Календарно-тематичне планування з фізичної культури 7 клас НУШ

№

Зміст

Дата

Примітка

7А

7Б

Варіативний модуль

ЛЕГКА АТЛЕТИКА

1

Вступний інструктаж. Раціональний руховий режим школяра. Стройові вправи. Загальнорозвивальні вправи (далі ЗРВ). Правила безпечної поведінки під час занять легкою атлетикою. Українська легка атлетика на сучасному етапі розвитку. Спеціальні  бігові вправи. Рухливі ігри

2

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Класифікація легкоатлетичних видів. Низький старт. Стартовий розбіг. Високий старт. Рухливі ігри

3

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Біг 30м, 60м. Низький старт.  Вправи на формування правильної постави та запобігання плоскостопості. Рухливі ігри

4

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Біг 30м, 60м. Повторне пробігання (20-60м). Спеціальні стрибкові вправи. Рухливі ігри

5

Інструктаж з БЖД. Правила проведення змагань з бігу. Стройові вправи. ЗРВ. Біг 30м, 60м. Спеціальні стрибкові вправи. Вправи для розвитку швидкості. Рухливі ігри

6

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Біг з перешкодами. Естафетний біг.

Передача естафетної палички на місці та в русі. Спеціальні стрибкові вправи.  Спеціальні вправи для метань. Рухливі ігри

7

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Рівномірний біг до 1000 м. Високий старт.

Біг за сигналом (зоровим, слуховим). Спеціальні стрибкові вправи.   Вправи для розвитку спритності. Рухливі ігри

8

Інструктаж з БЖД. Питний режим при заняттях легкою атлетикою. Стройові вправи. ЗРВ. Біг. Спеціальні стрибкові вправи.  Стрибок у довжину з місця. Стрибок у довжину з розбігу. Спеціальні вправи для метань.  Рухливі ігри

9

Інструктаж з БЖД. Олімпійська слава. Стройові вправи. ЗРВ. Біг. Спеціальні стрибкові вправи.  Стрибок у висоту з місця.  Стрибок у висоту з розбігу.  Спеціальні вправи для метань. Рухливі ігри

10

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Біг. Спеціальні стрибкові вправи. Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча в ціль (вертикальну, горизонтальну). Рухливі ігри

11

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Біг. Спеціальні стрибкові вправи.  Спеціальні вправи для метань. Метання малого м’яча на дальність. Вправи для розвитку сили. Рухливі ігри

12

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Рухливі ігри та естафети з елементами бігу, стрибків, метань. (Підсумкові ГР)

Варіативний модуль

ПАННА

13

Правила безпеки на ігровому майданчику.       Правила здорового способу життя. Легендарні Едвард Ван Гілс і Іззі Хітман, як засновниками вуличного футболу в світі. Стройові вправи. ЗРВ. Імітаційні вправи у різному та заданому темпі.

14

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Досягнення гри панна на міжнародній арені. Значення спеціальної та прикладної фізичної підготовки для гравців панна. Імітаційні вправи у різному та заданому темпі.

15

Інструктаж з БЖД. Загартовування організму. Стройові вправи. ЗРВ. Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести судді. Пересування різними способами в поєднанні з подачами та ударами м’яча. Техніко - тактичні вправи. Навчальна гра.

16

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Контроль м’яча, фінти, трюки. Вправи для розвитку сили м’язів ніг. Техніко - тактичні вправи. Навчальна гра.

17

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Контроль м’яча, фінти, трюки, передачі, удари. Вправи для розвитку спритності. Техніко - тактичні вправи. Навчальна гра.

18

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Прямі та бокові удари. Техніко - тактичні вправи. Вправи для розвитку швидкості. Навчальна гра.

19

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Удари м’яча в ціль. Удари в стіну.   Техніко - тактичні вправи. Вправи для розвитку швидкісносилових якостей. Навчальна гра.

20

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Прийом м’яча після удару від стіни та в парах. Техніко - тактичні вправи. Навчальна гра.

21

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Пересування різними способами в поєднанні з подачами та ударами м’яча. Техніко - тактичні вправи. Навчальна гра.

22

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Прийом м’яча після удару від стіни та в парах.  Техніко - тактичні вправи. Навчальна гра.

