Фізична культура 1 клас

№

Зміст

Дата

1

Основи знань з фізичної культури.2 год

1. Загальні відомості про здоров'я та здоровий

спосіб життя.

2. Значення фізичної культури для здоров'я

школярів.

3. Правила безпеки під час занять з фізичної
культури.

4. Житєво важливі способи пересування людини

5. Рухливі ігри на швидкість.

2

1. Правила рухливих ігор у 1-му класі.

Міфи та легенди Стародавньої Греції про

виникнення Олімпійських ігор.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці.

3. Дріботливий біг.

4. Біг по прямій лінії (до 20 м).

5. Рухливі ігри на швидкість

3

Вправи для оволодіння навичками пересувань 13 год.

Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості:

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Дріботливий біг.

3. Біг з високим підніманням стегна.

4. Біг по прямій лінії (до 20 м).

5. Високий старт.

6. Рівномірний біг до 100 м.

7. Рухливі ігри «Ой у полі жито»

4

Правила безпеки під час виконання видів

пересувань.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці.

3. Дріботливий біг.

4. Біг з високим підніманням стегна.

5. Біг стрибками.

6. Високий старт.

7. Вибігання з високого старту.

8. Рівномірний біг до 150 м.

9. Рухливі ігри «Ой у полі жито»

5

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Дріботливий біг.

3. Біг з високим підніманням стегна.

4. Біг стрибками.

5. Вибігання з високого старту.

6. Прискорений біг до 10 м.

7. Рівномірний біг до 200 м.

8. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «По гриби»

6

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням

рук.

3. Біг стрибками.

4. Прискорений біг до 15 м.

5. Рівномірний біг до 300 м.

6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «По гриби»

7

1 Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Біг стрибками.

3. Прискорений біг до 20 м.

4. Ходьба по лаві.

5. Ходьба «Змійкою»
б.Лазіння по похилій лаві (кут 20)

7. «човниковий» біг: 4 х 9 м.

8. Рухливі ігри «До своїх прапорців»

8

1. Правила виконання та оцінювання комплексного
тесту.

2. Відомі українські легкоатлети.

3. Загальнорозвивальні вправи у русі.

4. Біг на швидкість до ЗО м.

5. Рівномірний біг до 400 м

6. Лазіння по похилій лаві (кут 20) в упорі стоячи
на колінах.

7. Підтягування на низькій перекладині.

8. Рухливі ігри «До своїх прапорців»

9

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. біг на швидкість 30 м.

3. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням
рук.

4. підтягування на низькій перекладині.

5. Рухливі ігри « Ми весела дітвора»

10

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Танцювальний кроки: приставлений крок вперед, вбік, назад.

'6. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

 4. Рухливі ігри на швидкість.

11

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Чергування ходьби та бігу до 700 м.

3. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

4.  Рухливі ігри «Ми весела дітвора»

12

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним

положенням рук, з присіданням.

3. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

4.     Рухливі ігри «На свої номера»
Тематична.

13

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. біг на швидкість 30 м.

3. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням
рук.

4.підтягування на низькій перекладині.

5. Рухливі ігри «Вовк у канаві».

14

1 Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Біг стрибками.

3. Прискорений біг до 20 м.
4  Рухливі ігри «Вовк у канаві»

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням

рук.

3. Біг стрибками.

4. Прискорений біг до 15 м.

5. Рівномірний біг до 300 м.

6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «Будиночки»

Вправи для опанування навичками володіння м’ячем

Вправи для розвитку фізичних якостей:

15

1. Правила безпеки під час занять із м'ячем.

2. Фізична підготовка — організаційні впра-

ви.

3. Загальнорозвивальні вправи на місці без
предмета.

4. Різновиди ходьби.

5. Рухливі ігри (згідно з програмою).

6. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

7. Удар по нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

8 Рухлива гра « Хто влучніше»

16

Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без

предмета.

3. Різновиди ходьби.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

6. Удар по нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

Перкидання м'яча із руки в руку.

 7. Рухливі ігри «Хто влучніше»

17

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без

предмета.

3. Бігові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Перекидання м'яча в перах.

