Календарне планування з фізичної культури 10 клас І семестр

№

Дата

                   Зміст  навчального матеріалу

А

Б

1

.      Легка атлетика                                                                             Вступний урок. Первинний інструктаж з БЖД. Ознайомити з програмним матеріалом, правилами БЖД. Теорія.   Основні стройові прийоми на  уроках  фізичної  культури. Комплекс ЗРВ. Різновиди  бігу. Відео-прийоми та техніка віджимання  

2

Інструктаж БЖД.  Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з особистостями техніки бігу на короткі дистанції. Види стартів.  Особливості дихання та питний режим. Ознайомлення з видами віджимання на руках (відео). Біг 30м. Віджимання  на руках від підлоги.

3

Комплекс ЗРВ. Прийоми самоконтролю за фізичним навантаженням. Ознайомлення з БЖД на біговій доріжці  та  особливостями  бігу на довгі дистанції. Віджимання на кулаках від підлоги

4

Інструктаж БЖД. Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з БЖД на біговій доріжці та  особливостями  бігу на середні дистанції. Біг на 60 м. Тести( БЖД на  уроках  фізичної культури та в домашніх умовах).

5

Комплекс ЗРВ. Правила першої допомоги в разі травмування.  Методика самостійних занять. Віджимання від грудей на руках.

6

Комплекс ЗРВ. Поняття  про втому та перевтому. Ознайомлення з БЖД на біговій доріжці  та особливостями бігу з перешкодами. Віджимання на колінах. Тести (Стройові прийоми  на  уроках  фізичної культури.

7

Комплекс  ЗРВ. Функціональні можливості організму. Ознайомлення з БЖД під час марафонського бігу. Віджимання на одній руці.

8

Комплекс  ЗРВ. Ознайомлення з БЖД та особливостями естафетного бігу (дівчат та хлопців). Матеріально-технічне забезпечення. Віджимання від підлоги з оплеском.

9

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з БЖД та особливостями бігу з бар’єрами. Віджимання на пальцях.

10

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з БЖД та особливостями  човникового бігу. Види човникового бігу. Віджимання з поворотом (ліворуч, праворуч).Тести( Види бігу)

11

Комплекс  ЗРВ.  Види стрибків (презентація). Вправи на віджимання

12

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з БЖД та особливостями  стрибків на місці та стрибків ж місця на дальність. Вправи на віджимання та присідання(на одній нозі).

13

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з БЖД та особливостями  стрибків у  довжину  з розбігу. Вправи на віджимання  та присідання. Презентація- Олімпійські ігри

14

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з  правилами та технікою  потрійного  стрибка  у довжину. Вправи на віджимання та пресу. Тести (Олімпійські ігри)

15

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з правилами особливостями  стрибків у  висоту. Техніка  стрибків. Вправи на віджимання та прес.

16

Комплекс ЗРВ.. Спеціальні вправи стрибуна. Тренування ООН- стрибок у довжину з місця. Вправи на віджимання  та прес.

17

Комплекс  ЗРВ. Ознайомлення  з правилами  стрибків у висоту з жердиною. Вправи на віджимання та присідання.  Тести(Види стрибків)

18

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з БЖД та особливостями  спортивної ходьби (Презентація).Вправи на віджимання.

19

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з БЖД  при метанні та штовханні. Види метання та штовхання. Вправи на присідання та піднімання тулуба в сід.1хв.Презентація-спортивне плавання

20

Комплекс ЗРВ. Правила БЖД. Прийоми та техніка метання списа, молота, диску, штовхання ядра.(Відео) Вправи на віджимання та піднімання тулуба в сід. (1хв.) Тест-спортивне плавання

21

Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи метальника. Метання малого м’яча з розбігу на дальність. Вправи на присідання

22

Комплекс ЗРВ.  Спеціальні бігові та вправи для метання. Метання у вертикальну та горизонтальну ціль. (граната)

23

Комплекс ЗРВ. Види багатоборства  (Семиборство, Десятиборство). Тріатлон. Презентація – легка атлетика

24

Комплекс ЗРВ.  Вправи на   віджимання та   присідання (1 хв).Тематичне  оцінювання -тести (Види легкої атлетики)

25

                                Модуль   баскетбол –18 годин            Комплекс ЗРВ.   Інструктаж з БЖД  під час занять та гри баскетболом.  ТЕОРІЯ.  Організуючі та загально розвивальні  вправи; гімнастичні вправи; легкоатлетичні вправи. Вправи для розвитку швидкості, силових  якостей для гри у баскетбол.  Презентація-Правила гри у баскетбол                                             

26

Інструктаж БЖД. Комплекс ЗРВ. Матеріально – технічне забезпечення  змагань та тренувань. Прийоми  самоконтролю за фізичним навантаженням. Комплекс вправ за 1 хв.