23

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Техніко - тактичні вправи. Навчальна гра. (Підсумкові ГР)

Варіативний модуль

БАСКЕТБОЛ 3х3

24

Стройові вправи. ЗРВ. Історія розвитку українського баскетболу 3х3. Загальна характеристика гри.   Правила безпеки на ігровому майданчику. Кидки однією рукою зверху з місця, двома руками від голови. Рухливі ігри зі спеціальним завданням.

25

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Санітарногігієнічні вимоги до спортивного інвентарю та обладнанню. Особиста гігієна спортсмена. Стійки,  пересування та розміщення  гравців на ігровому майданчику.  Рухливі ігри зі спеціальним завданням.

26

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Правила гри. Жести судді. Стрибкові вправи. «Човниковий біг».   Правила подвійного кроку. Прості взаємодії  двох і трьох гравців. Ловіння, передачі м’яча двома руками від грудей. Рухливі ігри зі спеціальним завданням.

27

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. «Човниковий біг».  Різновиди ведення м’яча. Захист м’яча. Передачі   на місці та в русі. Ловіння м’яча. Рухливі ігри зі спеціальним завданням.

28

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. «Човниковий біг».   Штрафний кидок. Кидки в кошик. Рухливі ігри зі спеціальним завданням.

29

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. «Човниковий біг».   Подвійний крок. Кидок у кошик. Навчальна гра у баскетбол

30

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Взаємодії з партнерами під час гри. Правило "зони". Навчальна гра у баскетбол

31

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. «Човниковий біг».   Взаємодії з партнерами під час ігор. Ведення, передача мяча. Кидки в кошик. Навчальна гра у баскетбол

32

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. «Човниковий біг».   Ведення, передача мяча. Кидки в кошик. Навчальна гра у баскетбол

33

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ.  Стрибкові вправи. «Човниковий біг».  Фінти. Взаємодія в трійках. Навчальна гра у баскетбол

34

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові вправи. «Човниковий біг».   Кидки    двома, однією рукою зверху. Дриблінг. Навчальна гра у баскетбол

35

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Навчальна гра у баскетбол 3х3.  (Підсумкові ГР)

Варіативний модуль

БАСКЕТБОЛ

36

Стройові вправи. ЗРВ. Правила безпеки на ігровому майданчику. Український баскетбол на сучасному етапі розвитку. Правила гри. «Човниковий біг». Вправи для розвитку сили. Вправи на формування постави та запобігання плоскостопості.

37

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Різновиди баскетболу. «Човниковий біг». Вправи для розвитку сили. Способи пересування з веденням м’яча .

38

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Досягнення українських баскетболістів останніх років. «Човниковий біг». Вправи для розвитку сили плечового пояса та рук.  Способи пересування  з передачами м’яча.

39

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Баскетбольні клуби. «Човниковий біг». Вправи для розвитку сили плечового пояса та рук.  Способи пересування  з веденням, передачами та кидками м’яча.

40

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Гравці збірних команд України. Стрибкові та бігові ввправи. Прийоми ловіння. Передача м’яча двома руками зверху та знизу.

41

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Олімпійська слава. Вправи для розвитку фізичних якостей. Кидки однією рукою з місця, в русі та у стрибку. Розміщення гравців на ігровому майданчику. Навчальна гра

42

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Правила самоконтролю на заняттях баскетболом. Стрибкові та бігові вправи. Жонглювання м’ячем. Кидки однією рукою з місця, в русі та у стрибку. Передача м’яча двома руками зверху та знизу. Навчальна гра

43

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Ознаки втоми і перевтоми та засоби її запобігання. Стрибкові та бігові вправи. Штрафний кидок. Кидок м’яча у корзину після подвійного кроку. Навчальна гра

44

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг». Варіанти і правила взаємодії гравців у позиційному нападі. Навчальна гра

45

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг». Протидія атакуючим діям суперника з м’ячем і без м’яча. Навчальна гра

46

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг».  Прийоми захисту і нападу у взаємодіях з партнерами. Навчальна гра

47

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Навчальна гра у баскетбол. (Підсумкові ГР)

Варіативний модуль

ФУТЗАЛ

48

Стройові вправи. ЗРВ. Правила безпечної поведінки на уроках і під час занять футзалом. Етапи розвитку футзалу в світі та в Україні. Спеціальні бігові вправи. Різновиди стрибків. Рухлива гра з м’ячем.

49

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Видатні футзалісти України (чоловіки та жінки). Спеціальні бігові вправи. Різновиди стрибків. Удари внутрішньою стороною стопи. Удари по м’ячу підйомом. Рухлива гра з м’ячем.

