Фізкультурно-оздоровчі технологіі

Впровадження сучасних фізкультурно-оздоровчих технологій в НВП школярів Матеріали з досвіду роботи вчителя фізичної культури Часовоярського опорного закладу загальноосвітньої середньої освіти І-ІІІ ступенів № 17 Донецької області вищої категорії Пономаренко Вікторії Станіславівни

Фізкультурно-оздоровчі технології навчання. Мета: формування в учнів стійкої мотивації щодо збереження свого здоров’я, фізичного розвитку та фізичної підготовленості; гармонійний розвиток природних здібностей та психічних якостей; використання засобів фізичного виховання в організації здорового способу життя.підвищення функціональних можливостей організму засобами фізичної культури

Фізкультурно-оздоровчі технології навчання. Завдання. Виховання потреби здорового способу життя. Збереження та зміцнення здоров'я дітей. Формування життєво необхідних рухових вмінь і навичок дитини. Урізноманітнення форм та засобів викладання фізичної культури. Збільшення рухового режиму. Корекційний вплив на здоров'я школяра

Принципи навчанняіндивідуалізаціяпослідовністьдоступністьдиференціаціянауковістьпоступовістьнаочністьсистематичністьактивністьсамостійність

Основні елементи здоров’язберігаючих технологій. Теоретичний аспектІгрові технологіїІнтерактивне навчання. Елементи рольового навчанняІнформаційно-комунікативні технологіїДихальна гімнастика. Диференційоване навчанняІмунна гімнастика Фітнес – програми. Фітбол - аеробіка. Черлідінг, стретчінг

Оздоровчі технології навчання Фітнес-програми, засновані на одному виді рухової активності поділяються на програми, в основу яких покладені:види рухової активності аеробної спрямованостіоздоровчі види гімнастикивиди рухової активності силової спрямованостівиди рухової активності у водірекреативні види рухової активностізасоби психоемоційної регуляції

Фітнес-програми Здоровим бути здорово!

Фітбол-аеробіка

Роуп-скіппінг. Фітнес-програма, яка являє собою комбінації різних: стрибків акробатичних і танцювальних елементів з однією або двома скакалками, які виконуються індивідуально та в групах

Чому саме ця фітнес-програма?Роуп-скіппінг є одним із самих доступних та емоційних видів м'язової активності, який дозволяє: ефективно діяти на важливіші м'язові групизміцнювати серцево-судинну та дихальну системукоректувати вагу тіла розвивати загальну та швидкісну витривалість, силові якості, спритність та координацію

Класифікація стрибків. За технікою виконання. Прості (одиночні)стрибки. ШвидкісніЗа типом виконання стрибки на скакалки можна розділити на такі види: Виконання стрибків на одній нозіПодвійні стрибки Стрибки на скакалці з високо піднятими колінами Виконання вправ двома ногами, схрещеними між собою. Стрибки зі схрещеними руками

Прості одиночні стрибки. Обертанні скакалки вперед Схресні стрибки обертання скакалки назад

Техніка стрибків на скакалціСтрибки треба виконувати м'яко Приземлятися на пальці Носки ніг розгорнуті всередину. Скакалку обертають кистьовими рухами на рівні талії, а не обертанням рук Голову та спину тримати прямо

Скіппінг «за» та «проти»Переваги. Протипоказання. Можливість комбінувати вправи та дозувати навантаження особисто. Застосування індивідуальним та груповим методом. Доступність та емоційність. Зміцнює серцево-судинну та дихальну систему. Корегує вагу тіла. Розвиває кондиційні якостіПрофілактика остеохондрозу. Можливість використання на вулиці, вдома. Ефективність: сто стрибків за хвилину -  витратити близько 500 ккал за півгодини. Захворювання серцево-судинної системи. Ожиріння 3 - 4-го ступеня. Короткозорість, далекозорість високого ступеня. Захворювання хребта

Вимоги до навантаження. Навантаження повинне зростати поступово. Стрибки чергуються з перервами та вправами на розслаблення. Початок стрибків у режимі 45с вправи 1-2 хв відпочинку (ходьба)Новачок повинен виконувати вправи в повільному темпі з перервами. Постійно треба стежити за пульсом (120-140уд./хв) В перервах між серіями стрибків виконувати вправи для плечового поясу

Щоб здоров‘я гарне мати, слід про нього добре дбати. Роуп-скіппінг офіційні змагання серед жінок

Скакалка – це:це дорівнює приблизно 2км пробіжки в середньому темпі. Можливо використовувати на вулиці, немає обмежень по висоті стрибків, та й свіже повітря сприятливо впливає на організм, допомагаючи полегшити виконання вправодин із самих бюджетних і доступних спортивних снарядівздатна замінити цілий спортивний залза 10 хвилин стрибків організм спалює близько двохсот калорій.