Фізхвилинки для учнів початкових класів

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Збірка фізхвилинок

 для учнів початкових класів

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Вступ

Відомий педагог К. Д. Ушинський писав, що головний закон дитячої природи можна сформолюватим так: «Дитина постійно прагне до діяльності, але стомлюється не від діяльності, а від її одноманітності.»

  Одним із засобів, що сприяє успішному навчанню учнів, він зазначав є короткочасні фізичні вправи під час уроків. «Дайте дитині трохи порухатися, і вона знову подарує вам десять хвилин уваги, а десять хвилин живої уваги, якщо ви зуміли їх використати, дадуть вам, як наслідок, більше, ніж цілий тиждень напівсонних занять.

  Фізхвилинки у режимі дня дітей з особливими потребами, відіграють особливу роль. Бо ці діти швидко стомлюються, у них швидко знижується увага, погіршується сприйняття і мислення.

Фізхвилинки добираються таким чином, щоб протягом дня цілеспрямовано навантажувати і розслабляти різні групи м’язів дитини. Враховується  рівень психічного та фізичного стану дітей, їх вікові особливості, тема уроку та види роботи на уроці. Тривалість фізхвилинки 2-3 хвилини. Фізхвилинки, що супроводжуться віршованими текстами, танцювальними, імітаційними рухами та музикою, викликають у дій ще й емоційний під’йом. Вони знімають  не тільки статичну напругу а і психічну.
Фізхвилинки у цій підбірці розподілені по класах по мірі важкості.Але їх можна використовувати і в інших класаз, в залежності від рівня підготовленості дітей, їх фізичного та психічного стану та теми уроку.

 

 

 

 

 

 

 

1 клас
*
Тишком – нишком
вийшла мишка із нори.
В шкряботушки
Ніс і вуха догори.

*
Їхав лісом їжачок,
віз голчастий піджачок.
Сироїжки він збирав
Їв та пісеньку співав.

*
Скік, скік! Всі на гілки,
розімнемо трішки спинки.
А тепер іще крилята,
щоб могли швидко літати.
Прошу я усіх сідати,
будем далі пра цювати.
*

Білка весело стрибає,
Шишки на сосні зриває.
Жаль, що не достигли трішки
У саду смачні горішки

 

*
Дощик з неба  копотить.
хто боїться, той біжить.
Де ти, сонечко, ти де?
Хто за хмарою знайде?
*
Ми писали, ми трудились, 
наші руки вже стомились,
А щоб гарно написати, 
Треба пальці розім’яти. 
Руки кілька раз тряхнемо 
І писати знов почнемо.
*
Вийшли ми з лопатами.
почали копати ми.
В ямки воду лили,
Вишеньки садили.

*

Бором брів добер до хати,
Борошна собі набрати,
Бо бобриха й бобренята
Будть булки випікати.

*
Гриб у лісі заблукав,
Бо листок на нього впав.
Глянув вліво він і вправо
Та й подумав: «Кепські справи».
Тут горобчик пролітав
І листочок з гриба зняв.

*

Дзьобнув хлібця горобець,
Дзьоб обтер об стовбурець.
Потім крихти позбирав,
по доріжці пострибав.

*

Тук – тук – тук!
Будуєм дім
Дім високий.
Вікно в нім.
З гострим дахом і трубою.
В домі ми живемо з тобою.

*

Метелик летів, летів, на квіточку сів
Крильця склав, діток нагодував.

Котик випив молочка.
Відкусив він пирога
Лапки витер.
Ніс помив.
«Няв – няв  - няв»  -проговорив.

*

 Ми потупаємо трішки: туп – туп – туп.
Ми поплескаємо трішки: хлоп – хлоп – хлоп.
А тепер ми повернемось
І всі разом посміхнемось.

*

Зайчик скок - скок – скок.
Ведмедик тп – туп – туп.
Білка стриб – стриб – стриб.
Лисичка хлоп – хлоп – хлоп!

