Календарно-тематичне планування з фізичної культури для учнів 5 класів 1 семестр

№

п/п

Зміст уроку

Домашнє завдання

Дата

1.

1.Інструктаж з правилами безпеки життєдіяльності  на уроках фізичної культури(ІБЖ)

2.Ознайомлення учнів з варіативними модулями та їх вибір.

3.Ознайомлення з обраними модулями(дитяча легка атлетика,рухливі ігри,футбол)

4.Рухливі ігри.

Повторити Т.Б.

Правила гри

2

 ІБЖ.1.Ознайомити з історією розвитку дитячої легкої атлетики та її різновиди. Навчити  техніці бігових вправ.

2.Ознайомити учнів з проведенням рухливих ігор та естафет. Рухливі ігри-важливий засіб фізичного виховання школярів. Рухлива гра «Довга Лоза»

3.Ознайомити з варіативним модулем «Футбол». Правила гри. Рухливі ігри з м’ячем.

Стрибки через скакалку

3

ІБЖ.1.Панна.Навчити техніці ведення м’яча . Рухливі ігри з м’ячем.

2.Рухливі ігри для спритності та уваги: «Клас, струнко!», «Котики», «Потримай м’яч».

3.Легка атлетика. Навчити техніці старту і стартового розбігу(бігові вправи)

Низький старт

4

ІБЖ.1.Легка атлетика. Біг по дистанції 3х30м.

2.Футбол.Удари по м’ячу (робота в парах)

3. Рухливі ігри для розвитку сили : «Вудочка», «Гопак», «Десять паличок», «Гречка», Довга лоза»

Комплекс вправ ранкової гімнастики

5.

ІБЖ.1. Рухливі ігри для розвитку витривалості: «Потяг», «Квач», «Квач зі стрічками», Карасі і щука»

2.Легка атлетика. Рівномірний біг 500м

3.Футбол. Прийом м’яча( у різному та заданому темпі) внутрішньою частиною стопи .

Присідання 2х10р.

6.

ІБЖ.1.Футбол.Пересування  в стійці футболіста(праворуч,ліворуч,вперед)

2.Легка атлетика. Повторити техніку старту і стартовий розбіг. Повторний біг 4х30м.

3. Рухливі ігри для  розвитку швидкості: «Останній вибуває», «Виклик номерів», «Коники».

Комплекс ЗРВ

7.

ІБЖ.1.Легка атлетика. Навчити техніці стрибка в довжину з місця. . Комплекс вправ  для вивчення стрибка у довжину.

2. Українські народні рухливі ігри та забави: «Крем’яхи», « Ластівка», «Латка».

3.Футбол. Удари по м’ячу що котиться, на точність внутрішньою і серединою підйому.

Стрибки у довжину з місця

8

ІБЖ.1. Естафети за спрямованістю рухових дій: «Естафета з кеглями», «Естафета з перешкодами», «Естафета з веденням м’яча»

2.Футбол.Рухлива гра «М’яч ведучому», «Мисливець і звірі»

3.Легка атлетика. Човниковий  біг 4х9.

Ходьба на п’ятках ,на носках

9.

ІБЖ.Урок  закріплення набутих вмінь та навичок з:

легка атлетика-біг,стрибки;Тести.

«футбол»-двостороння  гра;

Рухливі  ігри.

Імітація метання м/м

10.

ІБЖ.1.Футбол.Поєднання прийомів пересування з веденням м’яча.

2.Легка атлетика.Навчити техніці метання малого м’яча сп. «із-за голови через плече»

3. Естафети для розвитку фізичних якостей: «Естафета звичайна», «Індійська естафета», «Човник».

Випади

11

ІБЖ.1.Легка атлетика. Вправи для  оволодіння технікою метання малого м’яча

2. Рухливі ігри для розвитку спритності та уваги: «Правильний рух», «Абетка», «Баранець».

3.Футбол.Зупинка м’яча підошвою(в парах,в колонах)

Передача м’яча

12.

ІБЖ.1. Рухливі ігри для розвитку сили: «Влуч у ціль», «Козак», «Два цапки».

2.Футбол. Метання малого м’яча сп. «із-за голови через плече»(тримання снаряда і розбіг)

3.Легка атлетика. Метання м’ячика у вертикальну і горизонтальну ціль.

Зупинка м’яча

13

ІБЖ.1.Футбол.Ведення м’яча серединою підйому з наступним ударом по воротах.

2.Легка атлетика. Метання малого м’яча сп. «із-за голови через плече»(фінальне зусилля і гальмування).

3. Рухливі ігри для розвитку витривалості: «Переправа через річку», «Львівський трамвай», «Квач парами»

Віджимання від підлоги

14

ІБЖ.1.Легка атлетика . Повторення техніки метання способом «із-за голови через плече».

2.Футбол.Удари по м’ячу в ворота на точність.

3. Рухливі ігри для розвитку швидкості: «Мисливці і качки», «Наступ», «Садіння і збір

картоплі»

Стрибки на правій і лівій нозі  почергово 2х10р.

