Календарне планування з фізичної культури 11 клас І семестр

№

Дата

                   Зміст  навчального матеріалу

А

Б

1

.                       Легка атлетика                                                               Вступний урок. Первинний інструктаж з БЖД. Ознайомити з програмним матеріалом, правилами БЖД. Теорія.   Основні стройові прийоми на  уроках  фізичної  культури. Комплекс ЗРВ. Різновиди  бігу. Відео-прийоми та техніка віджимання  

2

Інструктаж БЖД.  Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з особистостями техніки бігу на  дистанції. Види стартів.  Особливості дихання та питний режим. Ознайомлення з видами віджимання на руках (відео). Біг 30м. Віджимання  на руках від підлоги.

3

Інструктаж БЖД. Комплекс ЗРВ.  Прийоми   самоконтролю за фізичним навантаженням.  Тести( БЖД на  уроках  фізичної культури та в домашніх умовах).

4

Комплекс ЗРВ. Правила першої допомоги в разі травмування.  Методика самостійних занять. Віджимання від грудей на руках.

5

Комплекс ЗРВ. Поняття  про втому та перевтому. Ознайомлення з БЖД на біговій доріжці  та особливостями бігу з перешкодами. Віджимання на колінах. Тести (Стройові прийоми  на  уроках  фізичної культури.

6

Комплекс  ЗРВ. Ознайомлення з БЖД та особливостями естафетного бігу (дівчат та хлопців). Матеріально-технічне забезпечення. Віджимання від підлоги з оплеском.

7

Комплекс  ЗРВ. Функціональні можливості організму. Ознайомлення з БЖД під час марафонського бігу. Віджимання на одній руці.

8

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з БЖД та особливостями бігу з бар’єрами. Віджимання на пальцях.

9

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з БЖД та особливостями  човникового бігу. Види човникового бігу. Віджимання з поворотом (ліворуч, праворуч).Тести( Види бігу)

10

Комплекс  ЗРВ.  Види стрибків (презентація). Вправи на віджимання

11

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з БЖД та особливостями  стрибків на місці та стрибків ж місця на дальність. Вправи на віджимання та присідання(на одній нозі).

12

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з БЖД та особливостями  стрибків у  довжину  з розбігу. Відео. Вправи на віджимання  та присідання. Презентація- Олімпійські ігри

13

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення з  правилами та технікою  потрійного  стрибка  у довжину. Вправи на віджимання та пресу. Тести (Олімпійські ігри)

14

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з правилами особливостями  стрибків у  висоту. Техніка  стрибків Відео. Вправи на віджимання та прес.

15

Комплекс  ЗРВ. Ознайомлення  з правилами  стрибків у висоту з жердиною. Відео – презентація. Вправи на віджимання та присідання.  Тести(Види стрибків)

16

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з БЖД та особливостями  спортивної ходьби (Презентація).Вправи на віджимання.

17

Комплекс ЗРВ. Ознайомлення  з БЖД  при метанні та штовханні. Види метання та штовхання. Відео– презентація Вправи на присідання та піднімання тулуба в сід.1хв.

18

Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи метальника. Метання малого та гранати м’яча з розбігу на дальність. Вправи на присідання

19

Комплекс ЗРВ. Види багатоборства  (Семиборство, Десятиборство). Тріатлон. Презентація – легка атлетика

20

Комплекс ЗРВ.  Вправи на   віджимання та   присідання (1 хв).Тематичне  оцінювання -тести (Види легкої атлетики)

21

       Спортивне    плавання                                                                          Комплекс ЗРВ.  Відео- презентація (Види (стилі) спортивного плавання). Перша медична допомога. Правила поведінки на воді (відкрита вода, басейн).  Нестандартні  ситуація та дії.  Цікаві факти.        Вправи на   віджимання та   присідання (1 хв).

22

Комплекс ЗРВ. Прикладне плавання- відео.        Вправи на   віджимання та   присідання (1 хв).

23

Комплекс ЗРВ. Вплив плавання на організм людини. Вправи на   віджимання та   присідання (1 хв).

