План-конспект урока з фізичної культури для 7 класу

№

п/п

Содержание урока

Дозировка

Организационно – методические указания

О

П

С

I.

                                                           ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ (12 -15 МИН.)

1. Организация учащихся к уроку:

- построение;

- приветствие;

- сообщение задач урока;

- инструктаж по ОБЖ;

- измерение ЧСС

-строевые упражнения;

       - перестроение ;

2.   Ходьба:

      - на носках, руки на поясе;

      - на пятках, руки за головой;

     - на внешней стороне стопы, руки на поясе

     -на внутренней стороне стопы;

     - спортивной ходьбой.

3.  Бег:

     - равномерный;

    - с остановками по команде;

    - с изменением направления.

.Общеразвивающие упражнения в движении с использованием гимнастической скамейки:

 1 Упр. - И.п. - о.с. лицом к скамейки на расстоянии один шаг; руки на пояс

1 - стойка на левой ноге, правая на скамейке.

2,3 - два пружинящих наклона вперед;

4 - и.п.

5-8 – тоже с правой.

2 Упр. И.п.- руки на пояс; гимнастическая скамейка продольно.

1 - упор стоя согнувшись;

2 - шаг левой, упор присев на левой, ладони на гимн. скамейки.

  3 - 1 - счет

  4 - и.п.

3.Упр. И.п. – упор сидя сзади, гимн. скамейка продольно; ладони на гимнастической скамейке .

1 – руки согнуть;

 2 – И.П.

3,4 – то же

4. Упр. И.П. – упор лежа, стопы на гимнастической скамейке; скамейка продольно.

1 – левую руку в сторону;

2 – И.П.

3,4 – то же – правой.

5. Упр. И.П. – стоя на гимнастической скамейке; продольно, руки на пояс

1,2,3 – три пружинящих наклона вперед, ладонями тянуться к полу;

4 – И.П.

6. Упр. – И.П. – стоя на гимнастической скамейке поперек;

1 – прыжком в стойку на правой, левая в сторону к низу;

2 - прыжком в стойку на левой, правая в сторону к низу;

3 - прыжком в стойку ноги врозь над скамьей

4 – И.п.

3 мин

1,5мин

2

мин

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

8 раз

16 раз

3 мин.

1,5

мин

2

мин

8

раз

8

 раз

6

 раз

6

 раз

6

 раз

10 раз

3 мин

1,5 мин

-----

Фронтальный метод.

Обратить внимание на внешний вид уч-ся.

 Пульс -  за 10 сек.

Выполнение команд:«Равняйсь!»,«Смирно!»

«Напра-во!», «Нале-во!», «Кругом», «На месте шагом марш!».

В колонну  по  одному ,в обход по залу.

Поточный метод.

Обратить внимание на осанку учащихся.

Следить за дыханием.

Колени прогнуть вовнутрь.

Соблюдать дистанцию.

После бега- ходьба на восстановление дыхания.

Носки тянуть; смотреть вперед, наклон

            ниже, ноги прямые.        

Выпад ниже, смотреть вперед, руки прямые

Спина прямая, носки тянуть, колени не сгибать .

        Руки сгибать сильнее.

В спине не прогибаться, ноги прямые, смотреть вперед, руки выпрямлены.

Наклон ниже, стараться руками коснуться пола, ноги в коленях не сгибать.

Прыгать выше, помогать руками.

Носки тянуть, смотреть вперед.

II.

                                                                         ОСНОВНАЯ   ЧАСТЬ ( 20-25 МИН.)

1.Перестроение:

-  из шеренги в колонну  по одному;

- из колонны по одному в колонну по четыре.

2. Учитель:

-Ребята! Сегодня у  нас необычный урок. Я предлагаю вам  путешествие. Путешествие по городам Украины. Посмотрите  на эту карту. Как вы думаете, что это?

Правильно! Карта ЕВРО 2012!

Сколько украинских городов будут участвовать в проведении Чемпионата Европы по футболу 2012 года?

Совершенно верно! Еще два города боролись за это  право : Одесса и Днепропетровск. Но им было отказано по многим причинам. Мы не будем сейчас  заострять на этом внимание. Скажите пожалуйста, кто-нибудь из вас был  в Киеве,  Харькове или во Львове? Маловато! Тогда я предлагаю отправиться в путь.

У меня в руках  4 карты. В каждой из них зашифрован город. Внимательно прочтите стих, посмотрите фотографию ,герб и вы легко справитесь с этим заданием. Команда , справившаяся заданием, поднимает руку. Удачи!

 Молодцы! Хорошо справились с заданием, знаете  географию и историю!

 А теперь я объясняю вам условия нашего путешествия.

Каждый город  это- станция с заданием. Я думаю, что вы уже догадались, с каким видом спорта  они связаны? Конечно, с футболом.

Вы будете путешествовать от станции к станции, от города  к городу и демонстрировать свое мастерство.

Станция №1 – г.Киев – прием и передача

мяча капитану.

Станция № 2 – г.Донецк – ведение мяча

(обводка фишек).

Станция №3 – г.Харьков – жонглирование мяча (набивание).

Станция №4 – г.Львов – удары по мячу в ворота .

Учитель: -Молодцы! Справились с заданием практически все!

Обучающая  игра в мини-футбол с применением ранее изученных приемов.

30 сек.

2мин.

1. 2

мин.

4мин.

4мин.

4мин.

4мин.

8 мин.

30

сек.

2мин.

1 – 2

мин.

4мин.

2мин.

4мин.

4мин.

8мин.

30

сек

2мин.

1 -2

мин.

                      Карта ЕВРО 2012г.

Класс разделен на 4 группы.(4 колонны).Получив задание, ученики стараются как можно быстрее определить о каком городе идет речь в их карте.

(приложение)

Учащиеся, относящиеся к спемедгруппе  принимают участие в расшифровке карты.

В расшифровке принимает участие вся команда.

В спортивном зале определены места каждой стации – их всего-4 .Смена станций происходит

по команде учителя, по часовой стрелке:1-2-3-4

             Схема  расположения    станций

III.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ  ЧАСТЬ (5 МИН.)

Подведение итогов урока.

1.Построение.

2.Измерение ЧСС за 15 сек.

3.Учитель:

Ребята, понравилось вам наше путешествие? Вы –молодцы!  Все справились с заданиями и продемонстрировали высокий и достаточный уровень владения техникой футбола.

4. Выставление оценок за урок.

5.Домашнее задание.

6.Организованный выход из спортивного зала.

30 сек.

1 мин.

2 мин.

1мин.

30 сек

30 сек

1 мин.

2 мин.

1 мин

30 сек

30 сек.

1 мин.

2 мин.

1мин.

30 сек.

Контроль за процессом восстановления  сердечно - сосудистой системы уч-ся после  полученной нагрузки.

Отметить лучших уч-ся .

С учетом индивидуальных особенностей.