КОМПЛЕКС ВПРАВ РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ З ОБРУЧАМИ З ЕЛЕМЕНТАМИ ЗДОРОВ'ЯЗБЕРЕЖУВАЛЬНИХ ТЕХНОЛОГІЙ ДЛЯ ДІТЕЙ СТАРШОГО ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

КОМПЛЕКС ВПРАВ РАНКОВОЇ ГІМНАСТИКИ З ОБРУЧАМИ

З ЕЛЕМЕНТАМИ ЗДОРОВ'ЯЗБЕРЕЖУВАЛЬНИХ ТЕХНОЛОГІЙ

ДЛЯ ДІТЕЙ СТАРШОГО ДОШКІЛЬНОГО ВІКУ

                                        Інструктор з фізичного виховання

                                            Шворак Н. В.

Обладнання: обручі,панно для гімнастики для очей за казкою «Пригоди маленького кошеняти», аудіозаписи

Інструктор з фізкультури: Добрий день, малята! ДНЗ «Золота рибка» радий вітати всіх любителів спорту, всіх, хто за здоровий спосіб життя, всіх хто цікавиться новинками у світі спорту. І нехай спортивний настрій допомагає забути про буденні проблеми, а доброзичлива атмосфера в цьому залі додасть кожному здоров’я і оптимізму на майбутнє.

Спорт і здоров’я   ̶  близькі два поняття,

Їх розділити уже не можливо.

В дружбі зі спортом малята зростають

Впевнені, сильні, мужні, красиві.

Ми з фізкультурою дружим в садочку,

Дбаєм про неї невтомно щоднини

І наше свято проводим під гаслом:

«Рух  ̶  заради здоров’я дитини.»

Діти: У дитсадку «Золота рибка»

Живуть веселі діти,

Мають спортивну вдачу

Та вміють дружити.

І дівчатка і хлоп’ятка ̶ 

Всі ми любимо зарядку.

З неї день ми починаємо

М’язи дружно розминаємо.

Ми дружим з фізкультурою

І до зарядки звичні,

Виконуємо впевнено

Всі вправи гімнастичні.

Бо прагнемо здоровими

І сильними рости.

То ж мусимо старатися,

Щоб чогось досягти.

Ми усі зарядку робим,

Як завжди, в ранковий час.

Хай бояться нас хвороби,

Хай завжди минають нас.

Психогімнастика «Подаруй усмішку»

̶  Малята! До нас завітали гості. Давайте зустрінемо гостей посмішкою. Як ви посміхаєтеся? Посміхніться! Усмішкою привітаємося з гостями. Нехай гості не сумують. Ви прекрасні діти і з вами гарно, весело, цікаво. Наш девіз:

Діти: Ми зі спортом міцно дружим

Спорт потрібен дітям дуже.

Спорт для нас  ̶  весела гра,

Разом крикнемо: «Ура!»

̶  Бачу настрій у вас чудовий. Тоді вперед! Увага! Рівняйсь! Струнко! Направо! В обхід залу за Вікою кроком руш!

Різновиди ходьби та бігу:

• Спинку рівно я держу, з фізкультурою дружу!
• На носках руш!
• Як чаплі підем, високо ніжки піднімем!
• Ідем на п’ятках, руки до плечей, зімкнули лопатки.
• Гуси поважно гуляють, малята дружно присідають.
• Один за одним павучки швиденько поповзли.
•     А зараз будемо стрибати, ноги вище піднімати. Вище, вище молодці, пострибаєм від душі (підскоки).
•     Руки в ліктях зігнули, легенько біжимо, як «звивистий струмочок».
•     Вправи на відновлення дихання «Веселко обійми мене».

В. п. ̶  в русі. Зробити повний вдих носом із розведенням рук в сторони, долоні всередину, затримати дихання на 3-4 с. Розтягуючи губи в посмішці, вимовити звук «ссс».

̶  Увага! Через центр залу з поворотом наліво трійками руш! На місці стій  ̶  раз, два. Крок ліворуч ̶  раз, два! Стрибком кругом!

Загальнорозвиваючі вправи з обручами

1. Ходьба на місці відриваючи п’ятки від підлоги.
2. Нахили голови.

В. п. ̶  о. с. 1  ̶  нахил голови вправо, 2  ̶  нахил голови вліво, 3  ̶  нахил голови вперед, 4  ̶  нахил голови назад. ( повт. 2 рази)

3. Піднімання обруча вгору.

