Календарно-тематичне планування уроків фізичної культури для учнів 7 класу НУШ на І семестр

№

Тема уроку

ДЗ

І семестр

Легка атлетика (12 годин)

Вступний інструктаж з БЖД учнів на уроках фізичної культури. Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з легкої атлетики. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Вправи з набивними м'ячами. Вправи для запобігання плоскостопості

Виконати стрибки в довжину з місця

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з місця. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Виконати стрибки з розбігу способом «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повіль¬ний біг до 1000 м. Повільна ходьба

Виконати біг 30 м,с

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. «Потрійні» стрибки з місця. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Вправи на формування постави

Виконати біг 60 м,с

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Спеціальні бігові вправи. Біг 30 м. Спеціальні вправи для метан¬ня. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у повільному темпі

Виконати рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки)

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Біг у чергуванні з ходьбою

Виконати стрибки в довжину з місця

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Повільний біг до 1200 м. Вправи на формування постави

Виконати стрибки з розбігу способом «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Спеціальні вправи для метання. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рухлива гра на увагу

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Вправи з набивними м'ячами. Біг у чер¬гуванні з ходьбою

Повторити стартове прискорення

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Контроль¬ний навчальний норматив із бігу 30 м. Стрибки у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги». Рівномірний біг до 1200 м. Вправи для відновлення дихання

Виконати серії стрибків на протязі 15с на одній (поштовховій) нозі

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. Спеціальні вправи для метання.

Виконати стрибки на одній нозі без зупинок 30- 40с.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Метання малого м'яча на дальність із розбігу. Рівномірний біг до 1200 м. Ходьба у повільному темпі

Виконати присідання на одній нозі

Баскетбол (12годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з баскетболу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Чергування різних способів пересувань, бігу, стрибків під час активної протидії захисників. Кидки м'яча однією рукою з місця. Рухлива гра «Змаган¬ня тачок». Вправи для запобігання плоскостопості

Повторити інструктаж з т/б безпеки на уроках з баскетболу.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вистрибування з присіду. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча у трійках. Кидки м'яча однією рукою зверху з місця (хлопці) та обома руками від голови (дівчата). Навчальна гра. Повільний біг

Повторити правила гри в баскетбол.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Прискорення на 10 м із різних стартових положень за зоровим і звуковим сигналами. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. Штрафний кидок. Ловіння та передачі м'яча однією рукою від плеча у парах. Протидія форварду з м'ячем. Вправи для запобігання плоскостопості

Виконати розучування стійки баскетболіста,переміщення по майданчику.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. «Човни¬ковий» біг 4 х 9 м. Ведення м'яча з наступною передачею у колонах. Штрафний кидок. Протидія двом форвардам під час наведення та перетинання. Вправи на формування по¬стави

Виконати ведення мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. Організація нападу «вісімкою». Повільний біг

Виконати вправи ловлі та передач мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Рухлива гра «М'яч у стіну». Ведення м'яча з наступною передачею у трійках. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація на¬паду «вісімкою». Біг зі зміною темпу

Повторити ведення та ловлі мяча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом. Ведення м'яча з опором захисника. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу швидким проривом. Вправи для запо¬бігання плоскостопості

Виконати комплекс вправ для м'язів груді та рук

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вистрибування з присіду. Чергування різних способів пересувань у нападі та захисті. Ведення м'яча з опором захисника. Кидки м'яча у русі після двох кроків. Організація нападу швидким проривом. Вправи на формування постави

Виконати вправи для мязів ніг та плечей 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Прискорення на 15 м із різних стартових положень за зоровим і зву¬ковим сигналами. Ведення м'яча з опором захисника. Протидії позиційному нападу. Біг у чергуванні з ходьбою

Виконати комплекс вправ на гнучкість.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Накривання м'яча. Чергування різних прийомів ловіння, передач м'яча обома руками зверху та знизу. Кидки м'яча однією рукою з місця. Вправи з обтяженнями, набивними м'ячами

Повторити розвиток сили рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Прискорення на 5 м із різних стартових поло¬жень за зоровим і звуковим сигналами. Відбивання м'яча. Кидки м'яча однією рукою з місця. Чергування різних способів ведення м'яча без зорового контролю. Біг у повіль¬ному темпі

Повторити розвиток мязів спини та рук

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Серійні стрибки по¬штовхом однієї ноги з діставанням високо підвішених предметів. Кидки м'яча однією рукою з місця. Протидія атаковим прийомам суперника. Навчальна гра. Ходьба у по-вільному темпі

Повторити розвиток мязів спини та рук 3*15р.

