Календарно-тематичне планування уроків фізкультури 10-11 класи. Варіативні модулі: ла, волейбол, баcкетбол

Номер уроку

Тема уроку

К-ть годин

Дата проведення уроку

Клас: 10

За планом

Факт.

За планом

Факт.

Примітка

Варіативний модуль № 1

Легка атлетика

16

1

Первинний інструктаж з ОП та ТБ на уроках ФК. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Пересування. Ведення. Удари. Розвиток швидкості. Навчальна гра.

1

2

Правила ТБ під час занять легкою атлетикою.  Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ, Бігові вправи. Розвиток координації. Біг 30м.

1

3

Фізичне навантаження та відпочинок як фактори впливу на фізичний розвиток. Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ, Бігові вправи. Розвиток координації. Біг 30м.

1

4

Надання домедичної допомоги у разі травмування. Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Комплекс ЗРВ, Бігові вправи. Розвиток координації. Біг 30м.

1

5

Організаційні вправи. Різновиди ходьби . Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи.

1

6

Організаційні вправи. Різновиди ходьби . Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи. Біг 60м.  Розвиток координації.

1

7

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Бігові та стрибкові вправи Стрибок у висоту з розбігу у спосіб «переступання». Розвиток координації.

1

8

Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Організаційні вправи.  Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ мілібарі №1. Стрибкові вправи. Стрибок у висоту з розбігу у спосіб «переступання».

1

9

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ мілібарі №1. Стрибкові вправи. Стрибок у висоту з розбігу у спосіб «переступання». Біг 100м.

1

10

 Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ мілібарі №1. Стрибкові вправи. Біг 100м.

1

11

Правила безпеки у стрибковій ямі та під час виконання стрибків. Різновиди ходьбі. Повільний біг. Комплекс ЗРВ мілітарі №»2. ОНН: Біг 100 м (с)

1

12

Різновиди ходьбі. Повільний біг. Комплекс ЗРВ мілітарі №»2. Серія бігу 3х30м. Стрибок у довжину з місця. Розвиток гнучкості.

1

13

Різновиди ходьбі. Повільний біг. Комплекс ЗРВ мілітарі №»2. Серія бігу 3х30м. Стрибок у довжину з місця. Розвиток гнучкості.

1

14

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. ОНН: Рівномірний біг 1500(хв, с)

1

15

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг 2х100м. Стрибок у  довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Розвиток координації.

1

16

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг 2х100м. Стрибок у  довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Розвиток координації. ОНН: Стрибок у дов-жину з місця (см)

1

Варіативний модуль № 2

Баскетбол

16

17

Правила ТБ під час занять баскетболом. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки. Ведення м’яча. Гімнастична смуга перешкод. Навчальна гра.

1

18

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки. Ведення м’яча. Гімнастична смуга перешкод. Навчальна гра.

1

19

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Серійні стрибки. Ведення м’яча. Гімнастична смуга перешкод. Навчальна гра.

1

20

Особливості фізичного розвитку в старшому шкільному віці. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча. Аеробіка. Навчальна гра.

1

21

Особливості функціонального стану організму у старшому шкільному віці. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча. Аеробіка. Навчальна гра.

1

22

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Ведення м’яча. Аеробіка. Навчальна гра.

1

23

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних стартових положень. Стрибки з поворотами. Пересування, зупинки. Розвиток сили: піднімання тулуба в сід. Навчальна гра.

1

24

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних стартових положень. Стрибки з поворотами. Пересування, зупинки. Розвиток сили: піднімання тулуба в сід. Навчальна гра.

1

25

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних стартових положень. Стрибки з поворотами. Пересування, зупинки. Розвиток сили: піднімання тулуба в сід. Навчальна гра.

1

26

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних стартових положень. Стрибки з поворотами. Пересування, зупинки. Розвиток швидкісно - силових якостей. Навчальна гра.

1

27

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних стартових положень. Стрибки з поворотами. Пересування, зупинки. Розвиток швидкісно - силових якостей. Навчальна гра.

1

28

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних стартових положень. Стрибки з поворотами. Пересування, зупинки. Розвиток швидкісно - силових якостей. Навчальна гра.

1

29

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4х9м. Пересування, зупинки. Розвиток координації. Навчальна гра.

