Календарно-тематичне планування уроків фізичної культури для учнів 9 класу НУШ на ІІ семестр

№

Тема уроку

ДЗ

ІІ семестр

Волейбол (продовження) (18 годин)

Повторний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з волейболу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку сили. Страхування гравців. Передача м’яча двома руками зверху та знизу через сітку в парах. Подачі м’яча – верхня та нижня. Навчальна гра

Виконати згинання і розгинання рук лежачи в упорі

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Вправи для розвитку гнучкості. Взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м'яча. Передача м’яча двома руками знизу та зверху через сітку в парах. Навчальна гра

Виконати 10 підскоків на місці, після цього імітація блокування або нападаючий удар

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Друга передача через гравця зони №3. Дії гравців під сіткою в зоні № 3. Передача м’яча двома руками знизу через сітку в парах. Страхування гравців. Навчальна гра

Виконати в упорі лежачи поштовхом рук хлопки долонями

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Взаємодії гравців передньої лінії під час атакуючих дій. Подачі м’яча – верхня та нижня. Навчальна гра

Виконати підкидання м’яча вгору і ловіння його в стрибку

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Прямий нападаючий удар з власного підкидання, з накидання партнера, з передачі партнера. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Взаємодії гравців задньої лінії під час прийому м’яча. Навчальна гра

Виконати діставання в стрибку долонями різних предметів

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Повторити передачу м’яча двома руками зверху в парах, до стіни, над собою. Техніка виконання прямого нападаючого удару

Виконати імітацію прямого нападаючого удару з місця.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Прямий нападаючий удар-підготовчі вправи, розучування техніки виконання

Виконати швидкі скачки на одній нозі

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Передача м’яча двома руками зверху в парах. Нижня пряма і бокова подача з-за лицевої лінії

Виконати стрибки через скакалку

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Передача м’яча двома руками зверху в парах на місці, потім через сітку. Прямий нападаючий удар. Нижня пряма і бокова подача з-за лицевої лінії на точність по зонах

Виконати стрибки через різкі предмети з поворотом на 90, 180 , 270, 360 градусів

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Передача м’яча двома руками зверху в парах на місці, потім через сітку. Прямий нападаючий удар. Верхня пряма подача із вкороченої відстані 6 – 7м

Виконати поперемінне згинання і розгинання рук в упорі біля стіни при максимальному тильному згинанні в променевозап’ясних суглобах

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Прямий нападаючий удар. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

Виконати поперемінне згинання і розгинання рук в упорі на пальцях біля стіни при максимальному тильному згинанні в променевозап’ясних суглобах

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Передача м’яча двома руками зверху через сітку в парах. Прямий нападаючий удар з власного підкидування на пониженій сітці. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

Виконати присідання і різке випрямлення ніг із змахом рук вгору

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Передача м’яча двома руками знизу на місці в парах; до стіни. Прямий нападаючий удар з власного підкидування на пониженій сітці. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

Виконати безперервні стрибки на обох ногах вгору на підвищення (лавка, колода і. ін..)

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Передача м’яча двома руками знизу на місці в парах через сітку. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування одиночне

Виконати серію стрибків на обох ногах на місці протягом 15с. на швидкість

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Прийом та передача м’яча двома руками знизу на місці в парах через сітку. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування одиночне

Виконати присідання і різке випрямлення ніг із змахом рук вгору

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Прийом м’яча обома руками знизу, що відскочив від сітки. Передача через сітку обома руками знизу. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

Виконати згинання і розгинання рук лежачи в упорі

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Передача двома руками зверху в парах через сітку - підготовка до складання навчального нормативу. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

Виконати 10 підскоків на місці, після цього імітація блокування або нападаючий удар

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Прямий нападаючий удар на пониженій сітці, м’яч підкидує партнер біля сітки. Блокування. Верхня пряма подача з-за лицевої лінії

Виконати в упорі лежачи поштовхом рук хлопки долонями

Настільний теніс (16 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з настільного тенісу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Імітаційні вправи. Накати справа та зліва по прямих, по діагоналі. Виконання подачі з верхнім обертанням м’яча

Виконати підстрибування вгору з упору присівши.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. КН: накати справа та зліва по прямих. Хл.,дівч. 15/12 - низький; 18/15 - середній; 21/18- достатній; 24/21- високий

Виконати біг у чергуванні з ходьбою.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Виконання серії накатів справа або зліва з партнером по прямих

Виконати вправи на формування постави.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Класифікація технічних прийомів у настільному тенісі. Виконання серії накатів справа або зліва з партнером по прямих

Виконати згинання та розгинання рук в упорі.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Розміщення гравців у парному розряді. Пересування гравців у парному розряді

Виконати підстрибування вгору з упору присівши.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Подачі «віяло», «човник», «маятник». КН: виконання серії ударів справа або зліва з партнером по діагоналі

Виконати біг у повільному темпі.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Виконання атакувальних прийомів техніки гри: накат справа та зліва, удар, контрудар

Виконати вправи для запобігання плоскостопості.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості реакції. КН: Виконання подачі з верхнім обертанням м’яча (10) у дальню зону

Виконати стрибки у присіді.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Виконання серій атакувальних прийомів техніки гри по прямій та діагоналі. Виконання серії накатів справа або зліва з партнером по прямих

Виконати підстрибування вгору з упору присівши.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Стрибкові вправи; переміщення

Виконати біг у чергуванні з ходьбою.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Подачі з верхнім обертанням м’яча. Навчальна гра в одиночному розряді

Виконати вправи на формування постави.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості реакції

Виконати підстрибування вгору з упору присівши.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. КН: подача з нижнім обертанням м’яча (10 подач) у ближню зоную. Хл., дівч. 2/1 - низький; 5/3 - середній; 7/5- достатній; 9/7- високий

Виконати біг у чергуванні з ходьбою.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Прийом подачі з нижнім та змішаним та обертанням м’яча. Навчальна гра в одиночному розряді

Виконати вправи на формування постави.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості реакції. Правила контролю та самоконтролю під час занять настільним тенісом

Виконати підстрибування вгору з упору присівши.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Подачі «віяло», «човник». Ігри в змішаному розряді.

