Конспект уроку .Тема " Бадмінтон"

З м і с т

Дозува ння

О М В

1

2

3

4

І.

1

2

3

4

5

6

Підготовча частина Шикування,пояснення задач

уроку,правила з ТБ,вимірювання ЧСС

Перешикування у 4 шеренги

Комплекс ЗРВ вправ 

Ходьба:-на вшпиньках

               -на п'ятах

              -на зовнішній

(внутрішній) стороні стопи

               -напівприсіді

Біг

-                     з високим підніманням стегна,с захлестом гомілок -приставним кроком правим

(лівим) боком

      -схресним кроком лівим(правим) боком       -спиною вперед

-                     з прискоренням

Перешикування в 4 шеренги

10 хв 2’

30”

    4’

30’’

     1’

1’30’’

30”

В шерензі по одному

Правила:УВАГА,ТИША,

ОБЕРЕЖНІСТЬ

В.П.-о.с.,вимір. - ЧСС

Поворотом у русі,вимірювання

ЧСС

фронтальний метод роботи Повторення вправ 10-15 раз

Під музику

В колоні по одному,слідкувати за осанкою

З різним положенням рук

Відстань 2 кроки

По колу

Темп повільний

Пересування змійкою

Слідкувати за диханням

Під музику

уступом

ІІ.

1.

2.

3.

 4.

5.

Основна частина

Колова треніровка.Робота по картках.

Істанція-вправи з г/палицею

ІІст.-стрибки на скакалці

ІІІст.-піднімання тулуба з положення лежачи

ІVст.- вправи з гантелями (почергове піднімання

гантелей вгору )

Перешикування в 4 колони

Естафета «Човниковий біг»

Вправи з воланом

-перекидання волана з однієї руки в іншу

-підкидання волана  вгору та ловля,те саме з оплеском у долоні

-ходьба з воланом на голові -утримати волан на зовнішній стороні стопи,піднявши ногу,те саме з оплеском у долоні під ногою

  Вправи з ракеткою та воланом:

-тримання ракетки - В.П.-руки  вперед. Повертати ракетку вліво,вправо,догори,вни з,до себе

- В.П.-те саме.

Намалювати у повітрі

  30’

5’ 2 повт.

30’’

2’

2’

3’

По 5 р.

повт.

фронтальний метод роботи 

Метод колового тренування                t роботи на cт.=30’’ t відп.=10’’

Поворотом в

русі

Повторити пересування бадмінтоніста 3м-6м-12м

Вимір. - ЧСС

Фронтально,в 4 -х

шеренгах

6.

7.

вісімку ракеткою

-         присісти,підняти  ракетку паралельно полу

-         нахилившись доторкнутись ракеткою носків ніг

-         зробити випад, руку з ракеткою витягти вперед

-         В.П.-ракетка на підлозі збоку,стрибки через ракетку

-         Біг навкруги ракетки 

-відбивання волана різними способами(правою, лівою рукою),відкритою(закритою) стороною

ракетки,сильно(слабо),з касанням ракеткою спини,з поворотом на 360^о

Естафета«Зажени волан у коло» влучне попадання воланом у  коло

Стійки бадмінтоніста 

А-висока

Б-середня

В-низька

В.П.- о.с.

А-вчитель піднімає руки вгору(треба прийняти високу стійку)

Б-в сторони(середню стійку) В –о.с.(низьку стійку)

Удар волану зверху 1-й учень накидає волан рукою вгору

2-й учень виконує удар

2’

2’

3’

Робота в парах

8.

9.

волану зверху

Те саме,але з В.п.-ракетка на підлозі.2-й учень повинен успіти підняти ракетку та виконати удар.

Правила гри у бадмінтон.

Гра у бадмінтон,

Вимірювання ЧСС

2х5’

30’’

Правила гри,ТБ

фронтально

      Показники навантаження по ЧСС за 10 сек.

       Високе навантаження -23 уд .

        Середнє                      -21 уд .         Низьке                        -17 уд .

ІІІ

1

2

3

4

5

Заключна частина

Шикування в коло

Підсумок за урок

Домашнє завдання

Взятись за руки,підняти їх вгору,сказати„Ми сьогодні молодці”

Ходьба

„ Грайте,стрибайте, кружляйте на дворі, Хоч і перерви маленькі у школі.

Хочу вас бачити всіх я здоровими, Геть всі хвороби! Не будемо кволими!”

      5’

30’’

2’

1’

     30’’

1’

Оцінити дії учнів,вказати на що звернути увагу

Розвиток гнучкості та сили м’язів черевного пресу

В колі Оплески

Вимір. - ЧСС

По колу