Гімнастика. Конспект уроку для учнів 3 класу

№ п/п

Зміст уроку

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

І  Підготовча частина

16 хв

1

Шикування, привітання, повідомлення теми і завдань уроку

1 хв

У шеренгу, простежити за охайністю спортивної форми

2

Правила поведінки і техніки безпеки під час уроку

30 с

Виконувати вправи за командою

3

Опитування про самопочуття учнів

30 с

Готовність учнів до уроку

4

 Гра-руханка «Арам зам зам»

3хв

Повторити правила гри

5

Організаційні вправи:

• повороти на місці: праворуч, ліворуч, кругом.                                                                                                   

1 хв

Правильність і чіткість виконання.

6

 Різновиди ходьби:

      – на носках, руки на пояс;

      – на п’ятках, руки за голову;

      – на зовнішньому боці ступні, руки на пояс;

      – на внутрішньому боці ступні, руки на пояс;

      – перекатом з п’ятки на носок;

• з високим підніманням колін;
• спиною вперед;

      – у напівприсіді;

      – у повному присіді;

      – випадами правою та лівою ногами

2 хв

У колоні по одному, в обхід по залу.

Стежити за поставою. Плечі розправити, підборіддя підняти, тулуб тримати рівно.

Не обганяти один одного

Дотримуватись дистанції

7

  Рухлива гра з елементами бігу «Заморозка»

3 хв

Повторити правила гри

Нагадати правила безпеки

8

Ходьба. Вправи на відновлення дихання.

   1-2 - руки вверх, глибокий вдих.

   3-4 - руки вниз , видих

30 с

Відновлення дихання.

Проходячи в колоні, дистанція 2 кроки

9

Комплекс ЗРВ з гімнастичними палицями:

  –  в. п. - стійка ноги нарізно, палиця внизу спереду 1 - нахил головою вперед; 2 - нахил головою назад; 3 - нахил головою вправо; 4 - нахил головою вліво

  –  в. п. - стійка ноги разом, палиця внизу спереду. 1 - палиця вперед; 2 - палиця вгору; 3 - палиця вперед; 4 - в. п.

  –  в. п. - стійка ноги нарізно, палиця перед грудьми. 1 - палиця вгору; 2 - палиця за голову; 3 - палиця вгору; 4 - в. п.

  – в. п. - стійка ноги нарізно, палиця внизу спереду. 1 - палиця вгору, ліва нога назад; 2 - в. п.; 3 - палиця вгору, права нога назад; 4 - в. п.

  – в. п. - стійка ноги нарізно, палиця за спиною на рівні поясу. 1 - поворот тулуба вправо; 2 - в п.; 3 - поворот тулуба вліво; 4 - в. п.

  – в. п. - стійка ноги нарізно, палиця вгорі. 1 - нахил вправо; 2 - в. п.; 3 - нахил вліво; 4 - в. п.

  – в. п. - стійка ноги нарізно, палиця за спиною в опущених руках. 1 - 3 - пружні нахили тулуба вперед, руки з гімнастичною палицею відводимо назад; 4 - в. п.

  – в. п. - широка стійка ноги нарізно, палиця за головою. 1 - 2 – пружні нахили по діагоналі вліво (при цьому права нога трохи згинається в коліні); 3 - 4 – те ж саме вправо

  – в. п. - стійка ноги нарізно, палиця на витягнутих руках на рівні грудей. 1 – 2 - руки вгору, випад правою ногою вперед; 3 – 4 - в. п.; 5 - 8 – те ж правою ногою

  – в. п. - ноги разом, палиця перед собою на рівні поясу. 1 - палиця вгору; 2 - встати на носки (потягнутися); 3 - опуститися на п'яти; 4 - в. п.

4 хв

7-8повт.

7-8повт.

7-8повт.

7-8повт.

7-8повт.

7-8повт.

7-8повт.

7-8повт.

7-8повт.

7-8повт.

 Не робити різких рухів головою

 Широкий хват руками

 Темп середній

 Погляд вгору

 Ступні ніг від підлоги не відривати

 Амплітуда максимальна

 Ноги в колінах не згинати

 Темп повільний

 Спину тримати рівно

 Тримати рівновагу

10

 Опитування про самопочуття учнів

30 с

ІІ. Основна частина

20 хв

1

Вправи на гімнастичній лаві.

Пояснення та показ завдання.

– пересування по гімнастичній лаві в упорі на прямих руках;

– стрибки через гімнастичну лаву з упором на прямих руках;

– підтягування на похилій гімнастичній лаві у положенні лежачи на животі;

– ходьба по гімнастичній лаві з переступанням через перешкоди;

– ходьба по гімнастичній лаві з мішечком на голові

8 хв

2підходи

2підходи

2підходи

2підходи

2підходи

Спину тримати рівно

Дотримуватись дистанції

Почергово один за одним

Ходьба на носках

Стежити за поставою

2

   Елементи акробатики. Акробатична комбінація.

• Рівновага на одній нозі («ластівка») –два перекиди вперед –  упор присівши – перекат назад –«місток» – стійка на лопатках («берізка») – перекат вперед – о.с. руки в сторони.

8хв

2підходи

Слідкувати за технікою виконання та послідовністю вправ. За потреби – страхувати

3

Рухлива гра: ”Хитра лисиця”

4 хв

 Дотримуватись правил гри та техніки безпеки

 Повторити правила гри

ІІІ. Заключна частина

4 хв

1

 Шикування

30с

 В одну шеренгу

2

 Опитування про самопочуття учнів

15с

3

 Вправи на відновлення дихання.

 Гра на увагу «Заборонений рух»

2 хв

 Нагадати правила гри

4

 Підбиття підсумків уроку.

1хв

 Визначити кращих учнів.

5

 Організований вихід.

15с

 В колону по одному