Інтегрований урок: модуль легка атлетика та туризм

№ п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

                                                              І. Підготовча частина ( 14 хв.)

1

Шикування, привітання

1хв.

Шикування в одну шеренгу

2

Повідомлення завдань уроку

1хв.

3

Правила безпеки

1хв.

Акцентувати увагу на дотриманні правил т/б на протязі уроку

4

Вимірювання ЧСС

1 хв.

Контроль ЧСС проводити на кожному етапі уроку

5

Ходьба та її різновидності:

-на носках, руки в сторони;

-на п’ятках, руки за голову;

-у напівприсіді;

-у повному присіді, руки на колінах.

3 хв.

Фронтальний метод організації діяльності учнів дистанція 1м.

Спину тримати рівно, голову не опускати лікті в сторони.

Слідкувати за осанкою.

6

Комплекс загальнорозвивальних вправ з гімнастичною палицею

1.   В. п.- основна стійка, палиця внизу. 1 - піднятися на носки, палицю вгору (вдих); 2 - опускаючись на всю ступню, палицю на лопатки (видих); 3 - піднятися на носки, палицю вгору (вдих); 4 - в. п. (видих). Повторити 3-5 разів.

2.   В. п.- стійка, ноги нарізно, палиця позаду в згинах ліктьових суглобів. 1 - поворот тулуба ліворуч; 2 - нахил уперед; 3 - випростатись; 4 - в. п. Повторити 4-6 разів. Те саме у правий бік.

3.  В. п.- стійка, ноги нарізно, палиця позаду в згинах ліктьових суглобів. 1-3 - нахил назад (вдих); 4 - в. п. (видих). Те саме з нахилом уперед. Повторити 6-7 разів у кожний бік.

4.  В. п.- основна стійка, палиця вгору. 1-3 - нахил ліворуч, відпускаючи праву руку, вільним кінцем палиці торкнутись підлоги зліва; 4 - в. п. Те саме в інший бік. Повторити 7-8 разів у кожний бік.

5.  В. п.- лежачи на грудях, упор палицею в підлогу, вертикально, тримаючи за нижній кінець прямими руками (права над лівою). 1 - перехопити лівою рукою над правою, прогнутись; 2 - пере­хопити правою рукою над лівою; 3-4 - те саме, що й на рахунок 1-2; 5-8 - перехоплюючи руками почергово в зворотному напрямі, - в. п. Дихати довільно. Повторити 4-6 разів.

6.  В. п.- лежачи на спині, палиця на грудях. 1-2 - піднімаючи палицю вгору, підняти випростані ноги вгору, торкнутися ступнями палиці (видих); 3-4 - в. п. (вдих). Повторити 8-10 разів.

7.  В. п.- основна стійка, палиця вниз позаду. 1 - присід на носках, за­тиснути палицю під колінами; 2 - руки вперед долонями всередину; 3 - захопити палицю позаду; 4 - в. п. Тулуб уперед, не нахиляю­чись. Дихати довільно. Повторити 12-14 разів.

8.  В. п.- стійка, ноги нарізно, палиця внизу. 1 - переступити вперед лівою ногою; 2 - те саме правою ногою; 3 - переступити назад лі­вою ногою; 4 - те саме правою ногою - в. п. Тулуб уперед не нахиляти, руки не відпускати. Повторити 4-6 разів кожною ногою.

9. В. п.- основна стійка, палиця вниз. 1 - стрибок, зігнувши ноги, че­рез палицю; 2 - відпускаючи ліву ногу,-  в. п. Під час стрибка руки не відпускати. Повторити 5-7 разів.

10. В. п.- стійка, ноги нарізно, палиця вперед хватом знизу. 1 - під­кинути палицю вгору; 2 - спіймати її хватом зверху; 3 - підкину­ти палицю вгору (невисоко); 4 - спіймати її хватом знизу. Дихати довільно. Повторити 7-8 разів.

5 хв.

4-5р.

5-6р.

7-8р.

5-6р.

3-4р.

5-6р.

5-6р.

5-6р.

3-4р.

Дихати повільно. Слідкувати за поставою учнів

7

Спеціальні бігові вправи

1. Біг приставними кроками.

2. Біг з високим підніманням стегна-колін.

3. Біг із закиданням п’яток назад, захлесний біг.

7. Біг випадами.

8. Біг стрибками на одній нозі та інше

2 хв.

II. Основна частина (26 хв.)

1

Стрибки в довжину з місця

2 хв.

Фронтальний метод

2

Ознайомлення з навісною переправою

2-3  хв.

Демонстрація учнем зі страхуванням вчителя

3

Ознайомлення зі смугою перешкод

15 хв

Біг по купинам

Дотримуватись дистанції

В’язання туристичних вузлів «вісімка», «провідник», «схоплюючий».

Ознайомлення з видами багаття:

«курінь», «зіркове», «колодязь».

Пересування по колоді

Кількість купин 8 шт. Купини хаотично розміщені на відстані 0.5 м. Учасник за допомогою стрибків переміщається з купини на купину з одного «берега» на інший.

Рух по лаві гімнастичній

Приставним кроком.

Подолання маятника

7

Розподіл на дві команди.

Подоланням смуги перешкод

Контроль ЧСС.

5-6хв.

Змагальний метод.

Другий починає естафету після того як перший перетне лінію та зійде з колоди.

III. Заключна частина (5хв.)

1

Шикування в одну шеренгу.

1 хв.

3

Підведення підсумків.

2 хв.

Зробити короткий аналіз роботи учнів на уроці.

4

Оцінювання учнів.

1 хв.

Виставити вмотивовані оцінки.

5

Домашнє завдання.

Прибирання спортивного інвентарю

1 хв.

В’язання вузлів

1

Шикування, привітання

1хв.

2

Повідомлення завдань уроку

1хв.

3

Правила безпеки.

1хв.

4

Вимірювання ЧСС

1 хв.

5

Ходьба та її різновидності

3 хв.

6

Комплекс загальнорозвивальних вправ з гімнастичною палицею

5 хв.

7

Спеціальні бігові вправи

2 хв.

II. Основна частина (26 хв.)

1

Стрибки в довжину з місця

2 хв.

2

Ознайомлення з навісною переправою

2-3  хв.

3

Ознайомлення зі смугою перешкод

15 хв

7

Подоланням смуги перешкод

 Контроль ЧСС.

5-6хв.

III. Заключна частина (5хв.)

1

Шикування в одну шеренгу.

1 хв.

3

Підведення підсумків.

2 хв.

4

Оцінювання учнів.

1 хв.

5

Домашнє завдання.

Прибирання спортивного інвентарю

1 хв.