Календарно-тематичне планування з фізичної культури для 7 класу на І семестр

№ п/п

Зміст навчального матеріалу

Дата проведення

Примітки

              Легка атлетика

  1

1. Інструктаж з БЖД під час занять легкою атлетикою: Правила безпеки на біговій доріжці.

2.Раціональний руховий режим школяра.

3. Стройові і загально розвивальні вправи.

4.Спеціальні бігові вправи.

5.Рухлива гра

 2

1.Інструктаж з БЖД.

2. Стройові і загально розвивальні вправи.

3.Спеціальні бігові вправи. 4.Стрибкові вправи : багато скоки.

5.Вправи з набивними м’ячами. 6.Повторний біг на відрізках 15- 30 м

7.Рухлива гра

 3

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові і загально розвивальні вправи.

3.Спеціальні бігові вправи. 4.Стрибкові вправи.

5.Вправи з набивними м’ячами. 

6.Біг  30 м .

7.Рухлива гра « Перестрілка»

 4

1.Інструктаж з БЖД.

2.Відродження  Олімпійських ігор сучасності.

3.Стройові і загально розвивальні вправи. Повільний біг.

4.Спеціальні бігові та стрибкові вправи.

5.Біг 60 м.

6.Розвиток сили: згинання та розгинання рук в упорі стоячи. 7.Рухлива гра

 5-6

1.Інструктаж з БЖД.

2.Засоби розвитку сили та методи контролю

3.Різновиди ходьби .Повільний біг

4.Загально розвивальні вправи в парах.

5.Бігові та стрибкові вправи.

6.Біг 60 м.

7.Згинання та розгинання рук в упорі стоячи.

8.Рухлива гра 

 7-9

1.Інструктаж з БЖД.

2.Правила проведення змагань зі стрибків.

3.Різновиди ходьби. Повільний біг. 4.Загально  розвивальні  вправи у парах.

5.Стрибкові вправи.

6.Стрибок у довжину з місця. 7.Повільний біг до1500м.

8.Гра на увагу

10-12

1.Інструктаж з БЖД.  Правила  безпеки у стрибковій ямі. 2.Різновиди ходьби, повільний біг.

3.ЗРВ на місці.

 4.« Потрійний» стрибок у довжину з місця.

5.Рівномірний біг 1000м.

6. Рухлива гра

13

1.Інструктаж з БЖД.

2.Різновиди ходьби, повільний біг.

3.ЗРВ в русі.

4.Стрибок у довжину з розбігу «зігнувши ноги».

5.Стрибок у довжину з місця.

6.ОНН: рівномірний біг 1000м. 7.Рухлива гра

14

1.Інструктаж з БЖД.

2. Різновиди ходьби. Повільний біг. 3.Загально розвивальні вправи в русі.

4. Стрибкові вправи.

5.Стрибок у довжину з розбігу у спосіб «зігнувши ноги».

6. Стрибок у довжину з місця. 7.Рухлива гра

15-16

1.Інструктаж з БЖД.

2.Різновиди ходьби. Повільний біг.

3.ЗРВ у парах.

4. Стрибкові вправи.

5.Човниковий біг 4х9м.

6. ОНН: стрибок у довжину з місця.(16).

7. Рухлива гра на увагу   

17-18

1.Інструктаж з БЖД.

2.Різновиди ходьби. Повільний біг. 3.ЗРВ у парах зі скакалкою. 4.Стрибкові вправи   .

5.Перемінний біг 200-400м зі швидкістю 2-3,5м/с .

6.Рухлива гра на увагу

19

1.Інструктаж з БЖД. Правила безпеки в секторі для метання. 2.Різновиди ходьби, повільний біг. 3.ЗРВ на місці.

4. Смуга перешкод.

5.Спеціальні вправи для метання. 6.Метання малого м’яча з розбігу на дальність.

7.ОНН: стрибок у довжину з розбігу способом «зігнувши ноги».

8.Рухлива гра

20

1.Інструктаж з БЖД.

2. Різновиди ходьби. Повільний біг. 3.ЗРВ на місці.

4.Біг 30 м.

5.Спеціальні вправи для метання. 6.Метання малого м’яча з розбігу на дальність.

7.Рухлива гра

21

1.Інструктаж з БЖД.

2.Різновиди ходьби. Повільний біг.

3.ЗРВ на місці.

4.ОНН: біг 30м.