*

Мишка раз прийшла до кішки,
Уклонилась кішці в ніжки.
Кішці – смішки,
Мишці – нітрішки.

*
Печу, печу хлібчик

Дітям на обідчик:
Маленькому менший,
Старшому – більший,
Шусть у піч!..
Саджай – виймай!
Саджай – виймай!

*

Я печу, печу, печу
Діткам всім по калачу.
Зверху маком притрушу,
В піч гарячу посаджу,
Випікайтесь, калачі,
У натопленій  печі.

*

Хлоп – хлоп – хлоп,

Хлоп – хлоп – хлоп,
Це в нас ротик, щічки, лоб.
Ноженятами туп – туп
Це сіднички, пузик, пуп.

 Вушка, щічки, носик, ротик,
Ручки, ніжки і животик.
Всім зарядочку зроблю,
Адже я себе люблю.

*
Дві лисички біля річки
Умивали свої личка.
Ці лисички – чепурушки
мили лапи, мили вушка.
Потім випрали лисиці
Власні шубки у водиці.
Добре хвостики помили
І на сонечку сушили.

*

Рахувати дітки вчились,
Барбариси лічили.
Раз, два, три, чотири, п'ять —
Дуже смачно рахувать!

*

І для нас і для вас
Груші тряс дід Панас.
Тряс, тряс, не дотряс.
От такий то дід Панас.

*

Біжить щеня щодуху -
Вкусило щось за вухо,

Щеня перелякалось,
За кущиком сховалось,
Сидить і вуха чуха -
Щеня вкусила муха.

*

Ця ручка – мишка,

А ця ручка – кішка.
Мишка лапками шкрябе
І скоринку гризе.
Це почула кішка
І біжить до мишки.
Мишка – шасть і вбігла в нірку,
Не пролізе кішка в дірку.

*

Ми капусту шаткували
Потім сіллю посипали,
Потім добре віджимали,
Купками її складали,
В банку міцно заштовхали,
Кришку сильно закривали.

*

На пальчики встанемо –

До хмарин дістанемо.
Один, два.
Один, два.
До хмарин дістанемо.
Нахиліться стільки раз.
Скільки качочок у нас
Один, два, три, чотири п’ять -
Добре вмієм рахувать.

Час усім відпочивать!

*

На пальчики встанемо –

До сонечка дістанемо.

Один, два.
Один, два.
До сонечка дістанемо.
Скільки покажу грибочків,
Стільки ви зробіть стрибочків.

Один, два, три, чотири п’ять -
Добре вмієм рахувать.

Час усім відпочивать!

*

Я біжу, біжу по гаю,
Я метелика впіймаю,
А метелик не схотів -
Геть від мене полетів.
Полетів він на лужок,
Заховався між квіток,
Я іду, іду, іду
І метелика знайду
*

Один, два – руки вище.
Вище голова
три, чотири – руки тихо опустили.
п’ять, шість, сім – стати тихо всім.

*

Раз, два, три, чотири, п'ять!
Стали в колі ми кружлять.
Покружляли, розійшлися,
До роботи знов берися!
*

Петрик йшов, йшов, йшов 
І суницю знайшов.
З’їв і далі пішов.
Петрик йшов, йшов, йшов
І горішок знайшов.
З’їв і далі пішов. 
*
Стрибу-стрибу! Скоки-скоки!
Прилетіли дві сороки.

Прискакали жабенята,

Стали у танку кружляти.
Прибігла лисонька –
Заграла на скрипочці.
Скре-ке-ке, ква-ква-ква!
*
Трава низенька-низенька, 
Дерева високі - високі.
Вітер дерева то вліво, то вправо нахиляє.
То вгору, то назад,  
То вниз нагинає.
Птахи летять – відлітають.

Руки в сторону, в кулачок.
Розгинай – і на бочок
По колінах вдарим нижче, нижче, нижче.
Руки вгору піднімемо вище, вище, вище.
*
Ой ходили журавлі
То великі, то малі.
Сіли собі на ріллі
Та й співають тра-ла-лі.
*
Я малюю зайчика для вас – раз!
Це Це у нього вуха догори – три!

