№п/п

Зміст навчального матеріалу

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

О.-М. В.

Підготовча частина 10-12 хв.

1

Теоретико-методичні знання

Правила безпеки на уроках фізичної культури у залі. ЧСС.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

Основи методик розвитку   сили, витривалості , гнучкості, швидкісно-силових якостей, спритності

Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей особистості.

Волейбол у сучасному олімпійському русі. 

Фізична підготовленість волейболіста.  

Суддівство змагань.

Чинники, які визначають ефективність змагальної діяльності гравців.

Матеріально-технічне забезпечення змагань і тренувань.

2

Загальна та спеціальна фізична підготовка

Стройові прийоми; шикування та перешикування;

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Ходьба: різновидності ходьби.

 Біг: різновидності бігу.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

спеціальні бігові вправи

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Поточний

Стрибкові вправи

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

метод

загальнорозвивальні вправи (вправи в русі, в парах, у трійках, у групах, із предметами — набивними м’ячами)

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Фронталь

ний метод

вправи для формування та корекції постави , запобігання плоскостопості;

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Основна частина 28-32 хв.

3

Спеціальна фізична підготовка прискорення з місця на 5, 10, 15 м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4 9 м; чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом;

вправи для розвитку стрибучості, сили м’язів тулуба, плечового пояса,  кистей рук, гнучкості; тощо;

серійні стрибки поштовхом однієї та двох ніг із діставанням  предметів; подоланням перешкод,  вистрибування з присіду, багаторазові передачі  волейбольного м’яча а стіну з різної відстані, пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, спиною з поворотом на 180

Поточний

метод

вправи для розвитку швидкості

біг зі зміною швидкості й напрямку за сигналом; естафети,

«дріботливий біг» із максимальною можливою кількості кроків за  одиницю часу;

вправи для розвитку спритності:

різновиди стрибків із завданнями;

стрибки з поворотами, через різноманітні предмети

метання м’яча в ціль; вправи на координацію рухів

«човниковий» біг 4×9 м;

вправи для розвитку сили: згинання і розгинання рук в упорі лежачи;

індивідуально

підтягування у висі та у висі лежачи на перекладині;

індивідуально

присідання на одній та двох ногах;

індивідуально

передачі набивними м’ячами 5 кг. однією, двома руками; ходьба у напівприсіді з набивними м’ячами;

вправи для розвитку витривалості: стрибки зі скакалкою

індивідуально

вправи для розвитку швидкісно-силових якостей: стрибки з місця в довжину та висоту;

біг з максимальною швидкістю після підстрибування, після бігу на місці, після різкої зміни напрямку бігу,

вистрибування з присіду; стрибки

«в глибину» з наступним вистрибуванням угору; кидки і ловіння набивного м’яча (1 кг) в парах.

парами

4

Техніко-тактична підготовка

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Передачі м’яча  для     нападаючого удару, для  зв’язуючого; скорочені передачі; передачі в стрибку; передача м’яча із задньої лінії,  передача м’яча для нападаючого удару з другої лінії. 

Націлена подача; скорочена верхня пряма подача; планеруюча подача в межах майданчика;  силові    подачі.  

Прийом м’яча після сильних верхніх подач;   прийом  м’яча, що летить збоку; прийом  м’яча після швидкого переміщення. взаємодія гравців, що приймають м’яч із гравцем, що перебуває в зоні 4,3,2. 

Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач; прямий нападаючий удар з переводом; прямий нападаючий удар з другої лінії;  нападаючий удар слабшою рукою.

Одиночне  та    групове  блокування  в зонах  3;  2;  4.

Взаємодія з гравцем, що виконує  другу передачу;  імітація  нападаючого удару з наступними  обманними діями.

Двостороння гра. Навчальна гра.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

ЧСС

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

5

Орієнтовні навчальні нормативи 

6 передач на точність через сітку із зони 2,3,4

10 прямих верхніх подач на точність в зазначену зону (хл.); ігровий майданчик (дів.)

«човниковий»  біг 4х9м

Стрибок у довжину з місця

Стрибки через скакалку

Заключна частина 3-5 хв.

Шикування

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Вправи на відновлення і розслаблення м’язів

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

Підведення підсумків уроку .ЧСС.

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

За 6сх10

Організований вихід

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х

х