Комплекс вправ для самостійної роботи в домашніх умовах на двух квадратних метрах.

Конова Т.О. вчитель фізкультури Знаменівського ліцею

Комплекс вправ для самостійної роботи в домашніх умовах на

двух квадратних метрах.

(Роздруківка до відеоматеріалів)

1. Виконуємо розминку з голови до ніг, все як робили на кожному уроці фізкультури з вчителем.
2. Спеціальні бігові вправи на місці. - Біг з високим підніманням стегна-колін. - Біг із закиданням п'яток наза. - Біг на прямих ногах – Велосипед - Біг дрібними кроками (кожну вправу виконуємо по 20 кроків і таких 3 серії)
3. Вправи на витривалість (кожну виконуємо 8-10 разів і таких 3 серії)

1.    2.    3.

4.   5. 6. 7.

8.   9. 10. 11.

4. Заминка та розтяжка завершають домашнє заняття.