Техніка безпеки на уроках фізичної культури

Техніка безпеки на уроках фізичної культури: дистанційне навчання. Навіть під час онлайн-навчання, безпека на уроках фізичної культури залишається пріоритетом. by Юлия Клименко

Актуальність дотримання техніки безпеки. Зменшення ризиків. Дотримання правил безпеки мінімізує ймовірність травм під час занять спортом. Збереження здоров'я. Правильна техніка виконання вправ запобігає непередбачуваним наслідкам та збереження здоров'я.

Вимоги до обладнання та інвентарю. Справність. Перевірка справності обладнання перед початком тренування. Стабільність. Забезпечення стабільності обладнання, щоб уникнути падінь. Відповідність віку. Використання інвентарю, що відповідає віку та рівню фізичної підготовки.

Правила безпечної організації занять вдома1 Вільний простір. Вибір безпечного місця для занять з достатнім вільним простором.2 Попередження перешкод. Усунення будь-яких перешкод, що можуть призвести до падіння або травми.3 Контроль освітлення. Забезпечення достатнього освітлення, щоб чітко бачити навколишнє середовище.

Профілактика травматизму під час виконання вправ Розминка. Добре розігрітися перед початком будь-якої фізичної активності. Правильна техніка. Виконання вправ з правильною технікою, уникаючи надмірних навантажень. Обережність. Прояв обережності під час виконання складних або потенційно небезпечних вправ.

Рекомендації щодо організації розминки1 Динамічні вправи. Вправи для розігріву м'язів, як ходьба на місці, обертання руками та ногами.2 Статичні вправи. Розтяжка м'язів, щоб запобігти їхньому перенапруженню та травмам.3 Поступове збільшення навантаження. Поступове збільшення інтенсивності розминки, щоб підготувати організм до фізичних навантажень.

Особливості контролю за фізичним навантаженням Моніторинг самопочуття. Звертати увагу на своє самопочуття під час тренувань, прислухатися до сигналів тіла. Збільшення навантаження. Поступове збільшення навантаження, щоб уникнути перевтоми та травм. Відпочинок. Регулярний відпочинок, щоб дати тілу відновитися після тренувань.

Вимоги до одягу та взуття під час тренувань 1 Зручність 2 Дихаюча тканина. Вибір одягу з дихаючих тканин, що дозволяють шкірі дихати. 3 Підтримка. Одяг, який забезпечує підтримку для м'язів та суглобів. 4 Безпека. Уникати одягу, що може заважати руху або зачепитися за обладнання.

Надання першої медичної допомоги1 Оцінка ситуації2 Виклик швидкої допомоги. При необхідності, негайно викликати медичну допомогу.3 Надання першої допомоги. Надати першу допомогу відповідно до своїх знань та можливостей.4 Контроль стану. Спостерігати за станом постраждалого до приїзду медиків.

Відповідальність учнів та вчителів1 Дотримання правил. Учні повинні сумлінно дотримуватися правил техніки безпеки.2 Нагляд. Вчителі відповідають за безпеку учнів під час онлайн-занять.