Це стирчить у нього хвостик сірий - чотири!                                                                                 

Це очиці весело горять – п’ять.
1, 2, 3, 4, 5 – нам потрібно спочивать!у нього голова – два!  

*

Тож піднімемо руки вгору

Та подивимось на зорі.

А тепер всі руки в боки –

Як зайчики – скоки, скоки.

*

Я маленький першачок,1

Загорнувсь, мов їжачок,

Потім стану, мов жирафа,

Дотягнуся аж до шафи.         1

Пострибаю, мов зайча,

Політаю, мов грача,

Як берізка, погойдаюсь,

Відпочити постараюсь.
*

Руки в боки, руки так, 

Руки вгору, як вітряк. 
Раз – присіли, два – встали,
Раз – присіли, два – встали, 
Хто втомився присідати, 

Може вже відпочивати.

*

Ось до лісу ми дійшли
І грибочок там знайшли.
Нагнулися, підняли,
У кошик поклали.
Ми лісочком йшли,
Малинку знайшли.
Нагнулись зірвали,
У кошик поклали             
І рушили далі.
Потім ми лісочком йшли          

Пташеня знайшли.

Нахилилися, підняли,

В гніздечко поклали.

І рушили далі.
*
Будемо дружно ми вставати,
Щоб ногам роботу дати.

 Всі піднесли руки – раз!                    

 На носках стоїть весь клас.              
Два – присіли, руки вниз,                 

 На сусіда подивись.                          
Раз! – і вгору, два! – і вниз.

 На сусіда не дивись.

*

Навколо дерев весело підемо.

 Різні листочки дружно підберемо.

 Відразу вгору піднімемо,

 А потім їх підкинемо,
Нехай собі летять!
*

Вийшли друзі всі на грядку

Й почали  всі фізарядку.
Гуп-гуп, гуп-гуп.

Дід взяв ріпку за чуб,

Баба діда  за сорочку,

Упираються ногами,

Тягнуть ріпку руками.

Промучились увесь день

А вона сидить, мов пень.

А ви, діти, не сидіть,

Ріпку вирвать поможіть...
*

Угорі пливе хмарина,

Унизу росте травина.

Тварина стежкою біжить,

У листі вітер шелестить.

Ми нагнулись до струмка:

-Ой, вода у нім яка!
Миєм руки, миєм личка,
-Акуратність - наша звичка.
*
Звірі в лісі проживають
І роботу також мають.
Тож виходять на полянку
І зарядку роблять зранку.
Встали й ми побіля парт.
Встали всі: «Мерщій на старт!
Лапки вгору, лапки вниз,
Землі-матінці вклонись.»
*
Сонцю руки простягни,
До проміння поверни.
А тепер прогнімо спини,
І замремо на хвилину.
Розігнулись, пострибали,
Потім трішки політали.
І за парти посідали.
*
По чорниці вирушали, баночки всі прив'язали.
Нахилялись до кущів, брали ягоди мерщій.
А хто посуд весь набрав, той додому повертав.
*
Дружно в ліс ми всі пішли, скільки тут грибів знайшли!
В кошики ми їх збирали, доки повними не стали,
Ще й побігали там трішки, натомили свої ніжки.
Поверталися бадьорі, а про це вже знали в школі.
*
Ми по вулиці ідем. Гарно всі себе ведем.
Ось і «зебра», зупинись. Вліво, вправо подивись.
Вільно скрізь, машин нема.  Йду по «зебрі» прямо я.

*

Їде поїзд: ту-ту-ту.

Їде поїзд по мосту.

Я малий, та я росту

До сонечка, в висоту.

Руку вліво, руку вправо,

Роблять дітки наші вправи.

