Етична бесіда "Здоровий спосіб життя і шкідливі звички"

Мета:

Навчальна: сформувати поняття про шкідливі звички та негативний їх вплив на людину.

Розвивальна: розвивати у дітей здоровий спосіб життя, формувати негативне ставлення до шкідливих звичок( паління, вживання алкоголю, наркотики).

Виховна: виховувати дбайливе ставлення до власного здоров'я.

Завдання:

• Показати переваги здорового способу життя.
• Спонукати дітей до роздумів: вибір залежить від тебе.
• Викликати негативне ставлення до шкідливих звичок.

Форма проведення: етична бесіда

Цільова аудиторія: 6-7 клас

Обладнання: фото, відео, ватмани, олівці

Попередня підготовка: пошук інформації, фотографій.

Хід заходу

Кожен день по розпорядку
Маємо робить зарядку.
Для здоров’я вона — плюс,
Намотай собі на вус.

І. Вступна частина.

Учитель: Ми сьогодні поговоримо про здоровий спосіб життя а також про шкідливі звички, але насамперед я хочу дізнатися чи ви знаєте :

1. Що таке здоров'я? (Здоров’я – стан живого організму, при якому всі органи, і організм в цілому, здатні повністю виконувати всі наявні функції. Іншими словами, здоровʼя – це емоційне, соціальне, фізичне, психологічне благополуччя).
2. Які існують шкідливі звички? (Паління, наркотики, алкоголь).
3. Що таке здоровий спосіб життя? (Правильне харчування, здоровий сон, активний спорт).

ІІ. Основна частина.

Учитель: «Здоров’я — не все, але все без здоров’я — ніщо», — сказав свого часу Сократ.

І це, безумовно, так. Перехід до здорового способу життя — це шлях до внутрішньої гармонії. І цей перехід не повинен бути різким. Поступово змінюючи себе, свої звички і уклад життя, ви зможете без зусиль досягти бажаного.

Щоб допомогти собі в цьому, визначимо основні елементи здорового способу життя:

1. Правильне збалансоване харчування.

Як ви розумієте правильне харчування? Що  в нього входить?

їжа має бути збалансованою та різноманітною;

— їжте більше овочів, злакових, фруктів;

— замініть тваринні жири рибою;

— вживайте молочні продукти низької жирності;

— відмовтеся від солі, цукру, а також продуктів, що містять добавки;

— щодня з’їдайте один зубок часнику;

— почніть ранок зі склянки чистої води, випитої натщесерце;

— не пропускайте прийоми їжі, особливо, сніданок.

2. Здоровий сон.

Що таке сон?

Скільки триває здоровий сон?

У скільки годин ви лягаєте спати/ в скільки встаєте?

Сон - важлива складова здорового способу життя. Згідно зі східною медициною, найбільш сприятливий час для сну — з 22 години до 6 години ранку. В цей час відбувається очищення крові та перерозподіл енергії. Для здорового повноцінного сну відмовтеся від напоїв, що містять кофеїн або, принаймні, не вживайте їх у другій половині дня.

3.Активний спорт.

Чи робите ви зранку зарядку?

Чи займаєтесь спортом?

Чим корисний спорт?

Зарядка або гімнастика, цігун або йога, тривалі піші прогулянки допоможуть вам залишатися у формі й без зусиль подолати гіподинамію. Навіть найзвичайнісінька робота в саду чи прибирання в будинку збільшують рухову активність. Рухова активність зміцнює м’язи, за рахунок чого зменшується навантаження на суглоби, попереджає остеопороз, знижує ризик виникнення серцево-судинних захворювань, діабету, допомагає впоратися з зайвою вагою, стресом і депресією.

Учитель:  Здоров'я — стан живого організму, за якого всі органи здатні виконувати свої життєві функції. Але через шкідливі звички ми вбиваємо своє здоров'я, наші органи перестають працювати як належить.

Що таке шкідливі звички? (Ряд звичок які шкодять нашому здоров'ю).

1.Паління.

Що ви знаєте про паління, та його вплив на організм людини?

Через вживання нікотину, у людини-курця може виникнути захворювання на рак легенів. Велике навантаження отримує і серце. Вчені підрахували, що курець у 10 разів більше хворіє на рак та на інфаркт міокарда, ніж люди, які не курять. (Фото легенів курця).

2.Алкоголь.

Як впливає алкоголь на організм людини?

Алкогольні напої шкідливо впливають на мозок і печінку людини. Також від алкоголю страждають ожирінням, захворюваннями серця. Медики в Україні відзначають, що алкоголізм подвоївся в Україні за останні роки і офіційна статистика визначає кількість хворих алкоголізмом — 700 тисяч. Неофіційно від алкоголізму страждає у двічі з половиною більше людей. (Фото людей які вживали багато і часто алкоголь)

3.Наркотики.

Який вплив на людину завдають наркотичні речовини?

Через вживання наркотичних речовин, особливо ін'єкційне введення, людина має ризик захворіти на ВІЛ/СНІД. Це поняття має три складові:

Медична складова включає руйнівний вплив наркотичної речовини на організм людини.

Соціальна складова включає наслідки поведінки наркозалежної людини, небезпечної для її оточення.

Юридична складова — це кримінальна відповідальність за використання, вироблення, зберігання та збут наркотичних речовин, а також залучення до їх вживання. (Фото людини яка певний час вживала наркотики)

Відео (про шкідливі звички, які руйнують організм людини).

Учитель: З кожним роком ви стаєте дорослішими і самостійнішими, все більше вільного часу проводите з однолітками або старшими друзями. Ваші стосунки залежать від того, як ви вмієте поступатися одне одному і домовлятися із товаришами. Але це не означає, що ви маєте завжди погоджуватися з друзями. У кожного є право відстоювати свою думку, передусім тоді, коли друзі пропонують учинити щось погане (обманути батьків, прогуляти урок, когось образити, скуштувати щось небезпечне для здоров’я).

А зараз ви повинні продемонструвати відмову від небезпечних пропозицій. Хто найкраще виконає завдання, ті отримують по яблуку.

Повтори ще раз, але впевненіше: «Ні, я не буду», «Я не хочу», «Я так вирішив».

Відмовся і поясни причину: «Ні, це небезпечно».

Відмовся і йди геть: «Ні! Мені вже час додому».

Відмовся і спробуй відмовити друзів: «Я не буду і вам не раджу!»

Звернись по допомогу до свого друга. Так відстояти себе легше. Завжди підтримай друга у такій ситуації.

Запам’ятайте! Справжні друзі поважають одне одного і не запропонують щось погане.

ІІІ. Заключна частина.

Учитель: Пропоную вам розділитись на 3 групи

1 група -Алкоголю НІ

2 група- Наркотикам Ні

3 група – Палінню Ні

Завдання: кожна група повинна намалювати плакат, відповідно до своєї назви групи. І повісити плакати на стенді школи.

Який висновок ви сьогодні зробили на нашому занятті?

Що ви нового дізналися на уроці?

Чи будете ви триматись здоровому способу житті?

Здоров'я це найцінніша ознака нашого життя, тому його варто берегти. Бережіть себе і своє здоров'я, тримайтеся здорового способу життя, не вживайте шкідливих для здоров'я речовин і будете щасливі.