Календарний план для 7-го класу

К-ть урок.

№

уроку

Дата

пров.

Зміст навчального матеріалу

Правила техніки безпеки на біговій доріжці. Біг 30 м. Спеціальні бігові вправи. Рухливі ігри з м’ячем.

Правила проведення змагань з бігу. Біг 60 м. Прискорення з різних вихідних положень. Естафети з м’ячем.

Правила техніки безпеки в секторі для метання. Метання у вертикальну ціль. Спеціальні вправи для метань. Рухливі ігри з м’ячем.

Суддівство змагань. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Вправи для розвитку сили м’язів тулуба. Рухливі ігри.

Правила проведення змагань з метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Вправи для розвитку сили м’язів плечового поясу та кистей рук. Естафети.

Правила техніки безпеки у стрибковій ямі. Стрибки в довжину з місця. Спеціальні стрибкові вправи. Рухливі ігри з м’ячем.

 Попередження травматизму. «Потрійний стрибок» з місця. Багатоскоки. Естафети.

Правила проведення змагань зі стрибків. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Стрибкові вправи. Естафети з бігом і стрибками.

Основні поняття арбітражу. Стрибки у висоту з розбігу способом «переступання». Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Рухливі ігри.

Методика виховання витривалості. Рівномірний біг до 1000 м. Естафети.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Повільний біг до 1500 м. Розвиток витривалості.   Рухливі ігри  з м’ячем.

Техніка безпеки під час уроків футболу. Поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем. Зупинка м’яча внутрішньою стороною стопи. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Естафети.

Правила гри у футбол. Жонглювання  м’ячем ногою, стегном, головою.  Зупинка м’яча внутрішньою частиною підйому. Прискорення та ривки з м’ячем. Рухливі ігри з м’ячем.

Історія українського футболу. Удари на точність і дальність. Елементи гри воротаря: кидки м’яча рукою, ловіння та відбивання м’яча. Вправи для розвитку сили м’язів тулуба. Навчальна гра.

Медичний контроль юного футболіста. Вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу. Зупинки  м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців). Вправи для розвитку швидкості.  Рухливі ігри  з м’ячем.

Профілактика травматизму під час занять футболом. Фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ. Уміння  протидіяти передачі, веденню та удару по воротах. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Навчальна гра.

Медичний самоконтроль юного футболіста. Зупинки м’яча підошвою, стегном та грудьми (для хлопців) у русі. Введення м’яча у гру партнеру, який відкривається. Вправи для розвитку сили м’язів плечового пояса та кистей рук. Рухливі ігри  з м’ячем.

Основні поняття арбітражу. Фінт «відходом» з перенесенням ноги через м’яч. Індивідуальні дії в нападі: маневрування на полі. «Човниковий» біг 49 м. Естафети.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Відбирання м’яча вивченими прийомами, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду в умовах ігрових вправ. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи з попередніх класів. Навчальна гра.

Суддівство змагань. Розіграш удару від своїх воріт. «Відкривання» для прийому м’яча, відволікання суперника, створення чисельної переваги. Рухливі ігри  з м’ячем.

Попередження травматизму. Навчальний норматив (5 ударів по нерухомому м’ячу у гандбольні ворота з 11 м). Групові дії в захисті: вибір позиції. Рухливі ігри.

Склад суддівської бригади. Взаємодія на останній стадії розвитку атаки поблизу воріт суперника. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Навчальна гра.

1.

23.

Правила техніки безпеки під час занять настільним тенісом. Накат справа. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Рухливі ігри  з м’ячем.

2.

24.

Основи організації  змагань з настільного тенісу. Накат зліва. Вправи для розвитку сили м’язів плечового пояс та кистей рук. Естафети з бігом і стрибками.

3.

25.

Основи проведення змагань з настільного тенісу. Виконання атакуючих прийомів техніки гри:  удар, контрудар. «Човниковий» біг 43 м. Навчальна гра.

4.

26.

Роль та місце українського настільного тенісу на сучасному етапі розвитку ігрових видів спорту. Топ-спін. Вправи для розвитку сили м’язів тулуба. Рухливі  ігри.

5.

27.

Попередження травматизму. Подачі з верхнім обертом м’яча. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи. Рухливі ігри  з м’ячем.

6.

28.

Класифікація технічних прийомів у тенісі настільному. Виконання серій атакуючих прийомів техніки гри по  діагоналі. Вправи з набивними м’ячами. Навчальна гра.

