Картки емоційного налаштування

Схвалено для використання у закладах загальної середньої освіти НУШ • 2026

ЗБІРНИК МЕТОДИЧНИХ МАТЕРІАЛІВ ТА ПРАКТИЧНИХ ВПРАВ

Картки емоційного налаштування

для ранкових зустрічей у 1–4 класах

Практичний посібник для розбудови емоційного інтелекту (EQ) молодших школярів

Оформлення та укладання: Михайленко І. В.

Категорія: Практичні матеріали НУШ • Емоційний інтелект • Ранкові зустрічі

1. Методичні рекомендації щодо проведення ранкових зустрічей

Ранкова зустріч — це важливий елемент щоденного освітнього процесу в початковій школі НУШ, який створює
позитивний та безпечний психоемоційний клімат у класі. Розвиток емоційного інтелекту (EQ) починається з
уміння дитини розпізнавати, називати та сприймати свої почуття. Набір дидактичних карток та ігрових вправ
покликаний допомогти молодшим школярам сформувати навички саморегуляції, розвинути емпатію та
підготуватися до активної навчальної діяльності.

Компонент EQ

Зміст діяльності на ранковій зустрічі

Очікуваний результат

Самопізнання

Фіксація власного настрою за допомогою карток,
визначення причин стану.

Дитина легко називає свої
відчуття.

Саморегуляція

Оволодіння техніками зниження напруги (дихання,
рухові паузи).

Уміння безпечно виражати гнів
та сум.

Емпатія

Зчитування міміки та жестів однокласників,
надання підтримки.

Чуйне ставлення до емоцій
інших.

2. Практичний блок: 1 клас (Базові емоції та первинна самодіагностика)

У 1 класі головним завданням є ознайомлення дітей з базовими емоціями (радість, сум, гнів, страх,
здивування) та формування вміння пов'язувати мімічні вирази обличчя із відповідними словами.

Схвалено для використання у закладах загальної середньої освіти НУШ • 2026

Ключові практичні вправи для 1 класу:

Назва вправи

Опис та алгоритм проведення

«Дзеркало настрою»

Діти стають у коло. Учень дивиться на сусіда праворуч і «подарує» йому
посмішку або мімікою показує радість бачити друга. Потім вітаються лише
очима.

«Яка сьогодні твоя
погода?»

Вчитель запитує: «Чи буває настрій як погода?». Діти обирають картку: Радість —
сонечко, Сум — дощик, Гнів — грім та гроза.

«Вгадай емоцію»

Вчитель описує ситуацію (наприклад, «Вам подарували іграшку» або «Ви
випадково зламали олівець»), а діти показують емоцію мімікою та жестами.

«Знайди м'ячик»

Діти передають за спинами м'ячик. Ведучий за виразом обличчя та позою
учасників намагається здогадатися, у кого з дітей перебуває предмет.

Картки для друку (1 клас — Базовий набір):

ПРИВІТ, Я РАДІСТЬ!

ПРИВІТ, Я СУМ...

 Я з'являюся, коли довкола добро, ігри та друзі! Мої очі

сяють, а на обличчі усмішка.

 Я приходжу, коли щось зламалося або хтось сумує.

Поплакати — це нормально.

ПРИВІТ, Я ЗЛІСТЬ!

ПРИВІТ, Я ЗДИВУВАННЯ!

 Я виникаю, коли речі йдуть не так. Подихай глибоко, щоб

я стала меншою!

 Я з'являюся, коли трапляється щось несподіване та дуже

цікаве!

3. Практичний блок: 2 клас (Розпізнавання та градація почуттів)

У 2 класі діти вчаться розрізняти відтінки емоційних станів, аналізувати інтенсивність почуттів та опановують
елементарні навички самодопомоги.

Ключові практичні вправи для 2 класу:

Назва вправи

Опис та алгоритм проведення

«Термометр почуттів»

Учні розкладають картки емоцій за інтенсивністю: від «легке роздратування» до
«сильний гнів». Обговорюють, як «знизити температуру» за допомогою
дихальних вправ.

«Кольори настрою»

Дитина обирає колір, який відповідає її ранковому стану (жовтий — радість, синій
— спокій, сірий — втома) і коротко пояснює свій вибір.

