календарно-тематичне планування 10 клас

Номер

уроку

Зміст уроку

Дата

Примітки

10-А

10-Б

І семестр ( 32 години)

Тема: Легка атлетика

Т.Б. Завдання на рік і семестр. Значення занять фізичною культурою та спортом для підтримання розумової працездатності. Комплекс ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Біг у повільному темпі. Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

 Т.Б. Біг 30 м. Метання м'ячів різного діаметру на дальність. Біг у повільному темпі. Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання м'яча  на дальність. Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання м'яча  на дальність. Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Ходьба у повільному темпі. Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Особливості бігу на короткі, середні та довгі дистанції. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Ходьба у повільному темпі.

Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Біг 60 – 100 м. Стрибок у д /м. Біг  600 – 800 м. у рівномірному темпі . Підтягування на перекладині, згинання рук від опори . Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Біг 60 – 100 м. Стрибок у д /м. Біг  600 – 800 м. у рівномірному темпі . Підтягування на перекладині, згинання рук від опори . Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б.ЗРВ в колі. Човниковий біг 4 по 9 , без урахування часу. Метання малого м'яча ( з місця , з кількох кроків ). Стрибки через скакалку 10 – 20 – 30 сек. Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б.ЗРВ в колі. Човниковий біг 4 по 9 , без урахування часу. Метання малого м'яча ( з місця , з кількох кроків ). Стрибки через скакалку 10 – 20 – 30 сек. Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні бігові вправи. Метання малого м'яча ( з місця , з кількох кроків ). Стрибки через скакалку 10 – 20 – 30 сек.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні бігові вправи.

Оцінювання навчальних досягнень учнів:

• Човниковий біг 4 по 9
• Стрибок у д /р

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні бігові вправи. Біг 200 м. Метання малого м'яча , підбір індивідуального  розбігу. Нахили тулуба вперед  із положення сидячі на лаві. Гра у волейбол – дівчата.  Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні бігові вправи. Біг 200 м. Метання малого м'яча , підбір індивідуального  розбігу. Нахили тулуба вперед  із положення сидячі на лаві. Гра у волейбол – дівчата.  Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні бігові вправи. Передача естафетної палички з пересуванням на малій  швидкості. Біг 1000 м. Гра у волейбол – дівчата.  Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні бігові вправи. Передача естафетної палички з пересуванням на малій  швидкості. Біг 1000 м. Гра у волейбол – дівчата.  Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні бігові вправи. Біг з прискоренням по 40 – 50 м. Метання м'яча на дальність . Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Спеціальні бігові вправи. Біг з прискоренням по 40 – 50 м. Метання м'яча на дальність . Гра у волейбол – дівчата. Гра у футбол – хлопці.

Оцінювання навчальних досягнень учнів:

• Метання малого м’яча
• Біг на витривалість 1000 м.

Тема : Волейбол

Т . Б. ЗРВ на місці . Досягнення українських волейболістів . Верхня бокова подача . Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни . Гра у волейбол .

Т . Б. ЗРВ на місці . Досягнення українських волейболістів . Верхня бокова подача . Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни . Гра у волейбол .

Т . Б. ЗРВ в колі . Спеціальні вправи. Суддівство змагань . Біг приставним кроком з виконанням певного завдання . Націлена подача  . Гра у волейбол .

Т . Б. ЗРВ в колі . Спеціальні вправи. Суддівство змагань . Біг приставним кроком з виконанням певного завдання . Націлена подача  . Гра у волейбол .

Т . Б. ЗРВ в 3-х шеренгах . Спеціальні вправи . Верхня бокова подача . Силові подачі . Прийом м’яча після сильних верхніх подач . Гра у волейбол .

Т . Б. Спеціальні вправи . Верхня бокова подача . Силові подачі . Прийом м’яча після сильних верхніх подач . Гра у волейбол .

Т . Б . ЗРВ на місці . Спеціальні вправи . Основні поняття та правила гри у волейбол . Блокування м’яча з наступною самостраховкою . Гра у волейбол.

Т . Б . ЗРВ на місці . Спеціальні вправи . Основні поняття та правила гри у волейбол . Блокування м’яча з наступною самостраховкою . Гра у волейбол.

Т . Б. ЗРВ в колі . Спеціальні вправи . Подача в праву та ліву половину майданчика . Ведення протоколу гри . Гра у волейбол .

Т . Б. ЗРВ в колі . Спеціальні вправи . Подача в праву та ліву половину майданчика . Ведення протоколу гри . Гра у волейбол .

Т . Б. ЗРВ в двох шеренгах . Спеціальні вправи .Вибіркове виконання подачі : на гравця , слабшого у прийомі м’яча  , на гравця , що вийшов після заміни. Гра у волейбол .

Т . Б. ЗРВ в двох шеренгах . Спеціальні вправи .Вибіркове виконання подачі : на гравця , слабшого у прийомі м’яча  , на гравця , що вийшов після заміни. Гра у волейбол .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи .

НАВЧАЛЬНИЙ НОРМАТИВ :

• верхня бокова подача
• прийом  м’яча після сильних верхніх подач .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи .

НАВЧАЛЬНИЙ НОРМАТИВ :

• верхня бокова подача
• прийом  м’яча після сильних верхніх подач .

Ⅱ СЕМЕСТР

Тема: НАСТІЛЬНИЙ ТЕНІС

Т.Б. ЗРВ. Особливості гри в настільний теніс, його місце та роль у системі фізичного виховання. Імітація ударів з ракеткою. Нижнє, верхнє, бокове обертання м’яча. Навчальна гра в теніс.