6. Ведення м'яча однією рукою, двома.

7. Пересування з м'ячем і без м'яча. Рухливі ігри «Гравець у колі»

18

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Бігові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Метання м'яча правою і лівою рукою із-за
голови, стоячи на місці. Рухливі ігри «Гравець у колі»

19

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Стрибкові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Зупинка стрибком.

7. Рухлива гра «Влучно у ціль»

20

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Стрибкові вправи.

4. Удари по м'ячу після ведення.

5. Ведення м'яча носком ноги.

6. Пересування з м'ячем і без м'яча. 7. Рухлива гра «Влучно у ціль»

21

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Вправи для координації рухів.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Зупинка м'яча підошвою.

6. удари   внутрішньою   стороною   ступні   по
нерухомому мячу.

7. Рухлива гра «Передав сідай»

22

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для координації рухів.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Зупинка м'яча підошвою що котиться..
7.Рухлива гра «Передав сідай»

23

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для координації рухів.

4. Стрибки поштовхом однієї ноги.

5. Удар  по  нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи. . Рухлива гра «Влучно у ціль»

24

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для м'язів стопи.

4. Стрибки поштовхом однієї ноги.

5. Удар  по  нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

7. Рухлива гра «Займи вільне коло»

25

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для м'язів стопи.

4. Зупинка стрибком.

5. Удари по м'ячу після зупинки.

6. Пересування з м'ячем і без м'яча.

7. 7. Рухлива гра «Займи вільне коло» 

26

1.Організаційні вправи

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Пересування з м'ячем і без м'яча.

4. Зупинка стрибком.

5. Удари по м'ячу після зупинки.

6. Ведення м'яча носком ноги.

7. Рухлива гра «Займи вільне коло»

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики:9 год

Стрибкові вправи 8 год

Ігри для активного відпочинку: 8 год

Вправи для розвитку фізичних якостей:

27

1. Щоденна потреба організму у рухах.

2. Загальні відомості про гімнастику.

3. Основна гімнастична стійка.

4. Основні вихідні положення для ніг.

5. Ходьба звичайна з лівої ноги.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

7. Групування.

8.Рухлива гра «Слухай сигнал»

28

1. Гігієнічні правила виконання рухового режиму
дня та фізичних вправ.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для ніг.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

 7. Групування.

8.Рухлива гра «Життя лісу».

29

1. Значення    загартовування    і    формування
правильної постави для здоров'я людини.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для рук.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на двох ногах із просуванням уперед.

7. Перекати у групуванні.

8.Рухлива гра «Літає не літає».

30

1. Одяг і взуття для занять гімнастикою та
рухливими іграми.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для рук.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на двох ногах із просуванням уперед.

7. Перекати у групуванні.

8. Рухлива гра «Літає не літає».

31

1. Правила техніки безпеки під час занять
гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3.Організаційні вправи

 4. Основні вихідні положення тулуба.

5. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

6. Ходьба з високим підніманням стегна.

7. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

8. Перекид уперед з похилої площини.

9.   Рухлива гра «Вовк у канаві».

32

1. Відомі українські гімнасти.

2. Шикування в колону.

3. Організаційні вправи 

4. Основні вихідні положення тулуба.

5. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

6. Ходьба з високим підніманням стегна.

7. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

8. Перекид уперед 3 похилої площини.

9. Рухлива гра «Вовк і коза».

33

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Швидко стати в шеренгу».

34

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Переліт птахів».

35

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6. Рухлива гра «Тихо гучно».

36

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Переліт птахів».

37

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6.Рухлива гра «Хто більше».

38

1. Шикування в шеренгу.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стрибки зі скакалкою (на одній, двох ногах).

6. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

7.Рухлива гра «Через зони».

39

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Через зони».

40

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4.Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Стрибунці горобчики».

41

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6. Рухлива гра «Хто більше».

42

1. Шикування в шеренгу.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стрибки зі скакалкою (на одній, двох ногах).

6. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

7. Рухлива гра «Жонглер».

43

1. Правила   техніки   безпеки   під   час   занять
гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. Ходьба з різним положенням рук.

5. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

6. Стрибок у глибину з висоти.