50

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Участь українських команд з футзалу на міжнародній арені. Спеціальні бігові вправи. «Човниковий біг». Удари на точність, удар носком. Гра у баскетбол з елементами футзалу.

51

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Еволюція правил гри у футзал. Спеціальні бігові вправи. «Човниковий біг». Зупинка м’яча підошвою та внутрішньою стороною стопи. Гра у футзал за спрощеними правилами.

52

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Основні правила гри у футзал. Загальні  ігрові           положення гри у футзал. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг».   Способи ведення м’яча.  Гра у футзал за спрощеними правилами.

53

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Шкідливі звички та їх вплив на здоров’я та досягнення учня/учениці. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг». Жонглювання м’ячем.   Гра у футзал.

54

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Попередження травматизму. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг».  Відбирання м’яча, атакуючи суперника спереду, збоку, ззаду. Гра воротаря. Навчальна гра

55

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг». Індивідуальні тактичні та технічні дії в нападі та захисті. Взаємодія з партнерами під час атаки, вибір моменту, позиції і способу дії для перехоплення м’яча. Гра воротаря. Навчальна гра

56

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг». Індивідуальні тактичні та технічні дії в нападі та захисті. Вдосконалення «закривання», уміння протидіяти передачі. Гра воротаря. Навчальна гра

57

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг».   Індивідуальні тактичні та технічні дії в нападі та захисті. Фінти. Гра воротаря. Навчальна гра.

58

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. «Човниковий біг».  Навчальна гра. (Підсумкові ГР)

Варіативний модуль

ВОЛЕЙБОЛ

59

Стройові вправи. ЗРВ. Правила безпеки на ігровому майданчику. Вправи для розвитку швидкості. Стрибкові вправи. Рухливі ігри з м’ячем.

60

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Досягнення українських волейбольних команд на міжнародній арені. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Стрибкові вправи. Рухливі ігри з м’ячем.

61

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Правила гри у волейбол. Вправи для розвитку швидкості, спритності. Стрибкові вправи. Пересування різними способами в поєднанні з технічними прийомами в нападі та захисті. Рухливі ігри та естафети

62

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Значення спеціальної фізичної підготовки волейболістів. Розміщення гравців на майданчику. Вправи для розвитку швидкості, спритності, сили. Стрибкові вправи. Пересування в стійці волейболіста. Рухливі ігри та естафети

63

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Загартовування організму.  Вправи для розвитку сили та гнучкості. Вправи на розтягування. Нижня пряма та бокова подачі з-за лицьової лінії. Рухливі ігри та естафети

64

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Санітарно-гігієнічні вимоги до спортивного інвентарю. Вправи для розвитку сили та гнучкості. Вправи на розтягування. Кидки набивного м’яча. Кидання волейбольного м’яча правою та лівою руками в парах. Навчальна гра

65

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести суддів.  Вправи для розвитку сили та гнучкості. Вправи на розтягування. Кидки тенісного м’яча правою та лівою руками в ціль. Верхня пряма подача в стіну. Навчальна гра

66

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Стрибкові вправи. Загальна та спеціальна фізична підготовка волейболіста. Верхня пряма подача на партнера. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані. Навчальна гра

67

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Стрибкові вправи. Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах. Навчальна гра

68

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Стрибкові вправи. Взаємодія гравців передньої та задньої ліній. Система гри «кутом уперед». Навчальна гра

69

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Стрибкові вправи. Навчальна гра у волейбол. Рухливі ігри та естафети

70

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей. Навчальна гра у волейбол. (Підсумкові ГР)

Варіативний модуль

ГІМНАСТИКА

71

Стройові вправи. ЗРВ. Загальна фізична підготовка (далі ЗФП). Техніка безпеки під час занять гімнастикою. Раціональний руховий режим школяра. Вправи для формування та корекції постави. Опорні стрибки

72

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі. Опорні стрибки способом «ноги нарізно», «зігнувши ноги».

73

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Роль гнучкості та м’язової сили в володінні руховими діями. Опорні стрибки способом «ноги нарізно», «зігнувши ноги». Стрибки через скакалку

74

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Вплив гімнастичних вправ на розвиток фізичних якостей та оздоровлення організму. Перетягування каната. Лазіння по вертикальному канату у два чи три прийоми.