Футзал (12 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з футзалу. Пересування різними способами та кроками, прискорення та ривки з м’ячем, удари по м’ячу ногою, зменшеної ваги головою: середньою частиною лоба без стрибка, ведення м’яча

Виконати присідання на одній та двох ногах.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Удари по м'ячу носком та внутрішньою стороною стопи. Зупинки м'яча. Навчальна гра

Виконати вправи на формування постави.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування без м’яча та з м’ячем. Удари по м'ячу носком та внутрішньою стороною стопи. Навчальна гра

Виконати стрибки через скакалку.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Удари по м'ячу носком та внутрішньою стороною стопи. Зупинки м'яча. Гра у футзал за спрощеними правилами

Виконати бігові та стрибкові вправи.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Удари по м’ячу ногою, головою. Навчальна гра. КН: удар носком з 5-ти спроб в стінку (кількість правильних ударів)

Вдосконалити вивчені способи ведення м'яча.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Навчальна гра за спрощеними правилами. КН: удар внутрішньою стороною стопи в стінку із 6-ти спроб (кількість правильних ударів)

Виконати жонглювання м'ячем.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування без м’яча та з м’ячем. Навчальна гра

Виконати нахили тулуба уперед з положення сидячи.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування без м’яча та з м’ячем. Удари по м’ячу ногою, головою. Гра воротаря

Виконати згинання та розгинання рук в упорі.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Жонглювання мячем. Навчальна гра у футзал.

Виконати піднімання тулуба в сід.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Удари по м’ячу ногою, головою. Навчальна гра

Виконати присідання на одній та двох ногах.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Пересування без м’яча та з м’ячем. Удари по м’ячу ногою, головою. Навчальна гра

Виконати вправи на формування постави.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Гра у футзал за спрощеними правилами

Виконати стрибки через скакалку.

Гімнастика (12 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з гімнастики. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Базові вправи та комплекси ранкової гімнастики

Повторити інструктаж з техніки безбеки з теми гімнастика

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Хлопці та дівчата - зі скакалкою; Лазіння. Хлопці - лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах (обовязкові з'єднання)

Виконати різновиди підтягувань для мязів спини.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку спритності. Стрибки: хлопці - стрибок способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (у довжину, висота 105-120 см);дівчата - стрибок через гімнастичного козла (в ширину, висота 100-110 см)

Виконати комплекс вправ на гнучкість.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Акробатика. Хлопці та дівчата - комбінації елементів вправ, вивчених у попередніх класах

Виконати вправи на рівновагу.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Лазіння. Хлопці - лазіння по вертикальному канату (в два прийоми). Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах

Повторити техніку виконання підтягування 3*макс.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Виси та упори. Хлопці - підйом переворотом в упор на низький перекладині раніше вивченими способами; підтягування у висі на високій перекладині; дівчата - з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верхню - спад у вис кутом - зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см)

Виконати вправи для мязів ніг та плечей 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Закріплення навику опорного стрибка способом «ноги нарізно» через гімнастичного козла (козел у ширину, висота 80– 90 см); з утриманням основної стійки (о. с.) після приземлення

Виконати вправи для розвитку сили рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Дівчата - комбінація елементів вправ вивчених у попередніх класах. Хлопці - підйом переворотом в упор на низький перекладині раніше вивченими способами; підтягування у висі на високій перекладині; дівчата - з вису стоячи на нижній жердині, підйом переворотом в упор на верхню - спад у вис кутом - зіскок; підтягування у висі лежачи (на перекладині висотою 95 см). Акробатика

Виконати акробатичні комбінації.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Лазіння. Виси та упори. Акробатика

Виконати гімнастичний міст.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Підтягування. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Піднімання тулуба в сід за 30 с. Нахил тулуба вперед з положення сидячи

Виконати комплекс вправ для м'язів груді та рук 3*15р.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Базові вправи та комплекси ранкової гімнастики. Нахил тулуба вперед з положення сидячи

Виконати комплекс вправ на гнучкість.

Інструктаж з БЖД. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Хлопці та дівчата - комбінації елементів вправ, вивчених у попередніх темах

Виконати вправи на рівновагу.