Календарно-тематичний план фізкультурно-спортивного гуртка “Футбол” (6 годин на тиждень)

№

п /п

Тема та зміст заняття

Дата

Мета та завдання гуртка, правила поведінки та безпеки. Режим дня, харчування, гігієна та лікарський контроль.

Вхідне тестування фізичної та технічної підготовленості вихованців.

Історія розвитку сучасного футболу в Україні та досягнення збірної.

Роль ЗФП. Загальнорозвивальні вправи в парах та з м’ячем, рівномірний біг.

ЗФП. Загальнорозвивальні вправи з гімнастичною палицею, біг на 30–50 м.

СФП. Вправи для розвитку швидкості: біг на 10–30 м з різних вихідних положень.

СФП. Прискорення за сигналом та естафети з елементами бігу.

Технічна підготовка. Теоретичні основи технічних дій. Удосконалення техніки пересування.

Технічна підготовка. Ведення м’яча внутрішньою та зовнішньою частиною підйому по прямій.

Технічна підготовка. Ведення м’яча різними ногами та зі зміною швидкості.

Тактика в нападі. Розташування гравців у атаці. Аналіз дій та виправлення помилок.

Навчальні ігри. Двосторонні навчальні ігри з відпрацюванням ведення м’яча.

Теоретична підготовка. Правила гри: розмір поля/воріт, заміни, аути, кутові, штрафні та вільні удари.

ЗФП. Інтервальний біг з відпочинком між серіями, організуючі вправи.

ЗФП. Біг на 100–200 м, піднімання тулуба та відтискання від підлоги.

СФП. Біг зі зміною напрямку руху, рухливі ігри на швидкість реакції.

СФП. Вправи для розвитку спритності: човниковий біг 3×10 м, 4×9 м.

Технічна підготовка. Удосконалення передач м’яча внутрішньою стороною стопи на короткі та середні дистанції.

Технічна підготовка. Передачі м’яча в парах на точність та в русі.

Технічна підготовка. Передачі після ведення м’яча та передачі в русі зі зміною місць.

Тактика в нападі. Відкривання для отримання передачі, вибір вигідної позиції щодо м’яча.

Тактика в нападі. Ведення для просування вперед, прийняття рішень (передача чи удар).

Тактика в захисті. Розташування гравців у захисті, теорія захисних дій.

Навчальні ігри. Навчально-тренувальні ігри з акцентом на відкривання під передачу.

Теоретична підготовка. Правила гри: положення «поза грою», удар від воріт, пенальті.

ЗФП. Біг на середні дистанції (200–300 м), підтягування на перекладині.

ЗФП. Стрибки у довжину з місця та з розбігу, подолання смуги перешкод.

СФП. Подолання смуги перешкод, стрибки через перешкоди та координаційну драбину.

СФП. Вправи для розвитку витривалості: рівномірний біг (6–12 хв), рухливі ігри.

Технічна підготовка. Удосконалення прийому м’яча внутрішньою стороною стопи та підошвою.

Технічна підготовка. Прийом м’яча після передачі та відскоку від землі або стіни.

Технічна підготовка. Удосконалення ударів внутрішньою стороною стопи та серединою підйому.

Технічна підготовка. Удари по непорушному м’ячу та м’ячу, що котиться, на точність і дальність.

Тактика в захисті. Позиційний захист: вибір правильної позиції між суперником і воротами.

Тактика в захисті. Контроль підопічного гравця та вибір дистанції під час опіки.

Навчальні ігри. Контрольні ігри з виправленням помилок у позиційній грі.

Теоретична підготовка. Техніка безпеки та поведінки, перша домедична допомога.

ЗФП. Елементи гімнастики та акробатики, різновиди стрибків.

ЗФП. Спортивні ігри (баскетбол, волейбол, гандбол) для ЗФП.

СФП. Кросова підготовка на дистанції 800–2000 м, інтервальний біг.

СФП. Стрибки на 180°, ривки до м’яча з наступним ударом у ворота.

Технічна підготовка. Ведення м’яча між фішками (слалом) та в обмеженому просторі.

Технічна підготовка. Приймання м’яча з подальшим веденням у русі.

Технічна підготовка. Серії ударів по воротах, удари після ведення та передачі партнера.

Тактика в нападі. Групові дії: передача та відкривання, комбінація «стінка».

Тактика в нападі. Перехресне переміщення гравців, зміна місць під час атаки.

Навчальні ігри. Двосторонні ігри з відпрацюванням комбінації «стінка».

Тестування. Проміжне тестування теоретично-методичних знань та техніки.

Психологічна підготовка. Психологічна підготовка до змагань, формування мотивації.

ЗФП. ЗРУ в парах, вправи на гнучкість, силові вправи.

