Календарне планування для 7 класу закладів загальної середньої освіти для дітей з порушеннями інтелектуального розвитку за Модельною навчальною програмою "Фізична культура" (авт.:

№

Тема уроку

Дата

Кількість годин

1.

Вступне заняття

•       Ознайомлення з правилами безпеки.

•       Значення легкої атлетики для здоров'я.

•       Розминка: вправи на гнучкість, рівновагу, координацію.

2.

Основи правильної постави під час бігу

•       Вправи на правильну постановку стопи.

•       Координаційні вправи (біг з високим підніманням колін, захлест гомілки).

3.

Біг на короткі дистанції (30 м, 60 м)

•       Вправи для розвитку швидкості.

•       Біг із різних вихідних положень.

4.

Вправи на розвиток витривалості

•       Біг підтюпцем, ходьба у різних темпах.

•       Чергування бігу з ходьбою.

5.

Стрибки в довжину з місця •       Вправи на силу ніг.

           •     Освоєння техніки відштовхування і приземлення.

6.

Біг на середні дистанції (100–200 м)

•       Техніка рівномірного розподілу сил.

•       Вправи для регулювання дихання.

7.

Стрибки у висоту способом "перекат"

•       Відпрацювання розбігу та поштовху.

•       Освоєння приземлення на м'яку поверхню.

8.

Метання малого м'яча на дальність

•       Техніка кидка з місця та розбігу.

•       Координаційні вправи на точність.

9.

Комбіновані естафети

•       Рухливі естафети для розвитку швидкості та спритності.

•       Вправи з бігом, стрибками та метанням.

10.

       1. Різновиди ходьби та поворотів

•       Навчання спортивної ходьби.

•       Вправи на координацію рухів.

11.

      11. Вправи на розвиток сили ніг і рук

•       Присідання, випади, віджимання.

•       Метання м'яча на точність.

12.

      12. Біг з подоланням перешкод

•       Біг із перестрибуванням через бар'єри.

•       Вправи для розвитку гнучкості.

13.

      13. Техніка фінішування у бігу

•       Вправи для прискорення на фініші.

•       Відпрацювання різних способів завершення бігу.

14.

      14. Стрибки в довжину з розбігу

           •     Освоєння правильного відштовхування.

           •     Контроль положення тіла у польоті.

15.

      15. Рухливі ігри з елементами легкої атлетики

•       "Чий біг швидший?", "Хто далі стрибне?".

•       Використання різних методів бігу, стрибків, метань у грі.

16.

      16. Контрольне заняття з бігу (60 м, 200 м)

•       Вимірювання часу.

•       Аналіз результатів та їх покращення.

17.

      17. Естафетний біг (4×30 м)

•       Вправи на передачу естафетної палички.

•       Розвиток командної взаємодії.

18.

           18. Метання малого м'яча на дальність (повторне заняття)

•       Оцінка результатів та корекція техніки.

•       Вправи на силу кидка.

19.

      19. Веселі старти (командні змагання)

•       Змагання у бігу, стрибках, метанні.

•       Заохочення активності та командного духу.

20.

      20. Підсумкове заняття

•       Аналіз досягнень учнів.

•       Легка пробіжка, розтяжка.

•       Бесіда про користь фізичної активності.

21.

 Техніка безпеки на уроках з легкої атлетики. Спеціальні та прикладні вправи Спеціальні бігові вправи. Стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань.

22.

 Розвиток рухових якостей. Ходьба в різних варіантах

•       Ходьба на носках, п’ятах, приставним кроком.

•       Виконання ходьби із завданнями (рухи руками, нахили)

23.

 Повільний біг. Чергування бігу та ходьби

•       Біг у рівномірному темпі 3–5 хв.

•       Вправи на координацію рухів.

24.

 Біг на 30–60 метрів з високого старту

•       Формування стартового положення.

•       Виконання стартових вправ та прискорень.

25.

 Веселі змагання «Маленькі олімпійці»

•       Проведення командних ігор та естафет.

•       Підведення підсумків навчального блоку.

26.

 Формування правильної постави та зміцнення стопи

•       Вправи для стопи (катання м’яча, ходьба на пальцях).

•       Корекційні вправи для постави.

27.

 Біг на витривалість (чередування бігу з ходьбою)

•       Повільний біг у заданому темпі.

•       Вправи на рівномірне дихання.

28.

 Розвиток спритності та координації

•       Вправи з м’ячем, рухові задачі.

•       Виконання комбінацій біг-стрибок-метання.

29.

 Ігри з естафетними завданнями

•       Командні завдання на швидкість та спритність.

•       Веселі спортивні конкурси.

30.

 Рухливі ігри з елементами бігу та стрибків

•       Гра «Перегони з перешкодами».

•       Гра «Знайди пару» (біг із завданнями).

31.

 Комплексна гра «Швидкість, сила, витривалість»

•       Поєднання бігу, стрибків та метань.

•       Естафетні завдання з рухливими елементами.

32.

 Метання малого м’яча на дальність з трьох кроків •     Формування правильної техніки метання.

