Конспект урока 7 клас "Розвиток фізичних якостей"

№ пп.

Зміст уроку

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

І

ІІ

ІІІ

Підготовча частина уроку Шикування в шеренгу. ЧСС.

Рапорт.

Повідомлення завдань уроку.

Правила техніки безпеки.

Вимірювання ЧСС за 15с

Стройові вправи.

Різновиди ходьби :

• на носках;
• п ятках;
• внутрішній  та зовнішній стороні
• ступні.

 - напівприсядю ;

- наприсядки.

Біг:

• правим боком приставним кроком;
• лівим  боком приставним кроком
• спиною вперед.

Гра.

Дві команди, кожній

команді видається кошик.

Необхідно всій команді заповнити якнайшвидше   геометричними  фігурами,

які знаходяться у центрі спортивного залу, розсипані. У якої команди

більше в кошику, та й перемогла.

Перевірка ЧСС за 15с.

________________________

Основна частина уроку

Перешикування в дві шеренги.( взяти пляшечки).

 1 В.п.: о.с., пляшку  тримати в лівій руці перед собою.

• поворот голови ліворуч ,

праворуч.

Пляшкою виконують і поворот

ліворуч, праворуч.

2.В.п.: о.с., пляшку  тримати в руках перед собою.

- підкинути над собою і впіймати.

3. В.п.: о.с., спиною один до одного.

- передати пляшечку збоку,один учень поворот робить ліворуч, одночасно другий - праворуч.

4.В.п.: с.о., ноги на ширині пліч.

 -  нагнутись, передати  пляшечку між ногами, піднятись   і передати ,над головою.

5. В.п.: о.с., один на проти одного.

- пляшку тримати  двом учням на

рівні грудей, по свистку вчителя, чинити опір товаришу

6.В.п.: о.с., пляшка в руках.

- кинути пляшку товаришу, який стоїть на проти, один

вище, другий нижче.

7.В.п.: сід на підлозі ноги нарізно.

- прокотити пляшку по нозі правій та лівій.

8. В.п.: сід ноги на ширині пліч , пляшку тримати    п’ятами .

- доторкнутись рукою до пляшки  кінчиками  пальців, долонею, кінцем долоні.

9.В.п.:  лежачи на підлозі , пляшка зажата ногами.

- пляшкою доторкнутися за

головою підлоги.

10. В.п.: упор лежачи пляшка лежить на підлозі

на рівні п’ятки.

- стрибки через пляшку.

11. В.п.: о.с., пляшка лежить на підлозі .

- наступити лівою ногою і прокотити вперед,назад.

- наступити правою ногою 

і прокотити вперед, назад.

12. В.п.: о.с., пляшку тримати колінами.

- стрибки навколо себе.

Перешикування в дві  шеренги.(пляшки поставити на підлогу ).

Вчитель тримає два м’ячі

на одному рівні. Якщо правий м’яч падає на підлогу, тоді права команда

наздоганяє ліву, яка тікає.

• теж виконують, тільки присівши;
• упор лежачи.

Взяти пляшки.

Учні стають на пунктирні

лінії , пляшки на середню  лінію,  поставити.

За  свистком , хто перший

візьме свою пляшку.

Другий варіант  взяти свою й товариша.

Поставити пляшку вперед,

за два кроки від себе, стати в в.п. і виконати стрибок, взяти пляшку.

Гра з  м’ячем, дві команди .

Виконувати передачу м’яча

між учнями своєї команди.

Гра в футбол пляшечками.

Перевірка ЧСС 15с

Заключна частина уроку

Шикування .

Учні беруть по одній пір’їні.

Необхідно підкинути її вгору і дути на неї.

Підсумок уроку

Перевірка ЧСС .

Домашнє  завдання

Організований вихід зі спортивного зали.

10хв

30с

30с

30с

30с

30с

30с

1хв

2хв

4хв

30хв

6хв

5хв

5хв

2хв

5хв

7хв

5хв

Перевірити наявність та охайність спортивної форми

Націлити на основне завдання уроку

Усі вправи виконувати чітко за командою.

Слідкувати за чітким виконанням поворотів

Дистанція між учнями два кроки. Слідкувати за поставою, підборіддя

підняте.

Дистанція між учнями два

кроки.

У середньому темпі

Спиною вперед, дивитись

черес ліве плече

дозволяється тільки одну фігуру переносити,

присідати, брати фігуру,

в кінці гри вся команда рахує,

голосно повідомляють 

переможці нагороджуються

оплесками

Ноги на ширині пліч;

Стежити за поставою.

Вухом доторкнутись до плеча

 Підкинути над собою уважно

і ловити , щоб пляшка не впала на підлогу

Ноги на ширині плеча.

Передавати в руки

Пляшку тримати міцно двома

руками, передавати точно

в руки товаришу

Порядно відноситись до свого товариша

Уважно кидати товаришу,

одночасно.

Ноги в колінах не згинати

Міцно тримати пляшку

 Ноги в колінах не згинати

На пляшку не стрибати

Стежити за поставою

Профілактика     плоскостопості

Міцно тримати пляшку

Під час гри не можна  штовхати

свого однокласника з великою

силою;

бути уважними.

Правила безпеки: присідати

коли береш пляшку, а то

можна вдарити один одного.

За свистком , уважно.

Максимальний стрибок

Передача в руки

Правила безпеки : пляшку міцно тримати двома руками, не піднімати високо.

Глибоке дихання. Відзначити

у кого найвище підлетіла

пір’їна.

Звернути увагу на учнів, які

правильно виконували вправи

Нахил тулуба вперед