Комплекс ЗРВ «Робот» з використанням сучасної хореографії для старшого дошкільного віку

Комплекс загальнорозвивальних вправ «Робот» з використанням сучасної хореографії для старшого дошкільного віку

1. «Робот прокидається»

                                                                         

В.п. –  напівприсід, ноги разом, руки опущені вздовж тулуба, пальці разом, голова внизу.

1 – о.с., голова прямо;

2 – поворот голови направо;

3 – голова прямо;

4 – повернутися у в.п.

(те ж саме виконуємо з поворотом голови наліво)

(повторити 8 раз)

2. «Робот тренується»              

                                                                 

В.п. – о.с., пальці разом.

1 – підняти праву ногу зігнуту в коліні вперед, зігнути ліву руку вперед-вгору;

2 – повернутись у в.п.;

3 - підняти ліву ногу зігнуту в коліні вперед, зігнути праву руку вперед-вгору;

4 – повернутись у в.п.

(повторити 4 рази)

3. «Робот тренує руки»

                                                          

В.п. – о.с., пальці разом.

1 – зігнути праву руку в лікті в сторону, долоня донизу(рука повинна формувати прямий кут);

2 - зігнути ліву руку в лікті в сторону, долоня донизу(рука повинна формувати прямий кут);

3 – повернути у в.п. праву руку;

4 – повернути у в.п. ліву руку.

(повторити 4 рази)

4. «Робот запрограмовується»

                                                           

В.п. – о.с., пальці разом.

1 – зігнути праву руку в лікті в сторону, долоня донизу(рука повинна формувати прямий кут);

2 - зігнути ліву руку в лікті в сторону, долоня донизу(рука повинна формувати прямий кут);

3 – права рука, зігнута в лікті вгору;

4 – ліва рука, зігнута в лікті вгору;

5 – права рука, зігнута в лікті вниз;

6 – ліва рука, зігнута в лікті вниз;

7 – повернути  у в.п. праву руку;

8 – повернути у в.п. ліву руку.

(повторити 4 рази)

5. «Робот ухиляється від куль»

                                              

В.п. – о.с., пальці разом.

1 – випад вправо, руки зігнуті в ліктях перед грудьми;

2 – руки, зігнуті в ліктях вгору разом (закрити руками обличчя);

3 – руки, зігнуті в ліктях перед грудьми;

4 – повернутися у в.п.

(те ж саме виконати з випадом вліво)

(повторити 8 раз)

6. «Робот тренує ніжки»

                                                     

В.п. – о.с., пальці разом.

1 – стійка на колінах, руки вгору;

2 – нахил спини назад (намагатись якнайбільше прогнутись назад), руки в сторони;

3 – стійка на колінах, руки вгору;

4 – повернутись у в.п.;

(повторити 6 раз)

7. «Робот-ракета»

                                                            

В.п. – о.с., напівприсід, пальці разом.

1 – стрибок зі згинанням ніг до сідниць, руки вгору, формують «ракету»;

2 – стрибок зі згинанням ніг до сідниць, руки в сторони.

(повторити 16 раз)

8. «Робот відпочиває»

                                     

В.п. – о.с., пальці разом.

1 – крок правою, права рука зігнута в лікті вліво, ліва рука вліво;

2 - крок лівою, ліва рука зігнута в лікті вправо, права рука вліво.

(повторити 12 раз)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Умовні позначення:

1. В.п. – вихідне положення;
2. О.с. – основна стійка.