Календарне планування з фізичної культури 3 клас НУШ

 №

 п/п

                                               Тема уроку

 Дата

Примітка

                                            І семестр

  1

1.Історія виникнення Олімпійских ігор. Правила безпечної     поведінки в процесі рухової, ігрової  та змагальної діяльності.

2.Організовучі вправи: шикування в шеренгу, колону.

3.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1х1м) на висоті 3 м з відстані 3 – 4 м

на дальність відскоку.

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 300 м.

  2

  3

1.Організовуючі впарави: шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Стрибки у довжину з місця.

4.Метання м'яча з різних вихідних положень.

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 500 м.

  4

  5

1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання приставними кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3.Прискорення до 10 м.

4.Підкидання і ловіння малого м'яча почергово лівою та правою рукою.

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 500 м.

  6

  7

1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по одному в   колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та попередження плоскостопості.

3.Біг до 30 м.

4.Стрибки у висоту з прямого розбігу (через гумову мотузку ) способом «зігнувши ноги».

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 800 м.

 8

  9

1.Організовуючі вправи: перешикування уступами (9, 6. 3 на        місці).

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.

4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1х1 м) на висоті 3 м з відстані  3 – 4 м

на дальність відскоку.

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 800 м.

  10

  11

1.Організовуючі вправи: шикування в колону, шеренгу.

2.Загалонорозвивальні вправи з предметами.

3.Біг до 30 м.

4.Стрибок у довжину з розбігу 5 – 7 кроків способом «зігнувши   ноги».

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.

  12

  13

1.Організовуючі вправи: шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3.Стрибки у «кроці».

4.Метання м'яча з різних вихідних положень.

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.

 14

 15

1.Організовуючі вправи: розмикання і змикання приставними       кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та

попередження плоскостопості.

3.Біг до 30 м.

4.Стрибок у довжину з 5 – 7 кроків способом «зігнувши ноги».

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1000 м.

 16

 17

1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по одному в

колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.

4.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.

 18

 19

1.Організовуючі вправи:перешикування уступами (9, 6, 3 на           місці).

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Біг до 30 м.

4.Метання м'яча з різних вихідних положень.

5.Рівномірний біг почергово з ходьбою до 1200 м.

 20

 21

1.Символи, ритуали і церимонії Олімпійских ігор.

2.Організовуючі вправи: шикування в колону, шеренгу.

3.Загальнорозвивальні вправи в русі.

4.Тримання баскетбольного м'яча.

5.Рухливі ігри.

 22

 23

1.Організовуючі вправи: шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та

попередження плоскостопості.

3.Ведення м'яча на місці правою і лівою рукою.

4.Передачі м'яча двома руками від грудей на місці.

5.Рухливі ігри.

 24

 25

1.Організовуючі вправи : розмикання і змикання приставними кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3.Ведення м'яча на місці правою, лівою рукою.

4.Передача м'яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його      після відскоку від підлоги .

5.Рухливі ігри.

 26

 27

1.Організовуючі вправи: перешкування з колони по одному в      колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Ведення м'яча під час ходьби лівою та правою рукою.

4.Передачі м'яча двома руками від грудей на місці.

5.Рухливі ігри.

 28

 29

1.Організовуючі вправи: перешкування уступами (9, 6,3 на місці).

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3.Ведення м'яча під час ходьби правою та лівою рукою.

4.Ловіння м'яча.

5.Гра в міні – баскетбол.

 30

 31

1.Організовуючі вправи: шикування в шеренгу, колоку.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та

попередження плоскостопості.

3.Ведення м'яча на місці та під час ходьби правою та лівою

рукою.

4.Передачі м'яча двома руками від грудей у ціль і ловіння його

після відскоку від підлоги.

5.Гра в міні – баскетбол.

 32

 33

Організовуючі вправи: шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.

4.Гнучкість – рухи руками, ногами і тулубом з поступовим

збільшенням амплітуди рухів.

5.Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині.

 34

 35

1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання приставними

кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Елементи акробатики: перекид назад в упор стоячи на колінах.

4.У висі піднімання зігнутих і прямих ніг до кута 90˚.

5.Лазіння по канату, закріпленому над похилою гімнастичною

лавою (лежачи на спині на похилій лаві).

