7 клас — ЛФК — конспекти уроків | І семестр 2026-2027

Урок 1 (03.09)

Тема: Дихальні вправи для стабілізації ритму дихання.

Мета: * Оздоровча: Покращити функцію дихання, сприяти релаксації та зниженню психоемоційного напруження. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Дихальні вправи для стабілізації ритму дихання» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати увагу, самоконтроль та довільну регуляцію дихання. * Виховна: Формувати інтерес до занять фізичною культурою та доброзичливу взаємодію в групі. * Корекційна: Корекція дихальної функції, зниження м’язового та психоемоційного напруження.

Обладнання: Гімнастичні мати, аудіоплеєр із заспокійливою музикою.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба по колу з легкими махами руками (1 хв). Нахили тулуба вперед-назад (5-6 разів). Обертання головою (4 рази в кожну сторону).

2. Основна частина: Дихальні вправи для стабілізації ритму дихання (15-20 хвилин)

• Вправа «Дихальні вправи для стабілізації ритму дихання» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Лежачи на матах, кілька повільних вдихів-видихів під спокійну музику. Обговорення: «Як почуваєтесь? Що сподобалось?»

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Виконувати вправи в повільному темпі, стежити за диханням дітей, за потреби надавати індивідуальну підтримку.

Урок 2 (10.09)

Тема: Ходьба зі зміною темпу та підтримкою вчителя.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Ходьба зі зміною темпу та підтримкою вчителя» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Сприяти позитивному емоційному настрою та взаємопідтримці між дітьми. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба на носочках і п’ятках почергово (1 хв). Обертання плечима вперед-назад (5 разів). Легкі присідання (5 разів).

2. Основна частина: Ходьба зі зміною темпу та підтримкою вчителя (15-20 хвилин)

• Вправа «Ходьба зі зміною темпу та підтримкою вчителя» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Сидячи в колі, коротка релаксація під музику. Похвала кожної дитини за старання.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 3 (17.09)

Тема: Вправи на розтягування (нахили тулуба з опорою).

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Вправи на розтягування» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Формувати інтерес до занять фізичною культурою та доброзичливу взаємодію в групі. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба з високим підніманням колін (1 хв). Нахили тулуба в сторони (5-6 разів). Обертання кистями рук (4 рази).

2. Основна частина: Вправи на розтягування (15-20 хвилин)

• Вправа «Вправи на розтягування» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (нахили тулуба з опорою) (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Лежачи на матах, кілька повільних вдихів-видихів під спокійну музику. Обговорення: «Як почуваєтесь? Що сподобалось?»

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 4 (24.09)

Тема: Імітаційні рухи (веслування) для координації.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Імітаційні рухи (веслування) для координації» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Сприяти позитивному емоційному настрою та взаємопідтримці між дітьми. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба по колу з легкими махами руками (1 хв). Нахили тулуба вперед-назад (5-6 разів). Обертання головою (4 рази в кожну сторону).

2. Основна частина: Імітаційні рухи (веслування) для координації (15-20 хвилин)

• Вправа «Імітаційні рухи (веслування) для координації» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Сидячи в колі, коротка релаксація під музику. Похвала кожної дитини за старання.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 5 (01.10)

Тема: Кистьова гімнастика з м’якими м’ячами для моторики.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Кистьова гімнастика з м’якими м’ячами для моторики» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Формувати інтерес до занять фізичною культурою та доброзичливу взаємодію в групі. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба на носочках і п’ятках почергово (1 хв). Обертання плечима вперед-назад (5 разів). Легкі присідання (5 разів).

2. Основна частина: Кистьова гімнастика з м’якими м’ячами для моторики (15-20 хвилин)

• Вправа «Кистьова гімнастика з м’якими м’ячами для моторики» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Лежачи на матах, кілька повільних вдихів-видихів під спокійну музику. Обговорення: «Як почуваєтесь? Що сподобалось?»

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 6 (08.10)

Тема: Вправи на рівновагу (ходьба по лаві з мінімальною підтримкою).

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Вправи на рівновагу» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Сприяти позитивному емоційному настрою та взаємопідтримці між дітьми. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба з високим підніманням колін (1 хв). Нахили тулуба в сторони (5-6 разів). Обертання кистями рук (4 рази).

2. Основна частина: Вправи на рівновагу (15-20 хвилин)

• Вправа «Вправи на рівновагу» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (ходьба по лаві з мінімальною підтримкою) (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Сидячи в колі, коротка релаксація під музику. Похвала кожної дитини за старання.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 7 (15.10)

Тема: Присідання з гімнастичною палицею для сили ніг.

Мета: * Оздоровча: Зміцнити основні групи м’язів та опорно-руховий апарат. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Присідання з гімнастичною палицею для сили ніг» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати силову витривалість та довільну регуляцію зусилля. * Виховна: Формувати інтерес до занять фізичною культурою та доброзичливу взаємодію в групі. * Корекційна: Корекція м’язового тонусу, зміцнення опорно-рухового апарату.