1

30

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4х9м. Пересування, зупинки. Розвиток координації. Навчальна гра.

1

31

Вміння, навички та фізичні якості які необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії

1

32

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Прискорення з різних стартових положень. 10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між  п’ятьма точками  (кількість влучень

1

Варіативний модуль № 3

Волейбол

16

33

Правила ТБ під час занять волейбол.  Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Кидки. Розвиток гнучкості. Розвиток сили. Навчальна гра.

1

34

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Кидки. Розвиток координації. Навчальна гра.

1

35

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Кидки. Розвиток гнучкості. Розвиток сили. Розвиток координації. Навчальна гра.

1

36

Комплекс ЗРВ. Кидки після прийомів нападу. Вправи атлетичної гімнастики (юнаки); ритмічна гімнастика (дів). Навчальна гра.

1

37

Комплекс ЗРВ. Кидки після прийомів нападу. Вправи атлетичної гімнастики (юнаки); ритмічна гімнастика (дів). Навчальна гра.

1

38

Комплекс ЗРВ. Кидки після прийомів нападу. Вправи атлетичної гімнастики (юнаки); ритмічна гімнастика (дів). Навчальна гра.

1

39

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Кидки після виконання фінтів із опором захисника. Розвиток гнучкості. Розвиток витривалості. Навчальна гра.

1

40

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Кидки після виконання фінтів із опором захисника. Розвиток гнучкості. Розвиток витривалості. Навчальна гра.

1

41

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Кидки після виконання фінтів із опором захисника. Розвиток гнучкості. Розвиток витривалості. Навчальна гра.

1

42

Особливості проведення та суддівство змагань. Організаційні  вправи. Комплекс ЗРВ. Повороти. Навчальна гра.

1

43

Організаційні  вправи. Комплекс ЗРВ. Повороти. ОНН: 10 прямих верхніх подач на влучність в зазначену зону (юн.); ігровий майданчик (дів.). Навчальна гра.

1

44

Пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень; біг приставним кроком з виконання певного завдання: прискорення, поворот на 180, падіння, перекат, імітація нападаючого удару  блокування тощо.

1

45

Стрибки з просуванням вперед, назад, з подоланням перешкод, з діставанням підвішених предметів, тощо.

Багаторазові передачі м’яча в стіну при повільному збільшені відстані до неї.

1

46

Кидки набивного м’яча з-за голови з активним рухом кистей рук зверху донизу, стоячи на місці та в стрибку. Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, імітація блокування, теж саме, але пересуваючись спиною до сітки з поворотом на 180.

1

47

Націлена подача; скорочена верхня пряма подача; планеруюча подача в межах майданчика; силові подачі. Прийом м’яча після сильних верхніх подач; прийом м’яча, що летить збоку.

1

48

Організаційні  вправи. Комплекс ЗРВ. Повороти. Розвиток сили вправами атлетизму   ( юнаки); розвиток рівноваги ( дівчата). Навчальна гра.  Підсумковий урок.

1

Варіативний модуль № 1.1.

Баскетбол

19

49

Повторний інструктаж з ОП та ТБ на уроках ФК.  Паралімпійський рух на  сучасному етапі. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Повороти. Розвиток гнучкості.  Навчальна гра.

1

50

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Повороти. Розвиток гнучкості.  Навчальна гра

1

51

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Повороти. Розвиток гнучкості.  Навчальна гра

1

52

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Індивідуальні та групові дії в нападі. Розвиток сили ( юнаки); розвиток гнучкості ( дівчата). Навчальна гра.

1

53

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Індивідуальні та групові дії в нападі. Розвиток сили ( юнаки); розвиток гнучкості ( дівчата). Навчальна гра.

1

54

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Індивідуальні та групові дії в нападі. Розвиток сили ( юнаки); розвиток гнучкості ( дівчата). Навчальна гра.

1

55

Методика організації самостійних занять. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Індивідуальні та групові дії в нападі. Розвиток витривалості. Навчальна гра.

1

56

Методика організації самостійних занять. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Індивідуальні та групові дії в нападі. Розвиток витривалості. Навчальна гра.

