КОНСПЕКТ УРОКУ З ФІЗКУЛЬТУРИ ДЛЯ УЧНІВ 6 КЛАСУ Модуль "Волейбол"

Частина

уроку

        Зміст

Дозу-вання

Організаційно-методичні вказівки

Підго-

товча

12-14 хв.

1.Шикування в одну шеренгу,

рапорт,привітання.

2.Повідомлення завдань уроку,

інструктаж із правил техніки безпеки на уроках волейболу.

3.Вимірювання ЧСС.

4.Різновиди ходьби:

-в.п. руки на пояс став, на носках - руш;

-в.п. руки за голову в замок, на п’ятках - руш;

-в.п. руки на пояс, на зовнішній стороні стопи - руш;

-в.п. те саме, перекатом із п’ятки на носок - руш;

-в.п. руки зігнуті в ліктьових суглобах,прискореною ходьбою - руш!

5.Різновиди бігу:

-біг звичайний (по зонах);

-приставними кроками лівим (правим)боком (по зонах);

-почергово лівим і правим боком (по зонах);

- біг звичайний, за звуковим сигналом виконати імітацію верхньої та нижньої прийом-передачі мяча:

- зупинка стрибком,  імітація прийому-передачі м’яча  обома  руками зверху;

 - те саме, імітація прийому-передачі м’яча обома руками знизу.

-біг звичайний

6.Ходьба,вправи на відновлення дихання

7.ЗРВ в  русі:

а) Вихідне положення (В.П.)

- руки в сторони. Стискання та розтискання пальців в кулак;

б)В.П.- пальці «в замок». Колові рухи кистями в перед  і назад;

в)В.П.- те саме.1-4-«хвиля» ліворуч;5-8 праворуч;

г)В.П.- руки перед грудьми,лікті вниз у сторони.1-4- колові рухи кистями всередину; 5-8-те саме зовні;

д)В.П.- руки в сторони пальці в кулак.1-4-колові рухи руками в ліктях у середину;5-8-те саме зовні;

е)В.П.- руки вниз. 1-4-колові рухи руками вперед; 5-8- те саме назад;

ж)В.П.-руки вперед 1-оплекс у долоні за спиною; 2- те саме попереду

8.Рухлива гра «Перебий м’яч»

9.Вимірювання ЧСС

1хв

2 хв

3хв

3хв.

 4 хв

Перевірити загальний вигляд учнів

Учні повинні чітко виконувати вимоги вчителя щодо виконання вправ

У нормі 80 – 90 уд/хв..

Ходьба у колону по одному, підбородки припідняті, зберігати дистанцію.

Зберігати поставу.

Лікті розведені на зовні.

Підбородки при підняті, плечі розправлені.

Слідкувати за диханням.

Слідкувати за диханням.

На вдох руки в сторони, на видох руки до середини.

Зміна через 2 кроки

Лікті внизу, пальці рук широко розставлені на рівні обличчя, ноги і руки випрямляються одночасно.

Ноги зігнуті, кисті рук в замок, ліктьові суглоби не згинати, одночасно випрямляти ноги і рук в плечовому суглобі.

Утримувати правильну поставу. Темп помірний

Набути дистанцію 2 кроки

На кожен крок

Узгоджувати  із кроками

У власному темпі

Максимальна амплітуда

Максимальна амплітуда

Поступово збільшувати амплітуду рухів

За спиною руки тримати якнайвище

Поєднати учнів у дві команди,кожна з яких отримує 5 мячів.За сигналом учителя обидві команди  одночасно починають однією рукою кидати м’ячі,намагаючись їх перекинути на сторону суперника. Перемагає команда, на стороні якої не залишиться м’ячів

1.Повторити прийом і передачу двома руками зверху:

- передачі м’яча над собою;

- підкидання м’яча над собою та передача партнерові;

- кидки м’яча вперед-вгору на партнера,який повертає м’яч звичайною передачею;

- після переміщення приставним кроком ліворуч (праворуч);

2.Вивчення нижньої прямої подачі м’яча:

- показ на мультимедії;

- імітація удару по м,ячу;

- з три метрової лінії;

- з шести метрів;

- з місця подачі;

3.Гра «Піонер-бол»

4. Розвиток стрибучості та сили

6 хв

4 хв

10 хв

5хв

Відстань 4-5 м.

Мяч кидати обома руками знизу

Партнер ловить м’яч зверху на пальці

Зміна партнерів відбувається за сигналом учителя

Під час удару,вага тіла переноситься вперед на ліву ногу,після гравець учень якби тягнеться за м’ячем.

Додаток

1.Шикування

2.Біг,ходьба з вправами на відновлення дихання

3.Вправи на увагу

4.Вимірювання ЧСС

5.Підбиття підсумків уроку

6.Домашне завдання

7.Організоване залишення місця занять

2хв

Темп повільний

Один свисток – зупинитися,

два – присісти.Учні які припустилися помилки,стають у кінець колони

У нормі – до 100 уд/хв

Відмітити найстаранніших учнів.

Згинання та розгинання рук в опор лежачи

У колону по одному