Обладнання: Гімнастичні мати, набивні м’ячі (0,5 кг), аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба по колу з легкими махами руками (1 хв). Нахили тулуба вперед-назад (5-6 разів). Обертання головою (4 рази в кожну сторону).

2. Основна частина: Присідання з гімнастичною палицею для сили ніг (15-20 хвилин)

• Вправа «Присідання з гімнастичною палицею для сили ніг» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Лежачи на матах, кілька повільних вдихів-видихів під спокійну музику. Обговорення: «Як почуваєтесь? Що сподобалось?»

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Дозувати навантаження індивідуально, за потреби зменшувати кількість повторів.

Урок 8 (22.10)

Тема: Гра «Передай м’яч у колі» для реакції та взаємодії.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Гра «Передай м’яч у колі» для реакції та взаємодії» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Сприяти позитивному емоційному настрою та взаємопідтримці між дітьми. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба на носочках і п’ятках почергово (1 хв). Обертання плечима вперед-назад (5 разів). Легкі присідання (5 разів).

2. Основна частина: Гра «Передай м’яч у колі» для реакції та взаємодії (15-20 хвилин)

• Вправа «Гра «Передай м’яч у колі» для реакції та взаємодії» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Сидячи в колі, коротка релаксація під музику. Похвала кожної дитини за старання.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 9 (29.10)

Тема: Ходьба по прямій з трьома предметами в руках.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Ходьба по прямій з трьома предметами в руках» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Формувати інтерес до занять фізичною культурою та доброзичливу взаємодію в групі. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба з високим підніманням колін (1 хв). Нахили тулуба в сторони (5-6 разів). Обертання кистями рук (4 рази).

2. Основна частина: Ходьба по прямій з трьома предметами в руках (15-20 хвилин)

• Вправа «Ходьба по прямій з трьома предметами в руках» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Лежачи на матах, кілька повільних вдихів-видихів під спокійну музику. Обговорення: «Як почуваєтесь? Що сподобалось?»

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 10 (05.11)

Тема: Дихальні вправи з поворотами тулуба для синхронізації.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Дихальні вправи з поворотами тулуба для синхронізації» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Сприяти позитивному емоційному настрою та взаємопідтримці між дітьми. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба по колу з легкими махами руками (1 хв). Нахили тулуба вперед-назад (5-6 разів). Обертання головою (4 рази в кожну сторону).

2. Основна частина: Дихальні вправи з поворотами тулуба для синхронізації (15-20 хвилин)

• Вправа «Дихальні вправи з поворотами тулуба для синхронізації» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Сидячи в колі, коротка релаксація під музику. Похвала кожної дитини за старання.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 11 (12.11)

Тема: Вправи з обручем (обертання з переходом між руками).

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Вправи з обручем» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Формувати інтерес до занять фізичною культурою та доброзичливу взаємодію в групі. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба на носочках і п’ятках почергово (1 хв). Обертання плечима вперед-назад (5 разів). Легкі присідання (5 разів).

2. Основна частина: Вправи з обручем (15-20 хвилин)

• Вправа «Вправи з обручем» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (обертання з переходом між руками) (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Лежачи на матах, кілька повільних вдихів-видихів під спокійну музику. Обговорення: «Як почуваєтесь? Що сподобалось?»

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 12 (19.11)

Тема: Гра «Кольорові команди» для уваги та орієнтації.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Гра «Кольорові команди» для уваги та орієнтації» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Сприяти позитивному емоційному настрою та взаємопідтримці між дітьми. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба з високим підніманням колін (1 хв). Нахили тулуба в сторони (5-6 разів). Обертання кистями рук (4 рази).

2. Основна частина: Гра «Кольорові команди» для уваги та орієнтації (15-20 хвилин)

• Вправа «Гра «Кольорові команди» для уваги та орієнтації» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Сидячи в колі, коротка релаксація під музику. Похвала кожної дитини за старання.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 13 (26.11)

Тема: Метання м’яча в ціль (2 м) з мінімальною підтримкою.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Метання м’яча в ціль (2 м) з мінімальною підтримкою» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Формувати інтерес до занять фізичною культурою та доброзичливу взаємодію в групі. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба по колу з легкими махами руками (1 хв). Нахили тулуба вперед-назад (5-6 разів). Обертання головою (4 рази в кожну сторону).

2. Основна частина: Метання м’яча в ціль (2 м) з мінімальною підтримкою (15-20 хвилин)

• Вправа «Метання м’яча в ціль (2 м) з мінімальною підтримкою» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Лежачи на матах, кілька повільних вдихів-видихів під спокійну музику. Обговорення: «Як почуваєтесь? Що сподобалось?»

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 14 (03.12)

Тема: Вправи для корекції постави (розведення плечей з палицею).