1

57

Методика організації самостійних занять. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Індивідуальні та групові дії в нападі. Розвиток витривалості. Навчальна гра.

1

58

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Командні та групові дії в захисті. Акробатичні вправи. Розвиток сили ( юнаки); розвиток гнучкості (дівчата). Навчальна гра.

1

59

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Командні та групові дії в захисті. Акробатичні вправи. Розвиток сили ( юнаки); розвиток гнучкості (дівчата). Навчальна гра.

1

60

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Командні та групові дії в захисті. Акробатичні вправи. Розвиток витривалості. Навчальна гра.

1

61

Організація техніко-тактичних дій у процесі гри; атлетична підготовка; виховання стрибучості; гнучкість баскетболіста. 

1

62

Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.

1

63

Стійкі, пересування, зупинки, повороти у нападі й захисту.

Серійні кидки з різних точок середньої і далекої відстані при активному опорі захисника, після виконання технічних прийомів нападу, фінтів і з опором захисника; відбивання м'яча

1

64

Стійкі, пересування, зупинки, повороти у нападі й захисту; ведення, передачі, кидки м’яча в умовах захисних дій гравців; індивідуальні, групові й командні тактичні дії у нападу і захисту.

1

65

Накривання кидка і організація боротьби за м'яч, що відскочив від щита; добивання м'яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита.

1

66

Штрафний кидок і дії гравців при його виконанні; вихід та протидії виходу на вільне місця для взаємодій між гравцями; взаємодії та протидії заслонам;

1

67

Чергування різних: стійок, пересувань, зупинок, поворотів у нападі і захисту; ловлі та передачу м'яча одною і двома руками зверху на велику відстань; чергування різних способів ловлі, передач і ведень м'яча без зорового контролю, в умовах опору захисників. ОНН: 10 штрафних кидків на точність (кількість влучень):    

1

Варіативний модуль № 1.2.

Легка атлетика

19

68

Різновиди ходьбі. Повільний біг. Комплекс ЗРВ мілітарі №»2. Серія бігу 3х30м. Стрибок у довжину з місця. Розвиток гнучкості.

1

69

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. ОНН: Стрибок у дов-жину з розбігу (см)

1

70

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг 2х100м. Стрибок у  довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Розвиток координації.

1

71

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг 2х100м. Стрибок у  довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги». Розвиток координації.

1

72

Правила ТБ під час занять легкою атлетикою. Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг 2х200м. Стрибок у довжину з розбігу у спосіб «прогинаючись».

1

73

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Біг 2х200м. Стрибок у довжину з розбігу у спосіб «прогинаючись». Розвиток сили.

1

74

Організаційні вправи. Різновиди ходьби.  Підтягування. Розвиток гнучкості.  Повільний біг 6хв.

1

75

Організаційні вправи.  Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.  ОНН: Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см) Розвиток сили.

1

76

Організаційні вправи.  Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ.  Піднімання тулуба в сід. 

1

77

Організаційні вправи.  Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. «Човниковий» біг 4х9м. Розвиток витривалості: спортивна ходьба на 1000м.

1

78

 Правила безпеки в секторі метання.  Організаційні вправи. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Розвиток гнучкості. Естафета.

79

Уміння, навички та фізичні кості, необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

1

80

Організаційні вправи. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Розвиток гнучкості. Естафета.

1

81

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Розвиток витривалості.

1

82

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

1

83

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Розвиток координації. Естафети.

1

84

Організаційні вправи. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Розвиток гнучкості.

1

85

Організаційні вправи. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Розвиток гнучкості. Нахил уперед із положення сидячи.

1

86

Організаційні вправи. Різновиди ходьби. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Метання малого м’яча на дальність.   Розвиток гнучкості. ОНН: Метання мало-го м’яча на дальність (м)

1

Варіативний модуль № 1.3.

Волейбол

19

87

Правила ТБ під час занять волейболом. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри. Досягнення Українських волейболістів. Волейбол як засіб фізичного виховання, вдосконалення фізичних і психологічних якостей.

1

88

Передача м’яча для нападаючого удару, для зв'язуючого. Передача м’яча з пересуванням в парах, в трійках, передачі м’яча у падінні, у стрибку. за спину.

