Конспект уроку волейбол 6 клас.

№

                              Зміст

Дозуван-

ня

Організаційно методичні

Вказівки

1. Шикування, рапорт, повідомлення задач уроку. Техніка безпеки під час занять волейболом. Перевірка ЧСС за 10сек..

2.Організуючи вправи: повороти на місці (направо, наліво, кругом).

3.Ходьба по колу

- на носках і пятках                                             – -на внутреній і зовнішній стороні                    - стопи спортивна ходьба                                                                

4. Повільний біг.  

- біг з підніманням стегна

- біг з захлистом гомілки

-ходьба

5. ЗРВ на місці:

 1) В.П. руки на поясі;

       1-2 нахили голови вперед и назад4

        3-4 в сторони

2) В.П руки на поясі;

       1-2 колові оберти голови вліво;

       3-4 теж саме в іншу сторону.

3)В.П. ліва рука на поясі,права вверху;

       1-2 ривки рук назад;

       3-4 теж саме,зміна положення рук

.

4) В.П. ліва рука на поясі,права вверху;

       1-2 нахил тулуба вліво;

       2-4 теж саме в право;

5) В.П. руки перед груддю;

       1-2 ривки рук назад;

       3-4 поворот тулуба в ліво;

       5-8 теж саме в іншу сторону.

6)В.П. руки на поясі;

      1-4 колові оберти в поясниці вліво;

      5-8 теж саме в іншу сторону.

7) В.П. стійка ноги нарізно, тулуб нахилений вперед,руки в сторони.(млин)

    1- торкнутися лівою рукою до правої ноги

    2-теж саме іншою рукою.

8) В.П. стійка ноги нарізно;

     1-3 пружиністі нахили вперед

     4- прогнутися назад.

1хв.

1 хв.

10 м

10 м

10 м

10 м.

10 м.

10 м.

16 р.

.

16р.

16р.

16р.

16 р.

16 р.

16 р.

16р.

Звернути увагу на зовнішній вигляд.

Звернути увагу на чіткість виконання команд.

Звернути увагу на стан учнів підніматися як умого вище слідкувати за виконанням і і за дистанціею.

Слідкувати що при бігу небуло розмов, слідкувати за дистанцією.

Вправ виконується тільки повільно

Спина рівна.

З максимальною амплітудою

Руки в ліктях не згинати.

При повороті руки в сторону.

Слідкувати за правильністю виконання.

Слідкувати за інтервалом.

Нахил як умога нижче.

  9)В.П. руки на поясі;

        1-нахил вперед;

        2-присід руки вперед;

        3 нахил вперед;

        4-В.П.

10) В.П. руки на поясі;

        1- присід руки вперед;

        2-В.П.

11) В.П. руки на поясі;

        1- упор присівши;

        2-упор лежачі;

        3- упор присівши;

        4- В.П.

12)В.П. права нога попереду;

       1-3 проужинисті нахили;

       4- стрибком зміна положення ніг.

13) В.П. сід на правій нозі,ліва нога всторону.

      1-2 перекат на ліву, права в сторону;

      3-4 теж саме в іншу сторону.

14) Стрибки

15) Перевірка ЧСС.

16 р.

15 р.

16р.

16р.

16р.

32р.

10сек.

Слідкувати за виконанням.

Не відриваючі п’яток від підлоги

Слідкувати за виконанням.

Руки на колінах.

Виконуеться з підніманням тулуба вверх.

Після стрибків ходьба на місці

За 10 сек.

1)Передача м’яча обома руками зверху від стіни.

2) Пересування в стійці волейболіста

5) Гра «Волейбол» за спрощеними правилами

 10хв. 

.5хв.

10хв.

.

Лівим та правим боком.

Слідкувати за грою, та за виконанням правил.

1).Ходьба

- вправи для заспокоєння дихання.

2) Шикування, підведення підсумків уроку

3) Домашине завдання 

 .

2хв.

2хв

1хв.

Темп ходьби поступово зменшуеться.

Виставлення оцінок.

Повторити перед дзеркалом вивченні навички.