Конспект уроку з фізичної культури - модуль гімнастика

Зміст уроку

Дозуван.

Організаційно – методичні вказівки

I.Підготовча частина

1. Шикування в одну шеренгу.

- Клас, в одну шеренгу шикуйсь! Рівняйсь! Струнко!

2. Вітання.

- Добрий день, діти! Звати мене Анатолій Сергійович і сьогодні я проведу у вас урок фізичної культури.

3. Повідомлення завдань уроку.

- Сьогодні на уроці ми з вами, розучимо техніку танцювальних кроків: звичайний крок, крок з підскоком, крок з притупуванням  повторимо крок «польки» на гімнастичній лаві та акробатичну комбінацію.

4. Стройові вправи.

- Клас, рівняйсь!струнко!

- право – руч!

- ліво – руч!

- кру – гом!

- ліво – руч!

Клас, за направляючим в обхід на ліво кроком Руш!

Лівою! Лівою! Раз! Два! Три!

5. Різновиди ходьби.

- руки в сторони Став, на носках  Руш!

- руки за спину Став, на п’ятках Руш!

- руки за голову Став, на внутрішній стороні ступні Руш!

- руки на пояс Став, на зовнішній стороні ступні Руш!

- руки вперед Став, напівприсіді Руш!

-  присіді Руш!

6. Різновиди бігу.

- Клас, повільним бігом Руш!

- біг із закиданням гомілок назад, Руш!

- з виносом прямих ніг вперед, Руш!

- з високим підніманням стегна, Руш!

- приставним кроком правим плечем вперед, Руш!

- з поворотом кругом, лівим плечем вперед, Руш!

- схресним бігом, Руш!

- звичайним бігом Руш!

- Клас, кроком Руш!

7. Вправа на відновлення дихання.

- руки в сторони – вдих

- опускаємо – видих

8. Комплекс загальнорозвиваючих вправ з скакалкою

1.  В. п. - основна стійка, скакалку скласти вдвічі, тримати знизу.

1 – відводимо праву ногу назад, скакалка вгорі

2 – в.п

3 – 4 – теж саме з іншої ноги.

2. В.п. – теж саме

1 – нахил голови вперед

2 – назад

3 – вліво

4 – вправо

3.  В. п. - основна стійка, скакалку скласти вдвічі, тримати за головою в зігнутих руках.

1 – повернути тулуб ліворуч, скакалку вгору натягнути.

2 -  В. п. Те ж в другу сторону

4.  В. п. - основна стійка, скакалка складена вчетверо за головою.

1-3 - пружні нахили вперед, розтягуючи скакалку і натискати нею на шию.

4 - випрямитися, прогнутися, піднявшись на носки.

5. В. п. - ноги нарізно; руки прямі, зверху тримають скакалку, складе­
ну вчетверо.

 1 – 3 - пружні нахили вліво, стоячи на лівій нозі, права зігнута
в коліні і відведена максимально вліво. 4 - В. п. Те ж в другу сторону

6.4. В. п. - ноги нарізно, скакалка під стопою лівої ноги.

1 - стояти на
лівій, натягти скакалку, відвести праву прямо витягнуту ногу в сторону.
2. В. п. Те ж другою ногою

7. В. п. - основна стійка, скакалка позаду, під п'яткою лівої ноги, натя­гнута. 1. Піднімаючи ногу зі скакалкою назад, нахилитися вперед. 2-3. Рів­новага на правій. 4. В. п. Те ж з другої ноги

8. 5. В. п. - основна стійка, стоячи на скакалці, кінці її в руках.

 1 - випад
лівої вперед, руки в сторони, натягуючи скакалку.

2-3 - пружні згинання
лівої ноги. 4. В. п. Те ж другою ногою.

9. 5. В. п. - ліва нога вперед, на середині скакалки, кінці натягнутої ска­калки в зігнутих руках.

1-2 - присідаючи на правій, ліву ногу вперед; ви­прямляючи руки вперед, натягнути скакалку («пістолет»).

3-4-  В. п. Те ж
на другій нозі.

10.  В. п. - основна стійка, скакалка опущена в прямих руках.

 1-4 - стри­бки через скакалку на обох ногах вперед.

5-8 - кроки на місці, високо під­німаючи коліна.

11. В. п. - основна стійка, скакалка позаду в опущених руках.

1-4 - чо­тири стрибки на обох ногах, обертаючи скакалку назад, схрещуючи руки
попереду

II. Основна частина

1.  Повторити техніку танцювальних кроків: звичайний крок, крок з підскоком, крок з притупуванням.

1. Звичайний крок

2. Крок з підскоком

3. Крок з притупуванням

2. Повторити акробатичну комбінацію

О.с – перекид вперед, перекид назад, стійка на лопатках, перехід в упор присівши, міст з положення лежачи.

3. Повторити техніку виконання кроку «польки»:

Підвідні вправи:

1. руки на пояс, стрибки на правій нозі по лінії;

2. на лівій нозі;

3. ходьба схресним кроком по прямій лінії;

4. Гра « Третій зайвий»

III.Заключна частина

1. Шикування в одну шеренгу.

- Клас, в одну шеренгу шикуйсь! Рівняйсь! Струнко!

2. Гра на увагу «Карлики і велетні»

3. Повідомлення д/з

4. Підсумок уроку.

10 – 12хв.

1 хв.

1 хв.

1 хв.

30 сек.

2 хв.

8 - 10 м

8 – 10 м

8 – 10 м

8 – 10 м

8 - 10 м

8 – 10 м

2 хв.

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

10 – 15 м

20 – 30 сек.

5 – 6 хв.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

7 – 8 р.

25 – 30 хв

7 – 8 хв.

7-8 хв

3-5 хв

3-5хв

3 – 5 хв.

30 сек.

1 – 2 хв.

30 сек.

1 хв.

Звертаю увагу на інтервал та правильність шикування.

Вітаюсь.

Голосно, чітко та послідовно повідомляю завдання уроку.

Слідкую за правильністю виконання поворотів.

Слідкую за чіткістю виконання ходьби.

спину тримати рівно

ноги в колінах не згинати

погляд спрямований вперед

спина рівна

руки на колінах

спину тримає рівно

п’ятки дістають сідниць

ноги в колінах не згинати

чим вище піднімаємо стегно

спину тримаємо рівно, руки на поясі, погляд спрямований вперед

руки на поясі

Робимо глибокий вдих носом, видих – ротом.

Слідкую за правильністю шикування.

Прогинаємось  в спині.

Вправу виконуємо плавно.

Руки прямі.

Максимально прогинаємось в спині.

Руки  прямі, максимально нахиляємо тулуб в сторону.

Нога пряма.

Нога, що позаду пряма.

Нога, що позаду пряма.

Нога, що попереду пряма, спина рівна.

Стрибати на носках.

Стрибати на носках.

Здійснюю власний показ, слідкую за виконанням.

Руки на поясі

Поясню техніку і здійснюю власний показ.

Техніка виконання кроку польки:

Крок польки - це перемінний крок, який виконується легкими стрибками.

Слідкую за дотриманням правил безпеки

Слідкую за правильністю шикування.

Голосно і чітко повідомляю правила гри, слідкую за правильністю виконання.

Чітко повідомляю д/з.

Аналізую урок і роблю відповідний підсумок.