1

89

Попередження спортивного травматизму. Скорочені передачі, передачі в стрибку.

1

90

Багаторазова передача м’яча в стіну зі зміною висоти передачі та відстані до стіни; завислі передачі в ближню зону: 2-3, 3-2; передача м’яча через зону: 2-4, 4-2.

1

91

Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач. Одиночне та групове блокування в зонах 3,2,4.

1

92

Волейбол у сучасному олімпійському русі. Націлена подача. Прийом м’яча  після подачі.

1

93

Прямий нападаючий удар за ходом, сильнішою рукою з високих та середніх передач із зон 2 та 4; нападаючі удари з короткої передачі; нападаючий удар з першої передачі

1

94

Силові подачі. Прийом після сильних верхніх подач. Фактори, що визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Попередження спортивного травматизму.

1

95

 ОНН: 6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 (в зазначену зону) Навчальна гра.

1

96

Відбивання м’яча, накривання кидка й організація боротьби за м’яч, що відскочив від щита.

1

97

Добивання м’яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита. Жести та суддівська термінологія. Ведення протоколу гри.

1

98

Добивання м’яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита. Навчальна гра.

1

99

Індивідуальне та групове блокування; блокування з наступною самостраховкою. Зонне блокування (закрити основний напрямок); блокування найсильнішого нападаючого; своєчасний вихід в зону удару.

1

100

Вибір місця при страховці партнера, що виконує прийом; розташування гравців у момент прийому м’яча в побудові «кутом вперед»; взаємодія гравців, що приймають м’яч із зв’язковим гравцем, що перебуває в зоні: 3, 2, 4.

1

101

Вибір атакуючого партнера для передачі йому м’яча, взаємодія гравців. Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу.

1

102

Верхня пряма подача. Подача в ліву та праву половину майданчика. Верхня бокова подача. Вибіркове виконання подачі: на гравця, слабшого у прийомі м’яча, на гравця що вийшов після заміни.

1

103

В упорі лежачі пересування  на руках по колу, кидки набивного м’яча від грудей  обома руками вперед, над собою, кидки обома руками з-за голови з щонайбільшим прогинанням тулуба на місці, кидки тенісного м’яча через сітку.

1

104

Кидки набивного м’яча з-за голови обома руками при активному рухові кистей рук зверху до низу стоячі на місці. Пересування уздовж сітки  приставним кроком правим та лівим боком, зупинки, обрання вихідного положення для блокування.

1

105

Навчальна гра в волейбол. Підсумковий урок.

1

Номер уроку

Тема уроку

К-ть годин

Дата проведення уроку

Клас: 11

Примітка

За планом

Факт.

За планом

Факт.

Варіативний модуль № 1

Легка атлетика

16

1

Первинний інструктаж з ОП та ТБ на уроках ФК. Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою.

1

2

Надання домедичної допомоги при отриманні травм. Правила безпеки під час занять легкою атлетикою

1

3

Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем.

1

4

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань.

1

5

Біг на короткі та середні дистанції, біг по віражу. Човниковий біг.

1

6

Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба. Різновиди стрибків в довжину та висоту.

1

7

Метання малого м’яча, гранати на дальність з розбігу

1

8

Стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину з розбігу способом «зігнувши ноги» та «прогинаючись».

1

9

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи, спеціальні вправи для метань. Човниковий біг.

1

10

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи. Біг 30, 60 м.

1

11

Правила ТБ під час занять. Стрибки у довжину з місця. Рівномірний біг 1500 м.  ОНН: Біг 100 м (с)

1

12

Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Стрибки у довжину з місця. Рівномірний біг 1500 м.

1

13

Стрибки у довжину з місця. Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись». Рівномірний біг 1500 м. ОНН: Рівномірний біг 1500(хв, с)

1

14

 Правила безпеки в секторі метання.  Організаційні вправи. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Розвиток гнучкості. Естафета. ОНН: Стрибок у дов-жину з місця (см)

1

15

Уміння, навички та фізичні кості, необхідні для успішної самореалізації у майбутній професії. Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

1

16

Організаційні вправи. Повільний біг. Комплекс ЗРВ. Спеціальні вправи для метання. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. Розвиток гнучкості. Естафета.

