Конспект урока "Школа культура рухів з елементами гімнастики" для 1 класа.

Частина уроку

                               Зміст

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

Підготовча частина уроку

(10-12хв)

1.Шикування, привітання.

  30 с

2. Повідомлення завдань уроку

- Сьогодні ми з вами вирушимо в незвичайну мандрівку в джунглі. Джунглі-це густі, вологі непрохідні ліси. Щоб уявити їх краще, пригадайте фільми про Тарзана, Мауглі. Головне-з’ясуємо, які ми сильні, швидкі, спритні витривалі, гнучкі, як уміємо долати труднощі.

До 30с

3. Стройові вправи

- перевіримо, чи не зіб’ємося ми зі стежки, чи не заблукаємо під час походу. А для цього повторимо повороти.

До 1хв

Команди «Кругом!»

«Ліворуч!», «Праворуч!»

Стежити за чіткістю виконання.

4. Різновиди ходьби та бігу

- Підходимо до літака (ходьба звичайним кроком)

 1 хв

Фронтально-потоковий метод. Дистанція-2м.

-  Злітаємо, набираємо швидкість. (Біг)

Біг у повільному напрямку, за сигналом - в колону за направляючим.

 1-2 хв.

Не зіштовхуватися, не торкатися друг-друга

-Ось ми політаємо над океаном і приземляємось в Амазонії. (Ходьба на носках, потім на п’ятках)

 1-2 хв.

 Стежити за правильною поставою та диханням.

Подивіться навколо: який густий ліс, гігантські дерева , ребристі корені яких розповзлися навкруги, повалені дерева-це все перешкоди, що заважають нам пройти. (Біг із перешкодами)

 1-2 хв

Як перешкоди використовувати  гімнастичні палиці та кеглі.

-У джунглях багато змій і найбільша в світі з них – анаконда до 11м завдовжки. (Ходьба «змійкою»).

-У джунглях дуже багато павуків, комах, жуків.

Гра «Павучки»

    1 хв

 2-3хв

Учні тримають один одного за талію, йдуть між фішками.

Імітуючи павучків, граємо в «салки».

5. Загально-розвивальні вправи з обручем.

-Виходимо на галявину, де розімнемо м’язи шиї, рук, тулуба та ніг, трохи підбадьоримось.

Покажемо які високі дерева в джунглях.

1) Піднімання рук вгору, піднімання на носочки.

В.п.- о.с.

1 – піднімаємо руки вгору, встати на носки

2 – повернутись у в.п.

А тепер як дерева качає вітер.

2)Нахили тулуба в сторони.

В.п. – ноги нарізно,руки вгору.

1 – нахилити тулуб вправу сторону

2 – в.п.

3 – 4 – теж саме в ліву сторону.

А тепер ми схожі на черепаху.

3) Повороти тулуба.

В.п. – ноги нарізно, обруч позаду, руки в сторони.

1 – поворот вправу сторону

2 – в.п.

3 – 4 – теж саме в ліву сторону.

А тепер як жук катаємо кульку.

4) Перекати.

В.п. – широка стійка,присісти на ліву ногу, обруч попереду на підлозі.

1 – перекат на праву ногу, ліву випрямити в сторону

2 – перекат на ліву ногу, праву випрямити в сторону.

А тепер прогулянка на машині.

5) Повзання на сідницях.

В.п. – сидячи на підлозі, ноги разом.

1 -8 – рухаємось вперед на сідницях вперед;

1 -8 – рухаємось на сідницях назад.

В джунглях багато тигрів, пантер, ягуарів та інших котячих. Покажемо як вони вигинають спинку.

6)Вигинання  спини. Вправа «кішка».

В.п. – упор на колінах, руки прямі.

1 – підняти голову вгору, прогнути спину;

2 – опустити голову вниз, вигнути спину вгору – видих.

А тепер ми побудимо коброю. Імітуємо як кобра роздуває капюшон.

7) Прогинання з упором на руки.

В.п. – лягти на живіт, руки зігнуті на рівні грудей.

1 – випрямити руки, прогнутись, видих;

2 – повернутись у в.п., вдих.

Тепер ми покажемо як пролазити із нори.

8) А тепер пролазимо в велики нори. Пролізти в обруч боком.

В.п. – о.с., обруч в лівій руці.

1 – переступити лівою ногою в обруч,

2 – присісти, пролізти в обруч вліво.

3 – 4 – теж саме вправу сторону.

А тепер підготуємо наші ніжки.

9) Стрибки двома ногами.

В.п. – о.с., обруч біля лівої ноги на підлозі.

1 – стрибок двома ногами в обруч та із обруча вліво;

2 – стрибок двома ногами в обруч та із обруча вправо.

 5-7 хв

10 – 12 разів

10 – 12 разів

10 – 12 разів

10 – 12 разів

3 – 4 рази

10 – 12 разів

10 – 12 разів

10 – 12 разів

16 – 20 разів.

Перешикуватись трійками

Фронтальний метод

Тем повільний, дихання спокійне

Потягнутись за руками.

Руки прямі, розтягуємо бокові та межреберні м’язи, випрямляємось на видихі

Ноги від підлоги не піднімати.

Ногу в сторону витягнути до повного випрямлення.

Згинаючи та випрямляючи по черзі ноги передвіщаємось на сідницях.

Темп повільний, опускаючи голову вниз, дістатись підборіддям грудини.

На видиханні шипимо як змія.

Пролазити в обруч присівши, спину тримати прямо.

Руки на поясі, темп спокійний.

Основна частина уроку 

20-25 хв

1. Акробатичні вправи

-Наша стежка простягається через навісний місток. Покажіть, по якому містку ви йтимете. (Вправа «Міст»).

До 2 хв

Фронтальний метод

Всі виконують вправу на місці

2. А хто бачив справжній місток покажіть який він. (Стійка «Міст»)

                (Стійка на лопатках)

2-3 хв

2-3 хв

Лікті зведені, тіло випрямлене, ноги вертикально.

3. Вправи на рівновагу

-Пройти по містку, де у воді алігатори та змії- далі пройти через болото, де ядовиті жаби Ага, по купинах.

 3-4 хв

 Ходьба по канату: прямо- руки в сторони; приставним кроком -  руки на поясі; стрибки на двох ногах по купинах.

4. Вправа «Перекид вперед»

-У джунглях дуже  багато мавп. Вони полюбляють бавитись і перекидатись. Ми спробуємо зробити перекиди, як мавпочки.

-А тепер збираємо свої речі та прибираємо після себе.

  3-5хв

Поточний метод.

Прибрати мати,обручі.

5. Гра «Вудочка».

- Як же опинитися біля річки та не наловити рибки?

  3-5 хв

Учні стають в коло в центрі якого учитель обертає скакалку, всі стрибають, щоб вона їх не торкнулась.

Заключна частина уроку

3-5хв

1.Ходьба у повільному темпі

-Як головний провідник я виведу вас із джунглів, адже  завдання своє ми виконали.

Ось дорога через гальку.

 Ви втомилися і тому нам часто доведеться зупинятися, відпочивати. (Рухлива гра на увагу).

До 2 хв

Фронтальний метод.

Ходьба по килимку з камінцями

1оплеск-ходьба, 2-зупинка, 3-присід.

2. Шикування в одну ширенгу

-Спокійно підходимо до літака, яким дістанемось додому.

До 30 секунд

За зростом

3. Підбиття підсумків уроку

-Чи сподобалась вам «Мандрівка в джунглі»? які вправи на уроці ви виконували? Яких тваринок ми бачили?

До 2хв

Відмітити учнів, які найбільш вправно виконували завдання.