Інтегрований урок фізичної культури та курсу «Я пізнаю світ» для учнів 1 класу «Життєвоважливі вправи для оволодіння навичками пересувань»

№п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні

вказівки

1

Шикування в шеренгу.

Привітання. Вчитель:

-Треба дружно привітатись: «Добрий день!»

-Дружно голосно сказати:

«Добрий день!» (діти)

-Вправо, вліво поверніться,

-Один  одному всміхніться,

-Ще раз дружно привітались: «Добрий день!» (діти)

50 с

В одну шеренгу за рівнем фізичного розвитку. Звернути увагу на зовнішній вигляд учнів.

2

Гра – енергізатор.

20 с

Організаційний момент.

Мета: створити позитивну психологічну атмосферу, посилити групову активність.

Вчитель піднімає догори праву руку, діти голосно кричать, ліву руку – тиша.

3

Повідомлення теми уроку: «Здоровим бути – здорово!»

Міні – бесіда з учнями: «Що треба робити, щоб бути здоровими ?Що таке здоров’я? Назвіть його складові»

«Сьогодні на уроці, ви повинні піднятися на три сходинки до власного здоров'я».

1 хв

30 с

Активізація навчальних знань, мотивація навчальної діяльності.

Діти дають відповідь по сюжету мультиплікаційного фільму (корисна Їжа,особиста гігієна, заняття фізичною культурою та спортом)

За подолання кожної сходинки здоров’я вчитель дітям дає «смайлик».

4

Перша сходинка до здоров’я «Їжа»(кулька наповнена гелієм і прикреплена  до підлоги) . Гра на увагу: «Корисна –  шкідлива їжа»

1 хв

Вчитель називає продукти харчування. Якщо продукт корисний для дитини, то вона підстрибує. Якщо ні, то стоїть на місці. (Яблуко, банан, чупа - чупс тощо).

5

ЧСС

20 с

Діти відстукують ногою удари серця, поклавши руку на верхню ліву частину грудної клітини.

Вчитель: «Показник здоров’я – це робота серця. Серце співає, а душа радіє». Поцікавитись їх самопочуттям.

6

Нагадати дітям правила техніки безпеки під час уроку фізичної культури.

30 с

Дотримуватися дистанції та інтервалу. Виконувати завдання за вказівкою вчителя.

7

Рухлива гра: «На прогулянку».

• шикування у шеренгу;
• шикування у колону;

40 с

Ігровий метод. За командою вчителя, діти розбігаються по спортивному залу. За сигналом вчителя, діти стають у шеренгу, у колону. Пригадати, що таке шеренга, колона.

8

Стройові та організуючі вправи.

20 с

Повороти направо, наліво (переступанням, стрибком).

Слідкувати за чітким виконанням команд.

9

Різновиди ходьби з різним положенням рук:

• навшпиньках, руки на пояс, догори;
• на п’ятах руки за голову;
• на внутрішній стороні ступні «ведмеді»;
• ходьба в повному присіді «каченята»;
• стрибки на двох ногах з просуванням у перед «зайці»;

1 хв

«Змійкою» (ширина спортивного залу), в колоні по одному, дистанція, під музичний супровід.

10

Різновиди бігу з різним положенням рук:

• звичайний біг;
• руки до гори;
• руки в сторони;
• руки за голову;
• руки за спину;
• руки на пояс;
• поплескати у долоні.

1 хв

«Змійкою» (довжина спортивного залу), в колоні по одному, дистанція, під музичний супровід.

11

Вправи на відновлення дихання у русі.

Перешикування з колони по одному у колону по чотири.

30 с

Звернути увагу на поєднання рухів з диханням (піднімання рук вгору, відведення в сторони, випрямлення, прогинання тулуба поєднуються з вдихом, а зведення, опускання рук, нахили, повороти тулуба — із видихом).

Дистанція, інтервал.

12

«Казкова гімнастика».

• «Годинник»

• «Ляльки»

• «Хвилька»

• «Ножиці»

• «Привітання»

• «Силачі»

• «Вітряк»

• «Дроворуби»

• «Мавпочки»

• «Каратисти»

• «М’ячики»

• «Коники»

3 хв

6-8 р

6-8 р

8-10 р

10-12 р

6-8 р

6-8 р

8-10 р

8-10 р

8-10 р

10-12 р

10-12 р

15 с

Імітаційні вправи під музичний супровід.

В. п. – о. с., руки прижати до тулуба. 1- нахил голови вправу сторону, 2- нахил голови вліву сторону. З нахилом голови, діти промовляють: «Тік – так».

В. п. – о. с., ноги на ширині плечей, руки прижати до тулуба. Переступати з правої ноги на ліву. Діти промовляють: «Ма –ма»

В. п. – о. с., руки в сторони, плавні рухи руками вправу і вліву сторони.

В. п. – о. с., руки вперед. 1-  хресний рух руками; 2 – відведення прямих рук назад. 3-4 – теж саме. Виконувати енергійно.

В. п. – о. с., руки в сторони. 1 – руки перед грудьми; 2 –     в. п.

В. п . –о. с., стійка ноги на ширині плечей. 1-2 – стиснути пальці в кулаки, руки в сторони, із силою зігнути руки до плечей; 3-4 – в. п.

В. п. – о. с., ноги нарізно, руки в сторони, тулуб нахилити вперед, повороти тулуба вправу та вліву сторони. Повільний темп.

В. п. – о. с. – стійка ноги нарізно, руки вгору, пальці зчеплені в «замок», нахил тулуба вперед – назад з поверненням в в. п.

