Урок "Конспект уроку з гімнастики для учнів ¬¬ 9 класу"

№

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І. Підготовча частина (15 хв)

1

Шикування, перевірка присутніх , привітання, повідомлення завдань уроку.

Ознайомити учнів з правилами поведінки під час занять.

Перевірка спортивної форми

2

ЧСС за 10 хв

15 с

Готовність учнів до уроку

3

Правила поведінки і безпеки на уроці

15 с

4

Перешикування на місці із двошеренгового строю в одно шеренговий. Зміна напрямку заходженням плечем

30 с

Правильність і чіткість виконання

5

Різновиди ходьби:

• на носках, руки на поясі;
• на п’ятках, руки верх;
• з високим підніманням стегна, руки на поясі;
• на зовнішній стороні стопи;
• на внутрішній стороні стопи

1 хв 30 с

6

Повільний біг

2 хв

7

Вправи на відновлення дихання (ходьба):

1 – 2 – руки догори (вдих)

3 – 4 – руки вниз (видих)

1 хв

8

Перешикування на місці з однієї колони в дві. Зміна напрямку заходження плечем

30 с

Дистанція 2 м

9

Комплекс ЗРВ у русі:

• В.п. – руки на поясі. Нахили голови вперед, назад, вліво, вправо.

• В.п. – руки вниз; 1 – 8 – сім кроків і приставити праву ногу; 9 – упор присівши; 10 – упор лежачи; 11 – 12 – зігнути і розігнути руки; 13 – 14 – поворот ліворуч навкруги; 15 – 16 – в.п.; 17 – 32 – те саме, але поворот виконати у інший бік.
• В.п. – руки донизу; 1 – 4 повільний присід, руки на коліна; 5 – 8 – в.п.
• В.п.- руки перед грудьми; 1 – крок і нахил до лівої ноги, торкнутися долонею підлоги; 2 – в.п.; 3 – те саме до правої; 4- в.п.
• В.п. – руки на пояс; ходьба випадами вперед.
• В.п. – о.с. – руки на поясі, палиця на підлозі, праворуч:

1 – стрибок через палицю ліворуч;

2 – те саме праворуч.

6 р.

5 – 6 р

10 р

16 р

16 р

20 стрибків

На палицю не наступати. Стрибати вгору.

10

ЧСС за 10 с

ІІ. Основна частина (25 хв) (Колове тренування)

1

Розвиток спритності:

Подолання смуги перешкод

Лазіння по гімнастичній лаві

Перестрибування через м’ячі

Перекачування боком по гімнастичному мату

Ходьба по канату

Стрибка із обруча в обруч

Ходьба по купинках

10 хв

Поділити учнів на команди, спина рівна, стежити за правильністю виконання

2

ОНН: біг 30 м

10 хв

3

Естафета «Збережи рівновагу»

5 хв

Гравці стають по колу і розраховуються на

перші і другі номери (створюють дві команди). Всі гравці займають положення глибокого присіду  і залишаючись в ньому, перекидають або штовхають м`яч

суперникам. Гравець. Який не утримав рівновагу, впав при ловлі м`яча, отримує штрафне очко але продовжує гру нарівні зі всіма. Перемагає команда,

гравці якої отримали меншу кількість штрафних очок.

ІІІ. Заключна частина (5 хв)

Вправи для запобігання плоскостопості

Підсумок уроку

ЧСС за 10 с

Шикування

Домашнє завдання:

1. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.
2. Піднімання в сід.

15 разів

20 разів

Поставити оцінки

В ширенгу