Конспект уроку з фізичної культури для учнів 5 класу. Тема: легка атлетика.

№/п 

Частина уроку і зміст 

Дозування

Організаційно-мето дичні вказівки

I

Підготовча частина,  

1. Шикування, рапорт, повідомлення завдань уроку. 

2. Повторення правил ТБЖД під час  занять легкою атлетикою. 

2. Повороти на місці. 

3. Різновиди ходьби: 

- на носках, руки в сторони; 

- на п’ятках, руки за голову; 

- на внутрішній стороні стопи,

руки на поясі;  

- на зовнішній стороні стопи, руки  на поясі;  

- перекатом пятка-носок

4. Різновиди бігу.  

5.Загальнорозвивальні вправи в  русі: 

а) в.п.- руки до пліч, ходьба з  поворотами тулуба ; 

б) в.п.- руки до пліч, кругові  оберти вперед, назад; 

в) в.п.- права рука вгору, зміна  положення рук; 

г)в.п.- руки в сторони, кругові  оберти прямими руками вперед,  назад; 

д) в.п.- праву руку за голову, ліву в  сторону, зміна положення рук;

є) в.п. – руки на поясі, випади правою,лівою ногами,поперемінно

15 хв.

5-6 раз

5-6раз

6 -8раз

 6-8 раз

       8 раз

 8 раз

Перевірити зовнішній  вигляд  

Стежити за поставою, спину тримати рівно.

Темп повільний. 

Розімкнутися на відстань  витягнутих вперед рук. 

Збільшувати амплітуду. Руки, ноги не згинати. 

Спину тримати рівно.

II

Основна частина. 

1. Спеціальні легкоатлетичні  вправи: 

а) біг з високим підніманням  стегна; 

в) біг із закиданням гомілки назад;

г) біг приставним кроком зі зміною порложення праворуч,ліворуч.

г) біг з підскоком  з ноги на  ногу. 

2. Групове виконання команди «На  старт!», «Увага!», «Марш!»,  пробіжка 10м.

Біг 30м(низький старт)

  3.Стрибок у довжину з місця. 

  4. Біг у чергуванні з ходьбою. 

5. Зустрічна естафета з естафетною паличкою..Кожна команда поділяється  на дві частини, які розходяться в  протилежні боки. За сигналом  перший гравець кожної команди  біжить з паличкою до протилежного гравця  та передає йому паличку, той  біжить  у протилежному напрямку і  т.д. 

25 хв.

.

2 рази

7-8раз

до 200м

Звернути увагу на  

дотримання дистанції,  правильну поставу,  дихання під час бігу. 

Слідкувати за  

постановкою ніг, 

тулуба та рук. 

Під час бігу звертати  увагу на піднімання  стегна. 

Відштовхування  

стопами,слідкувати за повним випрямленням  тулуба і махом рук, приземлення на повний сід.

     Темп повільний,  

слідкувати за диханням 

     Відстань між  

партнерами 15-20 м.  Учні поділяються на  однакові за кількістю   та шикуються  в колони. 

     Стежити за правільністю виконання вправ.

III

Заключна частина. 

1.Шикування в шеренгу 

2.Вправи для відновлення 

дихання. 

3. Підведення підсумку уроку.

4. Домашнє завдан

5. Вихід до роздягалень

      5хв

     Під час шикування та виходу до роздягалень не штовхатися.