Виконати біг у чергуванні з ходьбою.

Футбол (12 годин)

Первинний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з футболу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Ведення м’яча різними способами, ведення з виконанням ривків та обведень, контролюючи м’яч. Удари вивченими способами по м’ячу, що котиться, летить у різних напрямках, на дальність і точність. Рухливі ігри з елементами футболу

Виконати стрибки в довжину з місця

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Різні поєднання прийомів техніки пересування з технікою володіння м’яча. Удари правою та лівою ногою різними способами. Удари на точність і дальність

Виконати стрибки з розбігу способом «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр) тощо. Рухливі ігри з елементами футболу

Виконати біг 30 м,с

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Жонглювання м’ячем. Зупинки м’яча грудьми (крім дівчат) на місці, внутрішньою та зовнішньою частинами стопи у русі, вдосконалення вивчених способів зупинки. Маневрування в захисті та атаці, раціональне використання вивчених технічних прийомів. Рухливі ігри з елементами футболу

Виконати біг 60 м,с

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Удари головою по м’ячу зменшеної ваги: удари по м’ячу середньою частиною лоба без стрибка та у стрибку. Рухливі ігри з елементами футболу

Виконати рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки)

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Відволікаючі дії (фінти) «відходом», «ударом», «зупинкою». Рухливі ігри з елементами футболу

Виконати стрибки в довжину з місця

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Стрибки з імітуванням ударів головою й ногою, діставання підвішеного м’яча головою, ногою, у стрибку з місця і з розбігу. Удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених способів. Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах

Виконати рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки)

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів в умовах ігрових вправ та навчальних ігор. Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Вкидання м’яча: вкидання м’яча з різних вихідних положень з місця і після розбігу. Удари на точність одним із вивчених способів. Спортивні ігри з елементами футболу

Повторити стартове прискорення

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр) тощо. Відбирання м’яча: вдосконалення вивчених прийомів. Спортивні ігри у зменшених за чисельністю складах

Виконати серії стрибків на протязі 15с на одній (поштовховій) нозі

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Елементи гри воротаря: ловіння, відбивання, переведення та вибивання м’яча; вибір правильної позиції під час кутового, штрафного та вільного ударів; організація атаки під час уведення м’яча в гру

Виконати стрибки на одній нозі без зупинок 30- 40с.

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Індивідуальні дії в захисті: вдосконалення "закривання", "перехоплення" та відбору м’яча. Навчальна гра

Виконати присідання на одній нозі

Футбол (продовження) (11 годин)

Повторний інструктаж з БЖД учнів під час проведення занять з футболу. Організуючі і стройові вправи. ЗРВ. Групові дії в захисті: взаємодія в обороні під час виконання суперником стандартних комбінацій; організація і побудова "стінки". Навчальна гра

Виконати стрибки в довжину з місця

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Жонглювання м’ячем всіма частинами тулуба без повторення однієї частиною тулуба. Удари на точність і дальність. Відволікаючі дії (фінти) «відходом», «ударом», «зупинкою». Рухливі ігри для розвитку фізичних якостей

Виконати стрибки з розбігу способом «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання»

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Удари по воротах з-за меж штрафного майданчика вивченими способами з місця

Виконати біг 30 м,с

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах правою і лівою ногою. Вкидання м’яча після розбігу і з місця. Жонглювання м’ячем

Виконати біг 60 м,с

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Відволікальні дії (фінти) «відходом», «ударом», «зупинкою». Удари по воротах з-за меж штрафного майданчика вивченими способами з місця. Вкидання м’яча з різних вихідних положень

Виконати рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки)

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Удари по воротах з-за меж штрафного майданчика вивченими способами з місця. Вкидання м’яча з різних вихідних положень. КН: Удари по нерухомому м’ячу на точність одним із вивчених спроб (5 ударів)

Виконати стрибки в довжину з місця

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Удари на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах

Виконати рівномірний біг до 1000 м (дівчата), до 1500 м (юнаки)

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Групові дії в захисті: організація і побудова «стінки». Навчальна гра: взаємодія гравців в захисті. КН: Удар по м’ячу на точність одним із вивчених способів (5 ударів)

Виконати комплекс вправ ранкової гімнастики

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. Ведення м’яча з наступним ударом по воротах – підготовка до складання навчального нормативу. Удари на точність і дальність. Зупинка м’яча вивченими способами

Повторити стартове прискорення

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. 5 ударів на точність одним із вивчених способів у задану половину футбольних воріт з відстані 11м після ведення на оцінку. Відволікальні дії (фінти). Навчальна гра

Виконати серії стрибків на протязі 15с на одній (поштовховій) нозі

Інст. з БЖД. ОСВ. ЗРВ. КН: 5 ударів по м’ячу ногою із рук на дальність і точність в умовному коридорі шириною10м. Групові дії в нападі: раціональне використання вивчених технічних прийомів відповідно ігрової ситуації. Навчальна гра

Виконати стрибки на одній нозі без зупинок 30- 40с.