Конспект уроку з фізичної культури. "Техніка прямого нападаючого удару"

№

п/п

Зміст уроку

Дозування

Організаційно – методичні вказівки

Підготовча частина уроку (12хв.)

1.

Шикування в шеренгу. Привітання. Перевірка присутності учнів та наявності в них спортивної форми. Повідомлення завдань уроку. Техніка безпеки на уроці.

1хв

фронтальний метод

2.

Стройові вправи: повороти наліво, направо, кругом. Вимірювання ЧСС.

30с

одночасний спосіб виконання, виконання в русі

3.

Ходьба:

- звичайна в обхід спортзалу;

- на п’ятках, руки вгору;

- на носках, руки в замок, вгору;

- на зовнішній стороні стопи, руки в сторони;

- на внутрішній стороні стопи, руки за спину;

- в напівприсіді;

2хв

звернути увагу на правильну поставу

4.

Біг:

- звичайний;

- приставним кроком лівим боком;

- приставним кроком правим боком;

- спиною вперед;

- з підскоками;

- з високим підніманням коліна;

- з прискоренням.

2хв

дистанція 1,5м

5.

Стрибки:

- в присіді;

- на правій нозі;

- на лівій нозі.

Перешикування в дві шеренги.

1хв

по діагоналі спортзалу, по периметру спортзалу

6.

Загально-розвиваючі вправи на місці:

1) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1-3- кругові рухи головою вправо. 4-в.п.5-8- теж, вліво.

2) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1-2- нахил голови вперед;

3- нахил голови назад. 4-в.п.

3) В.п. ноги нарізно, руки перед грудьми в  «замок» зігнуті.

1- руки вперед.2- в.п.3- руки над головою.4-в.п.

4) В.п. ноги нарізно, руки вгору.

1-3- колові рухи руками вперед.4-в.п.

5-7- колові рухи руками назад.8-в.п.

5) В.п. ноги нарізно, права вгору, ліва вниз.

1-3- відведення прямих рук назад.4-в.п.5-7- те саме, з зміною положення рук.8-в.п.

6) В.п. ноги нарізно, руки перед собою.

1- поворот тулуба вліво. 2-в.п.3- поворот тулуба вправо.4-в.п.

7) В.п. ноги нарізно, руки на пояс.

1- нахил тулуба вліво.2-в.п.3- нахил тулуба вправо.4-в.п.

8) В.п. ноги нарізно, тулуб нахилений вперед, руки в сторони, вправа «млин».

Вимірювання ЧСС.

4 рази

4 рази

4-6 разів

4 рази

6 разів

4 разів

6 разів

4 рази

10с

темп виконання повільний

Основна частина уроку (30хв.)

1.

Прийом та передача м’яча зверху в парах.

3хв

груповий метод,

звернути увагу на роботу рук

2.

Прийом та передача м’яча знизу в парах.

3хв

слідкувати за стійкою гравця

3.

Верхня пряма подача:

а) в зони 4, 3, 2.

б) в зони 5, 6, 1.

6хв

не заступати на лінію подачі

4.

Вправи на відпрацювання техніки прямого нападаючого удару:

• передача м’яча над собою;

• передача і прийом м’яча в парах;

• удар по м’ячу після відскоку від підлоги;

• удар по м’ячу, який знаходиться у витянутій лівій руці на рівні з головою.

8хв

Метод фронтальний

Вправа виконується з в.п. стійка ноги нарізно. Права нога злегка попереду.

М’яч підкидається на відстань 1,5 м

Одна шеренга кладе м’ячі.

Проводиться у формі гри: яка пара без помилок (падіння м’яча, використання любих прийомів крім верхніх) виконає 20 передач. Оцінити кращу пару серед хлопчиків і серед дівчаток;

М’яч злегка підкидається вгору і удар виконують по м’ячу зверху-вниз за 1-2 від учня. Рука, яка б’є по м’ячу – пряма.

Рука перед ударом    відпускає м’яч. Учні направляють м’яч за 1-1,5 м від партнерів. М’яч накривається пальцями зверху.

5.

Навчальна гра.

Вимірювання ЧСС

12-13хв

10с

звернути увагу на групові взаємодії

Заключна частина уроку (3 хв.)

1.

Шикування.

Вправи на відновлення.

10с

в одну шеренгу

2.

Підведення підсумків уроку.

1хв

фронтальний метод

3.

Виставлення оцінок.

30с

індивідуальний метод

4.

Домашнє завдання:

вправи на силу:

• згинання і розгинання рук в упорі лежачи:

хлопці 2* 15-25 разів;

дівчата: 2*10-12 разів.

1хв

слідкувати за правильним виконанням (батькам)

5.

Організований вихід з залу.

20с

у колону по одному