7.

29.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Подачі з верхнім обертом м’яча. Удар, контрудар. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Естафети з м’ячем.

8.

30.

Суддівство змагань. Виконання серій атакуючих прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи. Рухливі ігри  з м’ячем.

9.

31.

Засоби  фізичної підготовки тенісиста. Удосконалення подач з верхнім обертом м’яча. «Човниковий»  біг 46 м. Навчальна гра.

10.

32.

Загартовування організму. Навчальний норматив (виконання подачі з верхнім обертом м’яча). Вправи для розвитку сили м’язів плечового поясу та кистей рук. Рухливі ігри.

11.

33.

Попередження травматизму. Виконання атакуючих прийомів техніки гри. Вправи для розвитку сили м’язів тулуба. Навчальна гра.

34.

Правила  безпеки під час занять баскетболом.  Кидки однією рукою з місця.  Серійні стрибки поштовхом двох і однієї ноги з діставанням високих предметів.   Естафети.

35.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Кидки однією рукою в русі. Різноманітні  способи пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Навчальна гра.

36.

Методика виховання витривалості.   Чергування  різних прийомів ловіння, передач м’яча двома руками зверху та знизу.  Вправи для розвитку сили м’язів плечового пояса та кистей рук. Рухливі ігри  з м’ячем.

37.

Зовнішні  ознаки втоми і перевтоми та засоби її запобігання. Кидок м’яча після ведення та подвійного кроку. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Естафети.

38.

Стан українського баскетболу на сучасному етапі.  Кидки  однією рукою з місця, в русі й у стрибку.   Накривання  і відбивання м’яча. «Човниковий»  біг 49 м.  Навчальна гра.

39.

Провідні  баскетбольні клуби країни.  Кидок м’яча після ведення та подвійного кроку. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи. Рухливі ігри  з м’ячем.

40.

Видатні   баскетболісти України.   Штрафний кидок. Кидки однією рукою у стрибку. Вправи  з обтяженнями, набивними м’ячами.   Навчальна гра.

41.

Основні поняття арбітражу.  Кидок м’яча після ведення та подвійного кроку з різних сторін щита. Вправи для розвитку сили м’язів тулуба. Естафети  з бігом і стрибками.

42.

Попередження травматизму.  Чергування  різних способів ведення м’яча без зорового контролю. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м.  Рухливі ігри  з м’ячем.  

43.

Суддівство змагань. Навчальний норматив : кидки м’яча після ведення та под­війного кроку (з 5-ти випробувань). Кидки  однією рукою з місця, в русі й у стрибку. Естафети.

  44.

Засоби  фізичної підготовки баскетболіста. Технічні  прийоми нападу й захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. Вправи для розвитку швидкості.  Навчальна гра.

1.

45.

Правила техніки безпеки на ігровому майданчику. Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті. Стрибкові вправи. Естафети.

2.

46.

Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. Нижня пряма та бокова подачі із-за лицьової лінії. Вправи для розвитку швидкості. Рухливі ігри з м’ячем.

3.

47.

Суддівство змагань. Передача м’яча двома руками зверху в парах. Кидання волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах. Спеціальні вправи для розвитку гнучкості верхнього плечового поясу. Навчальна гра.

4.

48.

Жести судді. Передача м’яча двома руками зверху в парах. Вправи на розтягування. Акробатичні вправи. Рухливі ігри з м’ячем.

5.

49.

Попередження травматизму. Навчальний норматив (передача м’яча двома руками зверху в парах, відстань 2 м). «Човниковий» біг 46 м. Навчальна гра волейбол.

6.

50.

Загартовування організму. Верхня пряма подача в стіну, відстань 5–8 м. Кидання тенісного м’яча правою та лівою руками в ціль. Естафети.

7.

51.

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані. Спеціальні вправи для розвитку сили м’язів черевного пресу. Рухливі ігри з м’ячем.

8.

52.

Спеціальні вправи волейболіста. Верхня пряма подача на партнера. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Вправи з набивними м’ячами. Навчальна гра волейбол.

9.

53.

 Склад суддівської бригади.  Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах. Спеціальні вправи для розвитку сили спини. Рухливі ігри.

10.

54.

Правила контролю під час занять волейболом. Система гри «кутом уперед». Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи. Навчальна гра волейбол.