7. Різні стійки з одночасними рухами руками.

8. Рухлива гра «Сірий вовк».

44

1. Шикування в колону.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба з різним положенням рук.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

45

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

46

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою. . Рухлива гра «Передав – сідай!».

47

1.   Правила   техніки   безпеки   під   час   занять

гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. Ходьба з різним положенням рук.

5. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

6. Стрибок у глибину з висоти.

7. Різні стійки з одночасними рухами руками.

8. Рухлива гра «Сірий вовк».

48

1. Шикування в колону.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба з різним положенням рук.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

49

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

50

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок у глибину 3 висоти.

6. Присідання 3 різними положеннями рук

7.  Рухлива гра «Передав – сідай!».

51

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках)

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок у глибину з висоти.

6. Присідання з різними положеннями рук

7. Рухлива гра «Життя лісу».

52

1. Правила   техніки   безпеки   під   час   занять
гімнастикою.

2. Розмикання.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. ходьба в присіді.

5   Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   на місці без предметів.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

7. Стрибок углибину з висоти.

8. Присідання з різними положеннями рук

53

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках)

3. Ходьба в присіді.

5. Стрибки на одній і обох ногах.

6. Стрибок углибину з висоти.

7. Присідання з різними положеннями рук

.Рухлива гра «До своїх прапорців».

№

Зміст

Дата проведення

1

Основи знань з фізичної культури.1 год

1. Правила рухливих ігор у 1-му класі.

Міфи та легенди Стародавньої Греції про

виникнення Олімпійських ігор.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці.

3. Дріботливий біг.

4. Біг по прямій лінії (до 20 м).

5. Рухливі ігри на швидкість

Вправи для формування культури рухів з елементами гімнастики:9 год

Стрибкові вправи 8 год

Ігри для активного відпочинку: 8 год

Вправи для розвитку фізичних якостей:

2

1. Щоденна потреба організму у рухах.

2. Загальні відомості про гімнастику.

3. Основна гімнастична стійка.

4. Основні вихідні положення для ніг.

5. Ходьба звичайна з лівої ноги.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

7. Групування.

8.Рухлива гра «Слухай сигнал»

3

1. Гігієнічні правила виконання рухового режиму
дня та фізичних вправ.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для ніг.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

 7. Групування.

8.Рухлива гра «Життя лісу».

4

1. Значення    загартовування    і    формування
правильної постави для здоров'я людини.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для рук.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на двох ногах із просуванням уперед.

7. Перекати у групуванні.

8.Рухлива гра «Літає не літає».

5

1. Одяг і взуття для занять гімнастикою та
рухливими іграми.

2. Шикування в шеренгу.

3. Основні вихідні положення для рук.

4. Різновиди ходьби (на носках, на п ятках).

5. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

6. Стрибки на двох ногах із просуванням уперед.

7. Перекати у групуванні.

8. Рухлива гра «Літає не літає».

6

1. Правила техніки безпеки під час занять
гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3.Організаційні вправи

 4. Основні вихідні положення тулуба.

5. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

6. Ходьба з високим підніманням стегна.

7. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

8. Перекид уперед з похилої площини.

9.   Рухлива гра «Вовк у канаві».

7

1. Відомі українські гімнасти.

2. Шикування в колону.

3. Організаційні вправи 

4. Основні вихідні положення тулуба.

5. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

6. Ходьба з високим підніманням стегна.

7. Комплекс загальнорозвивальних вправ на місці
без предмета.

8. Перекид уперед 3 похилої площини.

9. Рухлива гра «Вовк і коза».

8

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Швидко стати в шеренгу».

9

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Переліт птахів».

10

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6. Рухлива гра «Тихо гучно».

11

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Переліт птахів».

12

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6.Рухлива гра «Хто більше».

13

1. Шикування в шеренгу.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стрибки зі скакалкою (на одній, двох ногах).

6. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

7.Рухлива гра «Через зони».

14

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Через зони».

15

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4.Комплекс загальнорозвивальних вправ із прапорцями.

5. Перекати назад із сіду.

6.Рухлива гра «Стрибунці горобчики».