15

ІБЖ.1. Естафети за спрямованістю рухових дій: «Естафета комбінована», «Скакалка під ногами», «Альпіністи», «Боксери»

2.Легка атлетика. Розучування техніки стрибка у висоту з розбігу сп. «переступання».Стрибкові вправи.

3.Футбол.Естафети «Гонка м’ячів №1», Гонка м’ячів №2», «Гонка м’ячів №3».

Метання в ціль з відстані 3м.

16

ІБЖ.1.Футбол.Удари по м’ячу  вивченими способами,з 7-10 метрів з місця.

2.Легка атлетика. Розучування техніки переходу через планку і приземлення.

3. Українські народні рухливі ігри: «Фарби», «Птахи», «Ріпка»

Нахили вперед

17

ІБЖ.1.Легка атлетика. Розучування техніки розбігу і відштовхування.

2.Футбол.Двохстороння гра.

3. Естафети комбіновані: «Швидко передай», «Старти спортсменів», «Тачка і м’яч»

Удари по м’ячу

18

ІБЖ.1.Легка атлетика.Стрибок у висоту  з розбігу сп. «переступання»(розмітка розбігу).

2.Футбол.Двохстороння гра.

3.Естафети за спрямованістю рухових дій: «Естафета комбінована», «Скакалка під ногами», «Альпіністи»

Планка 15сек.

19

ІБЖ.1. Українські народні рухливі ігри: «Козак», «Косарі», «Сіємо мак», «Перепілочка», «Маринка», «Перевесло».

2.Легка атлетика. Стрибок у висоту  з розбігу сп. «переступання»

Стрибки через скакалку на одній нозі.

20

ІБЖ.1.Футбол.Повторення технік  удару ,прийому і ведення  м’яча.Двохстороння гра.

2.Легка атлетика. Повторення техніки  метання  малого м’яча  сп. «із-за голови через плече»,  стрибка в довжину ,стрибка  у висоту сп. «переступанням».

3. Естафети комбіновані: «Жабки», «Рятувальник», «Пінгвіни», «Снайпер», «Трекові гонки».

Ведення м’яча

21.

ІБЖ.Урок  закріплення набутих вмінь та навичок з:

легка атлетика-метання, стрибки;

«футбол»-двостороння  гра; Тести.

Рухливі  ігри.

Комплекс вправ ранкової гімнастики

22

ІБЖ.1.Ознайомити з історією розвитку українського Баскетболу. Загальна характеристика та основні поняття гри у Баскетбол.

2.Ознайомити з історіє розвитку українського волейболу. Загальна характеристика гри волейбол (розмітка ігрового майданчика, розміщення гравців, основні правила гри).

3. Ознайомити учнів з варіативним модулем «Гімнастика». Історія розвитку гімнастики.

Правила гри.

23

ІБЖ.1..Гімнастика. Вправи для розвитку гнучкості. Імітаційні вправи.

2.Баскетбол.Правила гри у баскетбол .Розміщення  гравців на ігровому майданчику.

3.Волейбол.Стійка волейболіста. Розміщення та перехід гравців на ігровому майданчику.

Стрибки через скакалку.

24

ІБЖ. 1.Волейбол.Навчити техніці пересування в стійці волейболіста приставним кроком.

2.Баскетбол.Передача м’яча двома руками від грудей.

3.Гімнастика.Стрибки через скакалку.

Присідання на одній нозі.

25

ІБЖ.1.Гімнастика.Комплекс вправ ранкової гімнастики.Стрибки через скакалку.

2. Волейбол. Навчити  передачі м’яча двома руками зверху над собою на місці, від стіни, в парах, в колонах, в зустрічних колонах

3.Баскетбол.Ведення м’яча на місці..

Вистрибування у гору з діставанням предметів

26

ІБЖ. 1.Баскетбол.Навчити техніці ведення м’яча кроком правою та лівою руками, обведення стійок.

2. Волейбол. Прийом м’яча знизу над собою, від стіни, з накидання партнер(а/ки).

3. Гімнастика. Канат (Лазення).

Повторити вправи для формування постави

27

ІБЖ.1.Гімнастика.Акробатика(Перекиди в перед і назад, стійка на лопатках)

2. Баскетбол .Передача й ловіння мя’ча двома руками від грудей.

3. Волейбол. Рухлива гра «Малюкбол з елементами волейболу»

Ходьба з випадами

28

ІБЖ 1. Волейбол. Способи пересування гравців по ігровому майданчику, поєднання способів пересування..

2.Баскетбол.Естафети з елементами Баскетболу.

3. Гімнастика. Акробатика (Перекиди в перед і назад, стійка на лопатках ,міст).Канат (Лазіння).

Руханка

29

ІБЖ.1. Баскетбол .Передача двома руками від грудей в русі.

2. Волейбол. Передача м’яча двома руками зверху.