1

Варіативний модуль №2

Волейбол

16

17

Правила ТБ під час занять волейболом. Передача м’яча для нападаючого удару, для зв'язуючого.

1

18

Попередження спортивного травматизму. Скорочені передачі, передачі в стрибку.

1

19

Передача м’яча із задньої лінії, для нападаючого удару з другої лінії.

1

20

Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач. Одиночне та групове блокування в зонах 3,2,4.

1

21

Волейбол у сучасному олімпійському русі. Націлена подача. Прийом м’яча  після подачі.

1

22

Роль та місце спортивних ігор у вихованні морально-вольових якостей особистості. Скорочена верхня пряма подача. Прийом м’яча  після подачі.

1

23

Силові подачі. Прийом після сильних верхніх подач. Волейбол у сучасному олімпійському русі. Фізична підготовленість волейболіста.

1

24

Прийом м’яча що летить збоку. Взаємодія гравців, що приймають м’яч, із гравцем, що перебуває в зоні 4,3,2.

1

25

ОНН: 10 прямих верхніх подач на влучність в зазначену зону (юн.); ігровий майданчик (дів.) Навчальна гра

1

26

Взаємодія гравців, що приймають м’яч, із гравцем, що перебуває в зоні 4,3,2. Навчальна гра

1

27

Націлена подача; скорочена верхня пряма подача; планеруюча подача в межах майданчика; силові подачі.

1

28

Прийом м’яча після сильних верхніх подач; прийом м’яча, що летить збоку; прийом м’яча після швидкого переміщення. взаємодія гравців, що приймають м’яч із гравцем, що перебуває в зоні 4, 3, 2.

1

29

Передачі м’яча для нападаючого удару, для  зв’язуючого; скорочені передачі; передачі в стрибку; передача м’яча із задньої лінії, передача м’яча для нападаючого удару з другої лінії.

1

30

Багаторазові передачі м’яча в стіну при повільному збільшені відстані до неї. Кидки набивного м’яча з-за голови з активним рухом кистей рук зверху донизу, стоячи на місці та в стрибку.

1

31

Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, імітація блокування, теж саме, але пересуваючись спиною до сітки з поворотом на 180.

1

32

Методика самостійних занять. Поняття про втому та перевтому. Функціональні можливості організму

1

Варіативний модуль № 4

Баскетбол

16

33

Правила ТБ під час занять баскетболом. Методика організації самостійних занять. Повторення раніше  вивчених технічних прийомів.

1

34

Штрафний кидок і дії гравців при його виконанні. Навчальна гра.

1

35

Методика організації самостійних занять. Штрафний кидок і дії гравців при його виконанні.

1

36

Вихід та протидії виходу на вільні місця для взаємодії між гравцями. Навчальна гра.

1

37

Вихід та протидії виходу на вільні місця для взаємодії між гравцями. Навчальна гра.

1

38

ОНН: 10 кидків вивченим способом (2х5) із дистанції 4,5м на рівної відстані між  п’ятьма точками  (кількість влучень). Навчальна гра.

1

39

Прискорення з різних стартових положень різними способами в змаганні з партнерами і з веденням м’яча.

1

40

Взаємодія та протидія заслонам. Навчальна гра.

1

41

Взаємодія та протидія заслонам. Протидія варіантів позиційного нападу і швидкого прориву.

1

42

Протидія варіантів позиційного нападу і швидкого прориву. Навчальна гра.

1

43

Організація техніко-тактичних дій у процесі гри; атлетична підготовка; виховання стрибучості; гнучкість баскетболіста. 

1

44

Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.

1

45

Чергування різноманітних стійок, пересувань, зупинок, поворотів, ведень, передач, кидків м’яча поєднаних із виконанням індивідуальні, групові й командні тактичних дій гравців в нападу і захисту.

1

46

Методика організації самостійних занять. Штрафний кидок і дії гравців при його виконанні

1

47

Кидки м'яча вивченими способами з різних дистанцій, після виконання технічних прийомів нападу, після фінтів і з опором захисника; кидок однією рукою в стрибку зверху вниз з розбігу.