 36

 37

1.Організовуючі вправи: перешикування з колони по одному в

колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3.Гнучкість – вправи біля гімнастичної стінки.

4.Пересування по обмеженій і підвищеній опорі з подоланням

перешкод.

5.Згинання і розгиння рук в упорі на стегнах.

 38

 39

1.Організовуючі вправи: перешикування уступами

 (9, 6, 3 на місці).

2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та

попередження плоскостопості.

3.Елементи акробатики: перекид назад в упор присівши.

4.У положенні лежачи на спині піднімання ніг до кута 90˚.

5.Лазіння по похилій гімнастичной лаві (кут нахилу 45˚)

однойменним та різнойменним способами.

 40

 41

1.Організовуючі вправи: шикування в шеренгу, колону.

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3.Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.

4.Гнучкість – пружинясті нахили тулуба, махи ногами у різних

площинах.

5.Згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

 42

 43

1.Організовуючі вправи : шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Елементи акробатики : два перекиди вперед.

4.Гнучкість – вправи на підтягування.

5.Лазіння по гімнастичній стінці різнойменним та однойменним

способами (вгору, вниз, по діагоналі, праворуч, ліворуч).

 44

 45

1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання приставними кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3.Ходьба по гімнастичній лаві з високим підніманням стегна.

4.У положенні лежачи на спині згинання і розгинання рук,

утримуючи обтяження до 1 кг.

5.Перехід з упору присівши в упор стоячи, з упору лежачи в упор

лежачи  збоку і навпаки.

 46

 47

1.Організовуючі вправи: перешикування з колону по одному в

колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування постави та

попередження плоскостопості.

3.Елементи акробатики: «міст» із положення лежачи.

4.Гнучкість – викрути рук вперед і назад, тримаючи гімнастичну

палицю або скакалку.

5.Упор на перекладині.

 48

 49

1.Організовуючі вправи: перешикування уступами (9,6,3 на місці)

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3.Вправи зі зміною положення тіла у просторі.

4.Присідання; нахили тулуба у сіді з різними положеннями ніг;

перехід із сіду на првому стегні у сід на лівому стегні.

5.Ритмічне поєднання рухів і кроків, підскоків.

№п/п

                                 Тема  уроку

  Дата

Примітка

50

1.Вплив позитивних та негативних чинників на стан

здоров'я учнів.

2.Правила техніки безпеки під час занять лижною підготовкою.

3.Організовуючі вправи: тримання палиць, способи

перенесення лиж.

4.Поперемінний двокроковий хід – повторення

техніки.

5.Пересування на лижах вивченими ходами до 300м.

51

52

1.Організовуючі вправи: поворот навколо п'ят лиж.

2.Одночасний безкроковий хід – повторення

техніки.

3.Рухлива гра  «Ширше крок».

4.Пересування на лижах виченими ходами до 300м.

53

54

1.Організовуючі вправи: поворот навколо носків

лиж.

2.Спуски у низькій стійці.

3.Рухлива гра «Перенесення лижних палиць».

4.Пересування на лижах вивченими ходами до 500м.

55

56

1.Організовуючі вправи : повороти на місці.

2.Спуск у низькій стійці.

3.Підйоми «драбинкою».

4.Пересування на лижах вивченими ходами до 500м.

57

58

1.Організовуючі вправи: повороти на місці.

2.Гальмування «плугом».

3.Рухливв гра «Проскоч в ворота».

4.Пересування на лижах вивченими ходами до 800м.

59

60

1.Організовуючі вправи: поворти на місці.

2.Гальмування «напівплугом».

3.Рухлива гра «Підніми».

4.Пересування на лижах вивченими ходами до 800м.

61

62

1.Організовуючі вправи : повороти на місці.

2.Спуск у низькій стійці.

3.Підйом «драбинкою».

4.Просування на лижах вивченими ходами до

1000 м.

63

64

1.Організовуючі вправи : повороти на місці.

2.Гальмування «плугом» , «напівплугом».

3.Рухлива гра «Спуск шеренгами».

4.Пересування на лижах вивченими ходами до

1000 м.

50

                                  Або

1.Вплив позитивних та негативних чинників на стан

здоров'я учнів.

Правила безпечної поведінки в процесі рухової,

ігрової та змагальної діяльності.

2.Організовуючі вправи : перешикування уступами

(9, 6, 3 на місці).

