Конспект уроку "Весела акробатика"

№

П.п

              Зміст заняття

Дозування

Організаційно – методичні  вказівки

1

2

3

4

І

Підготовча частина

15

1.

2.

Вхід до спортивної зали.

Шикування. Привітання.

Повідомлення завдань уроку.

Повторення правил з безпечної поведінки  на уроці.

 2хв

Перевірка готовності класу до уроку(наявність спортивної форми).

Самопочуття учнів

3.

Повороти на місці – ліворуч, праворуч, кругом.

30сек.

Звернути увагу на постановку ступні - п’ятка-носок

4.

Ходьба та її різновиди:

•  на носках; 
• на п'ятках;
• ходьба перекатом з п’ятки на носок:
• ходьба на внутрішній стороні стопи:
• ходьба на зовнішній стороні стопи
•  ходьба у напівприсіді.

1хв

10м

10 м

10 м

10 м

Руки на пояс,  спину тримати рівно, носок натягнутий вниз

 З п’ятки на носок, руки вверх

Спину тримати рівно

5

Біг :

3 хв

В колоні по одному

• біг з виносом прямих ніг вперед - біг високим підніманням стегна

біг підстрибуванням вперед-сторони (вправо, вліво)

15-20 м

 15-20м

Ноги прямі Дистанція 2  кроки Руки на поясі

Весела зарядка

( фітнес вправи для дітей)

2хв

Під музичний супровід( руханка покращує фізичний стан дитини)

Перешикування з колони по одному в дві, три колони.

30сек.

За розподілом

ЗРВ з гімнастичними палицями на місці.

5 хв

6.

1.  В. п. ноги нарізно, палиця внизу:
   на 1- палицю вгору, прогнутися – вдих;
   2 – В.п. видих ;

3-4 теж саме.

6-8 разів

Дивитись вгору

2. В.п.о.с. - палиця внизу.
   1. Ліву в сторону на носок, палицю вперед;
   2. В.п.
   3. Теж правою  ногою.

4. В.п.

5-7 р.

Дихання довільне.

3. В.п.- стійка ноги нарізно, палицю на лопатки.
   1. Поворот тулуба вліво-вдих.
   2. В.п. видих

3. Поворот тулуба вправо-вдих.

4. В.п. видих

3-4 рази у кожну сторону

Лікті в сторони

4. В.п.- широка стійка ноги нарізно, палицю вперед.
   1. напівнахил  вперед, прогнутися, палицю вгору – вдих;
   2. В.П. – видих;

3-4 теж саме.
 

3-4 рази у кожну сторону

 Спину тримати рівно

5. В.п.- широка стійка ноги нарізно, палицю на лопатки.
   1. Нахил вліво.
   2. В.п.
   3. Теж саме вправу сторону.

4. В.п.

3-4 рази у кожну сторону

 Дихання довільне.

6. В.п.о.с. - палиця внизу.
   на 1-  присід  палицю вперед – вдих;
   2. В.п. – видих;

3-4 теж саме

8.         р

Спина пряма

7. В.п.о.с. - палиця внизу.
   1. Стрибок ноги нарізно - палицю до грудей.
   2. Стрибок ноги разом, палицю вниз.

3. Стрибок ноги нарізно - палицю до грудей.

4. Стрибок ноги разом, палицю вниз.

15-20 стрибків

 Дихання вільне.

8. В.п.о.с.– голова опущена  вниз, палиця внизу.
   1 -3. Голову вгору, палицю вгору - вдих.
   2 -4. В.П. - видих.

6-8 разів.

На носки вгору

ІІ

Основна  частина

26

в

Вправи  з рівноваги( гімнастична лава):

- ходьба простим кроком;

-крок з випадом

- крок з підскоком;

- повільний біг;

• ходьба з переступанням предметів  на гімнастичній лаві руки випрямлені в сторони.

Вправи з лазіння по гімнастичній лаві

5 хв

2-3р

2-3р

2-3р

2-3 р

Носки тягнути .

Поворот виконується на носках через ліве плече.

Тримати поставу.

2

Акробатична комбінація :

10 хв

• Рівновага

3-4 рази

Опорна нога пряма в колінному суглобі, руки в сторони

• Перекид вперед у  присід

3-4 рази

Групування,  руки вперед

• Перекид назад 

3-4 рази

Звернути увагу на групування

•  Стійка на лопатках 

3-4 рази

Носки  вгору, руки тримають  тулуб ближче до лопаток

• Гімнастичний «міст»  з положення лежачи

3-4 рази

п’ятки не відривати від підлоги, показ кращим учнем.

3. Зв’язка акробатичних елементів:      перекид вперед,назад, стійка на лопатках, «міст» з положення лежачи.

1-2 рази

Виконання комбінації  послідовно один за одним. Слідкувати за правильністю виконання. 

3

Виси  й упори.

• піднімання прямих і зігнутих ніг у положенні вису на гімнастичній стінці.

5 хв.

Звернути увагу на кут піднятих ніг.

4

Естафети 

1. Гра «Світлофор»

Учні шикуються в колону по одному і в повільному темпі біжать по спортзалу. Якщо вчитель показує жовтий світлофор – учні переходять на ходьбу. Якщо зелений – продовжують біг, якщо червоний – зупиняються.

2. Рухлива гра  “ Я уважний ”

3хв

3хв

Зупинитись потрібно стрибком так, щоб не штовхнути товариша попереду («не зробити аварі»). Хто підчас гри неуважний, стає замикаючим.

Відстань – 2 кроки

Діти шикуються в одну шеренгу. Вчитель виконує 1-свисток-діти бігають 2-свистока  діти сідають на підлогу 3-свистока діти сідають на лавку  хлопок в долоні діти ставлять руки на пояс. Виграє учень який був самим уважним.

ІІІ.

 Заключна частина

4 хв.

Шикування у коло.

Заспокійлива  вправа

«Посмішка»

Підведення  підсумків уроку.

Обговорення очікувань від уроку.

Організований вихід із спортивного залу.

        30с

     2 хв.

       1хв.

      30с

Діти беруть один одного за руки.

«Передаємо гарну посмішку один одному

Звернути увагу на заспокоєння учнів.

Подяка усім присутнім на уроці.