Т.Б. Особливості гри в настільний теніс, його місце та роль у системі фізичного виховання. Імітація ударів з ракеткою. Нижнє, верхнє, бокове обертання м’яча. Навчальна гра в теніс.

Т.Б. ЗРВ. Виконання „підставки”, „зрізки”. Виконання плоского удару. Виконання обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Навчальна гра в теніс.

Т.Б. Т.Б. ЗРВ. Виконання „підставки”, „зрізки”. Виконання плоского удару. Виконання обертань м’яча: нижнє, верхнє, бокове. Навчальна гра в теніс.

Т.Б. ЗРВ. Масаж і самомасаж.

Комбінації „трикутник”, „вісімка”. Виконання завершального та обманного удару. Навчальна гра в теніс.

Т.Б. Комбінації „трикутник”, „вісімка”. Виконання завершального та обманного удару. Навчальна гра в теніс.

Т.Б. Виконання плоского удару. Виконання Топ-спіну. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри. Навчальна гра в теніс.

Т.Б. ЗРВ. Т.Б. Виконання плоского удару. Виконання Топ-спіну. Тактичні комбінації парної (змішаної) гри. Навчальна гра в теніс.

Оцінювання навчальних досягнень учнів:

• Виконання комбінації підставка
• Виконання плоского удару

                                                            Тема: Баскетбол

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Прискорення на 5 м із вихідних положень стоячи в змаганні з партнерами. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Навчальна гра.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Навчальна гра.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у нападі. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій.

Т.Б. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у нападі. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій.

Т.Б. Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій.

Т.Б. Організація техніко-тактичних дій під час гри. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій.

Т.Б. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Т.Б. Організаційні вправи. Різновиди ходьби та бігу. Комплекс ЗРВ у парах. Стійки, пересування, зупинки, повороти у захисті. Ведення м'яча без зорового контролю. Серійні кидки з різних дистанцій. Ходьба з вправами на відновлення дихання

Т.Б. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Штрафний кидок. Гра на зосередження уваги

Т.Б. ЗРВ. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Штрафний кидок. Гра на зосередження уваги

Т.Б. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Гра на координацію рухів

Т.Б. Серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Гра на координацію рухів

Т.Б. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Прийоми захисту в умовах протидії гравцям команди, яка атакує. Вправи для збільшення еластичності м'язів

Т.Б. Чергування різних способів ловіння та передач в умовах опору захисників. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Прийоми захисту в умовах протидії гравцям команди, яка атакує. Вправи для збільшення еластичності м'язів

Т.Б. ЗРВ. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Обирання моменту та місця для організації групових взаємодій гравців різних амплуа. Навчальна гра.

Т.Б. Серійні кидки після виконання технічних прийомів нападу. Обирання моменту та місця для організації групових взаємодій гравців різних амплуа. Навчальна гра.

Оцінювання навчальних досягнень учнів

Тема: Легка атлетика

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи . Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики . Біг 100 м. Стрибки в довжину з місця . Спортивні ігри .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи . Правила техніки безпеки на уроках легкої атлетики . Біг 100 м. Стрибки в довжину з місця . Спортивні ігри .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи . Надання першої медичної допомоги  при отриманні травм . Рівномірний біг 1500 м . Спортивні ігри .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи . Надання першої медичної допомоги  при отриманні травм . Рівномірний біг 1500 м . Спортивні ігри .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи . Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» . Підтягування. Біг 30 м. Спортивні ігри .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи . Стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» . Біг 30 м. Спортивні ігри .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи . Метання малого м’яча на дальність з розбігу . Серії бігу 3по 30 м. Спортивні ігри .

Т . Б. ЗРВ . Спеціальні вправи . Метання малого м’яча на дальність з розбігу . Серії бігу 3по 30 м. Спортивні ігри .

Т . Б . Біг на короткі дистанції (старт , стартове прискорення , фінішування )  2 по 60 (14- 15 с. ), 2 по 80 (15- 16 с.) Стрибок у д/м . Згинання рук від опори . Гра у волейбол – дівчата . Гра в футбол – хлопці .

Т . Б . Біг на короткі дистанції (старт , стартове прискорення , фінішування )  2 по 60 (14- 15 с. ), 2 по 80 (15- 16 с.) Стрибок у д/м . Згинання рук від опори . Гра у волейбол – дівчата . Гра в футбол – хлопці .

Т . Б . Спеціальні та підготовчі вправи бігуна . Стрибок у д/м . Човниковий біг 4 по 9 м .Біг  500 – 800 м . Гра у волейбол – дівчата . Гра в футбол – хлопці .

Т . Б . Спеціальні та підготовчі вправи бігуна . Стрибок у д/м . Човниковий біг 4 по 9 м .Біг  500 – 800 м . Гра у волейбол – дівчата . Гра в футбол – хлопці .

Т . Б . Метання малого м'яча с двох кроків . Стрибки у довжину з розбігу , відштовхуючись від бруска .

НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ :

• Стрибок у довжину  з місця
• Човниковий  біг 4 по 9 м

Т . Б . Метання малого м'яча с двох кроків . Стрибки у довжину з розбігу , відштовхуючись від бруска .

НАВЧАЛЬНІ НОРМАТИВИ :

• Стрибок у довжину  з місця
• Човниковий  біг 4 по 9 м