«Емоційний кубик»

Діти кидають кубик із приклеєними емоціями і складають коротку розповідь:
«Коли я відчуваю цю емоцію, я роблю…».

«Емоційне лото»

Вчитель дає ситуаційну картку («Загубився олівець»), а діти обирають картку
емоції, яка найкраще відображає відчуття героя.

СПОКІЙ ТА ЗАТИШОК

ЗАЦІКАВЛЕНІСТЬ

 Мій розум чистий, я готовий до нових відкриттів та

гарного дня.

 Мені кортить дізнатися щось нове та розгадати таємниці!

Схвалено для використання у закладах загальної середньої освіти НУШ • 2026

ОБРАЗА

ЗАДОВОЛЕННЯ

 Коли слова або вчинки задерикуваті. Скажи чесно про

свої почуття.

 Відчуття успіху, коли завдання виконано на відмінно!

4. Практичний блок: 3 клас (Емпатія та соціальна взаємодія)

У 3 класі акцент зміщується на розуміння емоцій інших людей, побудову дружніх стосунків та розвиток емпатії
у дитячому колективі.

Ключові практичні вправи для 3 класу:

Назва вправи

Опис та алгоритм проведення

«Емоційні ситуації»

Учням пропонуються ситуативні картки. Кожен гравець кладе картку емоції, яка,
на його думку, відповідає стану персонажа, та аргументує свою позицію.

«Поясни емоцію»

Гравець наосліп витягує картку і виключно за допомогою міміки, пантоміми та
жестів описує емоцію без слів. Інші відгадують.

«Театр емоцій»

Діти об'єднуються в групи, обирають 3 картки емоцій і розігрують коротку
інсценівку, демонструючи перехід від однієї емоції до іншої.

«Відчуй, що я відчуваю»

Дорослий або ведучий описує ситуацію словами без назви емоції, а діти повинні
відгадати стан та показати його карткою.

5. Практичний блок: 4 клас (Саморегуляція, рефлексія та конфліктологія)

У 4 класі діти формують глибокі навички усвідомленості (mindfulness), вчаться конструктивно розв'язувати
конфлікти та підбивати підсумки власного емоційного стану.

Ключові практичні вправи для 4 класу:

Назва вправи

Опис та алгоритм проведення

«Що б ти зробив?»

Обговорення складних конфліктних ситуацій. Учень обирає картку емоції та
описує 3 конструктивні кроки для вирішення проблеми.

«Коли я злюсь…»

Формування асоціативної картки безпечних дій під час сильного гніву (подихати,
обійняти подушку, випити води, помалювати).

«Щоденник настрою»

Щовечора або наприкінці навчального дня дитина обирає підсумкову картку дня
та фіксує 3 позитивні моменти.

«Скарбничка радості»

Колективне збирання карток із записами подій, які принесли радість усьому
класу протягом тижня.

ВДЯЧНІСТЬ

РЕФЛЕКСІЯ

 Почуття теплоти до тих, хто поруч. Подякуй однокласнику

за допомогу!

 Зупинись і запитай себе: «Що я відчуваю прямо зараз і

чому?»

ЗОСЕРЕДЖЕНІСТЬ

НАТХНЕННЯ

Схвалено для використання у закладах загальної середньої освіти НУШ • 2026

 Усі думки зібрані в одному напрямку. Я готовий творити!

 Бажання створювати нове, малювати, писати та ділитися

ідеями!

6. Підсумкові поради для педагога

1. Регулярність: Проводьте емоційне налаштування щодня під час ранкової зустрічі (3–5 хвилин).
2. Безпечний простір: Пам'ятайте, що немає «поганих» або «заборонених» емоцій. Слід приймати будь-який
стан дитини.
3. Власний приклад: Вчитель також може ділитися своїми емоціями («Сьогодні я трохи втомлена, але рада вас
бачити»).
4. Друк та використання: Картки рекомендовано роздрукувати на цупкому папері, заламінувати та
використовувати щодня.

Збірник «Картки емоційного налаштування для ранкових зустрічей у 1–4 класах»

Авторське оформлення: Михайленко І. В. • Розроблено відповідно до концепції НУШ