Працювали і стомились,

Відпочили і вмостились.
*
Щоб нам яблучко зірвати,
То потрібно пострибати.
А вони на землю впали,
В руки щось нам не попали.
Тепер треба присідати ,
Оті яблучка збирати.
На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки.
Вище руки підніміть.
А тепер їх опустіть.
Стрибніть , діти, кілька раз.
За роботу, все гаразд.
*
Рахувати дітки вчились,
Барбариси лічили.
Раз, два, три, чотири, п'ять —
Дуже смачно рахувать!
*
Рано-вранці крокодили на зарядку всі ходили.
А за ними вирушали тигри, леви і шакали.
Поспішали кенгуру.
Несли в торбах дітвору.
Антилопи і горили
Теж зарядку там робили. 
Слон поволі, наче робот.
Раз і два, і три й чотири-
Присідали крокодили.
Лиш ледачі бегемоти -
Не вилазили з болота.

2 клас
*
Ми, як зайчики маленькі,
Пострибаєм на лужку;
Як метелики гарненькі,
Політаєм по кружку.
І до сонця рученята 
Тягнугь, тягнуть всі малята.
Раптом хмарка наступила,
Дощиком нас пригостила:
Кап-кап-кап-кап!
Капелька до капельки.
Кап-кап-кап-кап!
Скільки всього капельок?

*
Із-за парт мерщій встаєм.
Лінькам волі не даєм.
Проганяєм дружно втому.
Ставим руку на бочок,
Ніженьку на каблучок.
Тягнем пальці до носка,
Вправа буде ось така.
Руки ставим до плечей,
Коловий же рух оцей.
Пальчиками потрусили
І за парти тихо сіли.
*
Як же вітер, діти, дише?
Як дерева він колише?
Як прогинаються берізки?
Як же чешуть свої кіски?
Як же птахи прилітають?
Як радіють вони й грають?
А тепер присіли й встали.
Втому нашу геть прогнали.
*

Я – пилинка, ти – пилинка.
Угорі висить хмаринка.
Дощик нас не налякає,
Ми радіємо й кружляєм,
І на землю всі сідаєм.
Із землі ми повставали
І за парти посідали.

*

Сильний вітер до землі
Гне дерева молоді.

А вони ростуть, міцніють,

Вгору тягнуться, радіють.

Вітер віє нам в лице;

Захиталось деревце.

Вітерець все тихше, тихше,

Деревце все вище, вище!
*

Хто ж там, хто вже так втомився,

І наліво нахилився?
Треба дружно всім нам встати          

Фізхвилинку почати.
*  
Рано-вранці сонце встало.                  

Всіх промінням привітало.

Хмарка сонечко закрила,
Слізки срібні зронила.
Ми ті слізки пошукаємо, у  травичці.
Позбираємо і у парту  поскладаємо.

*
Сонечко прокидається, сонечко потягається, сонечко посміхається,

Сонечко умивається: миє щічки, очі, вушка,

Пішов дощик. Сонечко спить.

Сонечко прокидається, включає годинничок:

Тік-так, тік-так. Сонечко заснуло.

Із-за парт всі миттю встали, гарно спинки порівняли.

Вгору тягнемось усі, мов трава в дрібній росі.

Потім легко всі присіли, наче ноги заболіли.

Потім встали, руки в боки . І зробили два підскоки.

Каблучками цок-цок. І продовжимо урок.
*

Ми копали ямку.
Води лили склянку.
Саджанця садили
І його ростили.
Біля нього ми ходили,
Ми земельку розпушили.
Ти рости до неба,
Бо ж нам яблук треба.
Вітре, гілок не ламай,
Краще гусінь обмітай.
Яблуньку широку.
Підстрижу щороку.

*
Червона Шапочка маленька
По лісу йшла собі раденько.
Знайшла там ягідку червону,
Нагнулась, взяти щоб в долоню.
А далі — ягідка вгорі,
На розлогому гіллі,
Висить собі й милує око.
Зірвем її ми дітворі,
Бо ж так кортить, хоча й високо.
Підстрибнем високо мерщій.
Стрибай і ти, лишень не стій.
Затерпли рученьки від праці.
В кулак зберемо наші пальці,
А потім їх потрясемо,
Спочити пальчикам дамо.
Сідайте, діточки, за парти,
Навчання — праця. Це, не жарти.

