Конспект вправ ранкової гімнастики з елементами ритмічної гімнастики, танцювальних рухів, з використанням нестандартного обладнання (платівки) і здоров’язбережувальних технолог

Конспект вправ ранкової гімнастики з елементами ритмічної гімнастики, танцювальних рухів, 

з використанням нестандартного обладнання (платівки)  і здоров’язбережувальних  технологій (кольоротерапії, аромотерапії, «доріжки здоров’я»)

Старший дошкільний вік

Інструктор з фізкультури

Шворак Н.В.

Обладнання: платівки, тканина синього, зеленого і жовтого кольорів, аудіо записи музичних творів.

Хід проведення:

У кожному місті і в кожнім селі

Щодень підростають спортсмени малі.

І манять їх в спорті незвідані далі,

А ще золоті, переможні медалі!

I. Вступна частина

Шикування в шеренгу.

Нам сірий колір не цікавий,

Наш світ із кольорів яскравих.

Стильні ми, в житті активні,

Підтягнуті й спортивні.

Щодня бадьорий, гарний вигляд маєм,

Бо степи полюбляєм.

Ще любим глайдинг, шейпінг,

Фітбол-гімнастику і стрейчинг.

Ми вмієм бігати, стрибати,

І  рок-н-рол всі танцювати.

Щоб провести день активно,

Почнемо його спортивно!

Виконання танцювально-спортивних вправ:

- ходьба на місці,  відриваючи п’яти від підлоги (8р.);

- ходьба на місці, піднімаючи плечі (4р.);

- ходьба на місці, відриваючи п’яти від підлоги і заокруглюючи спину (10р.);

- повороти тулуба вліво-вправо з відставлянням ноги вліво-вправо (4р.);

- повороти тулуба вліво-вправо з відставлянням ноги вліво-вправо  і випрямленням рук вгору(4р.);

- ходьба вперед-назад з оплесками (4 кроки вперед, 4 назад);

- напівпружинисті присідання (3р.);

- піднімання рук вгору (3р.), стрибок кругом;

- почергове випрямлення рук з поворотом ліворуч-праворуч і напівприсіданням;

- біг змійкою;

- біг струмочком;

 - звичайнмй біг з переходом на ходьбу.

Перешиковування.

II. Основна частина.

Комплекс вправ із платівками

1. Піднімання платівки вперед і вгору. (Повторити 6-8р.)

 В.п. – о.с., платівка в руках, опущених вниз.

1 – підняти платівку вперед;

2 - підняти платівку вгору, над головою;

3 – опустити платівку вперед;

4 – в.п.

2.Передавання платівки над головою. (Повторити 6-8р.)

В.п. – о.с., руки розведені в сторони, платівка в правій руці.

1 -  підняти руки через сторони вгору, передати платівку над головою  в ліву рук;

2 – в.п.

3-4 – теж саме зліва – направо.

3. Нахили тулуба вперед. (Повторити 6-8р.)

В.п. – ноги широко. руки розведені в сторони, платівка в праві й руці.

1 – нахил тулуба вперед, передати платівку попереду між ногами назад в ліву руку,

2 – в.п.

3 – нахилити тулуб вперед, передати платівку спереду між ногами назад в праву руку,

4 – в.п.

4. Нахили тулуба в сторони. (Повторити 8р.)

В.п. – ноги широко, платівка  в руках біля грудей.

1 – зігнути праву ногу в коліні, нахилити тулуб вправо,

2 – в.п.,

3 – зігнути ліву ногу в коліні, нахилити тулуб вліво, випрямивши руки вліво,

4 – в.п.

5. Почергове згинання ніг (збереження статичної рівноваги)(Повторити 6-7р.)

В.п. – о.с., платівка в зігнутих руках.

1 – підняти зігнуту в коліні праву ногу, носок натягнутий до підлоги, покласти платівку на коліно,

2 – в.п..

3-4 – те саме ж з лівої ноги.

6. Прогинання тулуба. (Повторити 4р.)

В.п. – стійка на низьких чотирьох. голова піднята вгору, спина прогнута,

1 – піднятися на високі четвереньки, вигнути спину, голову опустити.

2 – в.п.

Темп виконання повільний, ноги в колінах не згинати, руки прямі.

7. Повороти тулуба в сторони. (Повторити 7р.)

В.п. – стайка на високих колінах, платівка у витягнутих вперед руках.

1 – виставити праву ногу в сторону на носок, повернути платівку праворуч,

2 – в.п.,

3-4 – теж саме ліворуч.

8. Напівшпагат. (Повторити 4р.)

В.п. – стійка на колінах і на  долонях.

1 –витягнути праву ногу назад, сісти на п’ятку лівої ноги, піднятися на прямі руки,

 2 – в.п.,

3-4 – те саме з лівої ноги.

9. Присідання. (Повторити 6р.)

В.п. – о.с., платівка внизу в руках.

1-2 – приставні кроки вправо,

3-4 – присісти, підняти платівку до обличчя («сховаємось»),

5-8 – те саме вліво.

10. Чергування стрибків із ходьбою. (Повторити по 4р.)

В.п. – о.с., платівка біля грудей.

1-4 – стрибки на двох ногах, 5-8 – ходьба на місці.

11.  Вправа на регуляцію дихання.

Перешиковування дітей в колону.

III. Заключна частина.

- Чудово ми з вами попрацювали. А ось перед нами доріжка, яка запорошує нас в кольорову країну. Ліворуч! По доріжці здоров’я всі дружно підемо, платівки гарненько всі ми складемо.

Прислухайтесь, щось гомонить: це струмочок невеличкий, синя тут біжить водичка. Давай те пополощемо в ньому ручки. Наберемо водички і вмиємо личко, вмиємо очки, вушка. Хай водичка ллється-ллється, з неї сили додається. Намочимо ще ніжки.

Малята! Подивіться, яке диво! Посміхніться! Доторкніться пальчиками. Відчуваєте тепло? Це сонечко подарувало вам частинку свого тепла. Жовтий колір – це колір радості. Сонечко хоче, щоб ми були завжди здорові і веселі. Давайте пограємось із сонечком у піжмурки. (Діти ховаються під тканину)

Запрошую вас, малята, на весняний лужок. Тут з’явилась перша зелена травичка. Зелений колір дуже приємний: він заспокоює, позитивно впливає на наш організм, налаштовує гарно провести весняний день. (Діти сідають по- турецьки). Давайте уявимо себе молодими стеблинками, які тягнуться до сонечка, насолоджуються його теплом, граються з вітерцем.

Підніміться!

Ось зарядці вже кінець,

Хто старався – молодець!

День ми почали з зарядки –

Буде все у нас впорядку