           •     Виконання змагальних вправ.

33.

    Метання малого м’яча в ціль

•       Тренування кидка на точність.

•       Виконання метань у кільце або мішень.

34.

 Стрибки у висоту способом «переступання»

•       Розвиток узгодженості рухів.

•       Виконання стрибків через перешкоду.

35.

    Історія розвитку баскетболу в Україні та світі.

  Правила безпеки під час гри в баскетбол.

  Санітарно-гігієнічні вимоги.

36.

 Основні правила гри. Розміщення гравців на майданчику

•       Ознайомлення з ролями гравців.

•       Демонстрація схеми розташування на полі.

37.

 Передача м’яча двома руками від грудей (з місця і в русі)

•       Техніка виконання передач.

•       Виконання вправ на точність передачі.

38.

 Ведення м’яча правою і лівою рукою

•       Вправи на контроль м’яча.

Ведення м’яча з різною швидкістю. Передача м’яча обома руками в русі з наступною зупинкою

•       Виконання передач у парах.

•       Вправи на зупинку після передачі

39.

 Ведення м’яча зі зміною напрямку (кроком і бігом)

•       Вправи на зміну напрямку ведення.

•       Виконання естафет з веденням м’яча.

40.

 Кидки м’яча у кошик обома руками від грудей

•       Правильне положення тіла при кидку.

•       Виконання серії кидків у кошик

41.

 Кидки м’яча однією рукою від плеча

•       Тренування точності та сили кидка.

•       Виконання вправ у парах та групах.

42.

 Гра в баскетбол за спрощеними правилами

•       Формування команд.

•       Проведення гри з дотриманням простих правил.

43.

           Рухливі ігри з елементами баскетболу

•       «М’яч у кошик», «М’яч капітану».

•       Веселі змагання та естафети.

44.

      Захист у баскетболі: техніка перехоплення м’яча

•       Основні прийоми гри в захисті.

•       Вправи на перехоплення та відбір м’яча.

45.

 Робота ніг у баскетболі. Координація та швидкість

•       Вправи на розвиток швидкості руху.

•       Комбінації рухів із веденням м’яча.

46.

      Індивідуальна техніка гри в нападі

•       Виконання фінтів та обманних рухів.

•       Вправи на ефективне використання простору.

47.

       Командна взаємодія в баскетболі

•       Основи командної гри.

•       Вправи на взаємодію між гравцями.

48.

      Швидкий прорив і завершення атаки

•       Вправи на швидкі контратаки.

•       Завершення атак кидками в кошик.

49.

           Гра в баскетбол з акцентом на ведення та передачі

•       Виконання ігрових комбінацій.

•       Закріплення основних технічних елементів.

50.

      Гігієна тіла та правильне харчування при заняттях спортом

•       Обговорення важливості фізичної активності.

•       Бесіда про правильне харчування спортсменів.

51.

      Формування фізичних якостей: сила, витривалість, швидкість

•       Виконання спеціальних вправ для розвитку витривалості.

•       Індивідуальні завдання для розвитку фізичних якостей.

52.

 Спрощені правила гри у футбол

•       Основні правила гри, розміщення гравців на полі.

•       Огляд суддівських жестів.

53.

 Техніка пересування у футболі

•       Поєднання бігу зі стрибками, зупинками та поворотами.

•       Використання різних видів бігу.

54.

 Удари по м’ячу ногою

•       Удари внутрішньою та зовнішньою частиною стопи.

•       Техніка виконання ударів по нерухомому та котячому м’ячу.

55.

 Прийом і передача м’яча

•       Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи, підошвою.

•       Відпрацювання коротких і довгих передач.

56.

 Ведення м’яча

•       Техніка ведення м’яча з контролем швидкості.

•       Зміна напрямку руху під час ведення.

57.

      Техніка гри воротаря

•       Основні прийоми ловіння м’яча.

•       Вибивання м’яча з землі та з рук.

58.

       Навчальна гра у міні-футбол

•       Організація гри.

•       Використання вивчених технічних прийомів.

59.

       Тактична підготовка у футболі

•       Командна взаємодія.

•       Вибір позиції під час атаки і захисту.

60.

      Фізична підготовка футболіста

•       Спеціальні вправи для розвитку сили, витривалості та спритності.

•       Вправи для тренування швидкості реакції.

61.

      Рухливі ігри та естафети з м’ячем

•       «Наздожени м’яч», «Вдар, не дивлячись», «Вибий м’яч з кола».

•       Командні конкурси та інтегровані завдання.

62.

 Основи степ-аеробіки: що таке степ і його користь для здоров’я.

•     Введення в степ-аеробіку: визначення терміну, історія виникнення, користь для здоров’я.

63.

 Вправи на розвиток сили: для м’язів шиї, рук, тулуба та ніг.

•     Комплекс вправ для зміцнення різних груп м’язів, виконання з використанням степ-платформи.

64.

 Розвиток гнучкості: вправи на розтягування для різних частин тіла.