ЗФП. Рухливі ігри та естафети, біг на 30–50 м.

СФП. Акробатичні та гімнастичні вправи для розвитку гнучкості й балансу.

СФП. Спортивні ігри (баскетбол, гандбол) за спрощеними правилами.

Технічна підготовка. Комбіновані вправи на передачу та прийом: квадрати 4×4, 5×5.

Технічна підготовка. Удосконалення ударів по м’ячу головою з місця та в парах.

Технічна підготовка. Передача м’яча головою в парах, удари по воротах з близької відстані.

Тактика в захисті. Відбір м’яча вибиванням та перехоплення передач суперника.

Тактика в захисті. Ситуації 1×1 на обмеженому майданчику «захисник – нападник».

Навчальні ігри. Навчальні ігри з обмеженням кількості дотиків.

Навчальні ігри. Тренувальні ігри з завданнями для захисників.

Психологічна підготовка. Розвиток упевненості у власних діях, дисципліна та відповідальність.

ЗФП. Організуючі вправи, рівномірний біг, загальнорозвивальні вправи.

ЗФП. Вправи з м’ячем та палицею, піднімання тулуба, відтискання.

СФП. Вправи на розтягування та гнучкість, біг 10–30 м зі зміною напрямку.

СФП. Рухливі ігри тривалістю 15–20 хвилин на витривалість.

Технічна підготовка. Відволікаючі дії (фінти): «замах на удар», «переступання через м’яч».

Технічна підготовка. Зміна напрямку руху після фінту, обведення пасивного суперника.

Технічна підготовка. Вкидання м’яча із-за бокової лінії з місця та з розбігу.

Тактика в нападі. Використання фінтів для обігравання суперника 1×1.

Тактика в нападі. Створення чисельної переваги на окремій ділянці поля.

Навчальні ігри. Тренувальні двосторонні ігри з аналізом дій атакувальної ланки.

Навчальні ігри. Ігрові вправи на відпрацювання комбінацій.

Психологічна підготовка. Робота у колективі, виховання командного духу.

ЗФП. Естафети з подоланням перешкод, біг на 400 м.

ЗФП. Акробатичні вправи, підтягування, стрибки у довжину.

СФП. Вправи для розвитку спритності: біг зі зміною напрямку, смуга перешкод.

СФП. Естафети з елементами бігу та ведення м’яча.

Технічна підготовка. Основна стійка та переміщення воротаря у воротах.

Технічна підготовка. Ловіння м’яча на місці та після відскоку, введення м’яча рукою й ногою.

Технічна підготовка. Жонглювання м’ячем (стегном, головою, різними частинами стопи).

Тактика в захисті. Групові дії: підстраховка партнера, який вступає у відбір.

Тактика в захисті. Перекривання напрямків передач та колективний відбір м’яча.

Навчальні ігри. Контрольні ігри з завданням взаємострахування в захисті.

Навчальні ігри. Двосторонні ігри із застосуванням правил чесної гри.

Психологічна підготовка. Самоконтроль та психологічна стійкість у грі.

ЗФП. Комплексні загальнорозвивальні вправи, біг 50–100 м.

ЗФП. Спортивні ігри (волейбол, баскетбол) для розвитку координації.

СФП. Вправи для розвитку швидкості та спритності на координаційній драбині.

СФП. Спеціальні фізичні вправи з м’ячем, ривки.

Технічна підготовка. Естафети з веденням м’яча, змагання на точність влучання.

Технічна підготовка. Вправи в групах з різними напрямками передач, прийом і передача.

Технічна підготовка. Завершення атак ударами по воротах з різних позицій.

Тактика в нападі. Комбінації при виході на ударну позицію.

Тактика в захисті. Тактика гри воротаря: скорочення кута удару, вихід з воріт.

Навчальні ігри. Товариські та навчальні ігри.

Навчальні ігри. Двосторонні ігри з підрахунком забитих голів.

Психологічна підготовка. Аналіз командних дій та емоційне відновлення.

ЗФП. Комплексна підготовка: біг, стрибки, силові вправи.

СФП. Комплексний розвиток швидкості, спритності та витривалості.

Технічна підготовка. Комбіновані вправи «прийом – передача – ведення – удар».

Технічна підготовка. Вдосконалення виконання вивчених елементів у комплексі.

Тактика. Взаємодія воротаря й захисників під час введення м’яча в гру.

Навчальні ігри. Підсумкові турнірні та двосторонні ігри.

Навчальні ігри. Контрольні навчальні ігри з аналізом гри вихованців.

Тестування. Підсумкове тестування теоретично-методичних знань.

Тестування. Підсумкове тестування з практичної та фізичної підготовки.

Навчальні ігри. Святкова підсумкова двостороння гра.

Підсумок. Підведення підсумків роботи гуртка за рік.