16

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба у присіді.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

6. Рухлива гра «Хто більше».

17

1. Шикування в шеренгу.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба на зовнішніх і внутрішніх сторонах стопи.

4. Комплекс загальнорозвивальних вправ із
гімнастичною палицею.

5. Стрибки зі скакалкою (на одній, двох ногах).

6. Стійка на лопатках, ноги зігнуті в колінах.

7. Рухлива гра «Жонглер».

18

1. Правила   техніки   безпеки   під   час   занять
гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. Ходьба з різним положенням рук.

5. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

6. Стрибок у глибину з висоти.

7. Різні стійки з одночасними рухами руками.

8. Рухлива гра «Сірий вовк».

19

1. Шикування в колону.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба з різним положенням рук.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

20

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

21

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою. . Рухлива гра «Передав – сідай!».

22

1.   Правила   техніки   безпеки   під   час   занять

гімнастикою.

2. Шикування в колону.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. Ходьба з різним положенням рук.

5. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

6. Стрибок у глибину з висоти.

7. Різні стійки з одночасними рухами руками.

8. Рухлива гра «Сірий вовк».

23

1. Шикування в колону.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба з різним положенням рук.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

24

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок углибину з висоти.

6. Різні стійки з одночасними рухами руками.

7. Рухлива гра «До своїх прапорців».

25

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок у глибину 3 висоти.

6. Присідання 3 різними положеннями рук

7.  Рухлива гра «Передав – сідай!».

26

1. Шикування в коло.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках)

3. Ходьба в напівприсіді.

4. Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   зі
скакалкою.

5. Стрибок у глибину з висоти.

6. Присідання з різними положеннями рук

7. Рухлива гра «Життя лісу».

1. Правила   техніки   безпеки   під   час   занять
гімнастикою.

2. Розмикання.

3. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках).

4. ходьба в присіді.

5   Комплекс   загальнорозвивальних   вправ   на місці без предметів.

6. Стрибки на одній і обох ногах.

7. Стрибок углибину з висоти.

8. Присідання з різними положеннями рук

27

1. Розмикання.

2. Різновиди ходьби (на носках, на п'ятках)

3. Ходьба в присіді.

5. Стрибки на одній і обох ногах.

6. Стрибок углибину з висоти.

7. Присідання з різними положеннями рук

.Рухлива гра «До своїх прапорців».

28

Вправи для опанування навичками володіння м’ячем

Вправи для розвитку фізичних якостей:

1. Правила безпеки під час занять із м'ячем.

2. Фізична підготовка — організаційні впра-

ви.

3. Загальнорозвивальні вправи на місці без
предмета.

4. Різновиди ходьби.

5. Рухливі ігри (згідно з програмою).

6. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

7. Удар по нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

8 Рухлива гра « Хто влучніше»

29

Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без

предмета.

3. Різновиди ходьби.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

6. Удар по нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

Перкидання м'яча із руки в руку.

 7. Рухливі ігри «Хто влучніше»

30

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці без

предмета.

3. Бігові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Перекидання м'яча в перах.

6. Ведення м'яча однією рукою, двома.

7. Пересування з м'ячем і без м'яча. Рухливі ігри «Гравець у колі»

31

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Бігові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Метання м'яча правою і лівою рукою із-за
голови, стоячи на місці. Рухливі ігри «Гравець у колі»

32

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Стрибкові вправи.

4. Рухливі ігри (згідно з програмою).

5. Зупинка стрибком.

7. Рухлива гра «Влучно у ціль»

33

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Стрибкові вправи.

4. Удари по м'ячу після ведення.

5. Ведення м'яча носком ноги.

6. Пересування з м'ячем і без м'яча. 7. Рухлива гра «Влучно у ціль»

34

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи з м'ячем.

3. Вправи для координації рухів.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Зупинка м'яча підошвою.

6. удари   внутрішньою   стороною   ступні   по
нерухомому мячу.

7. Рухлива гра «Передав сідай»

35

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для координації рухів.

4. Біг зі зміною напрямку і швидкості руху.