В.п. - о. с.,ноги на ширині плечей, ступні на зовнішній стороні ступні, руки зігнуті в ліктях, тулуб нахилити вперед,переступати на місці з ноги на ногу.

В. п. - о. с – ноги на ширині плечей, руки вперед – в сторони. 1 – мах правою ногою вперед – вгору до лівої руки , 2 – в. п.; 3 – мах лівою ногою вперед – вгору до правої руки, 4 – в. п.

В. п. – о. с.- присід, руки покласти на коліна. Підстрибувати не випрямляючись.

Біг на місці з високим підніманням стегна, руки зігнуті в ліктях.

13

Дихальна гімнастика:

•  вправа «Повітряна кулька»

• вправа «Потяг»

1 хв

   30 с

6-10 р

Спеціальні вправи для розвитку дихальної мускулатури.

В.п. Стоячи, поклавши руки на нижню частину ребер.

Перед виконанням вправи видихнути повітря з грудної клітини ротом, щоб вона втягнулася. Потім повільно робимо вдих через ніс, а видих -  ротом. При виконанні вправи обов'язково треба стежити, щоб живіт і плечі залишалися нерухомими .

В.П.: встати прямо, долоні стиснути в кулаки і притиснути  руки до живота на рівні поясу. У момент вдиху різко штовхати кулаки вниз до підлоги, як би віджимаючись від неї (плечі напружені, руки прямі, тягнуться до підлоги). Потім руки повернути в В.П. на рівень поясу. Плечі розслаблені – видих «пішов». Вище за пояс руки не піднімати.

14

Гра на увагу: «Заборонений рух»

30 с

Виховувати увагу, швидку орієнтацію. Вчитель пропонує дітям виконувати за ним рухи, за винятком «забороненого»

15

Фізкультурна хвилинка «Райдуга».

Асоціативний кущ.

Діти, а що у вас асоціюється зі словами:

Вода, мило, зубна щітка.

1 хв 40 с

Вчитель повідомляє дітям, що вони піднялись на другу сходинку до здоров’я «Гігієна» (за проходження видаються  «Смайлики»). Включається відеозапис і діти виконують танцювальні вправи разом з мультиплікаційними героями.

1.

Гра « На прогулянку».

30 с

Ігровий метод

2.

Шикування у дві колони. Різновиди бігу:

• біг з високим підніманням стегна;

• біг з закиданням гомілок назад;
• високий «стрибунець»;
• біг на прямих ногах;
• дріботливий біг;
• біг з прискоренням.

3 хв

Слідкувати за дистанцією, за чітким виконанням вправ.

3.

Закріпити техніку виконання високого старту.

3 хв

30 с

6 – 8 р.

Діти шикуються у шеренги на відстані 25 метрів, одна шеренга напроти другої. Звернути увагу на положення рук, ніг та тулуба. Повертаючись назад виконують дихальні вправи.

4.

Повторити стрибок у довжину з місця.

3 хв.

30 с ,

6 – 8 р.

Звернути увагу на техніку виконання стрибка, відштовхування здійснюється обома ногами одночасно.

5.

Рухлива гра «У річку, гоп»

2 хв

Ігровий метод. Гра на увагу. Дві шеренги стають одна проти одної на відстані 3 -5 метрів. Вчитель подає команду: «У річку, гоп!» - всі стрибають вперед. «На берег гоп!» - всі стрибають назад. Якщо вчитель повторює однакову команду, то діти стоять на місці. Хто помиляється, виходе з гри. Після закінчення гри визначається команда яка була уважнішою.

6.

Рухлива гра «Чаклуни»

2 хв

30 с

Ігровий метод. Музичний супровід.

Обирають двох «Чаклунів». Вони намагаються наздогнати дітей. До кого вони доторкаються, то ті приймають положення упор лежачі. В такому положенні вони стоять до тих пір, поки їх хтось «не врятує» - проповзе під ними.

7.

Гра «Совонька»

2 хв

Ігровий метод. Вчитель вибирає дитину, яка виконує роль совоньки, решта дітей – миші. За командою вчителя: «день!», миші бігають по спортивному залу, а коли звучить команда: «ніч!», миші завмирають. А сова повинна знайти дітей які рухаються.

1.

Вправи з рівноваги у колі:

• вправа «Терези»

• вправа «Сніжинка»

• вправа «Ластівка»

2 хв

Робота в групі.

Виховання взаємодопомоги , дружби, організованості. Координація рухів.

Діти , взявшись за руки утворюють коло. Тримаючись за руки роблять вправи.

Діти приймають позицію ніг №1. Напівприсід, коліна в сторони.

Рівновага – права нога вперед, потім ліва нога.

Стійка на лівій нозі, права нога назад до гори з нахилом тулубом вперед.

2.

Гра – енергізатор.

1 хв

Діти присідають, тримаючись за руки. Повільно піднімаючись в гору, вимовляють якийсь звук з мірою вставання дітей, «росте звук».

Вчитель замірює шумоміром звук . Повідомляє, що учні успішно подолали третю сходинку до здоров’я (3 смайлик). Діти підходять до вчителя, який тримає повітряні кульки з назвами: «Їжа», «Гігієна», «Фізкультура». Вони загадують бажання, бути завжди здоровими і відпускають кульки у повітря (у відкрите вікно).

3.

Шикування у шеренгу, підведення підсумків уроку.

2 хв

Вчитель вручає грамоту перших рекордів учнів 1 –Б класу:

• середня вага класу – 616 кг;
• середній зріст класу -  33 метра 60 сантиметрів;

звук (крик) – 90 децибел;

4.

Організований вихід учнів із спортивного залу.