Календарно-тематичне планування з ЛФ

№з\п

Дата

Корекція дати

Зміст навчального матеріалу

1.

Закріплення знань учнів про правильне положення тіла.

2.

Основи загартування організму.

3.

Значення вправ на витривалість для збереження здоров’я людини.

4.

Тренування самоконтролю за збереженням правильної постави при виконанні загальнорозвивальних і спеціальних вправ.

5.

Формування вміння диференціювати відчуття правильних положень тіла лежачи, стоячи, в русі.

6.

Тренування збереження правильної постави виконання різних завдань.

7.

Тренування виконання завдань з вагою (мішечок з піском) на голові (200 г).

8.

Профілактика плоскостопості: закріплення пройденого матеріалу; ходьба по мішечках з піском, слідових доріжках, по набивних м’ячах, на носках по похилій гімнастичній лаві; вправи для ступнів з двома тенісними м’ячами (один під кожну ногу) чи голчатими м’ячами.

9.

Зміцнення м’язів спини, черевного пресу, плечового поясу, ніг.

10.

Вивчення вправ зі снарядами (гімнастична палиця, великі м’ячі, набивні м’ячі, мішечки з піском).

11.

Навчання перекатам вправо-вліво з положення лежачи, теж з м’ячем у руках.

12.

Написання цифр ногами з в. п. лежачи на спині.

13.

Вправи для зміцнення м’язів живота та спини зі положення вис на гімнастичній стінці.

14.

Згинання рук із в.п. упор попереду і ззаду на гімнастичну лаву.

15.

Способи регулювання дихання під час бігу.

16.

Навчання узгодженню рухів з диханням.

17-18

Виконує біг у сполученні з ходьбою до 6 хвилин. Фартлек.

19.

Вправи на релаксацію.

20.

Стрибки зі скакалкою обраним способом протягом 1 хвилини.

21.

Подолання смуги перешкод (з оббіганням перешкоди, підлізаням, перелізанням, ковзанням по гімнастичній лаві.

22.

Збереження рівноваги, орієнтування у просторі, удосконалення точності рухів, сприяння розвитку рухової реакції на сигнал.

23.

Вправи на увагу: ходьба і біг з зупинками і виконанням вправ за завданням учителя (з різними завданнями на 2-3 сигнали).

24.

Старти з різних в.п. (лежачи, сидячи, положення «павучок»).

25.

Вправи на рівновагу: вправа «ластівка» на 10 рахунків, стійка на одній нозі з урахуванням часу.

26.

Ходьба і біг по гімнастичній лаві різними способами.

27.

Вправи на диференціацію м’язових зусиль і точність рухів: відтворення заданого зусилля при стисканні динамометра.

28.

Стрибки з місця на задану відстань, метання в ціль з відстані 7-8 м.

29.

Стрибки зі скакалкою з обертанням скакалки назад, почергово на двох ногах, на лівій, на правій.

30.

Ігри: «Чапля», «Совушка», «Пройди – не помилися».

31.

Виховання вольових якостей. Покращення стану кардіореспіраторної системи.

32.

Формування навичок самоконтролю при виконанні рухових завдань.

33.

Формування мотивації щодо самостійних занять фізичними вправами.

34.

Виховання свідомої потреби щодо занять фізичними вправами.

35.

 Ігри: «Ловушка», «Гра з м’ячем», «День і ніч», «Збір врожаю».