11.

55.

Правила самоконтролю під час занять волейболом. Навчальний норматив (прийом та передача м’яча двома руками знизу в парах, відстань 3 м). «Човниковий» біг 46 м. Рухливі ігри з м’ячем.

56.

Правила  безпеки під час занять баскетболом. Кидки однією рукою з місця, у стрибку. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м.  Рухливі ігри з м’ячем.

57.

Українській баскетбол на сучасному етапі. Штрафний  кидок. Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю. Естафети з бігом і стрибками.

58.

Самоконтроль на заняттях баскетболом. Кидки однією рукою з місця, в русі й у стрибку. Накривання і відбивання м’яча. «Човниковий» біг 49 м. Рухливі ігри з м’ячем.

59

Жести судді. Штрафний  кидок. Чергування різних способів пересувань, ведень, передач та кидків м’яча. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи. Навчальна гра.

60.

Методика  виховання витривалості. Кидок м’яча після ведення та подвійного кроку. Вправи для розвитку сили м’язів плечового поясу та кистей рук. Рухливі ігри з м’ячем.

61.

Попередження травматизму. Штрафний  кидок. Технічні  прийоми захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. Вправи з обтяженнями, набивними м’ячами. Естафети з м’ячем.

62.

Основні поняття арбітражу. Технічні прийоми нападу  у взаємодіях з партнерами під час гри. «Човниковий» біг 49 м. Навчальна гра.

63.

Провідні  баскетбольні клуби країни. Гра в захисті: протидія атакуючим прийомам суперника. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Рухливі ігри з м’ячем.

64.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Навчальний норматив: 6 штрафних кидків. Чергування різних способів ведення м’яча без зорового контролю. Вправи для розвитку сили м’язів плечового поясу та кистей рук. Навчальна гра.

65.

Склад суддівської бригади. Технічні прийоми нападу і захисту у взаємодіях з партнерами під час гри. Вправи для розвитку сили м’язів тулуба. Навчальна гра.

66.

Правила техніки безпеки на ігровому майданчику. Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті. «Човниковий»  біг 43 м. Рухливі ігри  з м’ячем.

2.

67.

Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. Нижня пряма подача із-за лицьової лінії. Вправи з обтяженнями, набивними м’ячами. Естафети з бігом і стрибками.

3.

68.

Загартовування організму. Бокова подача із-за лицьової лінії. Кидання волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах. «Човниковий» біг 46 м. Рухливі ігри.

4.

69.

Одяг, спортивна форма. Верхня пряма подача на партнера. Кидання тенісного м’яча правою та лівою руками в ціль. Стрибкові вправи. Рухливі ігри з м’ячем.

5.

70.

Правила контролю під час занять волейболом. Верхня пряма подача на партнера. Кидання набивного м’яча двома руками зверху в парах з положення стоячи. Естафети з м’ячем.

6.

71.

Основні принципи загартування. Система гри «кутом уперед». Спеціальні вправи для розвитку черевного пресу. Рухливі ігри з м’ячем.

7.

72.

Жести судді. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Навчальна гра волейбол.

8.

73.

Правила самоконтролю під час занять волейболом. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані. Вправи для розвитку сили. Естафети.

9.

74.

Попередження травматизму. Навчальний норматив: нижня пряма або бокова подачі (6 спроб). Вправи для розвитку сили м’язів плечового поясу та кистей рук. Рухливі ігри.

10.

75.

Склад суддівської бригади. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи з попередніх класів. Навчальна гра у волейбол.

1.

76.

Правила техніки безпеки під час занять настільним тенісом. Накат справа та зліва. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Рухливі ігри  з м’ячем.

2.

77.

Класифікація технічних прийомів у тенісі настільному. Удар, контрудар. Вправи для розвитку сили м’язів плечового поясу та кистей рук. Навчальна гра.

3.

78.

Роль та місце українського настільного тенісу на сучасному етапі розвитку ігрових видів спорту . Топ-спін. «Човниковий» біг 43 м. Естафети.

4.

79.

 Основи організації  змагань з настільного тенісу. Подачі з верхнім обертом м’яча. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи. Рухливі ігри  з м’ячем.

5.

80.

Основи  проведення змагань з настільного тенісу. Виконання серій атакуючих прийомів техніки гри по діагоналі. Вправи з набивними м’ячами. Естафети.

6.