24

Комплекс ЗРВ. Вплив плавання на організм людини Вправи на   віджимання та   присідання (1 хв). Тематичне  оцінювання:  тест- плавання

25

                                Модуль   гімнастика  – 24 години                                                  Комплекс ЗРВ. Теорія.   Види гімнастики(Презентація).   Вправи на віджимання та піднімання тулуба в сід.(1хв)                              

26

Комплекс ЗРВ. Види художньої гімнастики.  Вправи у стані рівноваги(дів) .  підтягування у висі та висі лежачи

27

Комплекс ЗРВ. Спортивна гімнастики. Вправи на снарядах  жінки та чоловіки (Презентація).   Вправи  на  віджимання   та   присідання ( 1хв) . Тест- Види художньої  гімнастики

28

Комплекс ЗРВ. Страхування фізичних вправ. Опорний стрибок .Вправи у висах та упорах. Згинання і розгинання рук в упорі лежачи

29

Комплекс ЗРВ.  Правила БЖД .   Вправи та техніка виконання на  різновисоких  брусах.   Згинання і розгинання рук в упорі лежачи

30

Комплекс ЗРВ.   Основні вправи на гімнастичній колоді. Вільні вправи під музику(Відео). Вправи на присідання.

31

Комплекс  ЗРВ.   Різновиди гімнастики, що культивуються  в Україні . Розвиток  гнучкості. Акробатичні вправи та комбінації.   Нахил  уперед з положення сидячи. ІГРИ НЕСКОРЕНИХ-презентація

32

Комплекс ЗРВ. Правила БЖД під час виконання вправ на турніку. Техніка виконання.-  Основні вправи на перекладині. Підтягування. Тест-ІГРИ НЕСКОРЕНИХ

33

Комплекс. ЗРВ. Основні вправи на перекладині – підтягування,  підйом  з переворотом,  вихід силою на обидві руки. Вправи у висах(дівчата). Віджимання  та піднімання тулуба в сід (1хв).

34

Комплекс  ЗРВ.    Правила БЖД та основні прийоми та вправи  з канатом. Підйом по канаті. Віджимання та присідання.

35

Комплекс  ЗРВ. Правила БЖД під час виконання вправ на кільцях та конях для махів (відео)  Піднімання тулуба  в сід за 30с. Присідання на одній нозі. Тест-Види спортивної гімнастики

36

Комплекс ЗРВ.   Освітні - розвиваючі види гімнастики. Основна гімнастика. Жіноча гімнастика. Атлетична гімнастика.  Шейпінг.  Йога.  Стретчинг.  Віджимання на кулаках

37

Комплекс  ЗРВ. Оздоровчі  види   гімнастики . Гігієнічна, Ранкова, Ритмічна.  Присідання на одній нозі, віджимання на кулаках.                

38

Комплекс ЗРВ. Військово- прикладна гімнастика.     Смуга перешкод. Стрибки зі скакалкою на швидкість та витривалість.

39

Комплекс ЗРВ. Спортивна акробатика.     Стрибки зі   скакалкою  на швидкість та витривалість.

40

Комплекс. ЗРВ. Стрибкова акробатика.  Різноманітні стрибки, перевороти,  перекати, сальто . Стрибки на скакалці за 30 с.

41

Комплекс ЗРВ. Види силової акробатики – стійка, мости,  піраміди.   Акробатичні вправи. Поєднання акробатичних вправ. . Стрибки на скакалці за 30 с.

42

Комплекс ЗРВ.  . Стрибки на скакалці за 30 с. – залік. ТЕСТ- Освітні - розвиваючі види гімнастики

43

Комплекс ЗРВ.   Ритмічна  гімнастика- аеробіка, шейпінг, танцювальна гімнастика       Поєднання у комбінацію . Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість.

44

Комплекс ЗРВ.   Оздоровчі види гімнастики  (Лікувальна).  Коригуюча,  реабілітаційна, функціональна. Поєднання у комбінацію . Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість,  віджимання.

45

Комплекс ЗРВ.  Реабілітаційна гімнастика  (відновлення рухової функції тіла, суглобів.

46

Комплекс ЗРВ. ВІДЖИМАННЯ від грудей, присідання на одній нозі.

47

Комплекс ЗРВ .   Стрибки на скакалці на швидкість та витривалість. Віджимання. Презентація-гімнастика

48

Комплекс ЗРВ.   Віджимання, присідання на одній нозі. Тематичне  оцінювання. Тест-Види гімнастики