Фізхвилинки "Веселі фізхвилинки для здорової дитинки"

Веселі фізхвилинки для здорової дитинки

            * * *

Встало вранці ясне сонце,

Зазирнуло у віконце. 

Ми до нього потяглися.

За промінчики взялися.

Нумо, дружно присідати,

Сонечко розвеселяти

Встали, сіли, встали, сіли,

Бачте, як розвеселили!

Стало й сонце танцювати —

Нас до кола закликати.

Нумо — разом! Нумо — всі!

Потанцюймо по росі!

                     * * *

Всі піднесли руки — раз!

На носках стоїть весь  клас.

Два — присіли, знову встали,

Головою похитали.

Нахил вправо, нахил вліво,

Повторили знову  вміло.

                            * * *

Ось  ведмедиця   іде,  ведмежат  купать  веде.

1 – 2 – нахилились,  зі  струмочка  гарно  вмились.

3-4 – походили,  лапки  у  воді  помили.

Похитали  головою  і  притупнули  ногою.

А  на  5   всі  дружно  встали

І   назад  помандрували.

                                * * *

Ось рука і ось рука:  хлоп -хлоп-хлоп.

Ось нога і ось нога:   топ-топ-топ. 

Ручками заплескали:  хлоп-хлоп-хлоп.

Ніжками затупала:  топ-топ-топ.

 Провернулись вправо,  вліво

Все  виконуєм  уміло.

                    * * *

Один, два, три, чотири, п'ять,

Будем пальці  рахувать.

Ось цей пальчик -дід,    

А цей пальчик — баба.

Ось цей пальчик — тато,

А цей пальчик — мама.

А маленький  пальчик — я.

Ось і вся моя сім'я.

                                  * * *           

Рученьки всі розвели  підвели  їх  догори. 

Кулачками потрусили, руки знову опустили.

Опустили і присіли, хай рівненькі будуть спини.

Головою покрутили вліво-вправо, повторили.

А тепер часу не гаймо  до уроку   поспішаймо.

                                * * *

  Хлопчики й дівчатка, зробимо зарядку.

Руки в боки, вгору, вниз, 1, 2, 3 — не помились.

У долоні хлоп-хлоп     і ногами топ - топ,

Мов годинник зробим  так     тік-так, тік-так.   

Тихо сіли на стільці,     я  скажу вам: «Молодці!».

             * * *

Хмарка сонечко закрила,    срібні зірочки зронила.

Ми ті зірки пошукаєм,     на подвір'ї позбираєм.

Пострибаєм зайченятами,   політаєм пташенятами,

Потанцюємо ще  трішки,   щоб спочили наші ніжки.

— Всі   веселі?   Так?    Чудово!

А тепер до праці   знову.

                * * *

Всі з-за парти піднялися,

Руки вгору й  потяглися!

Вправо-вліво нахилились,

У віконце подивились.

Пострибали, пострибали

 І за парти посідали.

                                      * * *                             

Треба дружно всім нам   встати, фізкультпаузу  почати.

Руки вгору, руки вниз, на сусідів подивись

І зробить   4 кроки — заморились на уроках.

Вище руки підніміть і спокійно опустіть.

Нахиліться, розігніться  

Станьте   прямо,  усміхніться.

Плесніть, діти, кілька раз...

За роботу, все гаразд!

                                        * * *

Букви стали по порядку, всі зібрались на  зарядку.

Руки вгору підняли, до сонечка потягли,

В різні боки розвели й полетіли,   попливли.

Потім їх вперед зімкнули, і в долоні всі  сплеснули.

Як закінчили плескати  стали   вниз  їх   опускати.

Ніжками затупотіли і за парти тихо сіли.

               * * *

Білі гуси налетіли,

Все подвір'я стало білим.

Поклювали, походили,

Піднеслись і полетіли.

          * * *

Нумо, друзі, дружно в коло   станемо швиденько,

Та ударимо підбором    дружно, веселенько!

А тепер розійдемось,  плеснемо в долоні.

Сядем, встанем,  сядем, встанем, 

Ми  танок  веселий  знаєм.

           * * *

Сіли, встали і сказали:

• Са-са-са, са-са-са.

Сіли, встали і сказали:

• Ось — оса.

Сіли, встали  і сказали:

• Сі-се-си, сі-се-си.

Сіли, встали і сказали:

• Вуса, вуса у оси.

            * * *

Проти сонця на горбочку виростають  два   дубочки.

Свіжий вітер повіва, міцне гілля нагина.

Так щоранку всі дубочки роблять вправи на  горбочку —

І тому вони гнучкі, і тому вони стрункі.

           * * *

Прилетіли журавлі  то великі, то малі.

 Ходять по воді:

 - Чап-чап!

Лічать жабок по одній:

• Хап -хап!

Перелякані жабки:

• Ква-кваі
• Пострибали під листочки.

Один! Два!

                         * * *

Лапки в боки, вгору вушка —

 Скачуть білочки-подружки...

Один, два, три, чотири, п'ять.

Люблять білочки стрибать.

               * * *

Працювати перестали  і тепер всі дружно встали.

Будемо відпочивати,  нумо, вправу починати!

Руки вгору, руки вниз   і легесенько пригнись.

Покрутились, повертілись,  на хвилинку зупинились.

Пострибали, пострибали,  раз — присіли, другий — встали.

Всі за парти посідали.