Календарне планування з фізичної культури

№ уроку

Завдання уроку

Дата

1.ТМЗ. Правила безпеки на уроках і під час позакласних фізкультурних занять.

2. Стройові вправи: шикування, рапорт.

3. Естафети з бігом та стрибками. Футбол-гра.

1.ТМЗ. Основи раціонального харчування.

3. Загально розвивальні вправи на місці без предмета.

4. Повторний біг на відрізках 30-60м.

1.ТМЗ. Олімпійська  Україна.

2. Загально розвивальні вправи на місці без предмета. Вправи з набивними м’ячами 1кг.

3. Повторний біг на відрізках 30-60м.

1.ТМЗ. Правила самостійних занять та методика складання індивідуальних програм занять фізичними вправами.

2. Естафети з прискоренням до 20м з різних вихідних положень. 3.Футбол-гра.

1.ТМЗ. Складання індивідуальних програм для самостійних занять.

2. Загально розвиваючі вправи в парах, трійках.

3. Естафети з прискоренням до 30м з різних вихідних положень.

1. ТМЗ. Перша допомога при травмах (удар, вивих, перелом, розтягнення).

2. Вправи на підвищеній опорі.

3.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.ТМЗ. Засоби розвитку швидкісно-силових якостей та методи контролю.

2. Загально розвивальні вправи у диференційованих групах.

3.Естафети з бігом зі зміною швидкості і напрямку за сигналом.

1.Стройові вправи: шикування , перешикування.

2. Стрибки через різноманітні предмети.

3.Естафети з бігом і стрибками на 2-3 завдання. Футбол-гра.

1. Стройові вправи: повороти на місці.

2. Загально розвивальні вправи з м’ячами.

3. Естафети з бігом та стрибками з  м’ячами. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: повороти на місці і в русі..

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180-360*. Футбол-гра.

1.Стройові вправи: стройові команди.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1. Рівномірний біг 600 -800м.

2. Загально розвивальні вправи в парах.

3.Різновиди стрибків: на місці, в довжину, з поворотом на

90-180*. Футбол-гра.

1.Рівномірний біг 800 -1000м.

2. Подолання смуги перешкод: перестрибування через перешкоди відштовхуючись однією та двома ногами.

3. Футбол-гра.

1.Рівномірний біг до 1000 1500м.

2. Подолання смуги перешкод.

3.Естафети  зі зміною швидкості і напрямку бігу. Футбол-гра.

1.Перемінний біг 200-400м  по черзі з повільним бігом  30-50м.

2. Підтягування у висі та висі лежачи.

3. Вправи на гнучкість: активні та пасивні нахили.

4. Футбол-гра.

1. Підтягування у висі та висі лежачи.

2.Метання малого м’яча в ціль.

3. Футбол-гра.

1. Вистрибування із присіду. Різновиди стрибків

2.Човниковий біг 4х9м.

3.Акробатичні вправи.

1.Стрибки в глибину з наступним вистрибуванням угору.

2.Човниковий біг 4х9м.

3. Акробатичні вправи.

1.Комплекс вправ для профілактики плоскостопості.

2.Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

3. Футбол-гра.

Навчальні нормативи

стать

Рівні компетентності

Низьк.

Середн.

Достат.

Високий

Підтягування

(кількість разів)

Хлопці

у висі

До 3

3

7

10

Дівчата у висі лежачи

До 5

5

15

18

Згинання та розгинання рук в упорі лежачи (кількість разів)

Хлопці від підлоги

До 12

12

18

23

Дівчата від лави

До 8

8

12

15

Стрибки у довжину з місця (см)

Хлопці

До 150

150

170

185

Дівчата

До 130

130

145

165

Човниковий біг 4х9м

Хлопці

До 11.0

11.0

10.6

10.2

Дівчата

До

12.0

12.0

11.6

11.0

Гнучкість (см)

Хлопці

До 2

2

5

9

Дівчата

До 9

9

11

14