Інструкція здорового способу життя.

Урок – бесіда

на тему «Інструкція здорового способу життя»

Підготувала

вчитель початкових класів

Великоберезовицької ЗОШ І-ІІІ ст.

Щигельська Н.Н.

Тема: Інструкція здорового способу життя. 5 кроків до здорового способу життя.

Мета: Розширити уявлення учнів про здоровий спосіб життя, про те, що позитивно, а що негативно впливає на здоров'я; вчити учнів розпізнавати корисні і шкідливі звички; прищеплювати інтерес до занять фізичною культурою і спортом; виховувати в учнів бажання зберегти власне здоров'я та бажання вести здоровий спосіб життя.

Обладнання: роздаткові матеріали-ілюстрації із зображенням людей, які дотримуються здорового способу життя, презентація, картки «ТАК» (з написом зеленого кольору), картки «НІ» (з написом червоного кольору), стікери, роздрукований вислів «Здоров’я набагато більше залежить від наших звичок і харчування, аніж від лікарського мистецтва», відео-ролик руханки.

Хід уроку

І. Налаштування учнів на урок

Усі сідайте тихо, діти!

Домовляймось – не шуміти,

Працювати час настав.

Тож і ми марно часу не гаємо,

Про здоров’я урок починаємо!

ІІ. Мотивація навчальної діяльності.

1. Бесіда

Скласти вислів із слів, розкладених у хаотичному порядку «Здоров’я набагато більше залежить від наших звичок і харчування, аніж від лікарського мистецтва.» Д. Леббок.

Що ви розумієте під цим виразом?

Що для вас означає «бути здоровим»?

Для чого нам потрібно дбати про своє здоров’я?

2. Загадки про здоров’я:

Щоб здоров'я добре мати

Слід про нього змалку… (дбати)

Кожний ранок обливатись

І зарядкою… (займатись)

У дворі щодня гуляти,

Повноцінно їсти й… (спати)

Добре мити всі продукти,

Досхочу вживати… (фрукти)

Будете це все робити –

Перестанете… (хворіти)

ІІІ. Повідомлення теми і завдань уроку.

Сьогодні ми обговоримо 5 основних кроків до здорового способу життя. Розглянемо ваші звички, та спробуємо розібратись які з них є корисні та які поганими. Разом складем інструкцію здорового способу життя навчимось користуватись нею щодня.

IV. Первинне сприйняття й усвідомлення нового матеріалу.

1.               Розповідь вчителя.

Отже, що ж означає «бути здоровим?»

Якщо ви здорові, то у вас гарний настрій, хороший апетит, міцний сон, і ніякі хвороби вам не страшні. Але буває й інакше: у вас поганий настрій, апетит відсутній, ви відчуваєте слабкість, біль, температура підвищується. Усе це - ознаки хвороби, які сповіщають, що людина захворіла. Чому так бувається? Звідки береться хвороба?

Багато віків люди не могли дати відповіді на ці важливі запитання, не могли збагнути, звідки з'являються хвороби і як вони переходять від людини до людини. Тому й вимирали від хвороб цілі міста і навіть держави. Деякі страшні хвороби не знали кордонів, проти них були безсильні наймогутніші армії світу. І лише з ви­находом мікроскопа лікарям вдалося побачити невидимих ворогів людського організму, яких називають бацилами, бактеріями, мі­кробами. Ці маленькі живі організми, потрапляючи до організму людини з повітрям чи їжею, швидко розмножуються, заражають кров, чим спричиняють виникнення тієї чи іншої хвороб.

2.               Розробка учнів інструкції здоров’я.

Давайте зараз, ми разом складемо нашу інструкцію до здорового способу життя, яка складатиметься із 5-ти основних кроків.

3.               Інтерактив «Мозковий штурм»

Давайте пригадаємо, які звички корисні, а які – шкідливі?

Вчитель зачитує звички, діти піднімають картки з надписами «так», «ні».

1.               Чистити зуби?
2.               Грати ігри у гаджетах?
3.               Їсти багато солодощів?
4.               Гуляти на свіжому повітрі?
5.               Пізно лягати спати?
6.               Їсти немиті фрукти?
7.               Їсти чипси та пити солодку воду?
8.               Довгий час не мити руки?
9.               Пити чисту воду?
10.           Їсти свіжі овочі та фрукти?

4.               Фізкультхвилинка

Відео-ролик руханки https://www.youtube.com/watch?v=CqOr8xqBiK4

5.               Детальний розбір кожної складової Інструкції.

Демонстація презентації.

1.               Будь активним кожного дня.

Діти пропонують свої варіанти, як вони це розуміють:

•                  Роби зарядку кожного ранку;
•                  Старайся хоча б трішки прогулятись кожного дня;
•                  Обери сходи, замість ліфту;
•                  Інколи влаштовуй велопрогулянки з батьками або друзями.

2.               Їж більше фруктів та овочів

Діти, назвіть які ви знаєте фрукти?

•                   Яблуко, банан, ківі, апельсин, груша, слива, персик, абрикос.

А які овочі ви любите найбільше?

•                   Помідор, морква, картопля, огірки, буряк, кабачок, капуста.

3.               Обирай воду як напій

Чи знаєте ви наскільки важливо пити достатню кількість чистої води щодня? Насправді це дуже корисно для нашого організму, адже вода є головним засобом транспортування поживних речовин в усі клітини організму людини, вода нормалізує обмінні процеси в живому організмі, за допомогою води виводяться шлаки і токсини, вода стимулює роботу мозку і підвищує еластичність судин, вода забезпечує терморегуляцію організму, контролюючи температуру, не даючи сильно перегріватися або охолоджуватися, вода нормалізує травні процеси і підвищує імунітет, вода є природним мастилом для суглобів, сприяючи виробленню рідини, що захищає їх від руйнування і значно знижуючи болючість, вода покращує стан шкіри, нігтів і волосся, надаючи їм здоровий вигляд й сприяє зниженню ваги.

4.               Відкладай гаджети та пограй з друзями

Всі ми знаємо що наші гаджети мають багато переваг, але про недоліки ми задумуємось не так часто, давайте розберемось?

До плюсів гаджетів можна віднести:

•                  Можливість раннього навчання;
•                  Використання актуальних знань та ідей;
•                  Доступ до соціальних зв’язків;
•                  Нові знайомства та контакти.

А як щодо мінусів?

•                  Порушення сну;
•                  Погіршення концентрації уваги;
•                  Зниження здібностей до навчання;
•                  Збільшення кількості дітей з надлишковою масою тіла;
•                  Ризики, пов’язані із отриманням небезпечної інформації;
•                  Відкритість особистих даних користувача для широкого загалу.

5.               Спробуй відвідувати спортивні секції

Діти, можливо хтось з вас уже відвідує спортивні секції?

Це дуже добре, адже кожен вид спорту має свої корисні властивості для нашого організму. До прикладу:

•                  Футбол - сприяє загальному зміцненню організму;
•                  Гімнастика – сприяє стимуляції росту;
•                  Плавання - сприяє загартовуванню, розвитку дихальної системи, тренуванню м'язів;
•                  Танці - заохочують до активного способу життя;
•                  Біатлон - розвиває опірність організму до несприятливих факторів;
•                  Фігурне катання - розвиває координацію, гнучкість і спритність.

«Гімнастика, фізичні вправи, ходьба повинні міцно ввійти в повсякденний побут кожного, хто хоче зберегти працездатність, здоров’я, повноцінне і радісне життя» Гіппократ