1

48

прискорення на 5, 10, 15, 20, 30м з різних стартових положень різними способами в змаганні з партнерами із веденням м’яча; «човниковий» біг 4х9м; серійні стрибки з діставанням високо підвішених предметів та зістрибуванням у глибину. Підсумковий урок.

1

Варіативний модуль № 1.1.

Легка атлетика

19

49

Правила ТБ під час занять. Стрибки у довжину з місця. Рівномірний біг 1500 м.

1

50

Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою. Стрибки у довжину з місця. Рівномірний біг 1500 м.

1

51

Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись». Рівномірний біг 1500 м.

1

52

Стрибки в довжину з розбігу способами «зігнувши ноги» та «прогинаючись». Рівномірний біг 1500 м.

1

53

Стрибки в довжину з розбігу.  Біг 30 м. Рівномірний біг 1500  м.

1

54

Біг 30 - 100 м. Рівномірний біг 1500 м.  ОНН: Стрибок у дов-жину з розбігу см)

1

55

Рівномірний біг 1500 м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

1

56

 Надання першої медичної допомоги при отриманні травм. Серії бігу 3х30 м., 2 х100. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

1

57

Біг 30 м. Метання малого м’яча на дальність з розбігу. ОНН: Стрибок у ви-соту з розбігу способом «пе-реступання» (см)

1

58

Біг 100 м.  Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

1

59

Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність з розбігу.

1

60

 Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем.

1

61

Правила безпеки під час занять легкою атлетикою. Стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань.

1

62

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань.

1

63

Біг на короткі та середні дистанції, біг по віражу. Човниковий біг.

1

64

Повторний біг. Рівномірний біг, повільний біг, спортивна ходьба.

1

65

Різновиди стрибків в довжину та висоту. ОНН: Метання мало-го м’яча на дальність

1

66

Метання малого м’яча, гранати на дальність з розбігу.

1

67

Спеціальні бігові вправи, стрибкові вправи: багатоскоки, спеціальні вправи для метань.

1

Варіативний модуль № 1.2.

Баскетбол

19

68

Повторний інструктаж з ТБ під час занять баскетболом. Організація техніко-тактичних дій у процесі гри.

1

69

Особливості проведення та суддівство змагань; методика організації самостійних занять;

1

70

Прискорення на 5, 10, 15, 20м з різних стартових положень різними способами в змаганні з партнерами і з веденням м’яча; «човниковий біг» 4х9м

1

71

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Командні та групові дії в захисті. Акробатичні вправи. Розвиток сили ( юнаки); розвиток гнучкості (дівчата). Навчальна гра.

1

72

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Командні та групові дії в захисті. Акробатичні вправи. Розвиток сили ( юнаки); розвиток гнучкості (дівчата). Навчальна гра.

1

73

Організаційні вправи. Комплекс ЗРВ. Командні та групові дії в захисті. Акробатичні вправи. Розвиток витривалості. Навчальна гра.

1

74

Організація техніко-тактичних дій у процесі гри; атлетична підготовка; виховання стрибучості; гнучкість баскетболіста. 

1

75

Спеціальні фізичні вправи на швидкість, витривалість, спритність.

1

76

Стійкі, пересування, зупинки, повороти у нападі й захисту.

Серійні кидки з різних точок середньої і далекої відстані при активному опорі захисника, після виконання технічних прийомів нападу, фінтів і з опором захисника; відбивання м'яча

1

77

Стійкі, пересування, зупинки, повороти у нападі й захисту; ведення, передачі, кидки м’яча в умовах захисних дій гравців; індивідуальні, групові й командні тактичні дії у нападу і захисту.

1

78

Накривання кидка і організація боротьби за м'яч, що відскочив від щита; добивання м'яча однією та двома руками в стрибку при відскоку його від щита.

1

79

Штрафний кидок і дії гравців при його виконанні; вихід та протидії виходу на вільне місця для взаємодій між гравцями; взаємодії та протидії заслонам;

1

80

Чергування різних: стійок, пересувань, зупинок, поворотів у нападі і захисту; ловлі та передачу м'яча одною і двома руками зверху на велику відстань; чергування різних способів ловлі, передач і ведень м'яча без зорового контролю, в умовах опору захисників. ОНН: 10 штрафних кидків на точність (кількість влучень):    

1

81

Серійні кидки з різних  точок середньої і далекої відстані при активному опорі захисника, після виконання технічних прийомів нападу.