*
Раз. два! Пострибали!
Три, чотири! Назад стали.
Лапки вліво, лапки вправо
Лапки вгору підняли.
Всі тихесенько присіли,
Потім знову підвелись.
І кружились, веселились,
Усміхнулись,
За науку знов взялись.
*

Хто старався — притомився.
Я прошу, щоб він підвівся.
З рук струсили слабкість й втому,
Побілили стіни дому,
Постругали ми дошки,
Забивали в них цвяшки.
Фарбували ми підлогу,
Брудні руки в нас від того,
Їх ми добре вимиваєм .
І за парти всі сідаєм.
*

Їде поїзд: ту-ту-ту.

Їде поїзд по мосту.

Я малий, та я росту

До сонечка, в висоту.

Руку вліво, руку вправо,

Роблять дітки наші вправи.

Працювали і стомились,

Відпочили і вмостились.

            

Рано-вранці крокодили на зарядку всі ходили.
А за ними вирушали тигри, леви і шакали.

Поспішали кенгуру.

Несли в торбах дітвору.

Антилопи і горили

Теж зарядку там робили. 

Слон поволі, наче робот.
Раз і два, і три й чотири

- Присідали крокодили.

Лиш ледачі бегемоти

- Не вилазили з болота.
Лікарю наш Айболит,
В мене пальчик вже болить.
Щоб змогла я знов писати,
Треба пальчик розім'яти.
1, 2, 3, 4, 5, буду знову я писать.
*

Буратіно потягнувся,

Раз нагнувся,

Два нагнувся.
Руки в сторони розвів,

Мабуть, ключик загубив.
А щоб ключик відшукати,

Треба нам навшпиньки стати.

Щось не хочеться сидіти.

Треба трохи відпочити.
Руки вгору, руки вниз.

На сусіда подивись.
Руки вгору, руки в боки.

Вище руки підніміть.
А тепер їх опустіть.

Стрибніть , діти, кілька раз.

За роботу, все гаразд.

3 клас

Раз! Два! Всі присіли,            

Потім вгору підлетіли
Три, чотири - нахилились.             

Із струмочка дружно вмились.
П’ять, шість – всі веселі         

Крутимось на каруселі.              

Сім, вісім – в поїзд сіли .
Ніжками затупотіли.

Дев’ять, десять - відпочили

Й за навчання дружно сіли.
*

Руки за голову ставимо сміло

І повертаємось вправо і вліво.

Зробимо чітко, діти, цю вправу

Двічі наліво, двічі направо –

Будемо мати гарну поставу.

*

Руки на парти, пальці в кулак —

Зробимо вправу, ми, дітоньки, так: 

Пальці стискаємо і розтискаємо, 

 Мов пластилін розминаємо. 

Будемо вправу із вами кінчати, 

 Буде тепер нам легше писати. 

*
Станемо струнко! Руки в боки.
Пострибаємо, як сороки.
Як сороки - білобокі ,
Стрибу - стрибу,
скоки-скоки!
А тепер, як жабенята
Хочем трохи пострибати.
– Ква-ква-ква! Ква-ква-ква!
Стрибу-стрибу! Ква – ква – ква.
Щоб спочила голова!
*
Раз, два – усі пірнають,
Три, чотири – виринають,
П’ять, шість – на воді кріпнуть крильця молоді.
Сім, вісім – що є сили всі до берега поплили.
Дев’ять, десять – розгорнулись,
Обсушились, потягнулись.
*
Супчик з вами ми варили,

Трохи спинки притомили.
Вправо пальці позгинали,

Кулачки порозминали,

До  плечей поставим руки,

Колові ми зробим рухи.
Потім ставим руки в боки,

Повертілись, мов сороки.
А тоді ще два підскоки,

І зробили чіткі кроки.
Вдихнули всі на повні груди –

Далі ми навчатись будем.

