Конова Т.О. вчитель фізкультури Знаменівського ліцею
Комплекс вправ для самостійної роботи в домашніх умовах на
двух квадратних метрах.
(Роздруківка до відеоматеріалів)
-
Виконуємо розминку з голови до ніг, все як робили на кожному уроці фізкультури з вчителем.
-
Спеціальні бігові вправи на місці. - Біг з високим підніманням стегна-колін. - Біг із закиданням п'яток наза. - Біг на прямих ногах – Велосипед - Біг дрібними кроками (кожну вправу виконуємо по 20 кроків і таких 3 серії)
-
Вправи на витривалість (кожну виконуємо 8-10 разів і таких 3 серії)
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
-
Заминка та розтяжка завершають домашнє заняття.