1

82

Стрибки з просуванням вперед, назад, з подоланням перешкод, з діставанням підвішених предметів, тощо. Навчальна гра.

1

83

Багаторазові передачі м’яча в стіну при повільному збільшені відстані до неї.

1

84

Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач; прямий нападаючий удар з переводом; прямий нападаючий удар з другої лінії; нападаючий удар слабшою рукою.

1

85

Контроль за суперником; вибір місця для блокування; взаємодія з партнером по блоку. Навчальна гра.

1

86

Стійкі, пересування, зупинки, повороти у нападі й захисту; ведення, передачі, кидки м’яча в умовах захисних дій гравців

1

Варіативний модуль № 1.3.

Волейбол

19

87

Повторний інструктаж з ТБ під час занять з волейболу. Суддівство змагань. Чинники, які визначають ефективність змагальної діяльності гравців. Матеріально-технічне забезпечення змагань і тренувань.

1

88

Волейбол у сучасному олімпійському русі. Фізична підготовленість волейболіста.

1

89

Пробігання коротких відрізків з різних вихідних положень; біг приставним кроком з виконання певного завдання: прискорення, поворот на 180, падіння, перекат, імітація нападаючого удару  блокування тощо.

1

90

Націлена подача; скорочена верхня пряма подача; планеруюча подача в межах майданчика; силові подачі. Прийом м’яча після сильних верхніх подач; прийом м’яча, що летить збоку.

1

91

Прийом м’яча після швидкого переміщення. взаємодія гравців, що приймають м’яч із гравцем, що перебуває в зоні 4, 3, 2. Передачі м’яча для нападаючого удару, для  зв’язуючого.

1

92

Правила домедичної допомоги в разі травмування. Методика самостійних занять. Багаторазові передачі м’яча в стіну при повільному збільшені відстані до неї.

1

93

Поняття про втому та перевтому. Функціональні можливості організму. Кидки набивного м’яча з-за голови з активним рухом кистей рук зверху донизу, стоячи на місці та в стрибку

1

94

Пересування уздовж сітки приставним кроком правим та лівим боком, імітація блокування, теж саме, але пересуваючись спиною до сітки з поворотом на 180.

1

95

Передачі м’яча для нападаючого удару, для  зв’язуючого; скорочені передачі; передачі в стрибку; передача м’яча із задньої лінії, передача м’яча для нападаючого удару з другої лінії.

1

96

Прямий нападаючий удар з коротких та середніх передач; прямий нападаючий удар з переводом; прямий нападаючий удар з другої лінії; нападаючий удар слабшою рукою.

1

97

Одиночне та групове блокування в зонах 3; 2; 4. Взаємодія з гравцем, що виконує другу передачу.

1

98

Імітація нападаючого удару з наступними обманними діями. ОНН: 6 передач на точність через сітку із зони 2, 3, 4 (в зазначену зону).

1

99

Контроль за суперником; вибір місця для блокування; взаємодія з партнером по блоку.

1

100

Прямий нападаючий удар з переводом; нападаючий удар із зони4, 3, 2 з високих та середніх передач; нападаючий удар з другої лінії, нападаючий удар слабшою рукою.

1

101

Вибір місця для другої передачі в зоні 2, стоячи спиною до напрямку передачі.

1

102

Пересування приставним кроком, зупинку стрибком у поєднанні з виконанням технічних прийомів у нападі та захисті; одиночне блокування прямого нападаючого удару в зонах 2, 3, 4; групове блокування в зонах 2, 4; систему гри “кутом вперед”;

1

103

Кидки набивного м’яча з-за голови з активним рухом кистей рук зверху донизу, стоячи на місці та в стрибку.

1

104

Прискорення з місця на 5, 10, 15м з різних вихідних положень; «човниковий» біг 4 9м; чергування прискорень, зупинок, поворотів, бігу зі зміною напрямку за зоровим сигналом;

вправи для розвитку стрибучості, сили м’язів тулуба, плечового пояса, кистей рук, гнучкості, тощо

1

105

Рухлива гра волейбол. Підсумковий урок.

1