•     Заняття на розтягування для м’язів ніг, рук, плечового поясу.

65.

 Вправи на розслаблення після інтенсивних тренувань.

•     Техніки релаксації, важливість відновлення після фізичних навантажень.

66.

    Техніка базових кроків степ-аеробіки: базовий крок, приставний крок.

•     Практичне освоєння основних кроків і правильного виконання рухів на платформі.

67.

 Інтеграція музики в заняття з степ-аеробіки.

•     Вибір музики для тренувань, співвідношення ритму музики з фізичними вправами.

68.

      Виконання комбінацій кроків і вправ під музику.

•     Складання комбінацій з базових кроків і виконання їх під музичний супровід.

69.

       Роль командної взаємодії в степ-аеробіці.

•     Як працювати в команді для досягнення спільної мети, важливість командної співпраці.

70.

      Розвиток слухового і зорового сприймання через аеробіку.

•     Як слуховий і зоровий контроль допомагають у точному виконанні вправ.

71.

      Проектна діяльність: створення власної комбінації кроків.

•     Створення індивідуальних або командних проектів на базівивчених кроків.

72.

      Вплив степ-аеробіки на здоров’я та емоційний стан.

•     Обговорення, як заняття степ-аеробікою допомагають зміцнити здоров’я, покращити настрій і зменшити стрес.

73.

 Основи гри у волейбол: розмітка ігрового майданчика та розміщення гравців.

•     Вивчення правил розміщення гравців на майданчику, принципи розмітки поля, визначення зон та їх функцій.

74.

 Спрощені правила гри у волейбол для початківців.

•     Ознайомлення з базовими правилами гри, способами початку гри, принципами переходу м’яча через сітку та основними порушеннями.

75.

 Стрибкові вправи та розвиток гнучкості верхнього плечового поясу.

•     Виконання спеціальних стрибкових вправ для розвитку координації та сили, а також вправ на розтягування верхнього плечового поясу.

76.

 Техніка передачі м’яча двома руками на місці та після переміщення.

•     Практика виконання передачі м’яча двома руками в різних ситуаціях: на місці, при русі вперед, вбік, назад.

77.

 Розвиток швидкості та спритності через волейбол.

•     Вправи для розвитку швидкості, спритності та координації рухів у волейболі, включаючи елементи гри та вправи на реакцію.

78.

 Техніка пересування гравців по ігровому майданчику.

           •     Вивчення способів пересування по майданчику:

вліво, вправо, вперед, назад, з інтеграцією до ігрових ситуацій.

79.

 Ігри та естафети з елементами волейболу: навчання через гру.

•     Організація рухливих ігор та естафет, що включають елементи волейболу, сприяючи розвитку навичок через гру.

80.

 Ігри для координації рухів: розвиток просторової орієнтації та взаємодії з іншими учасниками.

81.

 Стройові вправи та загальнорозвивальні вправи для розвитку основних рухових якостей.

82.

 Українські народні ігри та забави: «Панас», «Піжмурки», «Повінь», «Квач», «Хустинка»

83.

 Ігри з елементами загальнорозвиваючих вправ, бігу і стрибків: «Знайди предмет», «Хто далі стрибне», «Заборонений рух».

84.

 Групові та командні ігри з елементами метання: «Захист фортеці», «Попади в ціль».

85.

 Козацькі забави та ігрові естафети: підготовка до участі у внутрішньошкільних змаганнях та фестивалях.

86.

 Ігри на розвиток емоційного інтелекту: адекватна реакція на ігрові ситуації та взаємодія з іншими дітьми.

87.

 Розвиток мотивації до фізичної активності через участь у конкурсах, змаганнях, флешмобах і спортивних подіях.

88.

 Основні правила бадмінтону та етикет гри.

89.

 Підготовка до заняття: розминка та гігієна учнів

90.

 Спеціальна фізична підготовка: вправи для розвитку гнучкості.

91.

 Пересування на корту: правильна техніка кроків та рухів.

92.

 Техніко-тактична підготовка: удари в бадмінтоні.

93.

 Підготовчі вправи для розвитку сили та витривалості.

94.

 Стрибки на скакалці та їх роль у розвитку координації.

95.

 Розвиток спритності та швидкості через ігри та естафети.

96.

 Жонглювання та вправи з воланами для розвитку координації.

97.

 Основні стійки бадмінтоніста та їх значення для гри.

98.

 Подача в бадмінтоні: техніка та тренування точності.

99.

 Основи гімнастики: розминка та підготовка до занять.

100

Розвиток гнучкості та координації: вправи на розтяжку.

101

Вправи для зміцнення м'язів пресу та спини.

102

Стрибки на батуті: основні технічні моменти та тренування.

103

Основи акробатики: перевороти, стійки на руках, сальто.

104

Вправи на розвитку сили та витривалості в гімнастичних вправах.

105

Гімнастичні елементи з використанням снарядів (скакалка, м'яч, обруч).

106

Участь учнів у змаганнях та фестивалях з бадмінтону як частина розвитку командного духу.