Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я

Урок 10 9 клас Основи здоров’я. Тема: Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я https://static.wixstatic.com/media/8d27ef_eccb2e9229c94901805718d3881c87a3~mv2.png/v1/fill/w_640,h_426,al_t,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/8d27ef_eccb2e9229c94901805718d3881c87a3~mv2.png

Сьогодні на уроці ви дізнаєтесь:як оцінити індивідуальний рівень фізичного здоров’я за допомогою вимірювання зросту й маси тіла та відповідей на запитання.https://fs04.vseosvita.ua/0401b1vr-b6ea-1200x630.jpg

Визначте свій зріст. Для цього зніміть взуття й станьте на ростомір. Голову тримайте рівно. Зріст визначають за допомогою горизонтальної планки ростоміра. Запишіть у зошиті свій зріст у сантиметрах.https://www.telegraf.in.ua/uploads/posts/2019-04/1556567774_zrst-1.jpg

Визначте свою масу тіла. Для цього зважтеся на підлогових вагах. Запишіть масу тіла в кілограмах. Оцініть співвідношення маси тіла та зросту за допомогою масо-ростового показника. (Зверніть увагу, що маса тіла у формулі — у грамах.)https://znaimo.gov.ua/media/foto/image.png

Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я{FAD1595 E-37 D2-4 D5 E-8 D69-244 A65 C38 C41}Запитання. ВідповідіБали1. Скільки разів на тиждень ви займаєтеся фізкультурою принаймні 15 хвилин без перерви?3 рази або більше101 або 2 рази5 Жодного разу0

Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я{FAD1595 E-37 D2-4 D5 E-8 D69-244 A65 C38 C41}Запитання. ВідповідіБали2. Як ви ставитеся до тютюнокуріння?Негативно10 Нейтрально5 Позитивно0

Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я{FAD1595 E-37 D2-4 D5 E-8 D69-244 A65 C38 C41}Запитання. ВідповідіБали3. Скільки разів на тиждень ви снідаєте?7103 або 4 рази5 Не снідаю взагалі0

Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я{FAD1595 E-37 D2-4 D5 E-8 D69-244 A65 C38 C41}Запитання. ВідповідіБали4. Як часто ви «перехоплюєте» щось між основними прийомами їжі?Ніколи101 або 2 рази53 або 4 рази0

Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я{FAD1595 E-37 D2-4 D5 E-8 D69-244 A65 C38 C41}Запитання. ВідповідіБали5. Скільки годин на добу ви спите?9 або 10 годин105 або б годин5 Менш ніж 5 годин0

Експрес-оцінка індивідуального рівня фізичного здоров’я{FAD1595 E-37 D2-4 D5 E-8 D69-244 A65 C38 C41}Запитання. ВідповідіБали6. Як співвідносяться ваш масо-ростовий показник та оптимальний для вашого віку і статі?Перевищує більш ніж на 30 %0 У нормі або перевищує не більш ніж на 10 %10 Нижче на 21-30 %0

Якщо ви набрали: 60-70 балів, то індивідуальний рівень вашого фізичного здоров’я добрий; 35-59 — вам слід подбати про своє здоров’я; менш ніж 35 — у вас є проблеми зі здоров’ям.https://olimp.asu.edu.ru/images/Image/results.jpg

Домашнє завдання Зробіть загальний висновок щодо рівня свого фізичного здоров’я.