3.  Гімнастика. Акробатика (Перекиди в перед і назад, стійка на лопатках ,міст).

Бокова планка з підняттям ноги

30

ІБЖ.1.Гімнастика.Комплекс вправ ранкової гімнастики. Канат (лазіння)

2. . Баскетбол .Ведення м’яча на місці і в ходьбі.

3. Волейбол. Прийом м’яча двома руками знизу. Прийом м’яча двома руками знизу після переміщення.

Вправи для рівноваги

31

ІБЖ. 1. Волейбол. Нижня пряма подача.

2.Гімнастика.Піднімання тулуба в сід за 30 с.

3.Баскетбол..Ведення м’яча з обведенням перешкод.

Серії стрибків

32

ІБЖ. 1.Баскетбол. .Ведення м’яча в швидкому темпі.

2. Волейбол. Прийом м’яча двома руками  знизу.

3. Гімнастика. Піднімання тулуба в сід за 30 с.

Присідання 2х10р.

33

ІБЖ. 1.Гімнастика.Стрибок через гімнастичного козла.

2.Баскетбол.Повторити ловіння м’яча двома руками від грудей.

3. Волейбол. Навчальна гра волейбол за спрощеними правилами.

Передача м’яча над собою.

34

ІБЖ. 1. Волейбол. Нижня пряма .

2.Гімнастика. Стрибок через гімнастичного козла.

3.Баскетбол.Кидки м’яча з місця двома руками від грудей.

Піднімання тулуба в сід за 30 с.

35

ІБЖ. 1.Баскетбол.Передача м’яча в русі.

2. Волейбол. Верхня пряма подача .

3.Гімнастика.Естафета з елементами баскетболу.

Імітація виконання нижньої прямої подачі.

36

ІБЖ. 1.Гімнастика.Нахили тулуба у перед з положення сидячи.

2. Волейбол. Верхня пряма подача через сітку із скороченої відстані.

3.Баскетбол.Штрафні кидки двома руками від грудей.

Підтягування у висі.

37

ІБЖ. 1. Волейбол. Прийом м’яча двома руками знизу після верхньої прямої подачі від стіни та в парах.

2. Гімнастика. Нахили тулуба у перед з положення сидячи

3.Баскетбол.Кидки м’яча з місця.

Прийом м’яча з низу обома руками

38

ІБЖ. Урок  закріплення набутих вмінь та навичок з:

Баскетбол-передачі ,кидки.

Волейбол-подачі, прийоми.

Гмнастика- Нахили тулуба у перед з положення сидячи. Піднімання тулуба в сід за 30 с.

Пересування в упорі на руках.

39

ІБЖ. 1. Гімнастика .Перекладина.

2.Баскетбол.Штрафні кидки.

3. Волейбол. Рухлива гра «вибивний»

Стрибки зі скакалкою

40

ІБЖ. 1. Волейбол. Навчальна гра волейбол.

2. Гімнастика. Перекладина.

3.Баскетбол.Різноманітні передачі м’яча з різною траєкторією руху м’яча.

Удосконалення техніки виконання вправ,вивчених на уроці

41

ІБЖ. 1.Баскетбол.Навчальна гра.

2. Волейбол. Повторення  прийому м’яча .

3.Гімнастика. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

Руханка

42

ІБЖ. 1. Гімнастика. Згинання та розгинання рук в упорі лежачи.

2.Волейбол. Естафета з елементами волейболу.

3. Баскетбол. Навчальна гра.

Вправи для спритності

43

ІБЖ. 1. Волейбол. Рухлива гра  «малюк»

2.Гімнастика.Стрибки через скакалку.

3.Баскетбол.Навчальна гра за спрощеними правилами.

Серії стрибків на одній нозі

44

ІБЖ. 1.Баскетбол. Навчальна гра за спрощеними правилами.

2.Волейбол. Навчальна гра.

3. Гімнастика .Перекладина.

Біг на місці з високим підніманням стегна

45

ІБЖ.1. Гімнастика. Стрибок через гімнастичного козла.

2.Баскетбол. Естафета з елементами баскетболу.

 3. Волейбол. Навчальна гра волейбол.

Вправи на гнучкість

46

ІБЖ.1. .Баскетбол. Навчальна гра за спрощеними правилами.

 2. Волейбол. Рухлива гра «Перестрілка».

3.Гімнастика. Акробатика (Перекиди в перед і назад, стійка на лопатках ,міст).

Почергові махи ногами достаючи лодонь

47

ІБЖ. Урок  закріплення набутих вмінь та навичок з:

Баскетбол - Навчальна гра .

Волейбол - Навчальна гра .

Гімнастика- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи. Перекладина. Тести.

Руханка

48

ІБЖ. Урок  закріплення набутих вмінь та навичок з:

Баскетбол - Навчальна гра .Тести.

Волейбол - Навчальна гра .Тести.

Гімнастика- Згинання та розгинання рук в упорі лежачи, Перекладина.

Комплекс вправ ранкової гімнастики