В. п. ̶  о. с., обруч вертикально біля стегон, хват з боку. 1. ̶  підняти обруч вгору над головою, 2 ̶  опустити обруч до плечей, руки зігнути в ліктях.(повторити 6 разів)

4. Повороти тулуба в сторону.

В. п. ̶  ноги на ширині плечей, обруч в прямих руках над головою паралельно до підлоги хват з боку. 1 ̶  поворот тулуба вправо, 2 ̶  в.п., 3-4 ̶  те саме вліво (повторити 6-8 разів).

5. Нахили тулуба вперед.

В. п. ̶  те саме, обруч біля грудей, 1 ̶  нахилитися вперед, витягнути руки вперед на рівень очей, 2 ̶  в. п. (повторити 6-8 разів).

6. Присідання.

В. п. ̶  п’ятки разом, носки в сторону, обруч вертикально до підлоги, хват зверху руками. 1 ̶  присісти, відірвати п’яти від підлоги, розвести коліна в сторони, 2 ̶  в. п. (повт. 6 разів)

7. Нахили тулуба в сторони.

В. п.  ̶  стійка на високих колінах, обруч вгорі, хват знизу. 1 ̶  нахил вправо, 2 ̶  в. п., 3-4 ̶  те саме вліво.

8. Велосипед.

В. п. ̶  сидячи, ноги широко, руки в упорі позаду, обруч на підлозі, 1 ̶ 8 почергове згинання та розгинання ніг

9. Стрибки в обручі.

В. п. ̶  о. с., обруч на підлозі. Стрибки  ̶  20 разів.

Релаксація

Пауза для відпочинку буде нам доречі,

Відпочинуть ніжки, відпочинуть плечі.

Ми спортивне поле перетворим в сцену,

Всім вам подаруєм, казочку веселу.

Психогімнастика «Пригоди маленького кошенятка»

Жило собі маленьке кошенятко, яке любило сон понад усе. Одного разу, коли воно спало в гості до нього завітав веселий, сонячний промінчик. Він торкнувся до спинки кошенятка, лапок, хвостика, пробігся по вусах і залоскотав у носику. Та так, що кошенятко аж проснулося. Проснулось і потягнулося. (в. п . ̶  сидячи на п’ятках. Піднятись на коліна, руки вгору).

Погострив свої кігтики, лапки-цап-царапки (в. п. ̶  сидячи на високих колінках нахилитись вперед). Дібрався до мисочки, попив молочка, покрутив хвостиком (в. п. ̶  стоячи на четвереньках нахилитись вперед, зігнути руки в ліктях). І пішов шукати свого нового друга сонячного промінчика.

І ось на своєму шляху кошенятко зустріло великого собаку, який голосно загавкав (в. п. ̶  на високих четвереньках, вигнути спину, промовити «Гав»). Але кошенятко не злякалось, а лише вигнуло спинку і зашипіло. (в. п. ̶  стоячи на четвереньках опустити голову, вигнувши спину, промовити «Шшш»).

Собака злякався і втік, а веселе кошенятко (в.п. ̶  стоячи на четвереньках, підняти голову, прогнути спин). Помандрувало до ставочка, де було багато рибок. Кошенятко стрибнуло у водичку, але згадало, що не дуже любить купатися і чим душ почало гребти до берега (в.п. ̶  лежачи на животі, підняти руки-ноги над підлогою, прогнутися і розвести руки в сторони). Доплив до берега, став на лапки щоб посушитись. Витягнув почергово лапки, щоб висушити на сонечку (в.п. ̶  стоячи на четвереньках підняти праву руку і ліву ногу і навпаки). Висушив лапки і побіг на лужок, де змахуючи різнобарвними крильцями літали метелики. (в. п. ̶  сидячи з’єднати стопи та розвести коліна, опускати і піднімати розвернуті коліна до підлоги). Кошенятко хотіло спіймати хоча б одного метелика, та всі метелики поховались у квіточках. Засумувало кошенятко, але тут маленького непосиду, підбадьорив його новий друг сонячний промінчик та запросив до себе в гості.

Гімнастика для очей

Ми старалися займались, оченятами моргали

Знову станем по порядку і закінчимо зарядку

Заключна ходьба з обручами