5.Спеціальні вправи для метання. 6.Метання малого м’яча на дальність.

7.Естафета

22

1.Інструктаж з БЖД.

2.Різновиди ходьби. Повільний біг. 3.ЗРВ в парах.

4.Біг 60м.

5. ОНН: метання малого м’яча з розбігу на дальність.

6. Стрибки через предмети. 7.Рухлива гра

23

1.Інструктаж з БЖД.

2. Різновиди ходьби. Повільний біг.

3.ЗРВ у русі.

4.Стрибки з поворотами.

5.Біг 60м.

6. Естафета

24

1.Інструктаж з БЖД.

2.Різновиди ходьби. Повільний біг.

3.ЗРВ в русі.

4. Смуга перешкод.

5. ОНН: біг 60 м.

6.Естафета

       Гімнастика

25-27

1.Інструктаж з БЖД.

2.Розвиток гімнастики в Україні на сучасному етапі.

3.Стройові  вправи і прийоми: шикування, перешикування.

 4.ЗРВ в русі.

5.Лазіння по канату в два прийоми ( хлопці).  Вправи у стані рівноваги (дівчата).

6. Перетягування канату. 7.Присідання на одній(двох) ногах.

 8.Вправи для розвитку гнучкості.

28-30

1.Інструктаж з БЖД.

2. Роль гнучкості та м’язової сили в оволодінні руховими діями. 3.Стройові вправи і прийоми .

4. ЗРВ зі скакалкою.

5.Лазіння по канату (хлопці), вправи у стані рівноваги(дівчата). 6.Перетягування канату. 7.Присідання на одній(двох) ногах.

8.Вправи для розвитку гнучкості.

31-33

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми .

3.ЗРВ з гімнастичною палицею на місці.

4.Човниковий біг 4х9м.

5. Опорні стрибки: через козла у спосіб «ноги нарізно».

6. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

7. Вправи для формування та корекції постави.

34-36

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми.

3.ЗРВ в русі.

4.ОНН: згинання та розгинання рук в упорі лежачи(34)

5. Опорні стрибки через козла у спосіб «зігнувши ноги».

6. Стрибки зі скакалкою.

7.Вправи  у висах та упорах(36). 8.Вправи  для формування та корекції  постави

37-38

1.Інструктаж з БЖД.

2. Форми занять рекреаційної , фізкультурно-оздоровчої та спортивної спрямованості(37). 3.Стройові прийоми.

4.ЗРВ на місці.

5.Розвиток гнучкості.

6.Човниковий біг 4х9 м.

7. Вправи у висах та упорах. 8.Вправи для формування та корекції постави.

39-41

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми. ЗРВ в русі.

3.Танцювальні вправи.

4.ОНН:нахил уперед з положення сидячи(39).

5.Смуга перешкод.

6. Вправи у висах та упорах.

7.Вправи для розвитку гнучкості.

42

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми.

3.ЗРВ в парах.

4.Танцювальні вправи.

5.Присідання на одній(двох) ногах.

6.Вправи у висах та упорах.Комбінація елементів вправ.

7.Вправи для розвитку гнучкості.

43-44

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми.

3.ЗРВ в парах.

4.Акробатичні вправи.

5.ОНН:піднімання тулуба в сід за 30 с(43).

6.Ритмічна гімнастика.

7.Вправи для розвитку гнучкості.

45-46

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми.

3.ЗРВ в парах.

4.Акробатичні вправи.

6.Вправи для розвитку гнучкості.

47

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми.

3.ЗРВ на місці.

4.Акробатичні вправи. Поєднання елементів вправ.

5.Вправи для розвитку гнучкості.

48

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми.

3.ЗРВ на місці.

4.Розвиток сили: підтягування у висі.

5.Акробатичні вправи.Поєднання елементів вправ.

6.Вправи для формування та корекції постави.

49-50

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми.

3.ЗРВ з м’ячами.

4.Розвиток сили: підтягування у висі.

5.Акробатичні вправи. Орієнтовна комбінація елементів вправ.

6.Вправи для запобігання плоскостопості

51

1.Інструктаж з БЖД.

2.Стройові прийоми.

3.ЗРВ з м’ячами.

4.ОНН:підтягування(кількість разів).

5.Смуга перешкод.

6.Танцювальні вправи.

7.Вправи для запобігання плоскостопості.