Календарний план з фізичної культури для учнів 10-х кл. І семестр

№

з/п

Зміст навчального матеріалу

Дата

1.

2.

3.

І чверть

Модуль: легка атлетика - 23 год.

1. Інструкція з БЖД №____

2. Стройові і ЗРВ під час руху.

3. Спеціальні бігові впр.

4. Теоретичні відомості.

5. Вибігання з високого та низького старту.

6. Біг на короткі відрізки: 10м., 15м., 20м.

7. Метання малого м'яча.

8. Біг до 1000м.

9. Розвиток сили.

10. Спорт гра.

4.

5.

6.

1.Стройові і ЗРВ на місці..

2.Спеціальні бігові впр.

3. Біг 30 м.

4. Метання малого м'яча.

5. Човниковий біг 4х9м.

6. Біг до 1200м.

7. Стрибки у довжину з місця.

8. Розвиток гнучкості.

9. Спорт гра.

7.

8.

9.

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні вправи для метання.

3. Метання малого м'яча на дальність.

4. Біг 200-600м.

5. Човниковий біг 4х9м.

6. Біг до 1500м.

7. Стрибки у довжину з місця.

8. Розвиток спритності.

9. Спорт гра.

10.

11.

12.

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Човниковий біг 4х9м.

4. Стрибки у довжину з місця.

5. Біг до 1500м.

6. Метання малого м'яча на дальність.

7. Розвиток витривалості.

8. Спорт. ігри.

13.

14.

15.

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Навчальний норматив – метання м'яча (150гр) на дальність.

4. Човниковий біг 4х9м.

5. Біг 6 хв.

6. Стрибки у довжину з місця.

7. Розвиток сили.

8. Спорт. ігри.

16.

17.

18.

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Навчальний норматив – стрибки у довжину з місця.

4. Човниковий біг 4х9м.

5. Біг 6 хв.

6. Розвиток гнучкості.

7. Спорт. ігри.

19.

20.

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Човниковий біг 4х9м.

4. Біг 6 хв.

5. Стрибки у довжину з місця.

6. Розвиток сили.

7. Спорт. ігри.

21.

22.

23.

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Човниковий біг 4х9м.

4. Біг 6 хв.

5. Стрибки у довжину з місця.

6. Розвиток витривалості.

7. Розвиток спритності.

8. Спорт. ігри. (т.б)

24.

25.

26.

ІІ чверть

Модуль: баскетбол – 24 год.

1.   Інструкція з БЖД №_____

    2.  Стройові і ЗРВ під час руху.

3. Спеціальна фізична підготовка.
4. Різні способи пересувань.
5. Передачі м’яча на місці і під час руху.
6. Відбір м’яча.
7. Кидки м’яча в кошик з різних відстаней.
8. Кидок м'яча в кошик після ведення та подвійного кроку.
9. Навчальна гра.

27.

28.

29.

1. Стройові і ЗРВ під час руху.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Кидок м'яча в кошик після ведення та подвійного кроку.
4. Кидки м’яча в кошик з різних відстаней.

5.   Різні способи пересувань.

6. Ведення м’яча без зорового контролю.
7. Передачі м’яча на місці і під час руху.

   8.   Відбір м’яча.

   9.   Навчальна гра.

30.

31.

32.

   1.   Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Ведення м’яча без зорового контролю.

4.   Передачі м’яча на місці і під час руху.

5.   Кидки м’яча в кошик з різних відстаней.

6.   Штрафні кидки.

7.   Тактика гри в нападі.

8.   Передачі м’яча на місці і під час руху.

9.  Навчальна гра.

33.

34.

35.

1.   Стройові і ЗРВ на місці.

2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Різні способи пересувань.

4.   Навчальний норматив: 10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між  п’ятьма точками (кількість влучень).

5.   Ведення м’яча без зорового контролю.

6.   Кидок м'яча в кошик після ведення та подвійного кроку.

7.   Штрафні кидки.

8.   Відбір м’яча.

9.   Навчальна гра.

36.

37.

38.

   1.   Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Ведення м’яча.
4. Кидки м’яча в кошик з різних відстаней.
5. Штрафні кидки.
6. Тактика гри в нападі.
7. Кидок м'яча в кошик після ведення та подвійного кроку.

8.   Навчальна гра.

39.

40.

41.

   1.   Стройові і ЗРВ під час руху.

   2.   Спеціальна фізична підготовка.

   3.   Ведення м’яча.

4. Кидки м’яча в кошик з різних відстаней.
5. Штрафні кидки.

   6.   Передачі м’яча на місці і під час руху.

7.   Тактика гри в захисті.

   8.   Навчальна гра.

42.

43.

44.

   1.  Стройові і ЗРВ на місці.

   2.  Спеціальна фізична підготовка.

   3.  Різні способи пересувань.

4.  Ведення м’яча без зорового контролю.

   5.  Кидки м’яча в кошик з різних відстаней.

   6.  Навчальний норматив: 10 штрафних кидків на точність (кількість влучень).

  7.  Тактика гри в нападі.

  8.  Навчальна гра.

45.

46.

47.

   1.   Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальна фізична підготовка.

3.   Штрафні кидки.

4. Передачі м’яча на місці і під час руху.
5. Ведення м′яча.
6. Кидок м'яча в кошик після ведення та подвійного кроку.
7. Тактика гри в нападі.
8. Навчальна гра.
9. Підведення підсумків за І семестр.(т.б.), (с.б.)