27

Інструктаж БЖД. Комплекс ЗРВ. Роль та місце  спортивних ігор  у вихованні морально- вольових якостей особистості. Баскетбол у сучасному Олімпійському русі. Комплекс вправ за 1 хв.

28

Інструктаж БЖД. Комплекс ЗРВ. Фізична підготовленість баскетболіста. Склад команд на полі . Розміри спортивного майданчика. Висота баскетбольних  щитів для професіоналів та учнів школи. Тривалість гри, як починається гра в баскетбол. Комплексні вправи за 1 хв.                                                              

29

Інструктаж БЖД. Комплекс ЗРВ.  СУДДІВСВО ЗМАГАНЬ та їх жести.   Відео.

30

Інструктаж БЖД.  Комплекс ЗРВ.    ТЕСТ - Жести  суддів у баскетболі.   Комплекс вправ за 1 хв.

31

Інструктаж БЖД. Комплекс ЗРВ.  ВІДЕО –чергування способів переміщень, зміни напрямків бігу, передачі м’яча  двома руками зверху на точність.  Комплекс  вправ за 1 хв.

32

Інструктаж БЖД. Відео– передачі м’яча  однією рукою підкидання з рук у руки, передачі м’яча  у стрибку однією рукою зверху у русі. Ведення м’яча  без зорового контролю, ведення м’яча  з максимальною швидкістю. Комплекс вправ за 1 хв.                                     

33

Інструктаж БЖД.    Комплекс ЗРВ. ВІДЕО–обведення перешкод із зміною висоти відскоку м’яча , кидай м’яча  вивченими  способами під кутом до щита з середніх відстаней, кидки м’яча  паралельно до щита з близької відстані. Вправи на відновлення. Комплекс вправ за 1 хв.                                                     

34

Інструктаж БЖД.  Комплекс ЗРВ.  ВІДЕО – кидки однією рукою зверху у стрибку з обертанням м’яча , штрафні кидки, фінт -прохід з веденням-кидок однією рукою зверху.    Техніка пробивання штрафних кидків.  Комплекс вправ за 1 хв.

35

Комплекс ЗРВ .   ВІДЕО - гра із застосування зонного захисту. Комплекс  вправ за 1 хв.

36

Комплекс  ЗРВ. ВІДЕО Презентація - Правила секунд в баскетболі. Комплекс вправ за 1 хв.

37

Комплекс ЗРВ. ПРАВИЛО замін у баскетболі. Тест–правило секунд гри баскетбол.

38

Інструктаж БЖД. Комплекс  ЗРВ.  Порушення правил гри та покарання. (Порушення правила секунд, не правильний контроль м’яча, пробіжка, аут,  порушення середньої смуги).   Види фолів– персональний, дискваліфікуючий , навмисний,  технічний . Комплекс вправ за 1 хв.                       

39

Комплекс ЗРВ. Шість цікавих фактів про баскетбол та баскетболістів. Комплекс вправ за 1 хв.

40

Комплекс ЗРВ.  Чого не можна роботи в баскетболі. Комплекс вправ за 1 хв.

41

Комплекс. ЗРВ. ПРЕЗЕНТАЦІЯ– Правила гри в баскетбол. Комплекс вправ за 1 хв.

42

Комплекс. ЗРВ.   Комплекс вправ за 1 хв.                            ТЕМАТИЧНЕ ОЦІНЮВАННЯ . Тест -ПРАВИЛА ГРИ  В  БАСКЕТБОЛ.

  43

                         Гімнастика                                                                                      Комплекс ЗРВ.   Ритмічна  гімнастика- аеробіка, шейпінг, танцювальна гімнастика.  Поєднання у комбінацію . . ІГРИ НЕСКОРЕНИХ-презентація Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість.

44

Комплекс ЗРВ.   Оздоровчі види гімнастики  (Лікувальна).  Коригуюча,  реабілітаційна, функціональна. Поєднання у комбінацію . Тест-ІГРИ НЕСКОРЕНИХ. Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість,  віджимання.

45

Комплекс ЗРВ.  Реабілітаційна гімнастика  (відновлення рухової функції тіла, суглобів.

46

Комплекс ЗРВ. ВІДЖИМАННЯ від грудей, присідання на одній нозі.

47

Комплекс ЗРВ . . Презентація- Види  гімнастика  Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість. Віджимання.

48

Комплекс ЗРВ.   Віджимання, присідання на одній нозі. Тематичне  оцінювання. Тест-Види гімнастики