Календарне планування 8клас І семестр

№ уроку

Зміст

Дата

Примітки

1

Інструктаж з БЖД під час занять легкою атлетикою. Завдання на рік і семестр. Особливості фізичного розвитку та функціонального стану організму в  підлітковому періоді. Бігові вправи.  Біг по дистанції 30 м.

2

Інструктаж з БЖД. Особливості бігу на короткі та середні дистанції.Повільний біг.Бігові вправи. Розвиток сили: присідання на двох ногах. Біг 30 м.

3

Інструктаж з БЖД. Особливості дихання під час занять легкою атлетикою. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Розвиток сили: присідання на одній нозі. Повільний біг.

4

Інструктаж з БЖД. Питний режим під час занять легкою атлетикою. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60 м. Розвиток сили: присідання на одній нозі.Рухлива гра.

5

Інструктаж з БЖД. Біг 60 м. Фінішування Стрибкові вправи. Стрибок у довжину з місця. Рівномірний біг до 500 м.

6

Інструктаж з БЖД. Інструктаж з БЖД. Біг 30 м. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Біг у чергуванні з ходьбою

7

Інструктаж з БЖД. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Повторний біг 2 × 200 м. Рухлива гра

8

Інструктаж з БЖД.  Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги».Спеціальні вправи для метання.Метання малого м’яча з розбігу

на дальність. Спортивна гра

9

Інструктаж з БЖД. Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність із трьох кроків. Рівномірний біг до 1200 м.

10

Інструктаж з БЖД. Біг 300 м. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання.Метання малого м’яча з розбігу на дальність. Рухливі ігри

11

Інструктаж з БЖД під час занять волейболом. Профілактика спортивного травматизму. Вправи для розвитку сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини.Нижня та верхня прямі подачі.Передачі м’яча двома руками зверху у парах через сітку.

12

Інструктаж з БЖД. Вправи для розвитку сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини.Нижня та верхня прямі подачі.Передачі м’яча двома руками зверху у парах через сітку.

13

Інструктаж з БЖД. Вправи для розвитку сили м’язів верхніх і нижніх кінцівок, черевного преса, спини.Нижня та верхня прямі подачі.Передачі м’яча двома руками зверху у парах через сітку.

14

Інструктаж з БЖД. Стрибкові вправи.Контрольний норматив: Верхня пряма подача. Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку у парах.Передача м’яча двома руками зверху за спину у парах  Взаємодії гравців передньої та задньої ліній під час прийому м’яча після подачі

15

Інструктаж з БЖД. Стрибкові вправи.Прийом та передача м’яча двома руками знизу через сітку у парах.Передача м’яча двома руками звер­

ху за спину у трійках. Взаємодії гравців передньої та за­

дньої ліній під час прийому м’яча після подачі.

16

Інструктаж з БЖД. Прийом м’яча, що відскочив від сітки.Контрольний норматив: Прийом та передача м’яча  двома руками знизу у парах. Вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового пояса

17

Інструктаж з БЖД. Прийом м’яча, що відскочив від сітки.Підвідні вправи для нападаючого удару. Нападаючий удар з власного підкидання.

18

Інструктаж з БЖД. Вправи для розвитку спритності. Одиночне блокування нападаючого удару. Навчальна гра у волейбол

19

Інструктаж з БЖД. Вправи для розвитку спритності. Одиночне блокування нападаючого удару. Навчальна гра у волейбол

20

Інструктаж з БЖД. Вправи для розвитку сили м’язів. Контрольний норматив: передача  мяча двома руками зверху через сіку у парах. Правила центальної, задньої ліній.Навчальна гра

21

Інструктаж з БЖД. Ходьба і біг у різних напрямках у сполученні із зупинками та стійками.Прискорення. Правила центральної, задньої ліній.Навчальна гра

22

Інструктаж з БЖД. «Човниковий» біг 4 × 9 м. Рухлива гра «Рухома ціль». Вправи для розвитку гнучкості.Навчальна гра.

23

Інструктаж з БЖД під час занять гімнастикою. лазіння по канату в два прийоми (хлопці).  Вправи у стані рівноваги (дівчата).Перетягування канату. Вправи для розвитку гнучкості

24

Інструктаж з БЖД. . Комплекс ЗрВ зі скакалкою.Перетягування канату. Стрибки зі скакалкою. Вправи для розвитку гнучкості

25

Інструктаж з БЖД. Комплекс ЗрВ з гімнастичною палицею на місці. Опорний стрибок. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

26

Інструктаж з БЖД. Опорний стрибок. Стрибки зі скакалкою. Вправи у висах та упорах. Вправи для формування та корекції постави

27

Інструктаж з БЖД. Вправи у висах та упорах. Розвиток гнучкості. ОНН: Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

28

Інструктаж з БЖД. Танцювальні вправи. Смуга перешкод. Вправи у висах та упорах. Підтягування у висі. Комбінація елементів вправ. Вправи для розвитку гнучкості

29

Інструктаж з БЖД. акробатичні вправи. ОНН: підтягування (кількість разів). Танцювальні вправи. Вправи для розвитку гнучкості

30

Інструктаж з БЖД. акробатичні вправи. Поєднання

елементів вправ. Ритмічна гімнастика. Розвиток сили: підтягування у висі. Піднімання тулуба в сід. Вправи для розвитку гнучкості

31

Інструктаж з БЖД. Смуга перешкод. ОНН: Нахил уперед з положення

сидячи (см). Вправи для формування та корекції постави

32

Інструктаж з БЖД. акробатичні вправи. Поєднання елементів вправ. ОНН: Піднімання тулуба в сід за 30 с. Вправи для запобігання плоскосто-

пості

33

Інструктаж з БЖД. Танцювальні вправи. Смуга перешкод. Рухливі ігри. Підбиття підсумків за семестр