Презентація: "Прийом і передача м'яча знизу двома руками"

Підготував: Черненко Віктор Володимировичучитель фізичної культури. Балаклійський ліцей №3 Прийом і передача м'яча знизу двома руками

Прийом м'яча. Прийом м'яча знизу двома руками, застосовується для прийому подач, передач, для прийому нападаючих ударів і перебивання м'яча через сітку

Передачу двома руками знизу найчастіше використовують для приймання силових і планеруючих подач. Вихідне положення — основна або низька стійка. Прямі руки витягують вперед, лікті максимально зближують. Тулуб тримається вертикально, руки працюють лише в плечових суглобах, м'яч приймається на передпліччя.

Техніка виконання: Гравець робить глибокий випад до м'яча, одночасно підставляючи руки під м'яч. Руки випрямлені та напружені, кисті зімкнуті разом і відведені вниз. М'яч приймати на зведені передпліччя, розгорнуті назовні

Звернути увагу на опускання кистей вниз. Це дозволить максимально випрямляти руки в ліктьових суглобах. Торкання м'яча припадає на передпліччя біля променезап'ясткових суглобів

У вихідному положенні ноги зігнуті в колінних суглобах, тулуб незначно нахилений вперед, руки в ліктьових і променезап'ясткових суглобах випрямлені, кисті з'єднані в «замок» і розташовуються перпендикулярно траєкторії польоту м’яча. При наближенні м'яча ноги розгинаються разом з незначним рухом руками вперед-вгору

Техніка виконання прийому м'яча збоку - знизу двома рукамизастосовується, коли немає часу для переміщення у бік прийому м'яча. Платформа прийому (передпліччя) кілька під кутом до підлоги,виконується крок в сторону ногою, ближче до польоту м'яча

При передачі двома руками знизу слід виконувати деякий супровід м'яча руками. Руки повинні займати однакове, постійне положення. Найменше підвищення однієї передпліччя над іншим змінить напрямок відскоку м'яча

Для правильного виконання прийому м’яча однією рукою у падінні, з перекатом на спину, гравець після переміщення приймає низьку стійку, відбиває м'яч, потім поступово відводить плечі назад, сідає на п'ятку ноги, групується й падає назад перекатом на спину. Для виконання перекату на спину після передачі з випадом убік, гравець повертає тулуб у напрямку витягнутої ноги перед ударом по м'ячу. Прийом м’яча однією рукою у падінні

Для правильного виконання передачі слід своєчасно переміститися якомога ближче до траєкторії польоту м'яча, бажано перпендикулярно до неї. Якщо цього не вдається зробити, в окремих випадках м'яч можна приймати знизу однією рукою

Прийом м’яча однією рукою з наступним падінням та перекатом в сторону на стегно та спину

Прийом м’яча однією рукою з наступним падінням вперед та ковзанням на грудях - животі

Дякую за увагу!