Конспект уроку фізичної культури

№

п/п

Зміст заняття

Дозування

Організаційно-методичні вказівки

1

2

3

4

I — Підготовча частина (18 хв 30 с)

1.

Організація учнів до уроку:

• шикування в одну шеренгу;
• перевірити правильність постави;
• рапорт та привітання;
• повідомлення завдань уроку;
• сьогодні ми вирушаємо в подорож у Країну ігор. У цій країні ми будемо вчитися бігати, стрибати, долати різні перешкоди. Ще вчитимемося товариства і взаємовиручки. Готові відвідати цю країну?
• Тож берімо з собою гарний настрій і виходьмо у подорож.
• Перед нами – проїжджа частина. Нам її треба перейти . Допоможе нам світлофор.

Гра « Світлофор».

Червоне світло – рухатись небезпечно ( учні стоять).

Зелене світло – проходьте, шлях відкрито ( учні крокують на місці).

Жовте світло – попередження

 ( учні плескають в долоні).

Той, хто переплутав сигнал, робить крок вперед.

Серед наших мандрівників є такі, які неправильно перейшли дорогу, візьмемо їх у подальшу подорож?

1 хв

30 с

1 хв

3 хв

Фронтальний метод.

налаштування на позитив

Правила гри.

3.

Стройові вправи на місці: повороти праворуч, ліворуч

30с

Звернути увагу на поставу

4.

Ходьба:

• на носках, руки на поясі;
• на п’ятках, руки за головою
• внутрішня частина стопи, руки на пояс;
• зовнішня частина стопи, руки на пояс;
• перекатом з п’ятки на носок;

Біг:

а) приставним вправо;

б) приставним вліво;

в) біг

Зміна рухів за звуковим сигналом.

Вимірювання ЧСС

Чергування ходьби та бігу.

Гра «Потяг» (паровоз, вагони)

Вправи для відновлення дихання.

Учні піддувають пекетики.

1 хв

1 хв

1 хв 30 с

30 с

30 с

2 хв

1 хв

Тримати дистанцію 3 кроки, дихати повільно

Відхилити тулуб назад

Слідкувати за правильним диханням, інтервалами у колоні.

Робота за свистком.

Звернути увагу на «групу ризику»

    II — Основна частина (18 хв)

1.

1. Вправи в русі.

1. в.п.—о.с.

1-руки вгору

2-руки вперед

3-руки в сторони

4-в.п.

2. в.п. – о.с.

1-руки в сторони

2-руки вгору

3-руки в сторони , вниз

4-в.п.

3. в.п. – руки в сторони

1-руки до плечей

2-руки вгору

3-руки до плечей

4-в.п.

4. в.п. – руки в замок до грудей

1-руки вперед

2-в.п.

5. в.п. – руки в сторони

1 - руки до плечей кисті в кулак

2 - в.п.

3 - руки в гору

4 – вихідне положення

1 хв

1 хв

1 хв

1 хв

1 хв

Звернути увагу на поставу

Звернути увагу на правильність виконання вправ.

Слово «СПОРТ»

2.

Естафети:

• з м’ячем над головою;
• «Хто швидше»;
• « Ланцюжок»
• З обручами
• Підведення підсумків естафети.

8 хв

Звернути увагу на правильність виконання вправ;

Контроль «групи ризику»

III — Заключна частина (4 хв 30 с)

1

Вправи на релаксацію:

• Вимірювання ЧСС;
• Розслабляючи вправи
• Вправа « вікна, двері»

Шикування в одну шеренгу.

2хв

Звернути увагу на «групу ризику»

2

Підбиття підсумку уроку.

1 хв 30 с

Наголосити на дотримання техніки безпеки та дисципліни під час виконання вправ

4

Організований вихід зі спортзалу

1 хв