Календарний план з фізичної культури для учнів 10-х класів ІІ семестр

№

з/п

Зміст навчального матеріалу

Дата

1

2

3

ІІІ чверть

Модуль: волейбол – 32 год.

      Інструкція з БЖД №

1. Теоретичні відомості.
2. Стройові і ЗРВ на місці.
3. Спеціальна фізична підготовка.
4. Техніка пересування.
5. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
6. Подачі м’яча – верхня й нижня.
7. Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону.
8. Навчальна гра.

4

5

6

1. Стройові і ЗРВ під час руху.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Прийом та передачі м’яча двома руками зверху.
4. Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону.
5. Прямий нападаючий удар з власного підкидання.
6. Нападаючий удар з накидання партнера.

7.   Подачі м’яча – верхня й нижня.

8.   Навчальна гра.

7

8

9

1. Стройові і ЗРВ на місці.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Техніка пересування.
4. Подачі м’яча – верхня й нижня.
5. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
6. Прямий нападаючий удар з власного підкидання.
7. Нападаючий удар з накидання партнера.
8. Навчальна гра.

10

11

12

1. Стройові і ЗРВ під час руху.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
4. Подачі м’яча – верхня й нижня.
5. Нападаючий удар з накидання партнера.
6. Нападаючий удар з передачі партнера.

7.   Блокування нападаючого удару.

8.   Навчальна гра.

13

14

15

1. Стройові і ЗРВ на місці.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
4. Нападаючий удар з передачі партнера.
5. Блокування нападаючого удару.
6. Навчальний норматив: 6 передач м’яча на точність через сітку із зони 2,3,4 (в зазначену зону).
7. Вибір місця при страховці партнера, що виконує прийом.
8. Навчальна гра.

16

17

18

1. Стройові і ЗРВ на місці.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Техніка пересування.
4. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
5. Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону.
6. Подачі м’яча – верхня й нижня.
7. Страхування гравців.
8. Нападаючий удар з передачі партнера.
9. Блокування нападаючого удару.
10. Навчальна гра.

19

20

21

1. Стройові і ЗРВ під час руху.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
4. Подачі м’яча – верхня й нижня.
5. Нападаючий удар з передачі партнера.
6. Блокування нападаючого удару.
7. Взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні: 3, 2, 4.
8. Навчальна гра.

22

23

24

1. Стройові і ЗРВ під час руху.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Техніка пересування.
4. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
5. Подачі м’яча – верхня й нижня.
6. Взаємодія гравців задньої лінії під час прийому м’яча.
7. Навчальна гра.

25

26

27

1. Стройові і ЗРВ під час руху.
2. Спеціальна фізична підготовка.
3. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
4. Подачі м’яча – верхня й нижня.
5. Прийом м’яча знизу після подачі в задану зону.
6. Нападаючий удар з передачі партнера.
7. Вибір атакуючого партнера для передачі йому м’яча, взаємодія гравців.

8.   Навчальна гра.

28

29

30

1.  Стройові і ЗРВ під час руху.

2.  Спеціальна фізична підготовка.

3. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
4. Навчальний норматив: 10 (хл. верхня, дів. нижня) прямих подач на влучність в зазначену викладачем зону.
5. Нападаючий удар з передачі партнера.
6. Блокування нападаючого удару.

7.   Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу.

8.   Навчальна гра.

31

32

33

1.  Стройові і ЗРВ під час руху.

2.  Спеціальна фізична підготовка.

3. Передачі м’яча двома руками зверху та знизу.
4. Подачі м’яча – верхня й нижня.
5. Нападаючий удар з передачі партнера.
6. Блокування нападаючого удару.
7. Страхування гравців.
8. Навчальна гра. (т.о.)

34

35

36

ІV чверть

Модуль: легка атлетика – 27 год.

1.Інструкція з БЖД №

2. Стройові і ЗРВ під час руху.

3. Спеціальні бігові впр.

4. Вибігання з низького і високого старту, біг на короткі відрізки:

    10, 15, 20м.

5. Човниковий біг 4х9м.

6. Біг 6 хв.

7. Спорт. гра.

37

38

39

1. Стройові і ЗРВ на місці.

2. Спеціальні бігові вправи.

3. Біг на короткі відрізки: 10, 15, 20м.

4. Біг 6 хв.

5. Стрибок у довжину з місця.

6. Спорт. гра.

40

41

42

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Біг на короткі відрізки: 10, 15, 20м.

4. Стрибок у довжину з місця.

5. Човниковий біг 4х9м.

6. Спорт. гра.

43

44

45

1.Стройові і ЗРВ на місці..

2.Спеціальні бігові впр.

3. Біг 30 м.

4. Стрибок у довжину з місця.

5. Біг 800 м.

6. Спорт. гра.

46

47

48

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Біг 30 м., 60 м.

4. Біг 1500 м.

5. Метання малого м'яча.

6. Стрибки у довжину з розбігу.

7. Спорт. гра.

49

50

51

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Метання малого м'яча.

4. Човниковий біг 4х9м.

5. Навчальний норматив – біг 30 м.

6. Стрибки у довжину з розбігу.

7. Спорт. гра.

52

53

54

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Біг 30 м.,100 м.

4. Біг 1500 м.

5. Навчальний норматив – стрибок у довжину з розбігу.

6. Човниковий біг 4х9м.

7. Спорт. гра.

55

56

57

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Біг 30 м., 60 м.

4. Біг 1500 м.

5. Метання малого м'яча.

6. Стрибки у довжину з розбігу.

7. Спорт. гра.

58

59

60

1. Стройові і ЗРВ під час руху.

2. Спеціальні бігові впр.

3. Біг 60 м., 100 м.

4. Стрибок у довжину з місця.

5. Човниковий біг 4х9м.

6. Спорт. гра.

7. Підведення підсумків за рік. (т.о.), (с.о.), (р.о.)