81.

Попередження травматизму. Виконання серій атакуючих прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м.  Навчальна гра.

7.

82.

Одяг, спортивна форма. Удосконалення подач з верхнім обертом м’яча. Вправи для розвитку гнучкості. Акробатичні вправи. Рухливі ігри  з м’ячем.

8.

83.

Засоби  фізичної підготовки тенісиста. Виконання атакуючих прийомів техніки гри: накат справа та зліва, удар, контрудар. «Човниковий»  біг 46 м. Навчальна гра.

9.

84.

Загартовування організму. Навчальний норматив (виконання серії накатів  з партнером по прямих). Вправи для розвитку сили м’язів тулуба. Рухливі ігри з м’ячем.

10.

85.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Виконання атакуючих прийомів техніки гри. Вправи для розвитку сили м’язів плечового поясу та кистей рук. Навчальна гра.

86.

Техніка безпеки під час уроків футболу. Ведення м’яча вивченими способами, збільшуючи швидкість руху, виконуючи ривки та обведення. Вправи для розвитку швидкості. Рухливі ігри з м’ячем.

87.

Історія українського футболу. Фінти «зупинкою» після передачі м’яча партнером з пропусканням м’яча. Вдосконалення «закривання». «Човниковий» біг 49 м. Навчальна гра.

88.

Основні поняття арбітражу. Удари середньою частиною підйому по м’ячу, що котиться, підстрибує, летить. Зупинка внутрішньою стороною стопи м’яча, що летить. Розвиток витривалості. Естафети з бігом і стрибками.

89.

Медичний контроль юного футболіста. Стрибки з імітуванням удару головою. Удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку. Прискорення з різних вихідних положень на 6, 9, 12 м. Рухливі ігри з м’ячем.

90.

Попередження травматизму. Фінти «ударом» ногою з пропусканням м’яча партнеру. Групові дії в нападі: взаємодія з партнерами під час організації атаки. Прискорення та ривки з м’ячем. Навчальна гра.

91.

Медичний самоконтроль юного футболіста. Фінти «відходом», «ударом», «зупинкою» в умовах ігрових вправ. Протидія передачам, веденню та удару по воротах. Вправи для розвитку швидкості. Естафети.

92.

Склад суддівської бригади. Взаємодії в обороні при рівному співвідношенні сил і за чисельної переваги суперника. Спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу. Рухливі ігри з м’ячем.

93.

Методика виховання витривалості. Розіграш  удару від своїх воріт, уведення м’яча у гру партнеру, що відкривається, після ловіння. Зупинка з поворотом до 180^о внутрішньою частиною підйому м’яча, що опускається. «Човниковий» біг 49 м. Естафети.

94.

Суддівство змагань. Навчальний норматив (4 спроби ведення м’яча одним із вивчених способів на швидкості). Взаємодія з партнерами під час організації атаки. Навчальна гра.

95.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Раціональна позиція в обороні при рівному співвідношенні сил і за чисельної переваги суперника. Рухливі ігри з м’ячем.

96.

Правила техніки безпеки на біговій доріжці. Біг 30 м. Спеціальні бігові вправи. Естафети.

97.

Правила проведення змагань з бігу. Біг 60 м. Вправи для розвитку швидкості. Естафети.

98.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Навчальний норматив (біг 30 м). Стрибкові вправи. Рухливі ігри з м’ячем.

99.

Правила техніки безпеки у стрибковій ямі. Стрибки  в довжину з місця. Стрибкові вправи. Естафети з бігом і стрибками.

100.

Правила проведення змагань зі стрибків. Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Багатоскоки. Рухливі ігри з м’ячем.

101.

Попередження травматизму. Навчальний норматив (стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги»). Розвиток витривалості.   Естафети з бігом і стрибками.

102.

Правила техніки безпеки в секторі для метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Вправи для розвитку сили м’язів плечового поясу та кистей рук. Рухливі ігри з м’ячем.

103.

Правила проведення змагань з метання. Метання у вертикальну ціль. Спеціальні вправи для метань. Вправи для розвитку сили м’язів тулуба. Рухливі ігри.

104.

Правила самоконтролю під час занять спортом. Навчальний норматив (метання малого м’яча на дальність з розбігу). Повільний біг до 1500 м. Розвиток витривалості.   Рухливі ігри з м’ячем.

105.

Підсумковий урок.