Мета: * Оздоровча: Покращити поставу, зміцнити м’язовий корсет та вестибулярний апарат. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Вправи для корекції постави» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати відчуття рівноваги, просторову орієнтацію та самоконтроль. * Виховна: Сприяти позитивному емоційному настрою та взаємопідтримці між дітьми. * Корекційна: Корекція постави та функції рівноваги, профілактика порушень опорно-рухового апарату.

Обладнання: Гімнастичні мати, гімнастична лава, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба на носочках і п’ятках почергово (1 хв). Обертання плечима вперед-назад (5 разів). Легкі присідання (5 разів).

2. Основна частина: Вправи для корекції постави (15-20 хвилин)

• Вправа «Вправи для корекції постави» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (розведення плечей з палицею) (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Сидячи в колі, коротка релаксація під музику. Похвала кожної дитини за старання.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Забезпечувати страховку та опору там, де потрібно, не форсувати темп виконання.

Урок 15 (10.12)

Тема: Ходьба через низькі перешкоди з поворотами тулуба.

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Ходьба через низькі перешкоди з поворотами тулуба» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Формувати інтерес до занять фізичною культурою та доброзичливу взаємодію в групі. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба з високим підніманням колін (1 хв). Нахили тулуба в сторони (5-6 разів). Обертання кистями рук (4 рази).

2. Основна частина: Ходьба через низькі перешкоди з поворотами тулуба (15-20 хвилин)

• Вправа «Ходьба через низькі перешкоди з поворотами тулуба» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Лежачи на матах, кілька повільних вдихів-видихів під спокійну музику. Обговорення: «Як почуваєтесь? Що сподобалось?»

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 16 (17.12)

Тема: Вправи з гімнастичною палицею (перехвати в русі).

Мета: * Оздоровча: Покращити загальну фізичну підготовленість та рухову активність. * Навчальна: Навчити виконувати вправу «Вправи з гімнастичною палицею» в ігровій формі. * Розвивальна: Розвивати координацію рухів, дрібну моторику та увагу. * Виховна: Сприяти позитивному емоційному настрою та взаємопідтримці між дітьми. * Корекційна: Розвиток і корекція загальної та дрібної моторики, міжпівкульної координації рухів.

Обладнання: Гімнастичні мати, м’ячі, обручі, гімнастичні палиці, аудіоплеєр.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, пояснення мети уроку.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба по колу з легкими махами руками (1 хв). Нахили тулуба вперед-назад (5-6 разів). Обертання головою (4 рази в кожну сторону).

2. Основна частина: Вправи з гімнастичною палицею (15-20 хвилин)

• Вправа «Вправи з гімнастичною палицею» (7-8 хв): виконання вправи в повільному темпі (перехвати в русі) (5-6 повторів).

• Повторення в парах / по черзі (7-8 хв): та сама вправа з підтримкою вчителя, зворотній зв’язок кожній дитині (5-6 повторів).

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація та рефлексія (5-6 хв): Сидячи в колі, коротка релаксація під музику. Похвала кожної дитини за старання.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Адаптувати темп і кількість повторів індивідуально, пропонувати підтримку дітям із труднощами в русі.

Урок 16б (17.12)

Тема: Вправи для розвитку координаційних здібностей: ходьба по гімнастичній лаві парами з розходженням, вскок розгином прогнувшись з в.п. напівприсід.

Джерело: Бобренко І.В. «Програма з корекційно-розвиткової роботи «Лікувальна фізична культура» для 5-10 класів», 2016, розділ «7-ий клас — Гімнастичні вправи — Вправи для розвитку координаційних здібностей».

Мета: * Оздоровча: Зміцнити м’язовий корсет, покращити рівновагу. * Навчальна: Навчити ходьби по лаві парами з розходженням і вскоку розгином прогнувшись. * Розвивальна: Розвивати просторову уяву, координацію рухів. * Виховна: Виховувати взаємодопомогу в парі. * Корекційна: Корекція координаційних здібностей, тренування вестибулярного апарату.

Обладнання: Гімнастична лава, мати для страховки.

Хід уроку:

1. Підготовча частина (5-7 хвилин)

• Організаційний момент (1-2 хв): Привітання, поділ на пари.

• Розминка (4-5 хв): Ходьба на носочках, присідання (5-6 разів).

2. Основна частина (15-20 хвилин)

• Ходьба по гімнастичній лаві парами з розходженням (7-8 хв): назустріч один одному, з підтримкою вчителя.

• Вскок розгином прогнувшись з в.п. напівприсід (7-8 хв): почергово, з підтримкою.

3. Заключна частина (5-7 хвилин)

• Релаксація (5-6 хв): Спокійна ходьба по колу.

• Організаційний момент: похвала, анонс наступного уроку.

Примітка для вчителя: Обов’язкова страховка при розходженні на вузькій лаві.

Дивись також

[[projects/chnrc/calendar/2026-2027-s1/7-lfk|Календар 7 клас ЛФК — І семестр 2026-2027]]