5. Зупинка м'яча підошвою що котиться..
7.Рухлива гра «Передав сідай»

36

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для координації рухів.

4. Стрибки поштовхом однієї ноги.

5. Удар  по  нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи. . Рухлива гра «Влучно у ціль»

37

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для м'язів стопи.

4. Стрибки поштовхом однієї ноги.

5. Удар  по  нерухомому м'ячу внутрішньою
стороною стопи.

7. Рухлива гра «Займи вільне коло»

38

1. Організаційні вправи.

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Вправи для м'язів стопи.

4. Зупинка стрибком.

5. Удари по м'ячу після зупинки.

6. Пересування з м'ячем і без м'яча.

7. 7. Рухлива гра «Займи вільне коло» 

39

1.Організаційні вправи

2. Загальнорозвивальні вправи у русі.

3. Пересування з м'ячем і без м'яча.

4. Зупинка стрибком.

5. Удари по м'ячу після зупинки.

6. Ведення м'яча носком ноги.

7. Рухлива гра «Займи вільне коло»

40

Вправи для оволодіння навичками пересувань 13 год.

Вправи для формування постави і профілактики плоскостопості:

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Дріботливий біг.

3. Біг з високим підніманням стегна.

4. Біг по прямій лінії (до 20 м).

5. Високий старт.

6. Рівномірний біг до 100 м.

7. Рухливі ігри «Ой у полі жито»

41

Правила безпеки під час виконання видів

пересувань.

2. Загальнорозвивальні вправи на місці.

3. Дріботливий біг.

4. Біг з високим підніманням стегна.

5. Біг стрибками.

6. Високий старт.

7. Вибігання з високого старту.

8. Рівномірний біг до 150 м.

9. Рухливі ігри «Ой у полі жито»

42

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Дріботливий біг.

3. Біг з високим підніманням стегна.

4. Біг стрибками.

5. Вибігання з високого старту.

6. Прискорений біг до 10 м.

7. Рівномірний біг до 200 м.

8. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «По гриби»

43

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням

рук.

3. Біг стрибками.

4. Прискорений біг до 15 м.

5. Рівномірний біг до 300 м.

6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «По гриби»

44

1 Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Біг стрибками.

3. Прискорений біг до 20 м.

4. Ходьба по лаві.

5. Ходьба «Змійкою»
б.Лазіння по похилій лаві (кут 20)

7. «човниковий» біг: 4 х 9 м.

8. Рухливі ігри «До своїх прапорців»

45

1. Правила виконання та оцінювання комплексного
тесту.

2. Відомі українські легкоатлети.

3. Загальнорозвивальні вправи у русі.

4. Біг на швидкість до ЗО м.

5. Рівномірний біг до 400 м

6. Лазіння по похилій лаві (кут 20) в упорі стоячи
на колінах.

7. Підтягування на низькій перекладині.

8. Рухливі ігри «До своїх прапорців»

46

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. біг на швидкість 30 м.

3. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням
рук.

4. підтягування на низькій перекладині.

5. Рухливі ігри « Ми весела дітвора»

47

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Танцювальний кроки: приставлений крок вперед, вбік, назад.

'6. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

 4. Рухливі ігри на швидкість.

48

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Чергування ходьби та бігу до 700 м.

3. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

4.  Рухливі ігри «Ми весела дітвора»

49

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним

положенням рук, з присіданням.

3. Нахили тулуба вперед з положення сидячи.

4.     Рухливі ігри «На свої номера»
Тематична.

50

1. Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. біг на швидкість 30 м.

3. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням
рук.

4.підтягування на низькій перекладині.

5. Рухливі ігри «Вовк у канаві».

51

1 Загальнорозвивальні вправи у русі.

2. Біг стрибками.

3. Прискорений біг до 20 м.
4  Рухливі ігри «Вовк у канаві»

52

1. Загальнорозвивальні вправи на місці.

2. Ходьба на носках, п'ятках, з різним положенням

рук.

3. Біг стрибками.

4. Прискорений біг до 15 м.

5. Рівномірний біг до 300 м.

6. «Човниковий» біг: 4 х 9 м.

9. Рухливі ігри «Будиночки»