3.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

4. Стрибки зі скакалкою на одній, двох ногах.

5.Рівномірний біг у повільному темпі до 1 хв.

(з можливим переходом на ходьбу, враховуючи

індивідуальні особливості учня).

51

52

1.Організовуючі вправи : шикування в колону,

шеренгу.

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3.У висі піднімання зігнутих і прямих ніг до кута

90˚.

4.Рухливі ігри.

5.Рівномірний біг у повільному темпі до 1 хв.

53

54

1.Організовуючі вправи : шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування

постави за попередження плоскотопсті.

3.Згинання і розгинання рук в упорі на стегнах.

4.Рухливі ігри.

5.Рівномірний біг у порвільному темпі до 2хв.

55

56

1.Організовуючі вправи : розмикання і змикання

приставними кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи без предметів.

3.Ходьба по гімнастичній лаві з високим підніман –

ням стегна.

4.Рухливі ігри.

5.Рівномірний біг у повільному темпі до 2 хв.

57

58

1.Організовуючі вправи : перешикування з колони по одному в колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу

45˚) однойменним різнойменними способами.

4.Рухливі ігри.

5.Рівномірний біг у повільному темпі до 3 хв.

59

60

1.Організовуючі вправи : перешикування уступами

( 9, 6, 3 на місці).

2.Загальнорозвивальні вправи  в русі.

3.Стрибки у довжину з місця.

4.Рухливі ігри.

5.Рівномірний біг у повільному темпі до 4 хв.

61

62

1.Організовуючі вправи : шикування в колону,

шеренгу.

2.Загальнорорзвивальні вправи для формування

постави та попередження плоскостопості.

3.Підтягування у висі лежачі на низькій перекладині.

4.Рухливі ігри.

5.Рівномірний біг у повільному темпі до 5 хв.

63

64

1.Організовучі вправи : шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи  на місці без

предметів.

3.У положенні лежачи на спині згинання і

розгинання  рук , утримуючи обтяження до 1 кг.

4.Рухливі ігри.

5.Рівномірний біг у повільному темпі до 6 хв.

65

66

1.Спортивний інвентар для різних видів спорту.

2.Організовуючі вправи : розмикання та змикання приставними кроками.

3.Загальнорозвавальні вправи в русі.

4.У положенні лежачи на спині піднімання прямих

ніг до кута 90˚.

5.Тримання баскетбольного м'яча. Передача мяча

двома руками від грудей на місці.

67

68

1.Організовуючі вправи : перешикування з колони

по одному в колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування

постави та запобіганння плоскостопості.

3.Згинаннч і розгинання рук в упорі лежачи.

4.Стрибки зі скакалкою на одній , двох ногах.

5.Ведення м'яча на місці правою та лівою рукою.

69

70

1.Організовуючі вправи:перешикування уступами

(9,6,3 на місці).

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3.Ходьба по гімнастичній лаві з високим

підніманням стегна.

4.У положенні лежачи на спині згинання і

розгинання рук, утримуючи обтяження до 1 кг.

5.Ловіння м'яча.

71

72

1.Організовуючі вправи:шикування в колону,шерен-

гу.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Лазіння по похилій гімнастичній лаві (кут нахилу

45 градусів) однойменним та різнойменним

способами.

5.Передачі м'яча двома руками від грудей у ціль

і ловіння його після відскоку від підлоги.

73

74

1.Організовуючі вправи : шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи врусі.

3.Лазіння по гімнастичній стінці різнойменним та однойменним способом.

4.Ведення м'яча під час ходьби лівою та правою

рукою.

5.Гра в міні-баскетбол.

75

76

1.Організовуючі вправи: розмикання та змикання

приставними кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування

постави та попередження плоскостопості.

3.Стрибки у довжину з місця.

4.Передачі м'яча двома руками від грудей у ціль

і ловіння його після відскоку від підлоги.

5.Гра в міні – баскетбол.

77

78

1.Організовуючі вправи : перешикування з колони

по одному в колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3.Підтгуваа.ння у висі лежачі.

4.Ведення м'яча на місці та під час ходьби правою

та лівою рукою.

5.Гра в міні – баскетбол.

79

80

1.Оцінка фізичного стану за частотою серцевих

скорочень, диханням та самопочуттям в процесі

занять фізичною культурою. Правила безпечної

поведінки в процесі рухвої та змагальної діяльності.