*

У двері стука фізхвилинка,
Уже затерпла в діток спинка.
Тягнем до сонця наші руки   
І присідаєм легко, без муки.
А тепер встали і ледь прогнулись.
Хвилинка щезла, а ми й не зчулись.

Промайнула лише мить –
Дощик з неба крапотить. 
Ми присіли під кущем,
Щоб не змокнуть під дощем.
Мить -  і сонце засіяло,
Все навколо чисте стало.
Тягнем руки до небес:
Нас зігрій і світ увесь.

*
До сонечка ми руки підняли,

Потім в різні сторони розвели.

Потім ставим ніженьку на каблук.

І отак притупнемо: тук та тук.

А тепер за руки ми всі взялись

І по колу весело розтяглись.
Славим світло сонечка,
Славим  світло дня,

Хай здоров’ям діточок наповня.
*

В землю вкинули зернину,

Налили туди води.

Промінь сонячний прилинув

І тепла додав туди.

Із зернини піднялася

Квітка гарна і ясна.

Так у світі почалася

Чиста й сонячна весна.
*
Взимку холодно у лісі.
Всі дерева голі й лисі.
Білка ж гарне хутро має,
Ще й зарядка зігріває.
Зранку хутко із дупла —
Зігріватись до тепла.
Поскакає по гілках,
Побігає по стежках,
На всі боки прогиналась,
Лосів в лісі роздивлялась.
Плечі добре розрівняли .
І за парти посідали.

Руки в сторони та вгору —
На носочки підніміться.
Підніміть голівку вгору-
На долоньки подивіться.
Руки в сторони розводим,
Опускаєм плавно вниз,
Присідати ми почнемо,
Встали. Знову все так само.
Вправу дружно почали.
Нахил вліво —
Нахил вправо
Раз, два, три!
Раз, два, три!
Ось розминці вже й кінець.
Хто ж старався — молодець.
*

Плів павутинку павучок – 
Заболів йому бочок.
Встанем разом на хвилинку.
Проведемо фізкультхвилинку.  
Руки вгору, руки вниз.

Вліво, вправо,повернись.
Сіли – встали, сіли – встали
І за  парти посідали.

*
Із-за парт ми піднялись,

Всі добряче потяглись,
Гарно спинки всі прогнули.

Про втому геть забули.
Пальці всі в замок закрили,

Стисли їх мерщій що сили.
А тепер присіли — раз!
Фізхвилинка у нас.

Піднялись і пострибали,
Мов сніжинки покружляли.

Сіли рівно — і до праці.

Хай не стомлюються пальці.

*

Встали, діти, тільки — раз.
Фізхвилинка у нас.

Віє вітер: «Шу-шу-шу,
Я берези колишу.

Хмари розганяю в небі,
Дощ несу вам по потребі.
Як стомлюся, то спинюсь.

 Я нікого не боюсь».
Сіли й ми за парти, діти,
Будем далі тему вчити.
*
Наступила мить-хвилинка,
в нас фізичная розминка.
Встали із-за парт мерщій,

І  рівненько кожен стій.

Як дерева виростають,
Наші учні добре знають.

Як же вітер їх колише?

Дихайте, зайчата, глибше.

Як суниці всі збирають?

А як кошика тримають?

Он метелик полетів.

Ось на квіточку він сів.

Спинку лапками помив.

І піднявся полетів.

В лісі тиша осідає,

Що робити учень знає.