75

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Види гімнастики. Вправи у стані рівноваги. Опорні стрибки. Перетягування каната. Лазіння по вертикальному канату

76

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Самоконтроль під час виконання гімнастичних вправ. Вправи у стані рівноваги. Акробатичні вправи: стійка на долонях з опорою на стіну.

77

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Олімпійська слава. Акробатичні вправи: стійка на долонях з опорою на стіну, перекид назад в упор стоячи ноги наразно (хл.); стійка на долонях з опорою на стіну, перекид назад у напівшпагат (дівч.)

78

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Виси та упори. Вправи на паралельних брусах (низьких) (хл.). Вправи на різновисоких брусах (дівч.)

79

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Виси та упори. Вправи на перекладині. Підтягування у висі лежачи на низькій перекладині.

80

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи

81

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Опорні стрибки. Перетягування каната. Вправи на рівновагу. Акробатичні вправи.

82

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. ЗФП. Опорні стрибки. Стрибки через скакалку. Вправи на рівновагу. Акробатичні вправи. (Підсумкові ГР)

Варіативний модуль

ФУТБОЛ

83

Стройові вправи. ЗРВ. Правила безпечної поведінки на уроках і під час занять футболом. Стрибкові та бігові вправи. Техніка пересування. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

84

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Історія українського футболу. Правила гри. Стрибкові та бігові вправи. Удари по м’ячу ногою. Удари по м’ячу головою. Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

85

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Медичний контроль і самоконтроль юного футболіста. Розміщення гравців на полі. Стрибкові та бігові вправи.Зупинки м’яча.  Рухливі ігри та естафети з м’ячем.

86

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Профілактика травматизму під час занять футболом. Стрибкові та бігові вправи. Ведення м’яча. Гра футбол за спрощеними правилами.

87

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. Відволікальні дії (фінти). Гра футбол за спрощеними правилами.

88

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Ознаки перевтоми та засоби їх попередження. Стрибкові та бігові вправи. Відбирання м’яча. Навчальна гра.

89

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. Жонглювання м’ячем. Вкидання м’яча. Навчальна гра.

90

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. Елементи гри воротаря. Навчальна гра.

91

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. Індивідуальні та групові дії в нападі. Елементи гри воротаря. Навчальна гра.

92

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. Індивідуальні та групові дії в захисті. Елементи гри воротаря. Навчальна гра.

93

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи на формування правильної постави та запобігання плоскостопості.  Стрибкові та бігові вправи. Навчальна гра.

94

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Стрибкові та бігові вправи. Навчальна гра. Естафети з м’ячем. (Підсумкові ГР)

Варіативний модуль

ДОДЖБОЛ (ВИБИВНИЙ)

95

Стройові вправи. ЗРВ. Правила безпечної поведінки на уроках і під час занять доджболом. Вправи розвитку професійно-важливих якостей засобами доджболу. Імітаційні вправи у різному та заданому темпі.

96

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Всесвітня федерація доджболу та Всесвітня асоціація доджболу. Правила гри. Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей. Імітаційні вправи у різному та заданому темпі.

97

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Європейська федерація доджболу. Інвентар для гри доджболу. Пересування різними способами в поєднанні з кидками та ловінням м’яча. Імітаційні вправи у різному та заданому темпі.

98

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Досягнення доджбольних команд на міжнародній арені. Вправи для розвитку сили, гнучкості. Прямі та бокові кидки. Імітаційні вправи у різному та заданому темпі.

99

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Значення загальної фізичної підготовки доджболістів. Кидки набивного м’яча. Кидання доджбольного м’яча правою та лівою руками в парах. Імітаційні вправи у різному та заданому темпі.

100

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Загартовування організму. Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей, сили, гнучкості. Кидки м’яча правою та лівою руками в ціль.  Навчальна гра доджбол.

101

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Здоровий спосіб життя. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Верхні кидки в стіну. Навчальна гра доджбол.

102

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи на формування правильної постави та запобігання плоскостопості.   Суддівство змагань, склад суддівської бригади, жести суддів. Ловіння м’яча знизу після верхнього кидка від стіни та в парах. Навчальна гра доджбол.

103

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук.  Взаємодія гравців. Навчальна гра доджбол.

104

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Вправи для розвитку швидкості, швидкісно-силових якостей, сили, гнучкості. Вправи для розвитку сили м’язів кистей рук. Навчальна гра доджбол.

105

Інструктаж з БЖД. Стройові вправи. ЗРВ. Навчальна гра доджбол. Рухливі ігри та естафети. (Підсумкові ГР)