ІБЖ Організовуючі та загальнорозвивальні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Вправи для опанування навичок володіння м'ячем . Рухлива гра «Горгобчики -стрибунці».

№

                                Зміст уроку

Дозування

       Організаційно-методичні  

                    вказівки          

1.

Підготовча частина ( 10хв.)

Шикування, запитати, яке самопочуття, який настрій. Повідомлення завдань уроку.

ІБЖТ

Стройові вправи і команди . Удві ширенги шикуйсь, На перший, другий розрахуйсь.Повороти на місці.

Загальнорозвиваючі вправи:

Ходьба на носках,внутрішній стопі, зовнішній, присядки, з високи підніманням ніг, змійкою.

Ходьба( з різним положення рук).

Біг.

 -приставним кроком,

- біг з прискоком;

- біг з високим підніманням колін;

- біг з доторканням до горизонтальної цілі;

8.В.п.-основна стійка, руки на поясі, м’яч на підлозі. Стрибки вперед і назад через м’яч з розведенням і зведенням ніг, пролітаючи над м’ячем.

Дихальні вправи.

-          « Вітрячок»

Стати прямо, руки опустити, ноги нарізно. Розмахуючи прямими руками назад і вперед, (вдих-видих),

12хв.

Фронтальний метод організації діяльності.

Звернути увагу на спортивний одяг і взуття.

Чіткість виконання.

Стежити за правильним виконанням

2.

1)

2)

3)

4)

Основна частина( 20хв.)

Вправи з великим м’ячем

1. Високе підкидання м’яча і ловіння його після оплеску в долоні.
2. Передача м’яча одне одному від грудей.
3. Передачі м’яча в колоні по одному праворуч, ліворуч, ведення м’яча на місці з подальшою передачею.
4. Кидок мяча об підлогу й ловіння його після додаткових рухів: оплеску в долоні  перед грудьми, перед колінами.

14хв.

6хв.

М’яч тримати на рівні грудей. Руки  зігнуті, пальці широко розставлені. Лікті опустити вниз, м’язи рук розслаблені.

Правильно передавати товаришу

Стежити за правилами гри

Вправи з елементами футболу.

Передача носком, внутрішньою частиною стопи.

Гра «Горобчики – стрибунці»,

3.

1)

Заключна частина

Гра на увагу «Світлофор»

Підсумок уроку .

3хв

Стежити за правилами гри