4 клас
Сонце спить, небо спить                 
Навіть вітер не шумить.
Тут трава росте висока,
А тут стежечка вузька.
Вище руки,вище ноги,
Не проста у нас дорога.
А тепер ідемо боком.
Із підскоком, із підскоком.
Походили на носочках, а тоді на п’ятах.
Випростили добре спини і звели лопатки.
Всі ми звикли до порядку
Дружно робимо зарядку.
Ми на радість цьому дому
Проганяєм сон і втому
І направо і наліво,
Щоб нічого не боліло.
Один, два, три, чотири,
Набираємося сили
Нахилились, повернулись,
До товариша всміхнулись.
*
Всі піднесли руки вгору – раз
І навшпиньки всав весь клас.
Два- присіли,
Руки вниз.
На сусіда подивись.
Будем дружно ми вставати,
Щоб ногам роботу дати
Хто старався присідати,
Може вже відпочивати.
*
Встали рівно біля парт.
Починаємо наш старт.
Руки вгору, руки вниз,
Подивились пильно скрізь.
Головою покрутили, 
Потім разом всі присіли. 
Піднялись, понагинались 
І здоровими зостались. 

*

Встаньте, діти, посміхніться,

Землі нашій уклоніться

За щасливий день вчорашній.

Всі до сонця потягніться, 

Вліво, вправо нахиліться,

Веретенцем покрутіться.

Раз присядьте, два присядьте

І за парти тихо сядьте.
*

Раз! Два! Час вставати:       

Будемо відпочивати.

Три! Чотири! Присідаймо,

Швидко втому проганяймо.

П’ять! Шість! Засміялись, 

Кілька раз понахилялись.

Зайчик сонячний до нас

Завітав у вільний час.

Будем бігати, стрибати,

Щоб нам зайчика впіймати.

Прудко зайчик утікає

І промінчиками грає.

Сім! Вісім! Час настав

Повернутись нам до справ.
*

Щось стомилась наша спинка

І затерпли пальці.

Встанем, друзі , на хвилинку.

Скачем на скакалці.

Присідаєм і встаємо,

Пальцям працю ми даємо:

В кулачок і з кулачка,

Щоб рука була гнучка.
Трохи шию розімяли

І за парти посідали.

*

Щоб продовжити урок,

Із-зі парт мерщій на крок.

Стали рівно, як дуби.

Потім всі знайшли гриби.

Піднялися , як смереки,

Потягнулися далеко.

Руки ставимо у боки

І скачемо, як сороки.

І прогнулись, мов берізки,
Потім витерли геть слізки.

Всі плечима повели

Втомлені мов не були.

*

Вже і сонечко пригріло,

Вже проснулися сніги, 

Де було геть зовсім біло,
Проталин стеляться круги.

Дзінь-дзелень, дзінь-дзелень,

Працювали цілий день.

Всі вставайте-но з-за парт,
Починаємо ми старт.

Біжимо ми тихо-тихо,

А за нами вовк на лихо,

То ще швидше рухаймось.

Вовку з’їсти не дамось.

А тепер в кущі сховались,
Наче вовка настрахались.       

Згодом всі спокійно встали

І за парти посідали.

*

Стали, діти, біля парт.

Кожен з вас здоров’я варт.

Піднімайте руки вгору,

Сонце сили додасть хворим.

Присідайте до землі,

Будуть сили немалі.

А тепер взялись за руки,

Хай покинуть слабкість й муки.

Нам же далі працювати,

То й здоров’я треба мати.

*

Стигли ягоди в саду.

Позбирати їх піду.

Тут червона полуниця,
Там черешня білолиця,

Вишні просяться червоні.

Дам їх Саші, Колі, Тоні.

Їжте, діти, вітаміни,
То позбудетесь ангіни.

Щоб хвороби вам не знати,

Треба ягідки вживати.

*

Потік дзюрчить,

Потік біжить,

А сарна наша хоче пить.

Присіла сарна край струмка,
Встромилась мордочка тонка.

Як напилась вона води,
То стала жвава, хоч куди.

Скакала сарна по стежках,

Забула сарна геть про страх.

Та зупинилася на мить,

Як вчула – вовчик десь гарчить.

У кущик хутко заховалась,

Бо геть до смерті налякалась.

*

Осінній дощик крапотить,

Листок від холоду тремтить.

Краплина вдарила важка

І відірвала геть листка.

І закружлявся він в падінні.