2.Організовуючі вправи : перешикування уступами

(9, 6, 3 на місці).

3.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

4.Ведення м'яча вивченими способами між стійками

і їх обведенням.

5.Гра в міні – футбол.

81

82

1.Організовуючі вправи : шикування в шеренгу,

колону.

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3.Удари м'яча внутрішньою частиною підйому по

нерухомому м'ячу у вертикальну ціль (смуга

шириною 1,5 м., довжиню  8 – 10 м.).

4.Рухливі ігри.

5.Гра в міні – футбол.

83

84

1.Організовуючі вправи:шикування вколо.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування

постави та попередження плоскостопості.

3.Жонглювання м'ячем (хл.), повітряною кулькою

або м'ячем з ударом в підлогу (дівчата).

4.Рухливі ігри.

5.Гра в міні-футбол.

85

86

1.Організовуючі вправи : розмикання та змикання

приставними кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3.Удари м'яча внутрішньою частиною підйому по

нерухомому м'ячу у горизонтальну ціль (смуга

шириною 1,5 м., довжиною 8-10 м.).

4.Рухливі ігри.

5.Гра в міні-футбол.

87

88

1.Організовуючі вправи : перешикування з колони

по одному в колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Удари м'яча середньою частиною підйому по

нерухомому м'ячу у вертикальну ціль (смуга

шириною 1,5 м., довжиною 8-10 м.).

4.Ведення м'яча вивченими способами між стійками

і їх обведенням.

5.Гра в міні-футбол.

89

90

1.Організовуючі вправи : перешикування уступами

(9,6,3 на місці).

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3.Жонглювання м'ячем (хлопці), повітряною

кулькою,або м'ячем з ударом в підлогу (дівчата).

4.Рухливі ігри.

5.Гра в міні-футбол.

91

92

1.Організовуючі впарави: шикування в шеренгу,

колону.

2.Загальнорозвивальні вправи для формування

постави та запобігання плоскостопості.

3.Удари м'яча середньою частиною підйому по

нерухомому м'ячу у горизонтальну ціль (смуга

шириною 1.5 м. , довжиною 8 – 10 м.).

4.Ведення м'яча вивченими способами між стійками

і їх обведенням.

5.Гра в міні – футбол.

93

94

1.Організовуючі вправи : шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи  на місці без

предметів.

3.Стрибки у довжину з місця.

4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1 х 1 м)

на висоті 3 м. з відстані 3 – 4 м. на дальність

відскоку.

5.Рівномірний біг до 300 м.

95

96

1.Організовуючі вправи : розмикання та змикання

приставними кроками.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3.Прискорення до 10 м.

4.Метання м'яча з різних вихідних положень.

5.Рівномірний біг до 300 м.

97

98

1.Організовуючі вправи : перешикування з колони

по одному в колону по два.

2.Загальнорозвивальні вправи в русі.

3Біг до 30 м.

4.Стрибки у довжину з розбігу 5 – 7 кроків способом

«зігнувши ноги».

5.Рівномірний біг до 500 м.

99

94

1.Організовуючі вправи : перешикування уступами

(9, 6, 3 на місці).

2.Загальнортзвивальні вправи для формування

постави та запобігання плоскостопості.

3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.

4.Метання м'яча у вертикальну ціль (мішень 1 х 1 м.)

на висоті 3 м. з відстані 3 – 4 м. на дальність

відскоку.

5.Рівномірний біг до 500 м.

100

101

1.Організовуючі вправи : шикування в шеренгу,

колону.

2.Загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.

3.Біг до 30 м.

4.Стрибки у «кроці».

5.Рівномірний біг до 800 м.

102

103

1.Організовуючі вправи : шикування в коло.

2.Загальнорозвивальні вправи з предметами.

3. «Човниковий» біг 4 х 9 м.

4.Срибки у довжину з розбігу 5 – 7 кроків способом

«зігнувши ноги».

5.Рівномірний біг до 800 м.

104

105

1.Організовуючі вправи : розмикання та змикання

приставними кроками.

2.Загальнорзвивальні вправи в русі.

3.Біг до 30 м.

4.Стрибки зі скакалкою на одій , двох ногах.

5.Рівномірний біг до 900 м.