Оглянув барви він осінні,

Над ставом трішки покружляв –

Де впасти місце вибирав.

Та часу мало мав листок,

То й ліг в травичку під дубок.

Лежать там буде до весни

І бачити солодкі сни.
*
Зупиниьти навчання час.
Фізхвилинка у нас.

Руки, наче крила в птаха,
Що летить й не знає страху.

Вгору-вниз їх підіймаю

І доверху підлітаю.
А тепер – метелик я,     

Рух дає мені життя.
До плечей зігну я руки,

Колові зроблю я рухи.

А голівкою покрутим –

Небезпек не має бути.
Якщо ж поруч небезпека,

Геть втікаємо далеко.

 

Раз – і встали.

Один – руки в боки,

Один - два підскоки.

Один – тягнемо руки.

Один – туки-туки.

На п’ятку й носочок,

І руки до низу.

Й неначе коточок

Пройшовсь по карнизу.

Всміхнулись гарненько

Присіли і встали.

Малята, швиденько

Втому прогнали.
*

М’які звуки – дуже ніжні,

Мов сніжинки білосніжні.

Хоч про літо наша казка,

Та вставайте-но будь ласка.

З неба капає вода,

На земельку осіда.

А тоді встає туман,                      

З білих хмар ляга оман.

Та як холод насідає,

То сніжинки опадають.

І кружляють в танці мило,

І вкладаються безсило.

Вітер пісеньку співа,

Ніжні шепче їм слова.

Спочиває все в спокої,

Відпочили ми з тобою.
*

Щось горобчик наш замерз,
Крильця притомились.

Він тремтить маленький весь,
Силоньки згубились.

Тож вставайте, не сидіть,
Горобчика будем гріть.

Ніженьками плиг, скік,
То вперед, а то убік.

Крильцями затріпотіли.
І горобчика погріли.

А тепер присіли й встали,
Щоби ніжки сили мали.

А тепер угору руки,
Пурх! – і гратись полетів.

Ну, а учень тихо сів.
 

*

Із-за парт мерщій встаєм.
Лінькам волі не даєм.

Проганяєм дружно втому.

Ставим руку на бочок,

Ніженьку на каблучок.

Тягнем пальці до носка,

Вправа буде ось така.

Руки ставим до плечей,

Коловий же рух оцей.

Пальчиками потрусили

І за парти тихо сіли.
*

Щоб ніколи не хворіти,
Треба вправи вам робити.
Із-за парт швиденько встали.
Спинки гарно розрівняли,
На носочки піднялись
І до сонця потяглись.
Руки разом опустили .
І швидесенько присіли.
Потім встали, руки в боки,
Всі красиво робим кроки .
Назад – вперед прогнулись добре.
Не будем мати ми хвороби.
*
Встало сонечко вгорі,
Посміхнулось дітворі.
Віє вітер їй в лице,
Захиталось деревце.
Присіли всі біля доріжки,
Вирвем ягідок тут трішки.
А тепер ми пострибаєм. 
Відпочинем й посідаєм.
*
Встали рівно біля парт.
Починаємо наш старт.
Руки вгору, руки вниз,
Подивились пильно скрізь.
Головою покрутили, 
потім разом всі присіли.
Піднялись, понагинались
І здоровими зостались.
*

Ковпак мій трикутний,
Трикутний мій ковпак,
Якщо не трикутний,
То той не мій ковпак.
Тік-так, тік-так.
Не зупинюсь ніяк.

Ковпак мій квадратний,
Квадратний мій ковпак,
Якщо не квадратний,
То той не мій ковпак.
Тік-так, тік-так.
Не зупинюсь ніяк.
Ковпак мій круглий,
Круглий мій ковпак,
Якщо не круглий,
То той не мій ковпак.
Тік-так, тік-так.
Не зупинюсь ніяк.
Ковпак мій прямокутний,
Прямокутний мій ковпак,
Якщо не прямокутний,
То той не мій ковпак.
Тік-так, тік-так.
Не зупинюсь ніяк.